Cum să te ocupi de o mamă vitregă

Dacă tatăl tău este căsătorit din nou, trebuie să înveți să te ocupi de mama ta vitregă. Viata ta va trece prin unele schimbari si se va simti instabila din cauza ca este normal, insa este posibil sa luati anumite actiuni pentru a face ca relatia sa fie cat mai buna.

conținut

Pași
Metoda 1controlul sentimentelor
Metoda 2gândiți-vă la soluții
Metoda 3crearea de așteptări realiste
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Controlul sentimentelor

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Step 1

Discutați cu un psiholog sau terapeut. multe Oamenii cred că vorbind despre lucruri dificile cu profesioniștii este destul de util, deoarece au o cunoaștere extraordinară despre cele mai diverse situații. Practicantul vă va oferi câteva sugestii practice pentru a vă ajuta să vă ocupați de situație - dacă este posibil, căutați un specialist în copii și adolescenți.

Pe lângă faptul că nu sunt implicați personal în situație, profesioniștii au ani de experiență în a ajuta oamenii să depășească vremurile dificile.
Ele se află în afara relațiilor de familie și pot prezenta o nouă perspectivă a situației.

Imagine intitulată Deal cu pasul tău Mama Pasul 2

Deschideți-vă cu prietenii și familia. Avantajul de a discuta situația cu oamenii apropiați de dvs. este că sunteți deja cu ei și nu aveți nevoie să programați o întâlnire. Prietenii și familia dvs. vor dori cu siguranță fericirea voastră.

Sfaturile asociaților apropiați pot să nu fie utile, deoarece au o legătură cu situația și este puțin probabil să fie imparțiali. Cel mai bun sfat vine întotdeauna de la cei care nu au o legătură directă cu ceea ce este discutat.
În mod ideal, discutați cu prietenii, familia și profesioniștii. Ajutorul tuturor este foarte important.
Dacă participați la o comunitate de credință, gândiți-vă la posibilitatea de a vorbi cu cineva din religia voastră. Părinții, păstorii, rabinii, printre altele, de obicei au o pregătire în consiliere.

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Step 3

Vorbește cu tatăl tău. Dacă nu sunteți destul de sigură cum să vă referiți la mama vitregă, stați-vă împreună cu tatăl dvs. pentru a discuta problema. Explicați-vă frustrările în mod clar, dar nu vă faceți nervi. Probabil că va veni cu idei bune! Dacă este necesar, discutați cu un psiholog sau prieten pentru a găsi cel mai bun mod de abordare. Câteva exemple:

"Tată, sunt confuz și trist. E mai greu decât credeam că mă voi obișnui cu prezența unei mame vitregă. Ai vreo idee cum să mă ajuți?"
"Nu știu cum să-mi tratez mama vitregă, nu este mama mea, dar nu este doar o prietena a ta, ce crezi că ar trebui să fac?"
"Am vrut să vorbesc despre schimbările din familia noastră. Nu mă simt confortabil cu prezența mamei mele vitrege și nu sunt sigur ce să fac".

Imagine intitulată Deal cu pasul tău Step 4

Amintiți-vă valoarea. Înțelegeți că sunteți un membru important al familiei și veți observa opinia dvs. asupra subiectului ele contează. Dacă vă simțiți devalorizat în interiorul casei, clarificați-o cu tatăl și mama ta vitregă.

Siguranța dornică este naturală. Dorința vine, de obicei, când vă simțiți bine acasă.
Oamenii doresc să simtă că emoțiile și ideile lor sunt importante pentru ceilalți oameni din casă. Dacă nu simțiți această importanță, discutați cu cineva.

Imagine intitulată Deal cu pasul tău Step 5

Identificați-vă atitudinile. Faceți lucrurile să se înrăutățească prin "văzând" mama ta vitregă? A fi defensivă în aceste situații este naturală, dar făcând comentarii nepoliticoase sau lipsit de respect, va face lucrurile să se înrăutățească. Este foarte ușor să faci astfel de lucruri când ești trist sau frustrat.

A face puțin și a fi nervos poate face dificil să te distrezi și să faci treburile zilnice.
Argumentarea cu mama ta vitregă nu te va aduce mai aproape de tatăl tău. De fapt, acest lucru poate face situația să se înrăutățească.
Nu trebuie întotdeauna să fii de acord cu mama vitregă, ci să acționezi respectuos.

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Step 6

Acceptați situația. Indiferent cât de dificil este să controlați acest lucru, amestecarea trecutului va provoca mai multă durere și va prelungi perioada de ajustare. În loc să vă gândiți la ceea ce părăsiți, acceptați situația în care vă aflați pentru a crea un viitor pozitiv.

Acceptați practica prin focalizarea pe ceva pozitiv. În loc să vă gândiți la dificultățile pe care le aveți, găsiți o modalitate de a vă implica mai mult în școală în acest timp.
Încercați noi activități: teatru, muncă voluntară, fotbal, etc. Fă ceea ce se simte interesant pentru tine.
Ieșiți din casă, întâlniți oameni noi și exersați activități noi pentru a lua mai puțin timp pentru a vă supăra pe mama ta vitregă.

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Mama Pasul 7

Scrieți un jurnal pentru a reflecta asupra evenimentelor din viața de zi cu zi. Jurnalul este un instrument excelent, deoarece ne ajută să vedem lucruri noi despre noi înșine. Dacă aveți dificultăți în a vă ocupa de mama vitregă, separați câteva minute în fiecare zi pentru a scrie despre ea și cine știe cum să vă controlați mai bine sentimentele.

Scrierea unui jurnal vă permite să vă gândiți cum să vă schimbați gândurile sau comportamentele pentru a obține un rezultat diferit.
După ce ați scris despre evenimentele zilei, încercați să scrieți despre lecțiile învățate și să proiectați alternative pentru a răspunde la stres, a trata relațiile și a recunoaște momentele pozitive.
Scrieți cel puțin trei lucruri pe care sunteți recunoscători pentru fiecare zi în jurnal pentru a evita concentrarea asupra lucrurilor negative.

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Step 8

Practicați activitatea fizică. Studiile clinice arată că persoanele care exercită cel puțin o oră pe zi tind să se simtă mai pozitive și să răspundă mai bine la stresul vieții. Exerciții de intensitate moderată sunt foarte Recomandat!

Exercițiile moderate sunt cele care te fac să respiri mai repede.
Rularea, mersul pe jos, înotul și alpinismul sunt exerciții care se pot face singure. Participarea la sporturile de echipă este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru includerea activităților sociale în viața de zi cu zi.
De asemenea, încercați exerciții de forță cum ar fi gimnastica, ridicarea greutății și împingerea în sus.

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Step 9

Cultivați o perspectivă pozitivă asupra vieții. Atunci când vă prindeți plângerea, echilibrați situația cu o expresie pozitivă. Lăudați-vă mama vitregă în fiecare zi, indiferent de dimensiunea complimentului. Chiar dacă vă simțiți îngrijorați sau furioși, găsiți ceva bine să vă concentrați.

Identificați lucrurile pe care vi le spuneți. De exemplu, dacă vocea din interiorul capului dvs. este plină de comentarii negative despre dvs. și alte persoane, schimbați-o!
Modelele negative de gândire sunt tentante și dificil de scăpat. Dacă suferiți de acest lucru, discutați cu o persoană de încredere, cum ar fi părintele dvs. sau un psiholog.

Metoda 2
Gândiți-vă la soluții

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Step 10

Discutați cu alții care au mame vitale, pasi sau părinți adoptivi. Acestea sunt situații obișnuite și discuțiile cu o persoană de vârsta dvs. într-o situație similară vă pot ajuta foarte mult.

Știind că nu ești singurul care trece prin ceva de genul asta, te vei face mai puțin îngrijorat de situație.
Încercați să identificați situația celeilalte persoane în loc să vă concentrați asupra diferențelor dintre familii. Chiar dacă situația este diferită de a ta, persoana va fi dispusă să te asculte.

Imagine intitulată Deal cu pasul tău Mama Pasul 11

Vorbește direct cu mama ta vitregă. Vorbind despre ce vă deranjează, vă veți permite să vă cunoașteți mai bine. În unele cazuri, rezolvarea problemelor le unește împreună! Puteți ușura tensiunea dintre dvs. adresându-vă preocupărilor dvs. sincer și fără judecată. Câteva sugestii pentru a începe conversația:

"Sunt trista si nervoasa cu privire la modul in care merg lucrurile. Putem vorbi despre asta?"
Vreau să avem o relație mai bună. Ne putem gândi cum să facem asta împreună?
"Știu că ești diferită de mama mea, dar mă deranjează foarte mult când se întâmplă ___________ Cum putem să înțelegem asta?"
"Încă nu m-am obișnuit cu căile lui de a face lucruri. Putem vorbi despre ce gândește despre regulile casei?"

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Step 12

Învățați să faceți față situației dacă preocupările dvs. sunt ignorate. Din păcate, nu toți părinții aud și respectă opiniile copiilor lor, optând pentru o abordare autoritară. Sentimentul devalorizat și forțat să accepți situația poate fi extrem de frustrant. Dacă tatăl și mama ta nu vă auziți problemele, trebuie să luați măsuri pentru a face față situației.

Vorbește despre sentimentele tale cu psihologul școlii.
Luați în considerare chemarea unui mediator să vorbească cu tatăl tău sau cu mama vitregă. Bunicii, unchii, psihologii sau prietenii de familie pot ajuta la comunicare. Prezența unui alt adult poate face ca tatăl tău să te audă.

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Step 13

Alegeți cu atenție bătăliile cu care vă veți confrunta. Acceptați-vă și ajutați, ori de câte ori este posibil, dar faceți-vă cu sinceritate și convingere când este necesar. Opiniile dvs. sunt importante.

Atât de mult vreau ca lucrurile să se întoarcă la modul în care se află, dinamica familiei se schimbă și trebuie să acceptați acest lucru. Evitați lovirea capului cu toate modificările.
Vorbiți când simțiți nevoia de a vă impune. Fiți direct și aruncați sarcasmul pentru a crește șansele de a fi auzite.

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Step 14

Începeți de la zero. Nu este niciodată prea târziu pentru a rezolva situația cu mama vitregă. Informați-i că nu-i place cum au mers lucrurile și că vrea să înceapă. Dacă este necesar, ne cerem scuze și suntem sinceri. Poate nu poți începe o nouă relație?

"Îmi pare rău pentru modul în care am acționat. Putem începe de la zero?"
"Nu-mi place relația pe care o avem acum, putem încerca ceva diferit?"
"Știu că nu ești mama mea și nu vei fi niciodată, dar de multe ori devin nervos fără nevoie. Putem lucra împreună pentru a depăși acest lucru?"

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Step 15

Oferiți ajutor. Acțiunile de obicei vorbesc mai tare decât cuvintele. Vorbiți cu mama vitregă și oferiți ajutor în lucrul cu gospodăriile și cumpărăturile, pentru a demonstra că doriți ca lucrurile să funcționeze.

Când îți dai seama că a avut o zi dificilă, oferi să te ajute sau să iei inițiativa de a face ceva pentru ea.
Continuați, oferiți-vă voluntar să mergeți la piață și să faceți cumpărăturile pentru această lună.
Luați coșurile de rufe și spălați-le sau scoateți coșul de gunoi când este plină.
Hrăniți animalele de companie și curățați murdăria. Oferiți să gătească cina o dată pe săptămână.

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Step 16

Petreceți timp cu mama vitregă. Du-te la filme sau mers pe jos pentru a vorbi mai mult și pentru a construi obligațiuni. Dacă întreabă dacă poate participa la o activitate cu tine, spune da. Încercați să ieșiți din casă pentru a găsi o nouă perspectivă și pentru a dispersa tensiunea.

Relaxați-vă și țineți capul deschis. Este foarte probabil că aveți în comun lucruri care vă vor ajuta în relația voastră.
Chiar și lucrurile mici, cum ar fi vizionarea de televiziune sau jocurile video împreună pot ajuta în relația.
Dacă nu sunteți sigur cum să continuați, angajați-vă în activități cu grupuri mai mari de persoane. De exemplu, practicați rafting cu un grup sau luați un curs împreună.

Metoda 3
Crearea de așteptări realiste

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Step 17

Aveți răbdare. Se creează o nouă familie și este nevoie de timp pentru ca toată lumea să se obișnuiască cu aceasta - familiile cu părinți biologici se deosebesc de familiile cu mame vitrilative, tată vitreg și părinți adoptivi. Succesul nu vine peste noapte - este nevoie de timp și nu întotdeauna situația se desfășoară așa cum doriți. Toată lumea se adaptează și relațiile vor continua să evolueze. Deschiderea și comunicarea directă sunt vitale pentru succes.

Tatăl tău poate fi nerăbdător să vă înțelegeți pe toți și să acceptați mama vitregă, dar este nerealist să credeți că acest lucru se va întâmpla rapid.
Dacă te simți presat de tatăl tău, spune că ești deschis pentru relația cu mama vitregă, dar lucrurile trebuie să se întâmple încet.

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Step 18

Gândește-te la posibilitatea ca niciodată să nu-ți placă. Unii oameni sunt atât de diferiți încât este dificil să mențină o relație. Când personalitățile intră în conflict, este aproape imposibil să găsești un câmp neutru pentru ca tu să te cunoști mai bine.

Străduiți-vă să fiți amabili și respectabili pentru a nu face lucrurile să se înrăutățească. Între timp, căutați interese comune pentru a vă îmbunătăți relația.
Este bine să petreceți mai mult timp cu prietenii sau cu alți membri ai familiei chiar acum. Când sunteți invitat să faceți ceva cu mama ta vitregă, spuneți că nu doriți, ci respectați.

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Step 19

Păstrați calm. O mamă vitregă, dificilă și boss, care nu se schimbă nici măcar cu comportamentul său bun, ar putea fi tratată mai bine cu tăcere. Aveți grijă de dvs. și gândiți-vă la ceea ce vă puteți schimba pentru a vă potrivi.

Nu luați rujul mamei vitregi pe partea personală. Tratați-i ca pe o problemă și puteți controla situația. Amintiți-vă: alegeți cum să acționați.
Nu lăsați ziua să fie zguduită de starea mamei vitregă. Păstrează-te fericită și prietenoasă și dezarmează starea de spirit.
Căderea în jocurile ei mici va face ca lucrurile să se înrăutățească.

Imaginea intitulată Deal cu pasul tău Step 20

Nu forțați modificările. Amintiți-vă că nu puteți schimba comportamentul celorlalți și orice încercare poate agrava situația. Uneori trebuie să accepți că atitudinea negativă nu este vina ta.

Încercați să faceți loc pentru mama vitregă și să vă concentrați asupra altor lucruri.
Dacă aveți nevoie, petreceți ceva timp practicând activități sportive sau activități în afara casei. Ieșiți cu prietenii și păstrați cât mai puțin contact cu mama vitregă.

sfaturi

Dați mamei vitregă o șansă. De-a lungul timpului, puteți începe să o placi și să câștigi un nou prieten.
Dacă locuiți cu o mama vitregă dificilă, amintiți-vă că situația este doar temporară. Înainte să știi, vei trăi singur.
Păstrați legătura cu rudele apropiate și cu prietenii, astfel încât să nu vă simțiți neajutorați.
Păstrați o perspectivă pozitivă concentrându-vă asupra lucrurilor bune din viață.

avertismente

Dacă începeți să simțiți că viața dvs. nu merită, discutați cu cineva în care aveți încredere imediat.
Nu încercați să scăpați de mama vitregă sau să o despărțiți de tatăl ei. Tu te vei face doar mai mult.