1
Dezvoltați gândirea pozitivă și conștientizarea. Întrebați-vă gândurile și învățați să distingeți dacă sunt convingerile voastre sau influențele terților. Întrebați-vă: "Sunt într-adevăr ceea ce cred?", "Există alte modalități de abordare a situației?", "Sunt aceste gânduri și comportamente care mi-au ajutat sau mi-au perturbat viața?" "Care sunt riscurile acestui mod de viață?"
- Recunoașteți că modelele actuale de gândire duc la probleme cu prietenii, familia sau legea. Pentru a evita consecințele negative, lucrați cu credințe și atitudini pentru a le ajusta.
2
Faceți-vă cu impulsivitatea cu conștiința și atenția. Impulsivele comportamente sunt adesea periculoase. Conștientizarea și conștiința ne ajută să ne confruntăm în totalitate cu momentul prezent doar prin observare. Observați momentele în care apare impulsivitatea pe măsură ce percepeți modul în care se prezintă corpul, mintea și emoțiile. Deși poate dura ceva timp pentru a realiza aceste semne în prealabil, este o practică care trebuie aplicată.
- Identificați impulsul sau dorința. De exemplu: "Ceea ce simt este furie și vreau să lovesc pe cineva".
- Răspundeți nevoii folosind rațiunea. Spune: "E greu, dar acum trebuie să mă calmez și să mă relaxez".
3
Dezvoltați abilitățile pentru a face față furiei. Persoanele cu TPAS tind să se ocupe foarte prost cu relațiile interpersonale, adesea cu violență și agresiune. Din cauza acestui tip de comportament, acești indivizi pot ajunge în închisoare, deci este atât de important să învățăm abilitățile sociale de a trăi în societate. Învățând să redefiniți furia, să vă îndepărtați de potențialul conflict și să nu vă angajați în situații periculoase evită pedepsele mai severe ale legii.
4
Acționați în cadrul legii. Multe persoane cu TPAS sfârșesc prin istoria agresivă și violentă. În cazurile cele mai grave, arestarea este cel mai sigur loc pentru ca aceștia să nu aibă posibilitatea de a continua să ofenseze sau să dăuneze altor cetățeni. Cu toate acestea, intervenția timpurie este încă cea mai bună soluție pentru a evita aceste posibile probleme.