Cum să-ți faci un prieten ca fiind urât

Ești mult mai frumos decât crezi, dar este normal să te simți urât chiar și atunci când nu suntem. Într - o lume plină de imagini retușate în Photoshop

conținut

Pași
Partea 1Înțelegerea și îmbunătățirea imaginii de sine
Partea 2găsirea unui băiat care o apreciază
Partea 3flirt cu o persoană specială
Avertismente

a modelelor care vin de la sandwich-uri la automobile, opinia pe care o avem despre noi înșine poate deveni periculos negativă. Poate că acest lucru este surprinzător, dar chiar si femeile le gasesti atractive suferi cu anumite aspecte ale aspectului lor, iar acest tip de insecuritate poate îngriji de off alte persoane și au o datare pare a fi o provocare imposibilă. Pentru a depăși sentimentele negative legate de aspectul și capacitatea de a obține un prieten lor, trebuie să înțelegeți cum te simți și du-te pentru a participa la mediile în care se poate găsi un tip destul de norocos să fie prietenul ei, și după aceea, este vorba pentru a face angajamentul.

pași

Partea 1
Înțelegerea și îmbunătățirea imaginii de sine

Imaginea intitulată Obțineți un prieten dacă vă simțiți neatractiv Pasul 1

Identificați imaginea corporală negativă pentru a putea să o faceți față. Imaginea corporală este modul în care vedem și evaluăm aspectul nostru. Atunci când această imagine este pozitivă, avem de obicei o vedere confortabilă și adecvată asupra corpului nostru și ne simțim bine despre cine suntem. Acest lucru nu înseamnă că cineva ar trebui să se simtă întotdeauna pozitiv cu privire la aspectul lor sau că nu există lucruri cum ar fi greutatea sau pielea care pot fi îmbunătățite prin alegeri sănătoase. În schimb, imaginea de sine pozitivă face ca o persoană să se simtă puternică din cauza bunătății sale și a valorii pe care o are ca ființă umană. tu este important și are un efect semnificativ asupra vieții prietenilor și familiei.

O imagine negativă a corpului poate fi identificată prin următoarele caracteristici:
1)Vedere nerealistă a formei corpului. Nu este nimic în neregulă cu a avea curbe sau a fi subțiri, dar există ceva în neregulă cu gândul că forma naturală a corpului nostru nu este suficient de bună.
2) Sentimentele de eșec asociate cu percepția formei sau mărimii corpului. Chiar dacă puteți îmbunătăți nutriția sau exercita mai des, aspectul corpului dumneavoastră nu este o reflectare a valorii sale - valoarea noastră vine din interior.
3) Sentimente de vinovăție, rușine sau anxietate extremă legată de corp. Faptul că un pic cam timid este normal, dar o criză sau o altă reacție fizică provocată de anxietate sunt probabil indicii ale unei imagini de sine negative a corpului.
4) Sentimente de disconfort în interiorul pielii în sine. Simțind o mare nesiguranță în ceea ce privește corpul vostru, vă poate determina să vă gândiți prea mult la fiecare mișcare, chiar și la cele mai simple, astfel încât acestea să nu vă arate naturale.

Imaginea intitulată Obțineți un prieten dacă vă simțiți neatractiv Pasul 2

Identificați și abordați problemele care contribuie la imaginea de sine negativă. Poate există ceva evident că te oprească de la a iubi corpul, ca un semn din nastere sau o cicatrice, sau o serie de detalii mici, care nu se poate admira în nici un fel, cum ar fi forma urechilor sau nasului lor. În unele cazuri, problema nu este fizic, dar poate fi rezultatul unui abuz emoțional ca aud pe cineva spunând că suntem supraponderali chiar și atunci când suntem sănătoși. Confruntarea cu acești demoni poate fi dificilă, dar numai acceptarea de sine vă va permite să mergeți mai departe și să învățați să vă iubiți și să acceptați iubirea altora.

Încearcă să găsești o caracteristică pe care nu-ți place-o în tine în corpul iubitului pe care îl admiri. Un loc bun pentru a începe este în familia ta. Recunoașterea unei caracteristici care nu vă place despre tine în corpul unui membru al familiei iubite, cum ar fi mama sau mătușa, vă poate ajuta să contracarați gândurile negative. Spune: "Cred că mama mea este frumoasă și oamenii trăiesc prin compararea noastră. Sunt mult mai frumoasă decât îmi dau seama".
Practica acceptarea oricărui defect fizic ca parte normală a ființei umane, înlocuind criticile cu cuvinte încurajatoare blânde și reconfortante. Nu sunteți răspunzători de negi pe care îi aveți pe față, ci de sentimentele și modul în care este tratată. Nu ești un ratat, un ciudat sau cineva oribil, ci o persoană unică și asta o face deosebită.

Imagine intitulată Obțineți un prieten dacă vă simțiți neatractiv Pasul 3

Rezistați la standardele ireale de frumusețe create de mass-media. Persoanele pe care le vedem în fiecare zi în reclame și la televiziune nu reprezintă o reprezentare adevărată a populației. În plus, aspectul cuiva nu trebuie să aibă nici o influență asupra modului în care tu este văzut. Frumusețea nu durează pentru totdeauna, iar în multe cazuri "perfecțiunea" poate părea plastică și falsă. Idealizarea unui standard de frumusete nerealiste poate da naștere la o problemă de imagine de sine, astfel încât combate astfel de gânduri aducandu-si aminte ca cele mai multe femei în mass-media este un procent foarte mic din populație ─ să încerce să fie ca ei nu este realist.

Ori de câte ori vă comparați cu caracteristicile celebrităților din mass-media, combateți aceste idei. Spuneți-vă: "Eu sunt o persoană frumoasă, iar aceste femei nu reprezintă un model de frumusețe sănătoasă pe care oricine le poate realiza. „Aceste declarații consolida o mentalitate sănătoasă și vă poate ajuta să lupta impotriva depresiei si tulburarile de anxietate, care pot afecta puterea de atracție .
O persoană ar putea cheltui mii de dolari, dacă nu mai mult, cu produse și tratamente de înfrumusețare. Cu toate acestea, nici o schimbare estetică nu va schimba modul în care vă simțiți dacă sunteți nemulțumiți de voi înșivă și în care vă aflați, nici măcar cele mai radicale transformări.

Imagine intitulată Ia-ți un prieten dacă te simți neatractiv Pasul 4

Construiți încrederea în sine și cultivați relațiile sănătoase pentru a deveni mai atractive. Încrederea în sine este o faimoasă componentă cheie a flirturilor și atracțiilor, iar gestionarea stresului sănătoasă poate face pe cineva mai atractiv. Pentru a dezvolta încrederea în sine și a menține o relație sănătoasă, încercați:

Îmbrăcați haine frumoase în stilurile tale preferate. Unele stiluri arată mai bine anumitor persoane decât altele, deci trebuie să explorați diferite viziuni și să aflați care dintre ele funcționează cel mai bine cu dvs.!
Afișați cele mai bune vizuale în viața de zi cu zi, arătând cel mai bun aspect posibil. Evidențiați cele mai bune caracteristici și hrăniți corpul cu alternative sănătoase, cum ar fi echilibrat, vă va îmbunătăți aspectul și modul în care vă simțiți.
Străduiți-vă să vă sprijiniți pe prieteni și să acceptați sprijinul acestora. Lipsa echilibrului în relațiile personale poate provoca resentimente, dând naștere la ceea ce știm drept "relații toxice". Acest tip de relație poate scădea stima noastră de sine și ne poate epuiza emoțional, făcând o persoană să se simtă (și să devină) mai puțin atractivă.

Imaginea intitulată Obțineți un prieten dacă vă simțiți neatractiv Pasul 5

Faceți schimbări sănătoase pentru a îmbunătăți imaginea de sine. Cu toate că stima de sine nu ar trebui să depindă de o modificare a aspectului, adoptarea de măsuri pentru a îmbunătăți starea generala de sanatate poate face sa te simti mai implinita si mai conectat cu corpul, în plus față de care cauzează o perspectivă mai pozitivă asupra vieții și a îmbunătățit umor și calitatea pielii. Deși o transformare de la o zi la noapte este o idee tentantă, schimbări drastice și bruște în dieta sau exercitii de rutina, de obicei, nu oferă efecte de lungă durată. In schimb:

Identificați obiceiurile care nu sunt sănătoase și eliminați-le treptat. Eșecul de a consuma alimente și băuturi cu un conținut ridicat de zahăr și un conținut scăzut de nutrienți, cum ar fi dulciuri și băuturi răcoritoare, poate crea un mare impact pozitiv asupra sănătății voastre fizice. Adresați-vă unui medic sau nutriționist pentru mai multe idei despre cum să îmbunătățiți nutriția.
hidrat și tonul pielea. Pielea uscată sau lipsită de îngrijire poate crea aspectul oboselii, făcând o persoană să pară mai puțin frumoasă decât este într-adevăr. Cu toate acestea, nu vă faceți griji, există mai multe tehnici pentru face pielea mai strălucitoare și mai sănătoasă.
Ia suficient somn. Lipsa somnului poate provoca o serie de efecte negative asupra sănătății, cum ar fi performanța fizică și psihică slabă, nivelul scăzut de atenție și calitatea vieții, hipertensiunea, accidentul vascular cerebral și obezitatea. Pentru a îmbunătăți aspectul general și sănătatea, încercați să îmbunătățiți somnul de frumusețe.
Intrați treptat într-o rutină de exerciții fizice. Nimeni nu sare de pe canapea direct într-un maraton fără a trece cel puțin printr-o antrenament puțin. Dacă doriți să rulați doi kilometri fără oprire, începeți să mergeți înainte de a merge la cursa. În primele două săptămâni, este posibil să aveți nevoie de câte o mie de metri pe zi. În următoarele două săptămâni, putea să meargă sau să alerge timp de doi kilometri, oprindu-se ori de câte ori era necesar. În acest fel, veți intra încet într-o rutină de exerciții fizice.

Partea 2
Găsirea unui băiat care o apreciază

Imaginea intitulată Ia-ți un prieten dacă te simți neatractiv Pasul 6

Medii frecvente. Nici o fată nu va găsi potrivirea perfectă dacă își petrece fiecare noapte culcată pe canapea, uitându-se Netflix. Încercați să participați la activități sociale care implică hobby-urile și interesele personale, astfel încât vă veți bucura de plecarea de acasă și știți că puteți găsi persoane cu interese similare cu ale dvs. Interesele comune reprezintă un element important în majoritatea relațiilor pe termen lung.

Utilizați aplicațiile mobile și rețelele sociale pentru a găsi persoane din zona dvs. cu interese similare cu ale dvs. Pe aceste site-uri, veți avea șansa să întâlniți copii pe care nu ați putea ști niciodată altfel.
Verificați calendarul evenimentelor orașului dvs. pe site-ul web al orașului sau faceți o căutare globală pe Internet pentru "evenimente sociale apropiate de mine". Deci, veți ști care sunt festivalurile, expozițiile de artă și alte evenimente locale la care puteți participa.
De asemenea, să ia o privire la cluburi, echipe sportive sau cursuri locale oferite în zona dumneavoastră. Unele cluburi, cursuri sau sporturi pe care le pot amuza în timpul căutării pentru tipul corect includ cluburile de carte, grupuri care se intalnesc pentru jocuri de masă, chibrituri, corali, funcții politice, cursuri de scriere creativă, de artă, de gătit sau de improvizație, volei plajă, fotbal, baschet și multe altele!

Imaginea intitulată Obțineți un prieten dacă vă simțiți neatractiv Pasul 7

Ieșiți din zona de confort. Veți avea ocazia să vă atingeți întregul potențial dacă renunțați la ceea ce este deja familiar, experimentând ceva nou și întâlniți oameni noi. Lăsând puțin zona de confort, putem să experimentăm un fel de anxietate pozitivă care ne îmbunătățește productivitatea, ne ajută să facem față schimbării și ne motivează să rupem bariere vechi. În plus, fiecare dintre aceste calități ar putea impresiona și cuceri un posibil pretendent.

Încercați o nouă abordare a situațiilor de zi cu zi. Ar putea fi ceva la fel de simplu ca și luarea unei noi căi de lucru. Cheia este să te pui într-o situație în care perspectiva ta este diferită decât de obicei.
Faceți mici schimbări și mergeți la punctul de a încerca în mod semnificativ lucruri noi și diferite. Forțându-vă prea mult să faceți ceva, puteți genera o mulțime de anxietate și vă face să vă simțiți paralizați sau copleșiți. Porniți încet și continuați treptat până când veți realiza o schimbare mai mare.

Imaginea intitulată Obțineți un prieten dacă vă simțiți neatractiv Pasul 8

Cunoaște-ți valoarea. Senzația de urât vă poate determina să acceptați o relație cu o persoană care nu vă apreciază. O relație iubitoare nu ar trebui să fie niciodată mai importantă decât sănătatea mentală și emoțională. Meriți un iubit care te respectă și te iubește pentru ceea ce ești, așa că nu fi mulțumit cu mai puțin.

O relație poate fi mai dăunătoare decât sănătoasă care un posibil interes romantic să nu ia în considerare sentimentele și să apăsați pentru a face testamente, face sa te simti trist sau speriat în relația sau se simt merită cel mai mult timp și energie. Toate acestea sunt indicii pentru tine nu trebuie să aveți o relație cu acea persoană.

Partea 3
Flirt cu o persoană specială

Imaginea intitulată Obțineți un prieten dacă vă simțiți neatractiv Pasul 9

Contactați ochii. Poate fi un pic dificil, mai ales cu răceala din burtă cauzată de nervozitate, dar contactul cu ochii este un indiciu universal al interesului, deci asigurați-vă că nu vă uitați departe când vă uitați unul la altul.

Contactul cu ochii poate, de asemenea, face ca o persoană să apară mai atractivă și mai plăcută celeilalte, astfel încât să privești profund în ochii flirturilor tale va crește șansele de a câștiga.
Fă-l să privească în ochii tăi cu ajutorul unui truc simplu, cum ar fi atingerea brațului și cerându-i să se uite la tine. Uită-te adânc în ochii lui și, după câteva momente, întreabă dacă poartă lentile de contact, chiar dacă deja știe răspunsul. Deci, contactul vizual va fi mai puțin ciudat.

Imagine intitulată Obțineți un prieten dacă vă simțiți neatractiv Pasul 10

Creați starea de spirit potrivită cu iluminarea potrivită. Copiii dilatați sunt un indicator subconștient de interes. Alegeți o locație slab luminată pentru a găsi potențiali clienți, cum ar fi o cafenea, un planetarium sau un cinematograf.

Chiar dacă invitația este ceva la fel de inocent ca și studiul pentru un test, vizionarea unui film ca prieteni buni sau implicarea într-o activitate similară, diminuarea luminii la domiciliu sau folosirea luminii slabe a unei lămpi în loc să aprindă luminile tavanului.

Imaginea intitulată Obțineți un prieten dacă vă simțiți neatractiv Pasul 11

Atingeți băiatul când este cazul. Când faceți un contact fizic, creierul său va elibera în mod natural o substanță chimică numită oxitocină, cunoscută sub numele de hormon de dragoste. În plus, oxitocina joacă un rol important în construirea obligațiunilor sociale și în construirea încrederii între două persoane. La început, încercați să vă atingeți nevinovat în mod flirtativ pe braț sau pe umăr, dar lăsați atingerile să dureze mai mult pe măsură ce relația devine mai intimă.

Dacă nu vă simțiți confortabil să atingeți o persoană pe care tocmai ați început să o întâlniți, stați lângă ea în loc să stați pe cealaltă parte a mesei. Deci, mâinile și picioarele se vor atinge oricum, oxitocina va fi eliberată și, cine știe, poate oferi un roman.

Imaginea intitulată Obțineți un prieten dacă vă simțiți neatractiv Pasul 12

Zambetul. Când zâmbiți la flirt, trimiteți semnalul că vă place să petreceți timp cu el. Aceasta stimulează zona de recompense a creierului și poate face ca persoana să vrea să o placă și mai mult!

Dă-i drumul vena plină de umor când ești cu el, așa că voi doi puteți zâmbi și puteți chicoteli împreună. Poate că simte că-și petrece mai mult timp lângă el dacă își găsește amuzamentul și prietenia poate evolua într-o relație.
Un mod natural de râs este să mergeți la un club de comedie. Ați putea invita mai mulți prieteni dacă aveți în continuare îndoieli cu privire la sentimentele dvs. pentru băiat, dar asigurați-vă că ați stat lângă el și că încercați să interacționați cât mai mult posibil.

avertismente

Dacă nu puteți depăși sentimentele de sentiment scăzut de sine pe cont propriu și continuați să vă credeți urât, acest lucru poate indica o problemă mai serioasă. În astfel de cazuri, discutați cu un specialist în domeniul sănătății mintale, cum ar fi un consilier, terapeut sau psiholog.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit