Cum să tratăm o inimă înmugurită

Cardiomegalia, denumită în mod obișnuit extinderea inimii, este o afecțiune cauzată de supraîncărcarea inimii din cauza unei tulburări de bază. În funcție de cauză și de simptome, mărirea inimii poate sau nu să fie o stare gravă de sănătate. Din acest motiv, este important să tratați boala care stau la baza și să vă creați un stil de viață sănătos. Dacă simptomele persistă după ce ați încercat să tratezi în mod natural starea dumneavoastră, trebuie să căutați ajutor medical (pentru mai multe informații, consultați Metoda 3).

conținut

Pași
Metoda 1schimbarea dietei tale
Metoda 2efectuarea schimbărilor stilului de viață
Metoda 3identificarea și tratarea inimii mărită
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Schimbarea dietei tale

Imaginea intitulată Tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 1

Includeți mai multă vitamină B1 în dieta ta. Thiaminul, denumit în mod obișnuit vitamina B1, joacă un rol important în funcționarea nervului. Deficitul de tiamină conduce la probleme în sistemul cardiovascular și în sistemul nervos. Umiditatea beriberi, o afecțiune cauzată de deficitul de tiamină, poate duce la creșterea inimii, edemului și insuficienței cardiace. Din acest motiv, este important să includeți alimente bogate în vitamina B1 în dieta dvs. pentru a vă menține inima sănătoasă. Produsele bogate în vitamina B1 includ:

fasole
conopidă
sparanghel
broccoli
roșii
spanac
cereale
Varza de Bruxelles
nuci
linte
Carne slabă

Imaginea intitulată Tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 2

Consumați mai multe alimente bogate în potasiu. Potasiul joacă un rol important în menținerea sănătății inimii. Potasiul ajută la reglarea ritmului inimii și ajută la contracția musculaturii inimii. Dacă suferiți de hipertensiune arterială, o afecțiune care poate duce la mărirea inimii, ar trebui să vă măriți cantitatea de potasiu. Alimente bogate în potasiu includ:

roșii
cartofi
banane
Fructe uscate
spanac

Imaginea intitulată Tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 3

Limitați aportul de sodiu. Edemul, una dintre cauzele majore de mărire a inimii, poate apărea din cauza cantităților excesive de sodiu din sânge. Excesul de sodiu poate provoca probleme respiratorii și vă poate face inima mai grea. Încercați să mâncați alimente de casă, deoarece este mai ușor să controlați cantitatea de sodiu pe care o consumați acasă decât în restaurante. Unele alimente cu conținut scăzut de sodiu includ:

lapte
porumb
Carne proaspătă
ouă
Crema de brânză
Fructe uscate

Imaginea intitulată Tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 4

Limitați aportul de grăsime. Nivelul colesterolului din sânge poate crește atunci când consumați prea mult grăsime. În plus, excesul de grăsimi este unul dintre principalele motive pentru obezitate, colesterol ridicat și tensiune arterială ridicată, care joacă un rol considerabil în lărgirea inimii. Limitați admisia de grăsime la 5-8 lingurițe zilnic. . Alimentele grase de evitat includ:

Toate alimentele prăjite, în special cele scufundate în ulei.
Alimente rapide
Alimente prelucrate
Unt și untură

Imaginea intitulată Tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 5

Includeți turmeric în bucătărie. Curcumina contine curcumina, care poate ajuta la prevenirea insuficientei cardiace. De asemenea, scade nivelul colesterolului și trigliceridelor și crește nivelul colesterolului. Turmeric are încă o altă armă secretă pentru combaterea extinderii inimii: polifenol. Polifenolul poate ajuta la prevenirea și tratarea inimii mărită.

Luați 1/2 linguriță de piper negru și zdrobiți. Adăugați ½ linguriță de praf de curcumă pe piperul zdrobit și amestecați bine. Puteți consuma acest amestec de trei ori pe zi.
Puteți adăuga, de asemenea, o bulă de turmeric la fiecare mese.

Imaginea intitulată Tratează o inimă lărgită natural Pasul 6

Mananca usturoiul brut in fiecare zi. Alisin, o substanță găsită în usturoi, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Când circulația se îmbunătățește, inima ta are o șansă mai mare de a reveni la dimensiunea vieții. Allicin ajută de asemenea la prevenirea producerii de colesterol rău și ajută la producerea unui colesterol bun, care îmbunătățește sănătatea inimii.

Mancati doua catei de usturoi pe zi. Includeți usturoi în mod regulat și în alimente.
Dacă nu vă place usturoiul brut, luați suplimente de usturoi.

Imaginea intitulată Tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 7

Beți o mulțime de ceai verde. Ceaiul verde este bogat in antioxidanti care ajuta la cresterea colesterolului bun, prevenirea oxidarii colesterolului si imbunatatirea capacitatii arterelor. Astfel, ceaiul verde poate ajuta la combaterea bolilor de inima.

Adăugați ¼ linguriță de frunze de ceai verde într-o ceașcă de apă clocotită. Lasati ceaiul sa se odihneasca timp de 3 minute inainte de a se strecura si bea. Luați două sau trei cești de ceai verde zilnic.

Imaginea intitulată Tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 8

Sporiți aportul de sparanghel. Sparanghelul este o sursă bogată de vitamine și minerale. Acest diuretic natural nu conține grăsimi sau colesterol. De asemenea, nu conține sodiu, ceea ce poate duce la edem, o cauză majoră de extindere a inimii. Funcționează bine pentru a întări mușchii inimii. Sparanghelul contine glutation, o substanta care imbunatateste sistemul de aparare si ajuta la reducerea tensiunii arteriale crescute, contribuind astfel la tratamentul inimii crescute.

Puteți mânca sparanghel sau puteți bea sucul de sparanghel. Pentru a ajuta la gustul sucului, puteți amesteca puțină miere.

Imaginea intitulată Tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 9

Utilizați mai mult piper de cayenne. Ardeiul Cayenne este o sursă bogată de vitamina C, esențială pentru sinteza colagenului. Colagenul, care este o proteină structurală, ajută la menținerea integrității organelor interne, a vaselor de sânge, a pielii și a oaselor. Ardeiul conține, de asemenea, seleniu, un antioxidant care vă poate ajuta inima să funcționeze fără probleme.

Adăugați ¼ linguriță de ardei cayenne la 1 cană de apă și amestecați bine. Beți două pahare pe zi.

Metoda 2
Efectuarea schimbărilor stilului de viață

Imaginea intitulată Tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 10

Nu mai fuma. Substanțele chimice din tutun dăunează celulelor din sânge și afectează funcționarea inimii și a vaselor de sânge. Astfel de daune duce la ateroscleroza, o afecțiune în care plachetele se acumulează în arterele voastre. În timp, placa se întărește, îngustându-i arterele și limitând fluxul sanguin către organe.

Imaginea intitulată Tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 11

Reduceți consumul de alcool. Alcoolul poate crește tensiunea arterială, ceea ce înseamnă că ingestia frecventă poate crește riscul de apariție a bolilor de inimă, cum ar fi creșterea frecvenței cardiace.

Dacă vi se pare dificil să rezistați impulsului de a bea, discutați cu medicul despre programele la care vă puteți înscrie.

Imaginea intitulată Tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 12

Discutați cu medicul dumneavoastră despre obținerea unui plan de exerciții zilnic. Discutați cu medicul înainte de a vă schimba regimul de exerciții, având în vedere starea inimii. Când aveți permisiunea medicului dumneavoastră, încercați să faceți exerciții zilnice pe o perioadă scurtă de timp. Exercițiul vă poate ajuta corpul să devină mai puternic și mai sănătos.

Exercitarea este deosebit de importantă dacă sunteți supraponderal, deoarece obezitatea poate duce la mărirea inimii.

Imaginea intitulată Tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 13

Pierde excesul de greutate. Obezitatea poate duce la extinderea inimii. Greutatea excesivă îngroșă mușchiul inimii din ventriculul stâng. Această afecțiune poate duce la diferite boli de inimă. Pentru a pierde in greutate, va trebui sa dezvoltati o dieta sanatoasa si un regim de exercitii fizice.

Căutați mai multe articole pe wikiCum te învață să intri în formă.
Căutați mai multe articole despre wikiAcum despre dezvoltarea unei diete.

Imaginea intitulată Tratează o inimă mărită în mod natural 14

Reduceți nivelul de stres. Când sunteți stresat, corpul dumneavoastră poate fi grav afectat. Oricine are o inimă mărită ar trebui să evite toate formele de stres în timpul perioadei de recuperare. Aceasta include stres mental și emoțional. Pentru a reduce nivelul de stres:

Practicati tehnicile de respiratie.
Încercați să faceți yoga.
Încearcă să meditezi.

Metoda 3
Identificarea și tratarea inimii mărită

Imaginea intitulată Tratează o inimă mărită în mod natural Pasul 15

Înțelegeți cauzele creșterii inimii. Extinderea inimii poate să apară din cauza oricăror din următoarele cauze.

Tensiunea arterială crescută determină inima dumneavoastră să lucreze mai mult. Pentru a ajuta la rezolvarea acestei lucrări suplimentare, mușchii inimii pot deveni mai rigizi și mai groși, ceea ce duce la extinderea inimii.
O apariție anterioară a infarctului vă face inima susceptibilă la slăbiciune.
Istoria familială a extinderii inimii.
Condițiile cardiace, inclusiv supapele defecte, vor avea ca rezultat, în mod natural, o presiune suplimentară asupra inimii, ducând la extinderea acesteia.
Anemia poate duce la mărirea inimii deoarece o persoană anemică nu are suficientă globule roșii pentru a permite fluxul de oxigen către țesuturi.
Tulburările tiroidiene pot duce la diverse boli cardiace, inclusiv la inima mărită.

Imaginea intitulată Tratează o inimă mărită natural 16

Recunoașteți semnele și simptomele unei inimi mărită. Cel mai frecvent simptom al unei inimi mărită este intoleranța la efort. Este posibil să vă simțiți foarte dificil să respirați în timpul exercitării moderate și a activităților obositoare. Aceasta se datorează rigidității mai mari a pereților ventriculului stâng și scăderii circulației oxigenului. Alte simptome includ:

Durere toracică ușoară și se potrivește.
Oboseală cauzată de ușoare eforturi.
Dificultate de respirație în timp ce stați jos.
Umflarea extremităților inferioare din cauza retenției de lichide și a dezechilibrului fluidelor și electroliților.
Palpitații (bătăi rapide și neregulate ale inimii). Pentru a compensa suprasolicitarea inimii, ritmul cardiac crește până la mai mult de 100 de bătăi pe minut.
Aceste semne și simptome se dezvoltă treptat la majoritatea oamenilor. Unii nu observă dilatarea ventriculară timp de luni sau chiar ani înainte de a deveni simptomatică. Alții dezvoltă simptome după recuperarea de la o infecție virală.

Imaginea intitulată Tratează o inimă lărgită natural Pasul 17

Rețineți că medicamentele și tratamentul medical vor fi necesare dacă simptomele persistă. În cazul în care simptomele cum ar fi probleme de respirație, bătăi neregulate ale inimii, palpitații și amețeală persistă după eforturile depuse în tratarea bolii, va trebui să solicitați ajutor profesional. Medicamentele prescrise frecvent pentru inima crescută includ:

Diuretice pentru scăderea edemului și a volumului de lichid. În general, 25 până la 50 mg spironolactonă este prescris pe zi.
Inhibitorii ACE pentru a reduce rezistența vasculară periferică. Lisinoprilul este prescris 20 mg pe zi.
Digitalis pentru creșterea contractilității miocardice și creșterea performanței cardiace. În general, 0,25 mg de Digoxin este prescris pe zi timp de o săptămână.

sfaturi

Limitați consumul de carne la maximum 170g de carne slabă gătită, pește și păsări de curte fără piele.
Mananca 5 sau 6 portii de fructe si legume pe zi.
Creșteți fibrele din alimentație consumând zilnic 6 sau mai multe porții de cereale și cereale integrale.
Limitați consumul de gălbenușuri de ou la 3 sau 4 pe săptămână, inclusiv cele conținute în prăjituri și alte rețete.
Evitați deshidratarea.