Cum sa scapi de acul de stomac

Durerile de stomac au diferite „vinovat“, în funcție de caz, acestea pot fi cauzate de ceva grav, cum ar fi pietre la rinichi sau probleme mai puțin importante, cum ar fi indigestie. Pentru a suferi de dureri severe de stomac, sau disconfort persistă mai mult de două zile, este important să se consulte un medic cât mai curând posibil. Când tulburarea provine din consumul de alimente sau din stilul de viață, pot fi făcute unele modificări pentru a-l îmbunătăți.

conținut

Pași
Metoda 1utilizarea medicamentelor din plante
Metoda 2schimbarea puterii
Metoda 3schimbarea modului de alimentare
Metoda 4schimbarea stilului tău de viață
Metoda 5obținerea de ajutor medical
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Utilizarea medicamentelor din plante

Imaginea intitulată Folosiți Aloe Vera pentru a trata Constipația Pasul 7

Luați suc de aloe vera (aloe vera). Băutura poate ajuta la neutralizarea acidului gastric - una sau două pahare în fiecare zi vor ajuta deja să contracareze problema. Sucul poate fi achiziționat la magazinele de produse naturale și în unele piețe.

Amintiți-vă că laptele are un efect laxativ ușor. Ar fi mai bine să începeți cu o jumătate de cană pentru a verifica răspunsul organismului.

Încercați ceaiul de fenicul. Fenicul scade cantitatea de acizi și calmează stomacul, ajutând la contracararea durerii. Încercați să beți două-trei cești de ceai de fenicul pe zi, cu 20 de minute înainte de a mânca.

Pentru ao pregăti, puneți o linguriță de semințe de fenicul și adăugați la un pahar de apă fiartă. Înmuiați semințele în apă timp de cinci minute și presați apa.

Imaginea intitulă Fă-ți mâncărurile în pungi mai puțin plictisitoare Pasul 10

Mănâncă mai mult muștar. Acesta are un efect antiacid și anti-inflamator, care este, este un mare plus față de dieta pentru cei care suferă de acest tip de disconfort. Puteți, de exemplu, pune o lingură de mustar într-un sandwich în fiecare zi prin adăugarea ingredientului în dietă.

Imaginea intitulată Îndepărtați durerea toracică bruscă la 21 de pași

Beți musetel sau ceai de ghimbir. Musetelul și ghimbirul lucrează prin calmarea stomacului, precum și cu efecte antiinflamatorii. Cele două ceaiuri pot fi achiziționate la cele mai multe piețe sau magazine de produse naturale. Beți unul după masă pentru a combate iritarea și durerea.

Imaginea intitulată Folosiți Mulethi Pasul 6

Consumați comprimate masticabile de licorice deglicozinate (DGL). Acestea pot ajuta la controlul acidului stomac și, de asemenea, pot reduce durerea prin creșterea producției de mucus. Mucoasa stomacului funcționează ca un strat protector al organului. Cumpărați-le la un magazin de produse naturale.

Este important să consultați un medic înainte de a consuma tablete DGL, precum și în conformitate cu recomandările producătorului -
În general, sunt recomandate două până la trei comprimate DGL la fiecare patru până la șase ore.

Imaginea intitulată Opriți visurile umede Pasul 11

Folosește elmul. Această plantă calmează și creează un strat de protecție în stomac și lucrează împotriva disconfortului în anumite cazuri. Poate fi consumat sub formă de tablete sau lichide.

Ca întotdeauna, verificați instrucțiunile de pe ambalaj și mergeți la medic înainte de a lua suplimente de elm.

Metoda 2
Schimbarea puterii

Imagine intitulată Cure Heartburn Step 8

Identificați alimentele care provoacă probleme. Când observați că disconfortul din stomac apare după masă, unele alimente sau ingrediente pot fi responsabile pentru reacție. Deci, urmăriți toate alimentele pe care le consumați și ceea ce vă simțiți imediat după aceea pentru a lua măsuri și pentru a îmbunătăți disconfortul. În timp, trebuie să realizați că unele alimente cauzează durere mai des decât altele, în timp ce anumite alimente nu irită nici măcar stomacul. Având în vedere acest lucru, schimbați obiceiurile alimentare pentru a elimina "vinovații" pentru durere.

Dacă durerea vine după ce ați consumat spaghete și chifteluțe cu sos de roșii, de exemplu, există un ingredient în acest fel de mâncare care provoacă reacția.
Pentru a determina dacă este sosul, aluatul sau carnea, eliminați o componentă odată. De exemplu: în primul rând, eliminați sosul și vedeți dacă există durere a doua zi - dacă nu se întâmplă nimic, este sigur să se concluzioneze că sosul a fost responsabil pentru durere.

Imaginea intitulată Tratarea hipertensiunii arteriale Pasul 7

Stați departe de alimentele "problematice". De asemenea, este posibil să se reducă durerea prin eliminarea unora dintre cele mai cunoscute produse de iritare a stomacului, cum ar fi:

Băuturi cofeină (cafea, ceai negru și cafea cu lapte) -
Alimente grase (cartofi prăjiți, biscuiți și dulciuri) -
Băuturi carbogazoase -
Alimente acru, cum ar fi sosul de roșii și sucul de portocale -
alcool-
pasta-
Cereale integrale.

Imaginea intitulată Împiedicați pietrele la rinichi Pasul 6

Beți multă apă. Stai bine hidratat este un alt mod de a începe lupta disconfort gastric, deoarece apa ajuta organismul digera alimente și pentru a reduce nivelul de aciditate în stomac. Adulții ar trebui, în majoritatea cazurilor, să bea aproximativ opt pahare pe zi.

Adăugați o lingură de oțet de cidru de mere într-un pahar de apă. Oțetul neutralizează acizii gastrici, contribuind la ameliorarea durerii.

Imaginea intitulată Tratarea hipertensiunii arteriale Pasul 3

Mancati alimente bogate in fibre. Este esențial să se mențină o dieta bogata in fibre pentru a menține stare bună de sănătate, dar, de asemenea, pentru ca atunci cand sunt bolnavi la stomac, deoarece fibrele provoca bolul să fie în mișcare a corpului, prevenind constipația.

Încercați să mâncați un măr pe zi. Sunt surse excelente de fibre și au pectină, care ajută la neutralizarea acizilor.

Metoda 3
Schimbarea modului de alimentare

Imagine intitulata Pierde Greutate daca nu` width=

Reduceți cantitatea de alimente într-o singură porție. Mananca prea multe alimente la o dată apasă stomac, ceea ce poate contribui la debutul durerii, astfel încât să nu, mai bine te face mai multe mese în fiecare zi, dar cu mai puțină hrană în fiecare.

De exemplu: În loc să mâncați prea mult la prânz, împărțiți-l în două mese diferite. Mâncați la prânz și apoi la ora 15:00 (același lucru se poate face și cu micul dejun și cina). Idealul este să faci o masă între 200 și 300 de calorii la fiecare trei ore.

Imaginea intitulată Sleep Better Pasul 13

Nu mâncați nimic altceva în cele două până la trei ore înainte de a merge la culcare. Mâncarea chiar înainte de culcare crește și presiunea stomacului atunci când încearcă să doarmă. Pentru a elimina acest posibil "responsabil" pentru neplăcerile, nu mâncați în cele două până la trei ore înainte de culcare.

Dacă sunt utilizate pentru a manca ceva la culcare, încercați o ceașcă de ceai din plante cu o oră înainte de a vă ajuta să se relaxeze.

Mănâncă încet. Faptul că vă grăbiți să vă hrăniți poate face munca la stomac mai lungă decât în mod obișnuit, așa că mâncați mâncarea în liniște. Mestecați încet și acordați atenție la tot ceea ce consumați.

Între fiecare mușcătură, slăbiți furculita sau luați o gură de apă după trei sau patru mușcături.

Metoda 4
Schimbarea stilului tău de viață

Imaginea intitulata Stii daca un tip nu` class=

Purtați haine libere. Părțile foarte strânse pot apăsa stomacul, ducând la apariția durerii. Dacă purtați aceste haine foarte mult, încercați să acordați preferințe pieselor libere pentru o vreme, verificând pentru îmbunătățire.

Imaginea intitulată Trigliceride inferioare în mod natural Pasul 7

Opriți fumatul. Printre alte efecte negative, fumatul poate determina creșterea acidului în stomac, cauzând disconfort la fața locului. Dacă fumați, întrebați-vă medicul pentru a vă scuti de obicei. Există multe medicamente și metode care vă pot ajuta să atingeți acest obiectiv.

Scădere în greutate. Excesul de greutate poate, de asemenea, presa organele interne și duce la reflux gastroesofagian sau reflux. Persoanele obeze sau supraponderale ar trebui să încerce să piardă masa pentru a elimina o posibilă cauză a durerii de stomac.

Rămâi acordat pentru mâncarea de zi cu zi. Pentru a pierde in greutate, este important sa se asigure ca numarul de calorii consumate este mai mic decat caloriile arse. Cel mai bun mod de a face acest lucru este de a înregistra toate alimentele consumate într-un jurnal de produse alimentare, știind dacă ardeți mai multe calorii decât consumați.
Faceți o oră de exerciții moderate cel puțin cinci zile pe săptămână. Este mai ușor să piardă în greutate prin încorporarea suficientei activități cardiovasculare în rutină, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul sau înotul. Găsiți ceva care funcționează pentru dvs. și rămâneți la el.
Evitați "dieta nebun". Pierderea în greutate necesită mult timp, iar aceste diete, care promite pierderea în greutate peste noapte, necesită o mulțime de sacrificii, ceea ce poate fi chiar rău pentru sănătatea ta. În plus, mulți oameni ajung să-și recâștige toată greutatea după terminarea dietei.

Imagine intitulată Ușurință în durerea toracică bruscă Pasul 9

Dormiți cu capul înălțat. Întinzându-se complet în pat, acidul stomac crește, provocând disconfort. O modalitate de a reduce această problemă este de a lasa corpul sa ridicat timp de sus dorme- ridica capul patului sau a pus niște perne sub acea parte a patului.

Rețineți că plasarea pernei suplimentare sub capul dvs. nu va ajuta, deoarece numai capul și gâtul vor fi înălțate. Este important să se ridice întregul corp superior.

Imaginea intitulată Deal cu PTSD (tulburare de stres post traumatic) Pasul 10

Controlul stresului. Aceasta este o cauza comuna de dureri de stomac și alte probleme de digestivos- a face acest lucru, este important să se includă exerciții de relaxare în rutina de zi cu zi.

tren adânc exerciții de respirație. Separarea a câteva minute pentru această activitate ajută de asemenea la controlul efortului de a inhala încet prin nas timp de cinci secunde și eliberați aerul pentru același timp. Repetați exercițiul timp de cinci până la zece minute.
Ascultați un cântec relaxant. Aceasta este o modalitate eficientă de a reduce stresul atunci când este în prim-aspectul pielii - puneți un cântec clasic sau chiar sunete simple de natură. Dacă preferați, ascultați una dintre melodiile preferate și cântați.
Învață să meditezi. Meditația este o altă modalitate de a vă relaxa și de a face față stresului prin tăcerea gândurilor accelerate, care este una dintre principalele cauze ale acestui rău pentru unii oameni. Uneori vă poate ajuta să fiți mai puțin afectați de stres în timp.

Metoda 5
Obținerea de ajutor medical

Imaginea intitulată Simțiți-vă confortabil având mușchii mici Pasul 6

Consultați un medic pentru un diagnostic. Este important să mergeți la un gastroenterolog dacă durerea persistă mai mult de două sau trei zile și nimic nu pare să-l ușureze. Astfel de disconforturi pot fi ușoare sau severe și pot fi cauzate de diverse condiții - evaluarea profesională și diagnosticarea corectă vă vor ajuta să obțineți tratamentul potrivit. Unele cauze posibile ale durerii de stomac sunt:

Alimente otrăvitoare-
Gases-
Úlceras-
Pietre la rinichi -
calcule biliares-
Hérnia-
Apendicite-
Gripe-
Alergias-
Endometriose-
Indigestão-
Constipație.

Gândiți-vă la ceea ce caracterizează durerea. Înainte de a vă consulta medicul, încercați să creați o descriere a disconfortului, în cazul în care organismul are loc, frecvența și ceea ce însoțește mai mult durerea. Medicul va avea nevoie de astfel de detalii pentru a face un diagnostic.

De exemplu: este durerea acută sau plictisitoare? Este constant sau intermitent? Este localizat la un anumit punct sau peste abdomen? Există vreo altă manifestare incomodă lângă durerea de stomac?

Imaginea intitulată Îndepărtarea durerii toracice în bruscă bruscă 15

Urmăriți semne de probleme serioase. În anumite situații, este esențial să mergeți la ER cât mai curând posibil pentru a fi supus unui tratament. Simptomele severe care apar împreună cu disconfortul stomacului indică faptul că pacientul trebuie tratat în caz de urgență, fie la spital, fie la SAMU (192). Unele dintre semnele de avertizare sunt:

Febre-
Dureri puternice -
Diareea care persista mai mult de doua zile -
Constipația care durează mai mult de două zile -
Scaune roșii și sângeroase, sau negre,
Greață sau vărsături persistente -
Vărsături asemănătoare cu cafeaua măcinată sau vărsături,
O mulțime de abdomen-
Icter (îngălbenirea ochilor și a pielii) -
Umflarea sau volumul vizibil în abdomen.

avertismente

Dacă durerea este severă și nu se îmbunătățește după ajustarea dietei și stilului de viață, consultați un medic cât mai curând posibil. Unele tipuri de disconfort la nivelul stomacului pot fi situații de urgență (cum ar fi apendicita) și necesită intervenții medicale imediate.