Cum să fii antisocial

Comportamentul antisocial poate însemna lucruri diferite în diferite contexte, deci este important să se facă distincția între aceste diferite semnificații ale cuvântului. Unele introverte tind să se îndepărteze de viețile sociale și să trăiască mai solitar, în timp ce comportamentul antisocial clinic poate fi o problemă mai relevantă. Indiferent dacă crezi că e antisocial sau doriți să vă asigurați, sau doresc să înțeleagă mai bine acest tip de existență izolată, puteți afla cum să profite la maximum de timpul petrecut singur, cum pentru a limita contactul acestora cu alții și cum să negocieze interacțiuni sociale comune care pot fi probleme ansocialiste.

conținut

Pași
Partea 1Înțelegerea comportamentului antisocial
Partea 2fiind antisocial
Partea 3negocierea interacțiunilor sociale comune
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Înțelegerea comportamentului antisocial

Distingeți introversiunea de comportamentul antisocial. Cuvântul "antisocial" este folosit în mod obișnuit pentru a descrie comportamentul introvertilor, care nu se simt întotdeauna să socializeze în comparație cu cei mai extrovertiți. Definiția clinică a comportamentului antisocial este oarecum diferită, făcând totuși să fie important să se diferențieze unul de celălalt pentru o mai bună înțelegere.

Comportamentul antisocial este caracterizat în același mod ca și sociopatia și psihopatia. Unele studii arată că o creație dificilă sau incoerentă poate fi un factor de risc pentru acest lucru. Persoanele care manifestă personalități antisocial tind să fie cinic și incapabile să simpatizeze cu alții sau să recunoască suferința altora. Comportamentul antisocial este uneori caracterizat printr-o chemare superficială, un ego umflat și o dispreț general pentru sentimentele altora.
Comportamentul introvertit este un semn al unui temperament social normal, caracterizat de preferința pentru solitudine. Introvertele sunt concentrate și, de obicei, se angajează în reflexii solitare și mai puțin în interacțiunile cu ceilalți. Deși pot prezenta unele dintre caracteristicile de suprafață ale comportamentului antisocial, nu există o legătură directă între cele două.

Imagine cu denumirea Be antisocial Step 2

Bucură-te de timpul tău în pace. A fi antisocial înseamnă, în esență, evitarea contactului cu ceilalți și preferați să vă petreceți timpul singur. Dacă nu vă place, a fi antisociale va fi foarte dificil, dacă nu chiar imposibil. Deși nu toți oamenii antisociali sunt egali sau se bucură de singurătate din aceleași motive, încercați să gândiți și să faceți activități pe care doriți să le faceți singuri pentru a afla dacă veți găsi o modalitate de a face să funcționeze. Activitățile singure pot include:

Citește.
Scrie.
Redați un instrument.
Meditează.
Rugați-vă.
Exercitarea.
Rock alpinism.
Grădinărit.

Imagine cu denumirea Be antisocial Step 3

Devine-te la munca ta sau la munca ta. De obicei, faptul că este antisocial este un produs secundar de a fi obsedat de alte lucruri și de a uita să socializezi sau pur și simplu să nu ai timp să socializezi sau să faci un scop. Dar dacă vrei să fii mai puțin atașat angajamentelor tale sociale, cel mai bun și mai productiv mod de a face asta este să-ți concentrezi atenția și eforturile în școală și la locul de muncă și să uiți totul.

În loc să meargă acasă și să vorbești cu prietenii tăi pe Facebook sau să pleci, să-ți faci temele sau să ai idei noi pentru a raționaliza procesele din munca ta. Mai bine, rămâneți târziu în birou sau mergeți la bibliotecă pentru a studia.
Obsession with work nu trebuie sa fie cu adevarat legata de munca sau scoala. Găsiți subiecte și hobby-uri care vă interesează și se pierd în ele. Petreceți-vă nopțile construind trenuri de jucării sau scriind coduri și amestecând cântece în loc să socializați.

Imagine cu denumirea Be antisocial Step 4

Asigurați-vă casa ta un sanctuar. Dacă doriți să petreceți mai puțin timp lângă oameni, asigurați-vă un spațiu de locuit confortabil, astfel încât să vă distrați petrecând timp în el, în loc să ieșiți. Fie că locuiți singur sau acasă, cu familia sau cu colegi de camera, ar trebui să se separe un loc pentru el însuși dacă numai lui, plin de lucruri care se hrănesc interesele lor și să păstreze timp singuri sacru.

Dacă locuiești cu părinții tăi, fă-ți camera ta un sanctuar. Umpleți-l cu postere, cărți și alte decorațiuni pe care vă bucurați și care te fac să simți că e locul tău. Așezați un semn de "Nu intrați" pe ușă și mențineți-l sfânt.
Dacă locuiți împreună cu colegii de cameră, încercați să vă păstrați camera cât mai independentă, astfel încât să puteți evita zonele comune dacă este necesar. Cumpărați un mini-frigider care să stocheze alimente și băuturi și cumpărați o farfurie dacă este posibil.
Dacă locuiți singur, petreceți ceva timp decorând apartamentul sau casa dvs. așa cum doriți. Dacă nimeni altcineva nu va fi în jur, uneori credem că nu are sens să se umple de lucruri, dar face efortul suplimentar pentru a face ca casa ta să fie specială. Lasă-l pe față.

Imagine cu denumirea Be antisocial Step 5

Rămâneți singur în public din când în când. Există o diferență între a fi antisociale și a fi un pustnic plin. Dacă nu doriți să pierdeți toate evenimentele sociale și deveniți ciudat, este un moment potrivit să vă petreceți timpul în public, nu socializați.

Du-te la bibliotecă să stea și să citească ziarul în loc să ceară să fie livrat în casa ta. Aceasta este o activitate solitară, dar o poți face în public și să te uiți de la oamenii din jur pentru a simți că nu ești singur.
Du-te să mănânci ocazional și să stai singur într-un bar. Fă-ți o carte dacă ți-e teamă să fii jenat, chiar dacă nu ai nici un motiv să fii așa.

Împachetați un animal de companie. Sentimentul de izolare poate începe să devină pervers dacă petreceți mult timp singur. Pentru a păstra o anumită legătură emoțională în viața ta, încercați să obțineți un animal de companie care să aibă grijă, pentru a evita tristețea.

Dacă sunteți tipul care vă place să ieșiți, luați un câine împreună cu dvs. pe o alpinism și bucurați-vă de plimbări revigorante împreună noaptea.
Dacă sunteți mai mult de tipul care îi place să rămână acasă, obțineți o pisică să vă îndoiți pe piept în timp ce încercați să lucrați cu computerul.
Dacă nu doriți angajamentul de a îngriji un animal mai mare, luați în considerare cineva care trăiește într-o cușcă, cum ar fi un iepure, o pasăre sau un alt animal de blană mic, care este mai ușor de întreținut.

Partea 2
Fiind antisocial

Păstrați-vă departe. Este greu să întâlnești oameni antisociali. Cu cât îi spui mai mult oamenilor din viața ta că este un zid care nu poate fi depășit, cu atât mai ușor va fi să-ți petreci singur timpul pentru că oamenii vor înceta să încerce să te cunoască. Păstrați o distanță emoțională de toată lumea din jurul vostru.

Utilizați limbajul închis al corpului atunci când sunteți în public, spunând că nu doriți ca nimeni să se apropie sau să vorbească cu dvs. Transmiteți-vă brațele, evitați contactul vizual și concentrați-vă asupra altui lucru.
Nu oferiți informații despre dvs. în mod voluntar, dacă nu este necesar. Fiți vagi despre cine sunteți, ce faceți și de unde veniți. Dacă puneți întrebări despre viața personală, schimbați subiectul.

Vorbește mai puțin. Când sunteți aproape de oameni în public, una dintre cele mai bune modalități de a vă comunica dorința de a rămâne singur este să tăceți. Nu spune nimic decât dacă este absolut necesar, și chiar și atunci încercați să vă păstrați discursul la un nivel minim. Fii ca un personaj Clint Eastwood. Lăsați-i ochii să vorbească pentru tine, apoi răspundeți cu monosilabile.

Imagine cu denumirea Be antisocial Step 9

Concentrați-vă pe interacțiunile cu o singură persoană. Niciodată nu poți fi singură, dar asta nu înseamnă că trebuie să pleci. Pentru a vă menține contactele cât mai limitate și mai controlate, încercați să păstrați lucrurile unul câte unul, atâta timp cât puteți.

Nu face petreceri de ziua ta pentru tine. Petreceți timp cu un prieten apropiat la domiciliu sau la cină. Dacă sunteți invitat (ă) la o petrecere, contactați gazda și spuneți-i că nu puteți merge, dar invitați-i să plece (numai dvs.) mai târziu, dacă este necesar.
Dacă vă hotărâți până acum, asigurați-vă că sunteți cinstit. Dacă sunteți cu cineva care îi place să stea în mod regulat, este posibil să nu funcționeze nici pentru unul.

Suspendați-vă conturile pe rețelele sociale. Încercați să vă asigurați că există cât mai puține informații despre dvs. pe web pe cât posibil. Anulați sau suspendați conturile dvs. pentru moment și ștergeți-le dacă aveți dreptate cu privire la acest lucru fiind antisocial.

Asigurați-vă celelalte conturi online cât mai variate și mai aleatorii posibil pentru a rămâne anonim. Nu utilizați același nume de utilizator sau aceleași parole și nu utilizați numele real pentru a vă înregistra pentru lucruri.
Nu esti antisociale daca stai acasa din când în când vineri seara, tweeting si ma uit la TV. Din ce în ce mai mult, viața noastră socială există online și dacă vrei să-i ții pe oameni departe de viața ta, trebuie să stai departe de ei, de asemenea. Nimic altceva decât să faci lucruri pe Facebook.

Aflați soluția proprie la probleme. Cu cât trebuie să depindeți de ceilalți pentru ajutor, cu atât mai mult vă puteți baza pe voi înșivă. Fiți la fel de autosuficienți pe cât puteți și încercați să găsiți propriile soluții pentru problemele dvs., în loc să cereți ajutorul altora.

Google este prietenul tău. Dacă nu știți ceva, căutați și încercați să aflați singur. Cel puțin, aflați despre un subiect înainte de a căuta un expert sau cineva cu mai multă experiență.
Nu aveți nevoie să interacționați cu oamenii de la mecanic dacă știți cum să schimbați în mod corespunzător uleiul, să vă rotiți roțile și să faceți alte lucruri de bază pentru întreținerea vehiculelor. Nu trebuie să mergeți la seră dacă aveți plantație proprie în grădina dvs.

Imagine cu denumirea Be antisocial Step 12

Știți când să vă încheiați relațiile. În filmul "Heat", Robert De Niro este un hoț de bancă care îi place să spună că nu are nimic în viață încât să nu renunțe dacă a văzut polițiști venind din colț. Dacă vrei să trăiești o viață solitară, trebuie să rămâi detașată și îndepărtată. Puteți lua în considerare încheierea relațiilor atunci când oamenii se apropie prea mult.

Dacă simți că cineva se află în prea multă viață, încălcându-ți singurătatea, oprește-o brusc, cel puțin pentru o vreme, să renunți la lucruri din nou. În general, este util să trăiești singur, deci ai întotdeauna o bază la care să te întorci.
Desigur, în film, De Niro devine prea aproape de cineva și regândește totul. Acest lucru se întâmplă și este foarte dificil să fii cu adevărat antisocial pe termen lung.

Schimbați foarte mult. Păstrați departe de vecinii dvs. și faceți dificilă ca cineva să formeze relații lungi cu dvs., eradicând-vă undeva. Aceasta ajută să fie imprevizibilă. Încercați să vă mutați din doi în doi ani, dacă este posibil, și să vă deplasați în mod regulat atunci când vă aflați în același oraș.

Schimbarea dvs. este menită, de asemenea, pentru a vă ajuta să vă țineți viața interesantă și plină de viață. Dacă locuiți în aceeași casă tot timpul, nu vedeți niciodată oameni noi și nu schimbați nimic, fiind antisocial poate să devină un fel de plictisitor.

Imagine cu denumirea Be antisocicial Step 14

Fii minimalist. Pentru a vă schimba întotdeauna și a rămâne cât mai versatil posibil, încercați să vă limitați obiectele, precum și interacțiunile sociale. Gândiți-vă în acest fel: cu cât magazinul dvs. mai puțin și cele mai puține lucruri de care aveți nevoie, cu atât mai puțin trebuie să fiți în jurul oamenilor și să vă ocupați de consecințele acestor lucruri. Limitați achizițiile și vânzările cât de mult puteți. Simplificați.

Găsiți un loc de muncă care vă va ține ocupat și izolat. Există o varietate de cariere și tabere care funcționează bine pentru tipurile antisociale. Daca nu sunteti un mare fan al „oameni“, luați în considerare următoarele posibilități de carieră ca pe termen lung:

Paza de noapte.
Writer.
Dactilograf.
Transport de camioane pe distanțe lungi.
Fotografie de natură.
Programator.

Nu mai cere scuze. Nu trebuie să îți ceri scuze pentru a fi cine ești și cum ești sau pentru a te plasa sub alții în mod social. Dacă sunteți introvertit și preferați să fiți singuri în loc să mergeți la petreceri și să socializați, nu trebuie să încercați să "schimbați" comportamentul dvs. sau pe cont propriu. Nu vă scuzați că ați fost așa cum sunteți.

Persoanele cu tulburare de personalitate antisociala demonstrează de multe ori o incapacitate de a arăta remușcare, care poate fi o problemă gravă, și o diferență introvertitii distincte, ca scuza prea. Dacă nu-ți pare rău pentru cineva, e un semn al unei probleme psihologice grave. Dacă simțiți că comportamentul dvs. antisocial poate fi o problemă și doriți să vă schimbați, căutați imediat consiliere.

Partea 3
Negocierea interacțiunilor sociale comune

Imagine cu denumirea Be antisocial Step 17

Finalizați școala. Negocierea carierei în școală este o problemă comună pentru persoanele antisocialiste. Este important să vă amintiți că nu sunteți deasupra colegilor, profesorilor sau oricui de la școală. Cu cât acceptați mai mult lucrurile care vă fac același lucru, în loc să vă concentrați asupra modului în care sunt diferite, cu atât va fi mai ușor să terminați școala.

Dacă aveți probleme cu prietenii la școală, lucrurile pot fi mult mai provocatoare. Încearcă să găsești un grup mic de oameni în care ai încredere și cărora îți place să-ți petreci timpul. Adesea, oamenii care se luptă împotriva tendințelor antisociale pot prospera pe un grup bun de prieteni.
Personalul "popular" din școala dvs. nu este, în niciun caz, prietenii ideali. Ignorați-i și faceți un alt grup de prieteni. Adolescenții antisociali simt de obicei o dispreț pentru mulțimea populară și este întotdeauna mai sănătos să ignorăm acest grup cât mai mult posibil.

Coboară-ți capul la locul de muncă. Mediul de lucru poate fi un alt loc provocator pentru oamenii antisociali. A avea de-a face cu o varietate de personalități și figuri autoritare poate să cântărească abilitățile sociale ale cuiva, mai ales dacă preferați propria companie. Deși mai multe aspecte specifice ale negocierii variază în funcție de locul de muncă, puteți învăța să faceți unele lucruri pentru a vă menține fericit și sănătos.

Evitați proiectele de grup și eforturile comune care pot provoca conflicte pentru persoanele cu tendințe antisocialiste. Fă propriul tău lucru.
Zâmbiți și val la cifrele autoritariste. Nu trebuie să-mi placă seful tau, dar dacă doriți să vă păstrați locul de muncă, trebuie să păstreze sentimentele lor sub control. Evitați confruntările ciudate.
Au o varietate de hobby-uri și interese în afara muncii. Dacă acest lucru se dovedește a fi un mediu social provocator, faceți prieteni și petreceți timp făcând diverse lucruri de lucru pentru a vă ajuta să păstrați timpul personal ocupat și angajat.

Imagine cu denumirea Be Antisocial Step 19

Veniți la petreceri și plecați. O mulțime mare de oameni țipând, dansând, țipând și trăgându-se pe autostrăzi? Părțile sunt înspăimântătoare pentru introverte și persoane antisociale într-un mod similar, iar încercarea de a negocia invitațiile poate aduce stres și anxietate. Încetați să vă îngrijorați dacă veți dezamăgi sau nu o cunoștință prin faptul că nu vă prezentați la o petrecere, deoarece doriți să rămâneți acasă la lectură. Planificați să faceți o oprire și apoi să vă întoarceți să faceți ceea ce doriți.

Faceți o plimbare rapidă în jurul petrecerii, luați suficient pentru a lua o gustare și o băutură gratuită, mergeți la baie și apoi ieșiți pe ușa din spate și ieșiți.
Dacă nu puteți scăpa de el, faceți o scuză și renunțați sau nu. Nu trebuie să explici ceva mai complicat decât "Ei bine, trebuie să plec. Mi-a plăcut petrecerea!" pentru oricine.

Este timpul să obțineți ceva pentru a evita conversațiile ciudate. Dacă luați copiii la școală și doresc să evite conversații ciudate și inutile cu alți părinți, în timp ce așteptați, trebuie doar să învețe să timp cea mai bună excursie pentru a nu fi nevoie să aștepte pentru perioade lungi de timp. Luați o cafea pe drumul spre școală și arătați momentul în care copiii dvs. părăsesc. Așteaptă în mașină până când îi vezi pe copiii tăi, apoi fă o scuză să pleci.

Pretindeți o conversație la telefon dacă doriți. Nu trebuie să fii un actor bun să-ți iei telefonul mobil și să spui "Mmmm ... mâine" la fiecare 20 de secunde.

Cereți ajutor dacă aveți probleme de a nu mai fi probleme. Comportamentul antisocial este, de obicei, caracterizat ca o tulburare, nu ceva ales de individ deoarece implică o incapacitate de a urma legile și așteptările tradiționale care guvernează o societate. Persoanele care demonstrează un comportament antisocial pot avea probleme repetitive cu închisorile sau alte probleme comportamentale. Alte semne care indică necesitatea evaluării medicale și psihologice includ:

Minciuna sau înșelăciune în mod repetat.
Nu reușesc să planifice viitorul.
Comportament prea agresiv sau nesăbuit.
Incapacitatea de a păstra o slujbă.
Lipsa de remușcări din cauza comportamentului său.

sfaturi

Unii asociați pot fi antisociale neintenționate (tind să fie timid natural și să păstreze lucrurile pentru ei înșiși). Încercați să găsiți pe cineva de acest fel în clasele dvs. (nu ar trebui să fie dificil, este probabil acea persoană care nu vorbește prea mult) și urmăriți cum acționează. Nu fi un stalker sau ceva, dar încercați să vedeți ce face pe alții să nu vă includă în conversații.
A fi antisocial nu înseamnă că nu puteți avea unele prieteni, indiferent de ceea ce spune dicționarul. Încercați să găsiți unul sau doi prieteni buni și să rămâneți cu ei.