Cum se relaționează

Conectarea cu o altă persoană vă cere să renunțați la propriile judecăți și să vă străduiți să o înțelegeți fără prejudecăți. Căutați oportunități de a vorbi cu persoane din diferite zone și urmați sfaturile de mai jos pentru a profita la maximum de aceste oportunități. A avea o relație bună cu cineva are potențialul de a te face mai fericiți și mai bine împliniți.

conținut

Pași
Metoda 1dacă se referă la un prieten sau un partener
Metoda 2referitor la oameni în general
Sfaturi

pași

Metoda 1
Dacă se referă la un prieten sau un partener

Luați timp să vorbiți singuri. Dacă aveți dificultăți legate de cineva apropiat de dvs., acești pași vă vor ajuta să înțelegeți mai bine persoana respectivă. Primul pas este să vă petreceți ceva timp împreună și singur pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra persoanei. Acest lucru este deosebit de important dacă prietenul se simte introvertit sau timid sau dacă nu este confortabil să discute probleme serioase sau oameni în fața unui grup.

Utilizați ascultarea activă. Dă-i altcuiva timp să vorbească despre problemele, sentimentele lor sau despre ceea ce simt că trebuie să vorbească. Faceți un efort pentru a evita distragerile și acordați atenție. Aceasta se numește ascultare activă și trebuie să se dezvolte practica. Opriți telefonul mobil, îndreptați-l către persoana cu care vă adresați și scuturați din când în când capul sau spuneți "hmm" pentru a arăta că ascultați. Practicați concentrarea asupra a ceea ce spune persoana, nu modul în care reacționați la cuvinte sau cum intenționați să răspundeți.

Prietenul dvs. poate să nu fie pregătit să vorbească despre chestiuni personale în același timp în care sunteți pregătit să vă concentrați asupra lor. Permiteți-i să aibă o conversație mai obișnuită, dacă asta este ceea ce dorește, dar să păstreze instruirea tehnicilor de ascultare și identificare.

Puneți întrebări referitoare la ceea ce a spus cealaltă persoană. Stabiliți o conexiune și arătați că vă acordați atenție atunci când vă referiți la ceva pe care tocmai a spus-o. O întrebare este o modalitate excelentă de a face acest lucru în timp ce angajați cealaltă persoană, precum și de a vă clarifica eventualele întrebări. Încercați să utilizați aceste exemple prin modificarea conținutului întrebării astfel încât să aibă sens în cadrul subiectului:

"Când ați spus că ați fost stresați la locul de muncă a fost cauzată de muncă excesivă sau de un alt motiv?"
"Dacă am dreptate, vă îngrijorați că tatăl dvs. va fi supărat că vă mutați într-un alt oraș?"

Acordați atenție limbajului corpului. Pe măsură ce ascultați, observați expresiile, gesturile și alte mișcări ale persoanei. Dacă își îndoaie brațele, se îndepărtează sau face gesturi nervoase din nou și din nou, ca și cum ar fi să-i atingă părul, înseamnă că se simte inconfortabil. Sugerați un subiect mai obișnuit pentru conversație.

Aflați mai multe despre cum să citiți limbajul corpului.

Nu te gândi la punctul de vedere al celeilalte persoane. Rezistați nevoii de a răspunde cu primul lucru care vine în minte. Ia-ți un moment să-ți imaginezi cum simte persoana. Chiar dacă credeți că interpretarea ei despre situație este greșită, imaginați-vă în poziția ei și gândindu-vă în același mod despre ceea ce se întâmplă. Puteți vedea că vă răspundeți într-un mod similar sau chiar ați fost tentați să răspundeți în acest fel?

De exemplu, prietenul tău te acuză că l-ai exclus dintr-o petrecere când ai încercat să-l inviți, dar nu l-ai găsit. În loc de a vă apăra imediat sau de a fi ofensat, încercați să vă gândiți la modul în care ați dori să fiți tratat dacă credeți cu adevărat că prietenii dvs. v-au evitat. A face ca persoana să simtă că ești încă prietenul tău invitând-o la un alt eveniment va fi mai productivă decât să discutăm detaliile despre ceea ce sa întâmplat.

Nu raportați tot ceea ce nu sunteți de acord. Conectarea nu are nimic de-a face cu câștigarea unei lupte sau cu comunicarea tuturor opiniilor. Fii cinstit, dar nu articulează fiecare argument sau reacție negativă care iti revine. Respectați-vă prietenul, permițându-i să aibă o opinie diferită de a ta.

Ca regulă generală, dezacordurile care duc la emotiile dăunătoare sau negative trebuie discutate în mod deschis. Dezacordurile care nu afectează în mod activ relația pot fi lăsate afară. De exemplu, opinii politice diferite afectează rareori interacțiunile dintre prieteni, atâta timp cât evită discutarea subiectului.

Concentrați-vă doar pe probleme majore. Adresă divergențe și conflicte cu un ochi critic înainte de a încerca să găsească o soluție. Este o problemă care poate pune capăt relației sau implicațiilor pe care le puteți învăța să le ignorați sau să le trăiți? O parte a relației cu cineva implică permițând persoanei să întreprindă acțiuni cu care nu sunteți de acord, înțelegând că funcționează pentru ei.

Adesea, puteți fi de acord să nu vă apropiați unul de altul în timpul anumitor acțiuni și evenimente. De exemplu, vizionați o emisiune de televiziune singur dacă cealaltă persoană vă consideră ofensatoare sau permiteți-i celuilalt să viziteze un prieten cu care nu vă înțelegeți foarte bine.
Uneori, chiar și problemele aparent mai serioase pot fi rezolvate printr-un acord amiabil. De exemplu, puteți participa la ceremonia religioasă a fiecăruia la date importante de comemorare, dar sunteți de acord să nu participați la serviciul religios săptămânal unul altuia.

Iertați acțiunile celeilalte persoane, dacă este necesar. Iertarea este ceva mai ușor de zis decât de făcut, dar dacă există vreun dezacord între dvs. și prietenul dvs., merită să încercați să rezolvați lucrurile, fie cu el, fie singur. Nu trebuie să înțelegeți motivația din spatele acțiunilor prietenului tău, dar dacă vrei să te referi la el în viitor, va trebui să lași resentimentul să scape.

Rețineți că, dacă persoana nu este pregătită să facă o greșeală, ei pot fi supărați atunci când îi informați că sunt iertați. Păstrați-vă iertarea dacă considerați că este cazul.

Afișați recunoștința. Creați o legătură mai puternică prin recunoașterea când cealaltă persoană face ceva pentru dvs. Vă mulțumim pentru complimente, ajutoare și curtoazii. Atașamentul emoțional pozitiv vă va ajuta să înțelegeți prietenul dvs. în viitor sau cel puțin vă va împiedica să vă judecați negativ acțiunile.

Metoda 2
Referitor la oameni în general

Fii atent cu judecata ta. Majoritatea dintre noi fac judecăți imediate atunci când vedem sau auzim o persoană. Nu înseamnă că nu ne putem schimba mintea sau că suntem oameni răi pentru a gândi într-un anumit fel. Cu toate acestea, este bine să recunoaștem că astfel de judecăți ne pot împiedica să interacționăm cu oamenii. Primul pas este să ne dăm seama când facem judecățile.

Evitați anumite probleme cu anumiți prieteni pentru că vă presupuneți că nu vă vor interesa?
Sunteți supărat sau nerăbdător să vedeți un străin pe stradă sau pe transportul public înainte de a spune sau a făcut ceva pentru a merita acest lucru?
Nu vă plac persoanele cu anumite caracteristici superficiale, cum ar fi un tatuaj sau opțiunea pentru o activitate?

Nu critica comportamentul "superficial". O plângere comună a persoanelor cu probleme legate de relații este că ceilalți oameni sunt superficiali, imaturi și chiar proști. A diminua pe cineva cu aceste insulte va face dificilă găsirea unei părți pozitive în persoană.

Oamenii care se distrează pot fi enervanți pentru oricine nu-și împărtășește ideea de distracție. Dacă cineva participă la petreceri mai mult decât v-ar plăcea sau dacă acționați foarte energic și neplăcut într-un grup de prieteni, rețineți că veți fi încă în stare să vă întâlniți cu persoana într-un mediu mai calm.
Alegerile de garderobă, machiaj și chiar de activitate tind să fie mai puține decât oamenii își imaginează. Nu lăsa stereotipurile să intre în mijlocul unei conversații.
Păstrați o minte deschisă cu privire la stilul de viață al altor persoane. Activitățile pe care le disprețuiți îi satisface pe alții sau oferă beneficii pe care stilul tău de viață nu le oferă. Chiar dacă admitem recurgerea la "plăceri interzise" care nu par a fi benefice, credeți că acest lucru poate să scadă stresul și să vă stimuleze nivelul de energie înainte de a reveni la cele mai productive și provocatoare activități.

Încercați să "traduceți" alte accente sau să scrieți propriile voci. Este ușor să stereotipe pe cineva pe baza accentului lor, a utilizării cuvântului scris sau chiar folosind anumite fraze care îi irită. Înainte de a răspunde, imaginați-vă pe dvs. sau pe un prieten respectat făcând aceeași declarație cu diferite intonații și alegerea cuvintelor. Sună mai rezonabil?

Practicați o metodă pentru a începe o conversație. Dacă doriți să întâlniți oameni noi, găsiți o modalitate de a începe o conversație. Este mai ușor să obțineți o idee exactă despre personalitatea cuiva în timpul unui chat. Iată câteva modalități simple de a realiza acest lucru:

Puneți o întrebare simplă pentru a începe. Dacă fumezi, întreabă dacă cealaltă persoană are foc. Întrebați un străin într-un oraș mare dacă este de acolo sau vine dintr-un alt loc.
Dacă în apropiere se întâmplă ceva amuzant sau alarmant, comentați-l sau doar faceți contact vizual sau ridicați sprâncenele.
Vorbește despre ceva care vă ajută să începeți o conversație, cum ar fi un câine sau o bucată de îmbrăcăminte neobișnuită.

Citiți mai mult literatura științifică. Un studiu sugerează că citirea "literaturii științifice" sau a ficțiunii realiste mărește capacitatea de a relaționa cu alte persoane. Poate pentru că acest tip de muncă explică motivațiile personajelor sau prezintă experiențele lor în scenarii mai realiste, care pot ajuta cititorii să înțeleagă motivațiile oamenilor în viața de zi cu zi.

Acest lucru probabil că nu va avea efect dacă citiți o poveste cu care nu sunteți implicat emoțional. Dacă citiți o poveste pare a fi o necesitate, opriți-vă și căutați o ficțiune serioasă care vă place cel mai bine.

Vizionați filme și televiziune cu sunetul oprit. Practicați citirea limbajului corpului și a expresiilor faciale prin oprirea volumului și subtitrare și încercând să vă dați seama ce se întâmplă. Dacă aveți dificultăți în a face acest lucru, vizionați filmele cu un prieten care este bun la citirea limbajului corpului și cereți-i să vă explice interpretările sale. Începeți să vă urmăriți când aveți mai multă practică.

Vizionați filme de limbă străină fără subtitrări pentru a instrui interpretarea tonurilor vocale.

sfaturi

Studiile arată că persoanele cu statut social mai scăzut sau cu mai puțină avere au mai multă empatie în multe situații. În timp ce mulți dintre noi nu sunt dispuși să renunțe la aceste beneficii pentru a putea relaționa cu oamenii, țineți cont de acest lucru atunci când interacționați cu persoane mai puțin favorizate decât dumneavoastră. Este posibil să aveți nevoie să acordați mai mult timp și efort acestor pași pentru a contracara acest efect.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit