Pregătiți pentru un traseu

V-ați dorit vreodată să aveți o experiență în aer liber, dar vă temeți că nu sunteți pregătiți? Citiți acest articol pentru a afla cum să vă pregătiți pentru un traseu.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată A fi pregătită pentru o excursie în Pasul 1

Invinge un prieten pentru a face traseu cu tine: cineva care îi place să meargă drumeții și o companie bună este o alegere bună.

Alegeți unde să faceți traseul. Luați în considerare următoarele elemente pentru alegerea ta: o vedere al naturii și a peisajului, accesibilitatea, marcajele de accesibilitate și orientări pe șine, lungimea pistei bazate pe experiența personală și capacitatea. Luați în considerare și terenul. Dealurile și munții sunt frumoase, dar chiar și o întindere puțin abruptă poate fi prea dificilă.

Imagine cu titlul Fiți pregătiți pentru o excursie la treaptă 3

Luați multă apă. Chiar dacă plănuiți să mergeți doar câteva ore, nu riscați să deveniți deshidratat. Planificați să luați un litru pe persoană pe oră de potecă.

Imagine intitulată A fi pregătită pentru o excursie în Pasul 4

Purtați încălțăminte închisă și anatomică și șosete confortabile. Bocancii de drumeție sunt cei mai buni. Dacă nu aveți cizme, purtați pantofi confortabili cu o talpă groasă. Asigurați-vă că purtați și câteva șosete suplimentare, mai ales dacă doriți să faceți un traseu foarte lung.

Imaginea intitulată A fi pregătită pentru un pas de excursie 5

Purtați haine confortabile stratificate pe care le puteți elimina sau adăuga după cum este necesar. Dacă vă plimbați într-o zonă unde vremea este variabilă, luați capacul de ploaie.

Imaginea intitulată A fi pregătită pentru o excursie în treaptă 6

Purtați pălăria și protecția solară. Luați crema de protecție solară suplimentară.

Imaginea intitulată A fi pregătită pentru o excursie în treaptă 7

La un moment dat pe traseu, vei fi, probabil, de foame, așa că ar trebui să ia ceva ca un amestec de fructe uscate și nuci. Dar poate fi și cireșe, migdale, arahide, nuci, M Doamnă, biscuiți cu unt de arahide. Orice nu este perisabil și ușor de mâncat este bun. Dacă aveți de gând să luați o masă pe traseu, luați lucruri ușoare care nu vor face murdărie. Sandwich-urile, legumele, bețele de carne, fructele deshidratate și merele sunt alegeri bune pentru traseele de drumeții. Luați un sac pentru a stoca gunoiul pe care îl produceți. Nu lăsați coșul de gunoi pe traseu.

Imagine intitulată A fi pregătită pentru o excursie 8

Dacă te duci undeva cu pantă abruptă și stâncoasă, purtarea mănușilor cu degete poate fi de ajutor. Mănuși de lucru normale sunt, de asemenea, bune. Un stick de mers pe jos este, de asemenea, util pentru alpinismul secțiunilor abrupte, mai ales dacă aveți prea multă greutate și nu aveți multă stabilitate.

Imaginea intitulată A fi pregătită pentru un pas de excursie 9

Informați pe cineva că sunteți pe un traseu, unde vă aflați și cât timp vă așteptați să fiți acolo. Spuneți că vă veți întâlni cu el imediat ce vă veți întoarce. Întâlnește-te cu persoana când te întorci. Acest lucru este în cazul în care ceva nu merge bine (de exemplu, vă veți pierde): persoana va ști unde să vă caute sau vă va cere ajutor dacă nu vă întoarceți în intervalul de timp estimat.

Imaginea intitulată A fi pregătită pentru o treaptă Hike 10

Luați un telefon mobil. (Aveți în vedere faptul că în multe zone ale traseului nu există semnal - verificați harta de acoperire a operatorului dvs.]

Imaginea intitulată A fi pregătită pentru o etapă de excursie 11

Luați materiale de bază pentru prim ajutor, inclusiv bandaj, autocolante anti-blistere pentru piele, pensete și șervețele antiseptice.

Imagine cu titlul Fiți pregătiți pentru o etapă de excursii 12

Luați camera.

Imaginea intitulată A fi pregătită pentru o etapă de excursie 13

Asigurați-vă că aveți aptitudini fizice pentru trasee lungi. De exemplu, dacă mergeți la o plimbare de 15 kilometri, încercați să mergeți la 8 kilometri pe săptămână sau la două mai devreme. Acest lucru va oferi timp pentru a obține confortabil cu rucsac și a stabilit nici o problemă cu distribuția greutății în rucsac, și, de asemenea timp pentru a găsi cea mai bună setare mâner.

sfaturi

Transportați întotdeauna apă suficientă! Dacă mergeți foarte mult, investiți în unele sticle de apă.
În timp ce majoritatea oamenilor sunt susceptibili de a fi afectați de lipsa de apă de vară și de îmbrăcămintea de iarnă corespunzătoare, elementele de siguranță tradiționale includ un fluier, o hartă, o busolă, o lanternă și o potrivire. Este bine ca copiii să ia fluierul cu ei dacă se distanțează de grup (dar părinții, este responsabilitatea lor să-și supravegheze copiii).
În vremea caldă, începeți cât mai curând posibil.
Amintiți-vă de regula de aur de mers pe jos: nu luați decât fotografii, nu lăsați decât urme de urme.
Faceți întotdeauna o potecă cu un prieten!
Luați doar suma necesară.
Tu cu siguranță nu trebuie să cumpere echipamente pentru o zi de traseu, cu excepția cazului în care nu aveți un rucsac și trebuie sa efectueze haine suplimentare (în timpul iernii sau sezonul ploios), gustare și apă. Pentru începători (primăvara sau toamna), adidașii pot fi purtați cu șosete groase. Sticlele goale din plastic sunt potrivite pentru apă, unele mere sau portocale și ciocolată sau nuci sunt opțiuni bune pentru gustări. Odată ce ați trecut nivelul de începători, veți ști ce vreți sau doriți. Pentru un sfârșit frumos de potecă, lăsați o parte din gustare în mașină sau la începutul traseului, dacă nu ați ajuns cu mașina.
Un rucsac robust cu curea pe talie este bun pentru a purta totul.
Există descrieri bune de trasee disponibile pe internet pentru diferite părți ale lumii și, desigur, există cărți regionale de trasee disponibile în magazine sau librării. Nu utilizați faptul de a nu avea masina ca o scuză pentru a nu face traseu: cele mai multe zone au mers pe trasee în parcuri extinse, de-a lungul șinelor de cale ferată conversii, sau pe marjele sale - este posibil pentru a ajunge acolo cu transportul public .
Dacă sunteți nou la drumeții, căutați grupuri de drumeții gratuite sau ieftine, oferite de grupuri de alpinism din zona dvs. sau de grupuri de conservare a naturii și educație pentru mediu.
Majoritatea celor de 8 ani care se potrivesc (joacă sport) pot merge pe o distanță de 8 până la 9,7 km fără probleme. Dacă aveți un alt copil împreună, acest lucru vă poate ajuta cu motivație. Desigur, dacă nu ați mers mult cu copilul dvs., pornind de la trasee de 1.6 ~ 3.2 km este o idee bună. Luați fructe uscate, MM, etc. să mituiască copiii cu fiecare oră ce trece.
O persoană care se potrivesc în mod rezonabil poate merge de 3,2 km / h într-un teren neregulat adaugă 5 ~ 10 minute pe oră pentru a se odihni (sau de a lua imagini) și 30 de minute. ~ 1 oră pentru masa. Prin comparație, o plimbare moderată pe un teren obișnuit se ridică la 4,8 km / h. Utilizați aceste informații pentru a vă planifica plimbarea.
Cererea individuală pentru apă variază și determinarea propriei dvs. nevoi reprezintă atât o parte a pregătirii pentru mersul pe jos ca fiind în formă. Un litru pe oră este, probabil, limita superioară pentru un călător rapid într-o zi foarte caldă. Având în vedere că un litru cântărește aproximativ 1 kg, puțini oameni ar transporta 5 litri timp de 5 ore sau 16 km de mers pe jos, dacă nu au nevoie cu adevărat.