Cum să joci tenis

Ați admirat întotdeauna jucători de tenis precum Gustavo Kuerten și Maria Sharapova? Vrei să fii ca ei, dar nu știi de unde să începi? Bine ați venit în club! Aflați în acest articol despre detaliile instanței, cum funcționează scorul și toate tehnicile necesare pentru a deveni un profesionist. În plus față de competitivitatea acestui sport, există, de asemenea, un rol foarte important în tenis: ajută să se dezvolte viteza, forta si fitness, precum și ca fiind un excelent mod de a petrece timpul cu prietenii și familia.

conținut

Pași
Partea 1luând primii pași
Partea 2Învățați elementele de bază
Partea 3redarea unui meci
Partea 4practicarea unor tehnici avansate
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Luând primii pași

Găsiți o curte pentru a juca. Căutați un centru public multi-sport, o sală de gimnastică sau un club de tenis. Căutați pe internet și întrebați-vă prietenii unde să găsească un bloc. Centrele sportive publice, desigur, nu percep nimic pentru folosirea instanței, cu toate acestea, cluburile și sălile de sport vor percepe probabil o taxă lunară.

Este posibil să se practice jafuri în locuri mari și deschise, cu toate acestea, cel mai bine este să petreceți cât mai mult timp posibil de formare pe o curte. În acest fel, veți învăța desenul ei mai bine și mai repede și nu riscați să suferiți pe cineva sau să spargeți ceva cu racheta sau cu mingea.

Cumpărați elementele esențiale. Nu este necesar să cumpărați acum un material profesional, dar, fără îndoială, va trebui să cumpărați niște articole pentru începători. Unele site-uri, chiar și cele publice, furnizează materiale pentru utilizatorii lor, dar de cele mai multe ori jucătorul trebuie să se pregătească.

Cumpărați o rachetă cu o pelerină. Pentru cei care încep acum, cel mai important lucru este să analizați dacă mâna va fi confortabilă în timp ce țineți mânerul rachetei. Rețineți că racheta nu trebuie să fie prea grea sau prea ușoară. Există rachete pentru femei și bărbați, dar nu vă supărați, dați preferință celui care vă face să vă simțiți mai bine.
Cumpărați cel puțin un pachet cu trei bile, deoarece acestea vin foarte repede.

Purtați haine adecvate. Înainte de a cheltui bani, totuși, întrebați locul în care doriți să jucați dacă există cerințe privind tipul de îmbrăcăminte care ar trebui purtat. Dacă nu, purtați haine sportive confortabile și confortabile pe care le aveți deja acasă.

Cele mai tradiționale cluburi vă vor cere să cumpărați haine specifice, cum ar fi pantofi, pantaloni scurți și, pentru femei, fuste.
Pantofi speciale pentru a juca tenis sunt cele mai indicate, cu toate acestea, o pereche buna de tenis regulat se poate ocupa, de asemenea, mesajul.

Aranjați un jucător opus. Odată ce ați învățat primii pași în sport, va trebui să găsiți pe cineva să se joace cu dvs. Întrebați-i pe cei obișnuiți dacă vă pot ajuta în acest pas. Dacă preferați, invitați prieteni, familia sau întâlniți pe cineva de la asociația locală de tenis.

Partea 2
Învățați elementele de bază

Cunoașteți părțile instanței. Înțelegerea diferitelor părți ale terenului de tenis este primul pas în învățarea modului de a juca tenis. Înainte de a începe să jucați, faceți o plimbare pe teren și reflectați asupra diferitelor posibilități de joc care există în acele linii pictate pe teren.

Curtea este împărțită în jumătate de plasă. Unul dintre jumătăți este partea sa, iar cealaltă este cea a adversarului. Nu este permisă atingerea niciunei părți a corpului în plasă în timpul jocului. A juca mingea împotriva ei este, de asemenea, fault.
Cele mai îndepărtate linii ale rețelei (și paralel cu aceasta) sunt numite linii de fund. Sacul este făcut în spatele lor.
Notați o linie care există între linia de jos și rețeaua. Aceasta este linia de serviciu. Servirea dvs. trebuie să cadă între dvs. și plasă, pe partea adversarului.
Linia perpendiculară care pornește de la centrul liniei de serviciu și merge la rețea, se numește linia de centru a serviciului. Desenul trebuie făcut pe o parte a liniei (alege jucătorul).
Cele două dreptunghiuri dintre linia de servire și cea netă sunt numite regiuni de servire (regiunea de servire din stânga și regiunea de servire din dreapta).
Cele două linii paralele mari care sunt perpendiculare pe latură se numesc linii laterale. Acestea demarcau zona curții. Linile din interior servesc pentru potrivirile unu-la-unu și linii exterioare pentru meciuri duble (cu doi jucători pe fiecare parte).

Aflați elementele de bază ale punctuării. Cu fiecare joc, un jucător face servirea. Odată ce mingea este trasă, cei doi jucători concurează pentru punctul de joc. Punctul se face atunci când mingea se oprește în plasă, este aruncată sau jucătorul nu se poate întoarce în cealaltă parte. Jocul se termină atunci când unul dintre jucători scoruriază patru puncte cu un avantaj de cel puțin două puncte pe cel care a învins. De exemplu, un scor de 4 până la 2 înseamnă că jocul sa terminat. Cu toate acestea, un scor de 4 până la 3 ar determina extinderea jocului.

Meciul începe de la zero la zero (în tenis, unii spun adesea "iubire" în loc de zero).
Scorul de start este întotdeauna vorbit înainte de a servi. Pentru un scor de una, ar trebui să spui: "Cincisprezece". Pentru doi, spuneți: "Treizeci". În cazul a trei puncte, spuneți: "Patruzeci". Scorul final de patru ar trebui să fie spus ca: "Joc".
Scorul de servire este dat jucătorului care nu lasă mingea să se blocheze în plasă de mai mult de două ori, să nu o lase să renunțe mai mult decât o dată sau să nu o trimită de pe teren.
Expresia "Break the serve" înseamnă a câștiga punctul fără a fi desenat.

Redați în seturi. Spre deosebire de ceea ce pare până acum, nu numai să joci un joc și să fugi la îmbrățișare. Tenisul este împărțit în seturi, care constau în cel puțin șase jocuri fiecare. Un set nu se termină până când unul dintre jucători câștigă șase jocuri cu cel puțin două jocuri de avantaj. De exemplu, într-un scenariu în care scorul este de șase jocuri la cinci, setul va fi prelungit până când jucătorul din față depășește celălalt două jocuri de avantaj.

Traversarea jocului este invocată atunci când cei doi jucători se leagă de șase la șase.
Meciurile de tenis se termină de obicei după trei sau cinci seturi.

Practicati lovirea mingii cu racheta. Înainte de a începe să trageți sau chiar să jucați, este important să vă petreceți timp cunoscând racheta și bilele pe care le-ați cumpărat. Încercați să aruncați mingea în sus și lovit-o greu de mai multe ori la rând. Nu vă faceți griji prea mult despre obiectivul acum, simțiți doar racheta și mingea.

Învață să dai o lovitură de forehand (dreapta). Această lovitură se efectuează ținând racheta cu mâna dominantă ca și când o salutați cu o strângere de mână. Apoi, ia-ți racheta în spatele tău și, când mingea se apropie de tine, lovește-o înainte și înapoi. Această înșelătorie este cea mai potrivită pentru returnarea loviturilor moi, mari.

Încercați o lovitură de spate (stânga). Backhand-ul este unul dintre cele mai ușoare atacuri pentru a stăpâni în tenis. Țineți racheta în ambele mâini și plasați-o lângă corpul dvs. - ca și cum ați fi fost un jucător de baseball care ținea clubul. Când mingea se apropie, o lovește ușor și ușor. Aceasta este o lovitură puternică care ajută jucătorul să fie absolut sigur că mingea va trece de cealaltă parte a rețelei.

Există, de asemenea, un backhand cu o singură mână. Este exact la fel ca și backhand-ul cu două mâini, cu excepția, desigur, că rulează doar folosind mâna dominantă. Această lovitură nu este atât de ușor de stăpânit.

Aflați cum să faceți voleiul. Aceasta este o lovitură ideală pentru a returna o servire scăzută. Există două tipuri de salvări forehand și backhand. În cazul voleiului din forehand, trebuie să țineți racheta în mâna dominantă, cu spatele îndreptat spre linia de jos. Înclinați racheta în jos și loviți mingea.

Volley-ul din spate este făcut în mod similar, cu excepția spatelui mâinii, care trebuie să se confrunte cu plasa. Mișcarea este foarte asemănătoare cu prinderea și îndemnul cuiva.

Partea 3
Redarea unui meci

Aruncați o monedă pentru a decide cine va servi. Slujirea este piesa inițială a tenisului. De obicei, se decide cine va atrage chipul și coroana. Jucătorul care nu este desenat are dreptul de a alege partea curții. Același jucător continuă să deseneze până la sfârșitul jocului. În următorul joc, celălalt preia rolul.

Stați pe o parte a liniei de fund, luând linia de centru de serviciu ca referință. Jocul începe cu cei doi jucători de pe liniile de fund. Cel care va servi va trebui să aleagă o parte a liniei de fund pentru a desena, în timp ce adversarul trebuie să stea pe partea opusă. De exemplu, dacă alegeți partea dreaptă pentru a desena, adversarul dvs. va fi poziționat în partea stângă (în funcție de punctul dvs. de vedere).

Stați în fața zonei de servire din partea opusă a curții. Lăsați un picior puțin peste linia de fund și celălalt aproximativ 45 cm în spate.

Ridicați racheta. Nu există o modalitate obligatorie de a ține racheta, și singura cerință este ca mâna să fie în jurul cablului. Țineți-o ferm, folosind mâna dvs. dominantă și ridicați-o până când marginea este aproape paralelă cu capul.

În alte momente, cu excepția servirii, este posibilă menținerea rachetei cu ambele mâini în același timp. Din nou, nu există nici un mod obligatoriu de a ține racheta, chiar dacă este cu ambele mâini, atâta timp cât ambele sunt pe mâner. În general, dominantul este în mijloc și celălalt în vârf.

Aruncați mingea folosind mâna non-dominantă. Dacă e rândul tău să lovești, loveste mingea cu racheta, aruncându-l spre terenul adversarului. Nu este împotriva regulilor să lovească mingea pe teren sau să o arunce de câteva ori înainte de desen (cu condiția să nu dureze mai mult de 25 de secunde). Acest lucru vă ajută să simțiți greutatea și densitatea mingii înainte de ao scoate.

Dacă doriți să repetați servirile, utilizați doar racheta în aer, altfel veți fi penalizați și punctul în litigiu va merge la celălalt jucător.
Atunci când adversarul se pregătește să tragă, să țină racheta, să respire adânc, să se concentreze asupra timpului prezent și să aștepte.

Trageți spre regiunea de servire a adversarului. Când mingea se apropie de rachetă, atingeți diagonală în direcția zonei de servire opuse. Arata cat mai aproape de adversar, asa ca va trebui sa se deplaseze inapoi inapoi pentru a astepta mingea sa bata inainte de ao returna.

Dacă mingea lovește plasa și tot ajunge pe cealaltă parte a curții, în interiorul zonei de servire, ați comis o închiriere și aveți dreptul să vă retrageți din nou.
Pe de altă parte, în cazul în care mingea lovește plasa și este în afara sau în imposibilitatea de a trece la cealaltă parte a curții, ați comis o greșeală și vă puteți retrage doar o singură dată. Două faulturi consecutive duc la un punct pentru adversar.

Rulați spre cealaltă parte, rămânând la capătul curții. Faceți acest lucru imediat după eliminare. Atingeți mingea ferm și îndreptați-o cu racheta ușor în sus. Va dura mult timp pentru a învăța să reîntoarce o minge cu succes, să nu vă descurajați.

Continuați până când ajungeți în punctul respectiv. Jucătorul care nu reușește să returneze mingea în liniile curții adversarului îi aduce punctul de vedere. O dispută cu un punct poate dura de la câteva secunde până la câteva minute, în funcție de nivelul jucătorilor.

De îndată ce câștigi punctul, jucătorul se retrage din nou și repetă procesul până când câștigi jocul și apoi setul.

Partea 4
Practicarea unor tehnici avansate

A lovit întoarcerea unui balon. Acesta este un tip de joc al cărui scop este de a readuce o minge profundă aruncată peste cap. Deci, nu va funcționa pentru alte tipuri de bile, așteptați momentul potrivit pentru utilizare.

Țineți racheta în spatele capului, sprijinindu-vă de spate.
Când mingea este aproape de capul tău, lovește din greu în plasă ca și cum ar fi o servire. Uită-te la partea opusă a celuilalt jucător.
Este, de asemenea, posibil să trageți, urmând același raționament, ca și cum ați întoarce un balon.

Pune un efect de topspin asupra mingii. Efectul poate face mingea să meargă mai repede și mai înaltă. Pentru a face acest lucru, nu lovi mingea exact în mijloc, ca de obicei.

Utilizați racheta pentru a lovi partea inferioară a mingii.
Apoi rotiți paleta în sus astfel încât, în loc să meargă drept, mingea începe să se rotească și să facă o traiectorie în sus a arcului.

Aflați cum să faceți o felie. Aceasta este o tehnică care determină mingea să schimbe direcția și, în același timp, își pierde impulsul, oprindu-se de îndată ce atinge partea adversarului, ceea ce face imposibilă reacția.

Pentru a face felie, atingeți racheta de sub minge.
Apoi împingeți racheta, imediat, spre curtea adversarului. Cu aceasta, mingea va pierde accelerația și va presupune un comportament imprevizibil.

Învățați să jucați pe etaje diferite. Există mai multe tipuri diferite de etaje și fiecare dintre ele afectează într-un mod unic quikul mingii, pe lângă viteza și mobilitatea jucătorilor. Prin urmare, stăpânirea tehnicilor fiecărei suprafețe va îmbunătăți considerabil abilitățile tale generale în joc.

Blocurile de trotuar din asfalt sunt bune pentru jucătorii începători deoarece oferă un timp de reacție mai mare datorită quicului puternic și ridicat al bilelor. Dezavantajul este că, deși mobilitatea și echilibrul jucătorilor sunt favorizate, impactul asupra articulațiilor umane este mai mare.
Podele din argile sunt foarte frecvente în Brazilia (poate fi cel mai folosit). Deoarece este făcută dintr-un amestec de argilă cu argilă, jocul tinde să fie mai lent, iar mingea, deși mai mare cu quique, pierde viteza în contact cu solul.
Curțile de iarbă sunt cele folosite în turneul Wimbledon. Pe măsură ce mingea este mai mică, jucătorii trebuie să se deplaseze mult mai mult pentru a evita pierderea retururilor.

Citiți strategia adversarului. Cu cat te descurci mai bine la tenis, cu atat vei fi mai usor sa studiezi strategiile si sa percepi cafelele celorlalti jucatori sa le foloseasca impotriva lor. Ca jucător nou-născut are sute de alte preocupări, este nevoie de timp pentru a dezvolta acest tip de conștientizare.

Mulți jucători, inclusiv începători, preferă să folosească doar un singur tip de pumn. De exemplu, dacă puteți detecta faptul că oponentul dvs. preferă să lovească mingi înalte cu o mișcare forehand, începeți să trageți bile mici care necesită un accident vascular cerebral.
Sunt mulți jucători care urăsc sau le place să joace lângă plasă. Încercați să aflați ce categorie se potrivește adversarului dvs. Dacă petrece mult timp în partea de jos a curții, de exemplu, începeți să trageți mai aproape de plasă.
Aflați tipul de serviciu. Fiecare jucător are stilul de tragere. Aflați exact locul și înălțimea pe care el o trage tot timpul și se pregătește, așteptând să lovească mingea.
Studiați starea emoțională. Un adversar șocat emoțional este un jucător vulnerabil. Dacă reacționează furios, făcând niște oferte ușor și pare a fi în afara lui, profitați de situație și confundați-l mai departe schimbându-și miscările mai des.

Învață să joci în perechi. După cum spune și numele, în tenis dublu există doi jucători pe fiecare parte a curții. În această modalitate se folosesc dimensiunile mai mari ale instanței, însă regulile rămase rămân aceleași. Cea mai mare provocare pentru un începător în dublu tenis este de a învăța să interacționeze cu partenerul său. Cereți mai mulți jucători cu experiență pentru a vă învăța principalele tactici ale jocului în perechi.

Există un mod intern numit duo canadian, în care sunt doi jucători de o parte și numai unul pe de altă parte. Scopul este de a pune un jucător mult mai priceput împotriva celor doi inferiori.

sfaturi

Pantofi sport ca un sport pentru o viață întreagă. Nu vă grăbiți în timp ce învățați, la urma urmei, veți avea destul timp pentru a perfecționa înșelătoriile și strategiile. Fii răbdător.
Când sunteți mai încrezător în aptitudinile de bază, vă puteți alătura unei asociații de tenis din orașul dvs. Acest lucru vă permite să vă testați tactica împotriva diferiților jucători, în timp ce încă locuiți cu alți oameni care iubesc acest sport.
Odată ce stăpâniți loviturile de bază, încercați să învățați să loviți un lob, un balon și un volei.
Arătați întotdeauna adversarului dvs. că se confruntă cu un începător. Unii jucători vor putea chiar să vă ajute, ușurând puțin regulile, astfel încât să puteți îmbunătăți retragerile și returnările.

avertismente

Faceți un pachet de gheață în locul oricărei dureri după începere, de exemplu: cotul, antebrațul și încheietura mâinii. Nu jucați două zile la rând, astfel încât tendoanele vor avea timp să se recupereze din tulpină.