Cum să-și uite trecutul

Te găsești că te gândești la fostele prietene ale prietenului tău? Îți reproduci relațiile în mintea ta ca un film? Te simți amenințat de faptul că partenerul tău și-a împărtășit viața cu o altă femeie? Aceste sentimente nu sunt unice pentru voi, ele sunt sentimente foarte comune printre multe femei. Fiind constant obsedat de trecutul iubitului dvs. poate fi o activitate debilitantă și stresantă. Acest ghid vă va ajuta să vă opriți astfel de gânduri și să vă construiți o relație mai bună.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Treci peste trecutul său Pasul 1

Nu te mai gândi la trecutul lui. Suna cam prea simplu, dar de fapt nu e așa de greu. Dacă observați că mintea dvs. se gândește la trecutul său, încercați să vă gândiți la altceva. Puteți fie să vă înlocuiți gândurile cu o imagine, cum ar fi cea a unui iubit, fie să vă gândiți la un subiect diferit, cum ar fi lista de cumpărături. Alternativ, trebuie doar să vă concentrați asupra respirației, să vă simțiți umflarea plămânilor cu aer, care călătorește prin căile respiratorii. Observați cum se mișcă ușor pieptul în sus și în jos și, în final, simțiți că aerul cald este expulzat.

Imagine intitulată Treci peste trecutul său Pasul 2

Realizați faptul că suferiți de "gelozie retroactivă". Acest lucru se întâmplă atunci când gândurile și sentimentele geloase sunt inițiate de oameni sau de evenimente din trecut. Gândiți-vă la trecutul de prietenul ei cu fosta prietenele te face să te simți nesigur, trist, plin de resentimente și chiar nervosa- toate indicațiile pe care le sunt gelos. Vestea bună despre "gelozia retroactivă" este că aceste evenimente trecute și oamenii nu reprezintă probabil o amenințare pentru tine sau pentru relația. De obicei, ex-ul în cauză este deja departe de gândurile sale, iar evenimentele pe care le-au împărtășit sunt doar amintiri îndepărtate.

Imaginea intitulată Treci peste trecutul său Pasul 3

Nu-l pedepsi pentru comportamentul său rău. Observarea constantă a trecutului său nu te va face să te simți bine despre tine sau relația. Sentimentele de furie, tristețe și nesiguranță pot fi opresive, determinându-vă să acționați în mod nerezonabil. Este ușor să vă descurcați sentimentele în partenerul dvs., deoarece el este persoana cea mai apropiată de dvs. și, de asemenea, este, indirect, motivul problemei dvs. Făcând acest lucru, veți fi, în esență, pedepsirea partenerului pentru greșelile pe care le-a făcut în trecut. Încercați să recunoașteți când vă gândiți în acest fel și faceți o plimbare, să citiți sau să faceți o activitate care vă va ține departe de partenerul dvs. Un pic de timp pentru tine, distragându-te, te va calma și te va împiedica să spui lucruri pe care vei regreta mai târziu.

Lucreaza pe tine insuti. Când faceți viața în jurul partenerului dvs., ați început să vă pierdeți sentimentul de sine. Întoarceți-vă când nu aveați partenerul dvs. și nu vă gândiți la ce fel de persoană sunteți, ce ați dori să faceți, și apoi ieșiți și mergeți! Alternativ, găsiți un nou hobby, apelați prietenii pe care nu ați văzut-o într-o vreme, familia, recitiți cartea dvs. preferată sau rămâneți singură pentru o perioadă, bucurându-vă de propria dvs. companie. O bună stima de sine este esențială pentru a evita efectele de eroziune ale geloziei. Faceți o listă cu lucrurile la care sunteți buni, precum și realizările dvs., pentru a vă simți bine despre voi înșivă. Amintiți-vă, sunteți o persoană unică și minunată cu multe de oferit și povestiri de spus. Având o imagine pozitivă despre tine însuți, te vei împiedica să te compari cu fostul iubit și să te gândești la ce avea ea, pe care nu ai. Adevărul este că, de asemenea, are multe calități minunate, și de ce se simțea atras de ea, dar asta nu ia nimic departe de tine sau relația, pentru că trebuie să ofere aceleași (sau chiar mai mult). După cum se spune, nu poți iubi pe nimeni înainte de a te iubi.

Lucrați de dragul relației. Sunteți gelos de experiențele anterioare ale partenerului dvs. cu fostul sau, poate că au călătorit în vacanță sau au împărtășit un gust pentru o activitate specială. Cel mai bun remediu pentru acest lucru este să vă creați amintiri minunate cu el. Începeți un hobby împreună, mergeți să faceți ceva diferit sau încercați ceva nou cu partenerul dvs. Bucurați-vă de compania reciprocă, râziți și faceți fotografii ca amintiri tangibile care pot fi văzute în viitor. În timp, veți vedea că vă creați propria ta poveste unul cu celălalt, iar trecutul cu ex va fi o memorie îndepărtată.

Imagine intitulată Treci peste trecutul său Pasul 6

Trecutul ne face cine suntem. Dacă nu te-ai născut literalmente ieri, ai și trecut. Gândiți-vă la experiențele dvs. din ultimul deceniu și amintiți-vă câte dintre aceste experiențe v-au făcut persoana în care vă aflați astăzi. Toți avem un trecut, o poveste care ne spune cum am ajuns în prezent și indiferent cât de greu încercăm, nu putem să-l schimbăm. Toți luăm decizii pe drumul vieții noastre, niște buni, niște răi, iar rezultatele acestor decizii sunt ceea ce ne formează în ultimul timp, așa cum suntem noi. Trecutul partenerului dvs. este prețios, deoarece a fost o călătorie care te-a luat. Poate că a venit la tine fără să te "rănească", sau poate să facă niște greșeli de-a lungul drumului, dar rezultatul este același: a găsit-o. Deci, în loc să fii supărat și supărat în modul pe care la luat, fii fericit pe acea cale - fără el, nu ar fi cu tine.

sfaturi

Încercați să vă iubiți înainte de a încerca să iubiți altă persoană.
Încercați să nu vă gândiți la fostul său și să vă gândiți mai mult la cât de fericiți sunteți voi doi.
Amintiți-vă că sunteți o persoană unică cu mult de oferit partener.
Ori de câte ori aveți un gând negativ de gelozie, fiți atenți. E simplu și așa de complicat. În cele din urmă, sentimentul va trece, va vrut sau nu.
Parchetul trebuie să demonstreze ce simte pentru tine. Rămâi pozitiv și vezi că relația ta este cea mai bună.