Cum să-i spui prietenului tău ai nevoie de spațiu

Fiecare relație are urcusuri și coborâșuri și pot exista momente când simțiți că aveți nevoie de puțin spațiu. Adesea, când auzim "am nevoie de spațiu", ne asumăm cel mai rău. Cu toate acestea, necesitatea de spațiu nu înseamnă neapărat că doriți să încheiați relația. Poate înseamnă doar că doriți să vă concentrați asupra altor obligații, cum ar fi școala, locul de muncă sau familia. Iată câțiva pași pentru ao ajuta să-i spună prietenului ei că aveți nevoie de spațiu.

conținut

Pași
Partea 1analizând situația dvs.
Partea 2Întâlnire cu iubitul tău
Partea 3a face cu reacția prietenului tău
Partea 4evaluarea rezultatelor
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Analizând situația dvs.

Imagine intitulată Spune-ți prietenului tău Ai nevoie de spațiu Pasul 1

Indicați motivul pentru care aveți nevoie de spațiu în relație. Acordați-vă timp să vă gândiți cu adevărat la motivele pentru care vă simțiți în acest fel. Puteți scrie chiar aceste motive pentru a le reflecta mai târziu. Acest lucru vă va ajuta să formați răspunsuri la întrebările prietenului dvs. cu privire la decizia dvs.

Unele dintre motivele comune pentru a avea nevoie de un spațiu mic într-o relație este dorința de a avea timp singură să vă relaxați după o zi plină de muncă, dorința de a vă concentra pe un proiect sau de a avea grijă de anumite probleme de familie.

Imagine intitulată Spune prietenului tău ai nevoie de spațiu Pasul 2

Decideți ce ați dori să faceți referitor la relația dvs. Prietenul tău va dori probabil să știe ce înseamnă timpul pentru relație. Dacă determinați că doriți pentru a termina cu prietenul tău, mai bine o faci acum.

Căsătoria și separarea trebuie să fie echilibrate în relațiile sănătoase. În relațiile sănătoase, ar trebui să te simți ca și tine și să ai prietenii în afara întâlnirii.

Imagine intitulată Spune prietenului tău ai nevoie de spațiu Pasul 3

Planificați un timp și un loc pentru a vă întâlni și a vorbi. Un moment bun ar fi atunci când voi ați fost relaxați, liniștiți și capabili să vă concentrați și să vă ascultați unul pe celălalt. Un loc public care este calm și unde încă mai puteți vorbi poate împiedica apariția unei scene, cum ar fi un parc sau o cantină. Astea sunt locuri bune.

Partea 2
Întâlnire cu iubitul tău

Imagine intitulată Spuneți-vă prietenului dvs. aveți nevoie de spațiu Pasul 4

Gestionați conversația. Stați pe subiect și nu vă distrageți atenția. Utilizați fraze cu cuvântul "I" pentru a vă concentra asupra a ceea ce aveți nevoie și doriți. Expresiile cu cuvântul "I" demonstrează că acceptați responsabilitatea pentru decizia dvs. Acest lucru va ajuta, de asemenea, pe prietenul dvs. să se simtă mai puțin vinovat sau atacat. Câteva exemple de declarații "I" sunt:

"Sunt nefericită."
"Mă simt foarte multă presiune."
"Nu am timp suficient pentru a-mi face hobby-urile".

Imaginea intitulată Spune prietenului tău ai nevoie de un spațiu Pasul 5

Stabiliți reguli clare. Aflați cât de mult veți avea între ele, inclusiv conversații, mesaje text și întâlniri.

Contactul poate apărea o dată la fiecare câteva zile, o dată pe săptămână sau o dată pe lună.
Programarea unui anumit moment pentru a avea contact poate ajuta. Poate că mama ta are o întrevedere cu medicul dimineața, așa că seriile ar fi mai bine sau poate că te oferi voluntar regulat în weekend și poate că weekend-urile sunt mai bune pentru tine.

Imagine intitulată Spuneți-vă prietenului dvs. aveți nevoie de spațiu Pasul 6

Acordați un termen limită. Este important ca prietenul dvs. să fie conștient de cât timp ar trebui să aștepte acest spațiu să dureze. Acest lucru poate fi la fel de specific ca o săptămână sau o lună. Este important să-i gestionați așteptările. După ce această perioadă inițială a trecut, timpul necesar pentru mai mult spațiu poate fi evaluat de către voi doi.

O perioadă nedeterminată de timp poate să nu fie cea mai bună opțiune, deoarece este ambiguă și lasă cealaltă persoană să se simtă neputincioasă.

Partea 3
A face cu reacția prietenului tău

Imagine intitulată Spune-ți prietenului tău Ai nevoie de spațiu Pasul 7

Recunoașteți sentimentele și preocupările dvs. calm. Ați putea spune ceva de genul:

"Văd că sunteți supărat".
"Văd că ți-am rănit sentimentele."
"Pot să împărtășesc ceva cu tine?"

Imagine intitulată Spune prietenului tău ai nevoie de un spațiu Pasul 8

Difuza orice fel de izbucnire furioasă Încercați să vă concentrați pe ascultarea lui și, în cele din urmă, se va calma. Dacă emoțiile continuă să fie exacerbate, nu vă grăbiți. Spuneți prietenului dvs. că doriți să întrerupeți discuția și că veți continua să vorbiți atunci când voi doi sunteți mai liniștiți.

Imagine intitulată Spuneți-vă prietenului dvs. aveți nevoie de un spațiu Pasul 9

Acceptați că prietenul dvs. nu este de acord cu alegerea dvs. Poate că nu vrea spațiu și poate dori să pună capăt relației. În acest caz, permiteți-i să facă acest lucru pentru a evita durerea emoțională.

Partea 4
Evaluarea rezultatelor

Imagine intitulată Spuneți-vă prietenului dvs. aveți nevoie de un spațiu Pasul 10

Încercați planul dvs. și întrebați-vă întrebări care vă pot ajuta să vă adaptați după cum este necesar:

"Simt că am spațiul de care aveam nevoie?"
"Mi-a ajutat spațiul?"
"Vreau să schimb ceva?"

Imaginea intitulată Spune prietenului tău ai nevoie de un spațiu Pasul 11

Decideți cu privire la schimbări clare și concrete împreună cu prietenul tău. Puteți decide să păstrați comunicarea. Poate că tu și prietenul tău poți decide să sporiți comunicarea prin mesaje text și conversații prin telefon, dar continuați cu întâlniri neobișnuite. Puteți alege să întrerupeți toate formele de comunicare împreună.