Cum să depășească problemele de încredere într-o relație

Lipsa încrederii într-o relație este o forță distructivă. Fără încredere, este dificil să te simți în siguranță și poți sfârși să te întrebi tot timpul dacă cealaltă persoană este adevărată, adevărată sau autentică. Indiferent dacă este vorba de o relație romantică, de afaceri sau de prietenie, încrederea este foarte importantă. Dacă aveți probleme cu încrederea altora, este important să învățați modalități de a depăși acest lucru înainte ca relația să fie afectată.

conținut

Pași
Partea 1ce cauzează lipsa dvs. de încredere?
Partea 2depășirea problemelor legate de încredere

pași

Partea 1
Ce cauzează lipsa dvs. de încredere?

Imaginea intitulată Depășește problemele de încredere într-o relație Pasul 1

Gândiți-vă la ceea ce vă face să nu aveți încredere în ceilalți oameni. Pentru unii oameni, încrederea este mai dificilă decât altele. Adesea din cauza experiențelor trecute, a dezamăgirilor recente sau chiar a modului în care a fost crescută în copilărie. Dacă cineva v-a dezamăgit, nu v-a oferit sprijin sau nu a apărut într-o perioadă de nevoie, este dificil să aveți încredere în ceilalți. Pe de altă parte, dacă ați avut oameni care v-au ajutat în momente dificile și v-ați ajutat să învățați să faceți față dezamăgirilor vieții, este mai probabil să nu aveți nicio dificultate în a vă încrede în ceilalți. Dacă vă este greu să aveți încredere, unele dintre aceste aspecte pot fi obstacole pentru dvs.:

Simti ca oamenii sunt nesiguri - generalizezi asta, inclusiv toti oamenii pe care ii intalnesti, indiferent de cine esti sau de securitatea pe care o cauti.
Simti nevoia de a te proteja de a fi ranit prin a pune o bariera defensiva in fata ta, chiar inainte de a da oamenilor o sansa.
Nu vă place să cereți ajutor și credeți că este mai ușor să faceți singuri lucrurile astfel încât acestea să fie făcute în mod corespunzător.
Nu știi cu adevărat cum să judeci caracterul oamenilor și tu pari că ai sfîrșit cu niște tipuri nesigure în viața ta.
Sunteți influențați și par să atrageți oameni care profită de generozitatea sau bunăvoința voastră.

Imaginea intitulată Depășește problemele de încredere într-o relație Pasul 2

Gândește-te la ce te aștepți de la ceilalți. Poate că aveți așteptări mari, poate prea mari. Unele dintre următoarele lucruri pot cauza probleme de încredere în relații:

Te aștepți ca oamenii să "știe" pur și simplu ceea ce vrei sau "să-ți citești mintea"? Aceasta poate fi cauza lipsei de încredere în ceilalți, deoarece nu fac lucrurile pe care le-ați imaginat că le vor face.
Vă așteptați ca oamenii să dea în schimb ceea ce dați. Problema în "a da" în relații este că nu ar trebui să cântăm cine a făcut ce. Dacă nu ați dat de bună voie, dar se așteaptă ceva în schimb, atunci vei simți o lipsă de încredere în cazul în care cealaltă persoană nu acționează într-un mod reciproc.
Aveți așteptări scăzute ale altora tot timpul. În acest caz, vă este greu să aveți încredere oricare.
Când vine vorba de dragoste sau intimitate, aveți așteptări dificile pe care partenerul dvs. ar trebui să le urmeze. Acest lucru poate duce la sufocare și chiar la un comportament asemănător cu urmăritorul dacă este luat la extrem.

Partea 2
Depășirea problemelor legate de încredere

Imaginea intitulată Depășește problemele de încredere într-o relație Pasul 3

Decideți dacă sunteți pregătiți pentru încredere sau neîncredere în viața voastră. Gândește-te la consecințele neîncrederii pe nimeni în întreaga ta viață. E nevoie de mare efort, te înstrăinează și te lasă constant dezamăgit. Este o modalitate atât de bună de a trăi viața? Cu greu. Gândiți-vă la imaginea de ansamblu și la modul în care încrederea va duce probabil la lucruri mai pozitive decât negative.

Imagine intitulată Depășiți problemele de încredere într-o relație Pasul 4

Discutați în loc de suspiciune. Încrederea nu este despre naivitate - sentimentele instinctive și analizele critice sunt încă părți importante ale viziunii tale asupra vieții. Vor fi momente când veți crede că ceva este suspect și în astfel de ocazii plătește să vă schimbați abordarea și să aflați mai multe detalii înainte de a vă încredința într-o persoană sau o afacere. Dar merită, de asemenea, discernământ, realizând că majoritatea oamenilor doresc cele mai bune și se așteaptă să facă lucruri la un nivel echivalent cu al tău.

Imaginea intitulată Depășiți problemele de încredere într-o relație Pas 5

Faceți loc pentru oameni. Fie pentru o relație intimă, o afacere sau o prietenie, nimănui nu îi place să fie sufocată de cineva care vrea să știe toate mișcările. Un animal prins se va lupta mereu ca nebun să se apere, și vă puteți aștepta comportament foarte asemănător de la o persoană care se simte persecutat și tratați cu suspiciune. Pe măsură ce plecați și lăsați oamenii să simtă că au spațiu, creați un loc pentru onestitate și o partajare mai bună.

Dacă adunați de multe ori lucrurile oamenilor, citiți jurnalele sau urmați-le în jur, opriți-vă acum. Este posibil să știți că faceți acest lucru sau veți afla destul de repede. Și asta este înspăimântător, dominator și probabil va distruge încrederea oamenilor în tine.

Imaginea intitulată Depășiți problemele de încredere într-o relație Pasul 6

Faceți față durerii trecute. Iubiri care nu au funcționat, afaceri care nu au avansat, prietenii care s-au încheiat. Toate acestea au un loc în memoria ta. Dar aceste experiențe fac parte din viața ta și nu sunt viața ta. Se întâmplă lucruri rele, dar modul în care reacționăm la ele este cel mai important. Încearcă să nu te uiți la ce sa întâmplat și să începi să cauți ceea ce ai învățat din experiență.

Cu cât te concentrezi mai mult asupra a ceea ce a fost negativ în trecut, cu atât mai rău devine. Este aceasta servind vreun scop? Adesea, aceasta devine mai degrabă o poveste de securitate personală decât o reflectare a realității. De-a lungul timpului, retelarea lucrurilor rele din trecut îi scoate pe acei oameni care ar putea fi în măsură să vă ajute și să vă ghideze la alegeri mai bune și mai fericite. Încearcă să renunți la acele povesti pe care le spui tu.

Imaginea intitulată Depășiți problemele de încredere într-o relație Pasul 7

Luați o decizie pentru a găsi mai multe modalități constructive de a face față defectelor de încredere. Nu există garanții în viața că încrederea voastră nu va fi ruptă. Dar puteți să luați decizia de ao trata în moduri care nu contribuie la o viziune negativă asupra vieții. De exemplu:

Înțelegeți că unii oameni nu sunt foarte cool. Nu fiecare persoană este rău, așa că continuați să căutați.
Luați o lecție din situația prin care ați trecut. Ce puteți îmbunătăți data viitoare? Ce ați făcut pentru a contribui la acest eșec de încredere? De exemplu, este posibil să nu fi observat semnalele de alarmă sau să nu fi verificat ceva care ar fi putut dezvălui probleme mai devreme.
Iartă-i pe cel care ți-a scuturat încrederea. Dacă nu, veți purta acea persoană cu tine tot timpul în viitor. Acest lucru eliberează mult de puterea voastră.

Imaginea intitulată Depășiți problemele de încredere într-o relație Pasul 8

Nu mai așteptați ca ceilalți să știe ce vreți. Dacă nu sunteți gata să articulați ceea ce doriți în mod clar, nu vă puteți aștepta ca oamenii să vă citească mintea. Învață să vorbești în mod clar, să fii conștient de nevoile tale și să susții ceea ce contează pentru tine. Nu este corect să dai vina pe alții pentru că te-au dezamăgit dacă nu ai clarificat în ce mod te-ai așteptat cel mai mult.

Stabiliți reguli de bază în afaceri și relații intime care nu funcționează numai pentru dvs., ci pentru ambele părți. Cu ambele cunoștințe despre așteptări, atunci veți avea limite clare și, prin urmare, înțelegere reciprocă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit