Cum să devii o persoană introvertită

Introversiunea este un temperament social fundamental care favorizează comportamente mai solitare. Pur și simplu, oamenii introvertiți se concentrează pe interior, în timp ce extroverții se înțeleg bine cu ceea ce este în afară. Dacă doriți să aflați dacă sunt sau nu introvertit și cum să cultive o atmosferă reflexiv confortabilă pentru tine, puteți învăța să-și petreacă mai mult timp singuri și să fie mai productivi în dreptul lor.

conținut

Pași
Partea 1Înțelegerea introversiunii
Partea 2petreceți mai mult timp singur
Partea 3fiind un introvert productiv
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Înțelegerea introversiunii

Imagine intitulată Deveniți un introvertit Pasul 1

Diferențiați comportamentele antisocial introvertite. Există multe concepții greșite cu privire la ceea ce înseamnă mijloace intro- grate - dar acest lucru nu este același lucru cu a fi "antisocial". Introvertele sunt regenerate și energizate atunci când aceștia petrec timp singuri și preferă, de obicei, singurătatea pentru a grupa activitățile (pe care oamenii cu aceste trăsături le pot descoperi emoțional).

tulburări de personalitate antisociala sunt mai asemănătoare cu psihopatie sau sociopatie și implică lipsa capacității de a empatiza sau de a conecta emoțional la alții. Într-adevăr, oamenii antisociali sunt, de obicei, egocentrici și superficiali fermecători în moduri care se potrivesc mai mult cu viziunea tradițională a extraversiunii.
Nu este nimic în neregulă cu interiorizare și, deși multe cărți de auto-ajutor și ghiduri de „cum să se îmbogățească“ sugerează că extraversiunii este cheia succesului și fericire, nu există nici o dovadă concretă că o trăsătură de personalitate este mai productivă decât cealaltă. Ambele tipuri pot fi creative și productive în mediile de lucru potrivite.

Imaginea intitulată Deveniți un pas introvertit 2

Diferențiați introversiunea timidității. Deși mulți introverți sunt considerați timizi în public, acest lucru nu este neapărat adevărat - este important să învățăm diferența. Introversiunea nu este un act de timiditate, la fel cum extraversiunea este mai mult decât a fi "mică".

Shyness se referă la teama de a vorbi în situații care implică grupuri sau de a comunica cu ceilalți - preferința pentru solitudine se bazează pe această frică.
Introvertele preferă singurătatea deoarece lucrează singur este mai stimulator decât să lucrezi cu alții. Interacțiunile sociale pot fi mai stresante decât interesante pentru astfel de persoane. Ei nu se tem "să se teamă" să interacționeze - nu sunt la fel de entuziasmați de ea.

Imaginea intitulată Deveniți un introvertit Pasul 3

Fiți atenți la ceea ce vă excită. Ești energizat de ideea de a petrece singur timpul? Preferați să lucrați singuri sau să colaborați cu ceilalți? În situațiile care implică grupuri, ideea de a contribui la opiniile dvs. vă deranjează sau preferați să le păstrați pentru conversații private?

În general, nu se poate „deveni“ introvertit schimbarea comportamentului lor, deoarece există puține eficacitate în petrec mai mult timp singuri, dacă nu-mi place (în afară, nu stimulează creativitatea).
Acordați atenție tendințelor proprii și aveți grijă de ele. Dacă vă aflați extrovertit, nu există nici un motiv să încercați să vă mișcați. În schimb, dați-vă un mediu de lucru mai social pentru a fi productiv.

Imaginea intitulată Deveniți un pas introvertit 4

Priviți dincolo de dihotomie. O persoană nu trebuie să se potrivească neapărat în unul sau altul "câmp". "Ambivalența" descrie persoanele care variază confortabil între două trăsături ale spectrului de personalitate. Și mulți oameni testează și află că au aceste caracteristici.

Încercați să facă testul de personalitate Myers-Briggs pentru a afla despre propriile lor caracteristici și ceea ce vă pot spune despre trăsăturile lor și șansele lor de succes urmând anumite comportamente.

Partea 2
Petreceți mai mult timp singur

Imaginea intitulată Deveniți un pas introvertit 5

Căutați mai multe hobby-uri solitare. Dacă doriți să aveți sentimentul de a trăi într-un mod introvertit, explorați activitățile de agrement care necesită (sau sunt mai obișnuite) singurătatea. Exemplele includ:

grădinărit
Creativ de scriere și lectură
pictură
Anumite sporturi
Redarea unui instrument
mers pe jos

Imagine intitulată Deveniți un pas introvertit 6

Încearcă să stai acasă vineri noaptea. Dacă doriți să faceți un pas înainte pentru a crea un spațiu mai introvertit pentru dvs., încercați să rămâneți acasă vineri, în loc să plecați. Persoanele introverte adesea se epuizează cu interacțiuni sociale și preferă să petreacă nopți relaxante cu o carte bună care merge la petreceri și altele asemenea. Dacă doriți să vedeți dacă acest scenariu vă atrage atenția, încercați.

Chiar te aștepți ca prietenii tăi să anuleze planurile de plecare pentru ca ei să rămână acasă și să urmărească un film pe Netflix? Adesea regreți că ați combinat partidele? Acestea sunt indicatori buni ai introversiunii.

Imaginea intitulată Deveniți un pas introvertit

Vorbește mai puțin. Introvertele nu sunt cele mai vorbare de oameni din lume. Pentru a te comporta mai liniștit, încearcă să fii tăcut în interacțiunile de grup - permiteți altora să vorbească mai mult decât tine. Adresați-vă oamenilor întrebări pentru a vorbi, dar încercați să vă concentrați asupra lor în loc de voi înșivă.

Vorbind mai puțin nu înseamnă că ar trebui să nu mai interesați complet lucrurile. Practicați ascultarea mai mult decât vorbiți și reflectați înainte de a răspunde la ceea ce spun alții pentru a rămâne interesați, chiar dacă nu vorbiți tot timpul.
Te-ai simțit vreodată jenat când un grup a început să-ți acorde atenție? Acesta este un bun indicator al introversiunii. Dacă vă place foarte mult reflectorul, sunteți mai mult un extrovert.

Imagine intitulată Deveniți un pas introvertit 8

Concentrați-vă pe relații bidirecționale. Introvertele nu sunt persoane singure și izolate în imposibilitatea de a comunica - ele sunt epuizate doar datorită socializării și preferând să gândească singur. Este mult mai comun ca introvertele să se bucure de conversații profunde, semnificative "două pe unu" cu prietenii, în loc să stea împreună cu grupuri mari.

Dacă nu vă place foarte mult petrecerile, este bine să încercați să încercați să vă păstrați prietenia cu evenimente simple pentru a evita căutarea la distanță sau rece. Spuneți celor mai buni prieteni că preferați date mai liniștite.
Te superi pe ideea de a avea conversații în timpul meselor? Un alt indicator bun al introversiunii.

Imaginea intitulată Deveniți un pas introvertit 9

Faceți loc în care trăiți confortabil. Dacă petreceți mai mult timp singur, este o idee bună să creați un sanctuar. Faceți-i un loc în care doriți să rămâneți. Dacă doriți lumanari, tămâie, cărțile dvs. preferate, un mini-frigider și o placă turnantă în apropiere, organizați-vă cu confortul în minte.

Citiți alte articole pentru a afla mai multe despre organizație.

Partea 3
Fiind un introvert productiv

Imaginea intitulată Deveniți un pas introvertit 10

Căutați o carieră și interese care necesită mai puține interacțiuni. Cu cat vei petrece mai putin cu ceilalti, cu atat vei deveni mai introvertit. Dacă simțiți că puteți beneficia de un stil de viață mai izolat, încercați să urmăriți interese, locuri de muncă și hobby-uri care vă permit să trăiți productiv. Iată câteva opțiuni de carieră:

Programarea programelor
Scrierea și editarea de texte
cercetători științifici
Reporterii tribunalelor
Arhivă și lucrări conexe

Imaginea intitulată Deveniți un pas introvertit 11

Concentrați-vă pe o sarcină la un moment dat. Extroverții sunt "multi-tasking" oameni, în timp ce introverts preferă să se concentreze o acțiune la un moment dat, până când este completă. Încercați să prioritizați timpul pentru a vă concentra pe ceea ce trebuie să faceți înainte de a vă deplasa.

Imagine intitulată Deveniți un pas introvertit 12

Du-te mai profund. Într-adevăr, introvertele nu-i plac conversațiile spirituale și preferă să meargă mai departe pentru dialoguri mai serioase, intelectuale și interesante. Acest lucru este valabil și pentru tipul de muncă și proiectele creative pe care le doresc acești oameni.

Data viitoare când lucrați la ceva pentru lucru sau școală, nu fiți mulțumit de a fi "bun". Du-te dincolo. Puneți-vă toată creativitatea și efortul în această activitate.

Imaginea intitulată Deveniți un pas introvertit 13

Aveți responsabilități exclusive și lucrați singuri. Introvertele preferă să lucreze pe cont propriu, în loc să colaboreze cu oamenii. Dacă de obicei aveți nevoie de ajutorul altora, încercați să faceți un proiect și să vedeți dacă puteți. Acest lucru vă poate ajuta să vă sporiți încrederea și să vă permiteți să aveți mai multă încredere în tine, chiar dacă aveți nevoie să coopereze cu anumiți oameni.

Faceți tot ce aveți de colaborat. Este posibil să trebuiască să lucrați cu alții, iar introvertele nu ar trebui să respingă talentele și abilitățile altor persoane doar pentru că preferă să fie singuri. Aflați cum să negociați proiectele de grup fără a le controla, acceptați ajutorul oferit și delegații de sarcini, astfel încât să puteți avea timp pentru tine.
Fii autosuficient. Cu cât solicitați mai puțin ajutor, cu atât mai puțin va trebui să aveți încredere în ceilalți.