Cum să evitați gelozia într-o relație

Mulți oameni încep o relație cu optimismul, fără a pune la îndoială sau suspectă cealaltă. Cu toate acestea, în timp, putem dezvolta sentimente de gelozie, care pot fi sănătoase sau decisive în relație. Iată câteva sfaturi pentru a înțelege când gelozia devine insuportabilă și sfaturi pentru a depăși acest sentiment.

conținut

Pași
Partea 1depășind-vă gelozia
Partea 2discuti deschis limitele
Sfaturi

pași

Imagine intitulată Opriți gelozia într-o relație Pasul 1

Reflectați de ce gelozia este o problemă. O relație este sănătoasă atunci când ambele părți sunt cu adevărat fericite și se sprijină reciproc. Evident, există momente în care trebuie să vă simțiți propria identitate, să socializați cu ceilalți, să aveți un hobby sau chiar să vă păstrați niște secrete. Prin urmare, respectați și limitele celeilalte.

Este important să înțelegeți că gelozia este doar un sentiment care poate sau nu poate cauza probleme într-o relație. De exemplu, dacă nu aveți încredere în dvs. sau ați avut experiențe nefavorabile cu datele anterioare, probabil că veți fi greu să vă angajați într-un mod sănătos.

Imagine intitulată Opriți gelozia într-o relație Pasul 2

Fiți pregătit să faceți față zi cu zi geloziei, împreună cu consecințele acesteia. Acest sentiment poate fi rezultatul unor gânduri sau bârfe negative. Oricare ar fi sursa lui, să se ocupe de cauză pentru a evita consecințele.

Deși începutul acestui articol vorbește despre importanța construirii unei relații sănătoase, este necesar să se lucreze mai întâi la gelozia deja instalată în relație - numai atunci va fi posibil să se construiască un standard sănătos de comunicare, să se facă față în mod eficient situațiilor, în loc să atragă agresiunea emoțională.

Partea 1
Depășind-vă gelozia

Imagine intitulată Opriți gelozia într-o relație Pasul 3

Pune-te în pantofii celuilalt. Acest lucru ne este învățat în copilărie, dar îl uităm la maturitate și vă poate ajuta să înțelegeți ce face gelozia voastră în viața partenerului.

Imagine intitulată Opriți gelozia într-o relație Pasul 4

Înțelegeți motivul pentru acest sentiment. Dacă aveți probleme cu încrederea, există multe articole despre subiect pe wikiHow care vă pot ajuta. Cu toate acestea, în primul rând, este esențial să vă schimbați mentalitatea de la "Nu mă pot îmbunătăți" la "Pot fi creativă, cinstită și motivantă". Amintiți-vă că încercați să vă puneți în pantofii celuilalt, să nu vă comparați cu el. Evitați gândurile de genul "Sunt mai bine decât această persoană" sau "Cel puțin nu sunt la fel de răsfățat ca ea". Ele doar întăresc gelozia și împiedică maturarea.

Imagine intitulată Opriți gelozia într-o relație Pasul 5

Rezolva problemele pe care le-ai creat din gelozie. Opriți spălarea telefonului mobil al partenerului dvs., opriți urmărirea lui prin GPS și nu vă deranjați când este etichetat într-o fotografie cu alți oameni din rețeaua socială. Ar trebui să te simți fericit pentru partenerul tău să aibă prieteni.

Imagine intitulată Opriți gelozia într-o relație Pasul 6

Înțelegeți că depășirea acestui sentiment necesită timp. Când vă dați seama că sunteți peste prag, opriți și reevaluați situația. Întrebați-vă dacă într-adevăr plătește să fiți supărat cu cine vă place.

Imagine intitulată Opriți gelozia într-o relație Pasul 7

Evaluați dacă v-ați îmbunătățit sau nu în a răspunde la aceste situații. Îmbunătățirile pot apărea în încrederea crescută a partenerului față de dvs. Dacă nu, vedeți cum se poate îmbunătăți în continuare.

Partea 2
Discuti deschis limitele

Imagine intitulată Opriți gelozia într-o relație Pasul 8

Așteptați momentul potrivit. Stabiliți un moment în care ambii sunt liberi să vorbească în persoană. Găsiți un spațiu confortabil și rezervat pentru un dialog. Dacă este dificil să reconciliați orarele, discutați prin telefon sau chat pe internet.

Imagine intitulată Opriți gelozia într-o relație Pasul 9

Indicați ce vă deranjează. Poate fi sentimentele voastre de gelozie și de furie pentru că doriți să rumați prin telefonul mobil al partenerului dvs. și nu puteți, pentru că v-a blocat, de exemplu. Explicați partenerului dvs. cum vă afectează aceste situații. Cu toate acestea, dați seama că anumite acțiuni, cum ar fi realizarea mai multor legături ascunse, ar trebui prezentate mai târziu.

Imagine intitulată Opriți gelozia într-o relație Pasul 10

Definiți ceea ce considerați voi și partenerul dvs. ca trădare. Spune-i ce vă deranjează și cere-i să se pună în locul lui pentru a înțelege mai bine situația. Ascultați și ce trebuie spus celălalt.

Imagine intitulată Opriți gelozia într-o relație Pasul 11

Adoptați o poziție mai flexibilă și mai calmă. Nu dați vina pe alții sau nu vorbiți agresiv, cum ar fi Întotdeauna o faci!.

sfaturi

Nu te grăbi. Obiceiurile sunt greu de schimbat, dar cu motivație și muncă grea, veți reuși.
Dacă persoana gelos este partenerul dvs., urmați pas cu pas crearea unui dialog deschis despre limite. Nu-l acuzați de îndoială, pur și simplu subliniați acțiunile care împiedică relația să fie mai sănătoasă. Fiți susținători și nu spuneți în mod direct că este anormal să vă simțiți gelos într-o anumită situație. Amintiți-vă că încrederea este construită în timp.
Nu creați o situație inflexibilă de alegere. De exemplu, nu cereți partenerului dvs. să aleagă între dvs. și o altă persoană. Aceasta încurajează gelozia și previne maturizarea.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit