Cum să-ți spui trecutul unui nou prieten

Într-o relație, este important ca un partener să poată împărtăși experiențele pozitive și negative ale trecutului cu celălalt - aceasta întărește relația, făcând parteneriatul durabil. Spunând un moment intim al vieții tale unui iubit poate fi destul de înfricoșător, dar este și o experiență plină de satisfacții. Următoarele sfaturi, obținute prin intermediul prietenilor, cărților și articolelor publicate pe internet, vă vor ajuta să faceți acest pas în relație.

conținut

Pași
Partea 1pregătiți-vă pentru conversație
Partea 2vorbind cu prietenul tău
Partea 3reevaluarea viitorului relației
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Pregătiți-vă pentru conversație

Imaginea intitulată Spuneți-vă noului dvs. prieten despre pasul din trecut 1

Utilizați o scală pentru a evalua datele. Revedeți cu atenție situația actuală a relației, direcția pe care o faceți lucrurile și ceea ce vă așteptați pentru viitorul relației. Pe o scară de la unu la zece (unul fiind rău și zece fiind mare), evaluează datarea în prezent.

Luați în considerare dacă cei doi sunt într-adevăr angajați în relație și dacă au intenții serioase. Indicațiile unui cuplu care ia în serios relația includ, dar nu se limitează la: finanțe comune, împărțirea echilibrată a responsabilităților casnice, intimitatea sexuală, dialogurile frecvente etc.
Dacă un partener arată semne de interes pentru alte persoane, această relație poate să nu fie suficient de stabilă. De asemenea, dezvăluirea informațiilor despre trecutul dvs. poate să nu fie o alegere sigură dacă, în prealabil, ambele ați fost de acord că relația ar fi doar una "mică". În general, întâlnirile ar trebui să fie monogame și partenerii ar trebui să fie intimă una cu alta.
În mod normal, atunci când întâlnirile sunt doar câteva zile sau săptămâni distanță, nu este momentul ideal pentru a dezvălui lucruri importante despre trecut. În mod ideal, punctele forte ale cuplului strălucesc înainte ca cei doi să se scufunde în potențialele puncte slabe. Descoperirea unui secret într-un astfel de stadiu incipient al relației poate, de asemenea, face ca cealaltă persoană să își piardă interesul de a intra într-o relație serioasă cu voi. În timp ce toate cuplurile sunt diferite, este important să vă asigurați că este momentul potrivit (în jur de câteva luni de întâlnire).

Imaginea intitulată Spuneți-vă noului dvs. prieten despre pasul trecut 2

Îți cunoști mai bine prietenul. Timpul care trece lângă el, indiferent unde este, este esențial pentru a analiza tipul de om care este. Pe baza amintirilor și a tot ceea ce știți astăzi, puteți decide dacă este sau nu persoana potrivită pentru a asculta un fapt din trecutul dvs.

Observați dacă are comportamente cum ar fi dând-o, sărutând-o, ridicându-vă mâna, trimițând mesaje și telefonând frecvent etc. Toate acestea sunt semne bune că iubitul tău te iubește și îi pasă de relație.
Reflectați la ceea ce vă așteptați de la viitor. Îl implică pe iubitul tău actual și te vedeți că iei o relație și mai serioasă cu acea persoană? Trebuie să împărtășim lucruri importante cu posibilii parteneri de lungă durată.
Înțelege cu cine vorbești. Fiecare om este diferit, așa că este esențial să înțelegeți cine este în realitate prietenul tău. Oamenii calmi și sensibili sunt oameni ideali pentru dialog, deoarece partenerii care se distrează de tot nu pot lua serios conversația. De asemenea, dacă se comportă abuziv sau te tratează într-un mod neplăcut, tipul ăsta probabil nu este persoana potrivită pentru tine. Amintiți-vă că renunțarea la o experiență din trecut nu ar trebui să fie o modalitate de a salva o întâlnire tulbure, ci mai degrabă de a construi o relație și mai puternică.

Imaginea intitulată Spuneți-vă noului dvs. prieten despre pasul trecut 3

Asigurați-vă că cei doi au încredere reciproc. Încrederea este cheia unei relații sănătoase și reușite, așa că asigurați-vă că întâlnirile sunt pline de încredere și onestitate înainte de a vă însufleți experiențele și emoțiile trecute.

Rețineți dacă aveți două conversații profunde și interesante. "Chat-ul" este bun (de exemplu vorbind despre vreme, despre ceea ce ai făcut astăzi, cum merge familia), dar acest tip de conversație nu este neapărat un semn de bună comunicare între cuplu. Dacă simți că nu ai avut încă un dialog deschis și onest cu persoana pe care o iubești, încearcă să vorbești despre plăceri, nemulțumiri, pasiuni, hobby-uri etc. - aceste aspecte vă vor ajuta să vă faceți relația mai sănătoasă și să deschideți calea pentru dialoguri mai profunde.
Evaluați dacă conversațiile se termină, de obicei, în momente de înțelegere reciprocă sau în dezacorduri. Nici un om nu este egal cu celălalt, astfel încât fiecare dintre ele prezintă diferite reacții emoționale. Contactul fizic și vizual, în plus față de indicațiile verbale, sunt semne pe care cealaltă persoană le ascultă cu atenție și, de asemenea, că sunt receptivi la dialog.
Încercați să înțelegeți temperamentul său. De obicei, un om argumentativ este o persoană închisă dialogului. Ascultați ce are de spus și încercați să înțelegeți punctul de vedere al prietenului său. Dacă observați că aveți și probleme similare, aceasta ar putea fi modalitatea ideală de a începe o conversație despre trecut.

Imaginea intitulată Spuneți-vă noului dvs. prieten despre pasul din trecut 4

Acceptați trecutul. Deseori încercăm să vorbim despre trecut, fără să-l internalizăm și să-l acceptăm, dar reprezintă persoana pe care o aveți astăzi.

Căutați un mediu liniștit, cum ar fi dormitorul dvs., pentru a reflecta asupra tot ceea ce ați experimentat. Gândiți-vă la lucruri bune, rele și jenante, încercând să găsiți conexiuni între fiecare experiență.
Încercați să înțelegeți de ce evenimentele trecute sunt importante pentru dvs. și cum v-au făcut persoana în care vă aflați astăzi. În timpul zilei, fie la serviciu, fie la domiciliu, scrieți orice experiență sau memorie din trecut care îți vine în minte. Scrieți de ce credeți că o astfel de memorie a apărut în acel moment, amintindu-vă să notați dacă anumite amintiri sau experiențe apar în mod constant sau sunt adesea reprimate.
Înainte de a vă deschide cu prietenul dvs., poate fi o idee bună să discutați despre experiențele și amintirile pe care doriți să le împărtășiți cu un prieten sau un membru al familiei (chiar dacă este mai vag). Aceasta este o modalitate excelentă de a practica dialogul și de a începe să se deschidă. În plus, unii oameni preferă să înceapă prin a vorbi cu un psiholog, deoarece relația dintre pacient și terapeut este strict profesională.

Imaginea intitulată Spuneți-vă noului dvs. prieten despre pasul trecut 5

Scrie exact ceea ce vrei să spui. Înainte de a începe conversația, este important să fiți deschisi și cinstiți cu voi înșivă. Punctele pe care doriți să le adresați ar trebui să fie concise, dar suficient de detaliate încât cealaltă persoană să înțeleagă ceea ce auziți.

Petreceți ceva timp singur, reflectând asupra trecutului. Uneori, o modalitate foarte bună de a face acest lucru este să stați singur într-un mediu liniștit (cum ar fi dormitorul dvs.) sau într-un parc relativ liniștit al orașului.
Pe o foaie de hârtie, scrieți toate experiențele trecute pe care ați dori să le discutați cu prietenul tău. Creați o listă mare și apoi începeți să zgâriați problemele care nu sunt potrivite pentru faza actuală a relației. Începeți să scrieți mai multe informații despre restul elementelor din listă adăugând detaliile în același mod în care doriți să le spuneți celor dragi.
Idealul nu este acela de a spune despre toate experiențele voastre din trecut - dialogul intim funcționează cel mai bine atunci când este făcut într-un mod concis, cu mici revelații la un moment dat. O relație sănătoasă va permite conversații suplimentare și puteți vorbi mai multe despre ele în viitor.

Imagine intitulată Spuneți-vă noului dvs. prieten despre pasul trecut 6

Repetiți ceea ce intenționați să spuneți. În timp ce vorbești tot ce crezi că este ușor atunci când ești singur, repetarea acestor lucruri prietenului tău poate fi mai dificilă. Prin urmare, recitați, revizuiți și reciți tot ce veți spune din nou, până când faptele sunt pe vârful limbii.

Luați lista pe care ați făcut-o mai devreme și începeți să o transformați într-o schiță mai lungă. Nu este nevoie să scrieți în paragrafe, dar nu uitați să includeți cât mai multe detalii puteți.
Oglinda este un loc minunat de a practica. Începeți prin a citi ceea ce ați scris. Apoi, pe măsură ce continuați, încetați să vă uitați la hârtie și începeți să decorați textul. Nu trebuie să cunoașteți fiecare cuvânt de culoare, dar încercați să memorați tot ce puteți. Oglinda îți va da sentimentul că vorbești cu cineva, fără ca cineva să fie acolo pentru adevărat.
O altă opțiune este încercarea de a citi notele în fața unui prieten sau a unei rude, dar poate că acestea sunt informații extrem de personale și delicate. Probabil că prietenul tău nu vrea să știe că ți-ai spus ceva tuturor, cu excepția lui. Așa că alegeți bine pentru cei care vor vorbi și amintiți-vă să nu dezvăluiți prea multe detalii.

Imaginea intitulată Spuneți-vă noului dvs. prieten despre pasul trecut 7

Discutați cu prietenul dvs. pentru a decide unde, când și de ce. Când doriți să aveți conversația? Unde? De ce este important? Nu faceți asta în scop - vorbiți personal.

Unele locuri bune pentru a vorbi despre nevoia de conversație sunt un restaurant, o bancă de parc sau orice alt mediu singur. Amintiți-vă să arătați că subiectul este important, dar nu-l împingeți prea tare. Vorbiți clar și corect.
Nu vorbiți despre asta la telefon sau într-un loc foarte public. Este important ca prietenul tău să știe că vrei să discuți serios despre lucruri importante.
Dacă începe să pună întrebări despre asta, spuneți că nu este timpul pentru conversație. Mergeți în detaliu când voi doi vă aflați într-un cadru mult mai intim.

Partea 2
Vorbind cu prietenul tău

Imaginea intitulată Spuneți-vă noului dvs. prieten despre pasul din trecut 8

Stai cu el într-o poziție confortabilă. După ce ați stabilit un nivel bun de încredere și repetând tot ceea ce vrei să spui, poți începe să vorbești despre iubitul tău în trecut. Un mediu liniștit este un loc minunat pentru a începe dialogul.

Câteva alegeri bune ale locurilor sunt: camera dvs., camera de acasă sau o mașină parcată. Indiferent de opțiunea aleasă, mediul trebuie să fie liniștit și să asigure un contact vizual între dvs.
Uneori vorbind despre trecut poate fi foarte trist sau înfricoșător. Conversația poate fi mai ușoară și puteți continua fără întrerupere dacă lăsați țesuturile în apropiere și aveți o pernă pe care să o țineți.
Sunetul radioului și al televiziunii îi poate distrage atenția de la o conversație bună, precum și atmosfera zgomotoasă și distractivă a cinematografelor și restaurantelor, locuri care nu sunt potrivite pentru dialog. În plus, viața privată este, de asemenea, o problemă importantă. S-ar putea să simțiți că o companie a unui prieten poate fi de ajutor, dar este esențial ca cei doi să împărtășiți acest moment împreună ca un cuplu - la urma urmei, scopul conversației este consolidarea relației.

Imaginea intitulată Spuneți-vă noului dvs. prieten despre pasul trecut 9

Simțiți-vă încrezător în timpul conversației. Uneori, un partener nu este receptiv la ceea ce are de spus celălalt, dar poate fi suficient un ton sigur de voce.

Utilizați schița pe care ați scris-o în prealabil - păstrați notele în apropiere sau încercați să vă amintiți ce ați scris. Rularea de la scenariu poate prelungi conversația și vă poate împiedica să atingeți obiectivul.
Nu uitați să alegeți cuvinte clare și precise. Când ați terminat de vorbit, cealaltă persoană ar fi trebuit să înțeleagă exact ceea ce tocmai ați auzit.
Nu trebuie să spuneți totul imediat, mai ales dacă este dificil. Luați-vă timp și amintiți-vă că persoana este acolo să audă.

Imaginea intitulată Spuneți-vă noului dvs. prieten despre pasul trecut 10

Spune povestea ta. Nu uitați să începeți subiectul subtil și abordați treptat momentele cele mai grave. Descrieți situația, consecințele evenimentului și modul în care aceste consecințe vă pot afecta relația.

Începeți cu o introducere lentă - nu dezvăluiți imediat toate detaliile sau ar putea face ca prietenul dvs. să iasă din conversație. Continuați încet și vorbiți despre tot ceea ce doriți să împărtășiți.
Este important ca cuplul să aibă un dialog deschis - conversația nu este doar despre tine, ci despre întâlniri în ansamblu. Luați pauze frecvente pentru a permite prietenului dvs. să vă adreseze întrebări și comentarii despre tot ceea ce ați auzit până acum.
Încearcă să-i privești ochii și să vezi dacă se uită și la a ta - este cel mai bun mod de a măsura reacțiile fizice și emoționale.

Imagine intitulată Spuneți-vă noului dvs. prieten despre pasul trecut 11

Vorbește despre viitor. Așa cum ați rezervat un moment special pentru a vorbi cu cel iubit despre trecut, în mod evident, o astfel de informație este crucială pentru ca el să o poată înțelege ca ființă umană. Explicați de ce această conversație a fost critică pentru relația și cum va afecta viitorul cuplului.

Amintiți-vă celeilalte persoane de mai multe ori cât de mult vorbește despre trecut este important pentru tine - dezvăluirea acestui secret permite prietenului tău să te înțeleagă mai bine ca persoană. Cuplurile care pot face acest lucru pot funcționa ca o echipă, astfel încât să nu repete aceleași greșeli din trecut.
Dați exemple despre modul în care această situație a schimbat modul în care trăiți viața. Denumiți posibilele probleme care ar apărea în viitor dacă aceste experiențe trecute nu ar fi fost abordate acum.

Imaginea intitulată Spuneți-vă noului dvs. prieten despre pasul trecut 12

Cultivați dialogul dintre cuplu. Conversația nu ar trebui să fie unilaterală - după ce ți-ai spus povestea, partenerul tău să fie cinstit cu privire la sentimentele și reacțiile tale.

Evaluați reacția prietenului tău. Dacă este receptiv, puteți deschide mai mult și puteți spune alte lucruri din trecut - dialogul este o modalitate excelentă de a cultiva o relație sănătoasă.
Întreabă dacă dorește să spună ceva despre propriul trecut. Acest lucru nu ar trebui să fie un șantaj ("am spus, acum puteți vorbi prea"), ci mai degrabă o modalitate de a avea o conversație deschisă și onestă. Partenerii vor înțelege mai bine dacă au ocazia să vorbească despre trecut, mai ales dacă pot vorbi despre experiențe similare.
Pregătește-te pentru o reacție pozitivă sau negativă. Poate că prietenul tău nu-i place ceea ce trebuie să spui și în timp ce asta e perfect normal, trebuie să ai de-a face cu doi. Continuă să spui povestea și să-l rogi să asculte. Întrerupeți astfel încât ambele să poată procesa tot ce a fost dezvăluit.

Imaginea intitulată Spuneți-vă noului dvs. prieten despre pasul trecut 13

Terminați subiectul pe o notă pozitivă. Nu încheiați conversația într-un ton deprimant sau lăsați să vorbiți despre reacțiile ulterioare - utilizați acel moment pentru a aduce și mai multă onestitate și sinceritate relației.

Căutați soluții la probleme. Dacă ați împărtășit un timp dificil, lucrați împreună cu prietenul dvs. pentru a găsi o cale de a merge mai departe. Deși nu o definiți ca o ființă umană, acel moment al trecutului va fi întotdeauna parte din voi. Amintiți-vă că toate conversațiile viitoare pe această temă ar trebui să fie la fel de serioase ca și prima.
O opțiune bună este să încerci să dezvolți un sistem de gesturi sau semnale vizuale împreună cu persoana pe care o iubești - ori de câte ori unul dintre voi semnează unul dintre aceste semne, cei doi vor ști că partenerul se referă la acel moment sau poveste. Astfel, în viitor, veți ști când este potrivit să aduceți subiectul în discuție.
Dacă nu doriți să dezvăluiți toate informațiile simultan, găsiți un moment potrivit pentru a întrerupe povestea. Într-o relație sănătoasă, veți avea întotdeauna timp să abordați subiectul și să spuneți restul povestirii.
Un sărut sau o îmbrățișare este o modalitate bună de a demonstra că iubiți cealaltă persoană și că aveți grijă de ce a spus și a auzit în timpul conversației.

Partea 3
Reevaluarea viitorului relației

Imaginea intitulată Spuneți-vă noului dvs. prieten despre pasul trecut 14

Observați reacția fizică și emoțională a prietenului tău. Zile și săptămâni mai târziu, observați dacă vă apropiați mai mult ca un cuplu și confirmați că conversația nu a afectat negativ relația.

Adesea, după ce vorbim despre un moment intim cu o altă persoană, nu ne simțim că ne întoarcem la subiect oricând în curând - este complet natural. Cu toate acestea, persoana iubită ar trebui să fie dispusă să vorbească despre aceasta în viitor.
Urmăriți semne de afecțiune, cum ar fi contactul fizic, darurile prietenului dvs. și folosirea unor cuvinte dulci și grijulii. Acestea sunt de obicei indicii că persoana a înțeles ceea ce a auzit, știe cât de important este subiectul și dorește să arate că îi pasă de tine.
Din când în când, menționați-o ca și cum nu doriți nimic și vedeți dacă cealaltă persoană pare îngrijorată sau interesată să audă ceea ce trebuie să spuneți.

Imaginea intitulată Spuneți-vă noului dvs. prieten despre pasul trecut 15

Explicați-vă că vorbirea despre trecut este importantă pentru dvs. Unii bărbați sunt mai închise emoțional și, deși acest lucru este normal, este ceva care trebuie rezolvat.

Dacă nu ați fost în stare să-l convingeți să aibă sinceritate cu un moment, continuați să insistați - nu durează să încercați. O relație sănătoasă se bazează numai pe un dialog deschis, astfel încât, mai devreme sau mai târziu, va fi crucial să vă dezvăluiți trecutul celui iubit.
Unii oameni pur și simplu nu sunt dispuși să asculte sau să vorbească și deși le pare mai ușor pentru ei, acest lucru nu este sănătos pentru relația. Lăsând biletele în jurul casei sau în mașină, își poate arăta gravitatea față de situație. De asemenea, vorbind cu altcineva și rugându-i să vorbească cu iubitul tău pentru al convinge să vorbească cu tine, te poate ajuta.

Imaginea intitulată Spuneți-vă noului dvs. prieten despre pasul trecut 16

Vorbiți din nou despre experiențele voastre trecute. După un timp, vorbiți despre aceste amintiri pentru a doua sau a treia oară. De-a lungul timpului, s-ar putea să vă simțiți mai ușor să împărtășiți detalii sau circumstanțe intime pe care nu le-ați fi putut împărtăși anterior.

Adesea, prima conversație poate fi destul de emoțională, iar timiditatea și plânsul pot interfera cu ceea ce vrei să spui. Înălțarea subiectului la un moment dat o va ajuta să conțină unele dintre cele mai evidente reacții și emoții.
Simțiți-vă liber să oferiți mai multe informații. Poate că unele detalii au fost omise în prima conversație, sau poate v-ați simțit jenat să spuneți câteva lucruri.
Pe măsură ce creați experiențe noi cu prietenul dvs., discutați cu el despre modul în care trecutul formează circumstanțele și evenimentele curente. Dacă această memorie are un efect negativ asupra situației actuale, prietenul dvs. poate ști cum să vă ajute să faceți față unei situații proaste.

Imaginea intitulată Spuneți-vă noului dvs. prieten despre pasul trecut 17

Vorbește despre alte lucruri din trecutul tău. Prima conversație poate aduce aspecte complet diferite în prim-plan - acesta este un semn al unei relații în creștere, iar dialogul va consolida doar cuplul.

Întreabă-l dacă vrea să vorbească despre trecutul lui. Explicați-vă că este deschis, așa cum a fost, unui dialog intim. Cu toate acestea, nu-l împingeți prea tare, sau el poate fi frică sau jenat să se deschidă.
Încercați să creați momente intime fără niciun scop specific. Spune că vrei să vorbești cu iubitul tău, dar nu știi sigur ce. Alege un loc și un moment cu aceeași îngrijire pe care ai avut-o în prima conversație, dar simte-te liber să vorbești despre orice lucru din trecutul unuia dintre voi. Un dialog care curge natural și abordează diverse probleme poate fi o cerere mare, mai ales dacă cealaltă persoană este nervoasă.

Imaginea intitulată Spuneți-vă noului dvs. prieten despre pasul trecut 18

Vezi dacă se apropie cuplul. Descoperirea faptelor din trecut ar trebui să deschidă curtenirea noilor posibilități, creând legături mai puternice de prietenie. Cu toate acestea, în cazul în care cealaltă persoană nu pare receptivă, poate că este timpul să reevaluezi relația.

Descoperind ceva despre trecutul dvs. puteți lua relația dintr-o etapă mai superficială și puteți oferi un parteneriat mai bogat și mai înțelept. Cu toate acestea, relația va fi blocată în această fază de mult timp sau chiar pentru totdeauna, dacă prietenul tău nu este deschis unui dialog profund și important.
Reflectați dacă un prieten care refuză să vă asculte este cea mai bună persoană pentru viața ta. Nu trebuie doar un prieten, ci un partener emoțional care să vă ajute să depășiți orice traumă cauzată de experiențele trecute.
Determinați direcția relației. Spune-i prietenului tău că un dialog deschis este important și că relația poate să se încheie dacă nu este dispus să vorbească. Ultimatumurile nu sunt niciodată un lucru bun, oferindu-le astfel timp pentru ca persoana să aibă ocazia să-și reconsidere și să-și schimbe mintea. Dar nu așteptați prea mult.

sfaturi

Arătați cât vă iubiți noul prieten.
Practica, practica, practica. Nici o relație nu este perfectă și dacă nu puteți comunica deschis la început, nu va strica să încercați din nou.

avertismente

Întotdeauna va exista șansa ca relația să se încheie după dezvăluirea unor detalii din trecut, dar nu va fi vina voastră. Relațiile puternice sunt construite pe o bază de încredere și onestitate. În această și în orice altă curte viitoare, amintiți-vă întotdeauna că dezvăluirea unei experiențe personale este o modalitate de a cultiva dialogul mai degrabă decât de ao distruge.
Fiți atent atunci când vorbiți despre relații sau experiențe sexuale din trecut. Unii parteneri nu se simt confortabil vorbind despre sexul lor din trecut sau întâlnit pe cel iubit, dar unii iubiți pot fi ascultători grozavi celor care vor să se elibereze de suferințele din trecut. Indicațiile vizuale, cum ar fi contactul cu ochii și limbajul corpului, sunt adesea modalități foarte bune de a determina cât de mult puteți deschide persoanei pe care o iubiți.