Cum să luați antibiotice pe parcursul probioticelor

Antibioticele ucid bacterii bune și rele. De aceea, dacă medicul dumneavoastră va prescris acest tip de medicamente, este o idee bună să completați utilizarea dumneavoastră cu probiotice. Puteți face modificări în dieta dvs. pentru a obține mai multe probiotice, dar există suplimente care vă pot ajuta. Întotdeauna urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră și discutați cu el despre orice suplimente sau medicamente înainte de a le folosi.

conținut

Pași
Metoda 1luând antibiotice
Metoda 2creșterea cantității de bacterii sănătoase prin dietă
Metoda 3utilizarea suplimentelor probiotice
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Luând antibiotice

Știți când ar putea fi utile. Dacă aveți sau bănuiți că aveți o infecție bacteriană, cum ar fi pneumonie, infecții ale tractului respirator superior (IRS), celulită infecțioasă, strep gât, infecții ale tractului urinar (ITU) și infecția cu Salmonella, poate fi necesar să luați antibiotice.

Aflați că antibioticele sunt inutile în combaterea bolilor virale cum ar fi frigul sau gripa. Consultați medicul pentru a afla ce tip de infecție aveți: viral sau bacterian.

Fiți atenți la eventualele efecte secundare. Printre efectele secundare ale antibioticelor sunt vărsăturile, diareea, greața, pete cutanate și pierderea apetitului. Utilizarea antibioticelor poate distruge ficatul, provoca anemie, dureri de cap, amețeli și sensibilitate luz.Tais reacții adverse pot fi legate de moartea bacteriilor normale in intestin, piele si gura.

Unul dintre efectele secundare cele mai periculoase ale multor antibiotice este numit colita pseudomembranoasă, o inflamație sau infecție a colonului de Clostridium difficile (C. dif), care provoacă deshidratare și diaree cu sânge și puroi, și dureri în abdomen. Un astfel de efect secundar poate începe în decurs de o zi sau două după începerea tratamentului cu antibiotice sau la câteva săptămâni după ce acesta a încetat.

Imaginea intitulată Luați antibioticele cu probiotice Pasul 3

Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră. Dacă ați prescris antibiotice pentru a lupta împotriva unei infecții bacteriene, urmați instrucțiunile când luați acest medicament. Nu întrerupeți administrarea de antibiotice fără a vă consulta medicul.

Luați întregul ciclu de medicamente. Chiar dacă vă faceți bine înainte de a vă încheia tratamentul, nu întrerupeți administrarea medicamentului până când acesta nu mai este disponibil. Dacă nu completați ciclul, există riscul revenirii infecției. În plus, acest lucru poate face mai dificilă combaterea viitoarei infecții.

Metoda 2
Creșterea cantității de bacterii sănătoase prin dietă

Includeți în alimentația dvs. alimente care beneficiază de bacterii intestinale. Ele sunt, de asemenea, cunoscute ca prebiotice. Aceste tipuri de alimente au un tip de fibre solubile pe care bacteriile le pot digera. În plus, ele conțin inulină și fructooligozaharide (FOS), care sunt prezente și în câteva suplimente prebiotice. În fiecare zi, mâncați un fel de mâncare prebiotică. În acest fel, veți obține suficiente prebiotice fără a utiliza suplimente. Printre produsele alimentare cu conținut ridicat de prebiotice se numără:

Rădăcina de cicoare -
Anghinare-girassol-
Frunze de păpădie-
Alho-
Usturoi-poró-
Aspargo-
Tărâțe de grâu -
sub formă de turtă dulce de trigo-
Banana.

Imaginea intitulată Luați antibiotice cu probiotice Pasul 5

Mănâncă mai multe legume și verdeață. Mănâncă legume în fiecare zi. Frunzele verzi sunt foarte importante. Astfel de alimente sunt benefice pentru bacteriile sănătoase ale organismului deoarece conțin substanțe pe care le folosesc pentru a produce substanțe antiinflamatorii care pot ajuta chiar și în prevenirea cancerului. Includeți în dieta ta crustacee legume, cum ar fi:

Brocólis-
Varză de Bruxelles (varză) -
Repolho-
conopida floare-
Varza kale-
Espinafre-
Acelga-
Frunze de muștar, șobolan, sfeclă și struguri.

Imaginea intitulată Luați antibiotice cu probiotice Pasul 6

Mănâncă mai multe fasole. Pe lângă faptul că au multe fibre, ele eliberează acizi grași cu lanț scurt (CFA), care întăresc și beneficiază bacteriile intestinale. În plus, ele sunt benefice pentru funcționarea generală a intestinelor și îmbunătățesc capacitatea lor de a absorbi substanțele nutritive. De asemenea, pot ajuta la scăderea în greutate. Mănâncă fasole în mese cel puțin de patru ori pe săptămână.

Includeți alimente prebiotice care conțin probiotice. Unele tipuri de alimente conțin prebiotice și probiotice. Mănâncă patru până la șase porții pe săptămână. Acestea includ:

Chucrute-
Kefir (tip de băutură fermentată)
Iogurte-
Brânzeturi mature precum roquefort, bleu de bresse, brie, feta și gruyère.
Tanarea (un tip de sos fermentat) -
Kombucha (o băutură probiotică din ceai negru) -
Kimchi (condimente culinare coreene) -
Muraturi fermentate în murături-

Evitați alimentele care pot dăuna bacteriilor intestinale. Dacă mâncați prea mult din aceste alimente, acesta vă poate afecta flora intestinală și poate schimba numărul și tipurile de componente ale bacteriilor. Există dovezi că acest tip de dezechilibru florei intestinale, de asemenea, numit dysbiosis intestinale, poate provoca diferite tipuri de probleme saúde.Entre alimente care trebuie evitate sunt:

Animale de grăsime-
Carne de la vaci sau păsări care au luat antibiotice -
zaharidului
Alimente prelucrate și prelucrate care conțin conservanți, aditivi și zahăr

Metoda 3
Utilizarea suplimentelor probiotice

Citiți eticheta produsului pentru a verifica anumite ingrediente și caracteristici. Dacă decideți să încercați un supliment, probioticul pe care îl alegeți ar trebui să conțină mai multe tipuri diferite de bacterii. Unele dintre acestea sunt: "L. acidophilus", L. Fermentum, L. rhamnosus, B. longum, și B. bifidum. Unele produse conțin, de asemenea, o drojdie numită Saccharomyces, care contribuie, de asemenea, la protejarea florei intestinale.

Suplimentul trebuie să aibă cel puțin 25 de miliarde de unități de formare a coloniilor (CFU). Dacă sunteți în căutarea unui supliment prebiotic cu inulină și fructooligozaharide (FOS), acesta trebuie să conțină, de asemenea, galactooligozaharide (GOS).
Preferați un supliment care durează mai mult pentru a se dizolva. Deoarece acidul gastric poate ucide bacteriile probiotice, este mai bine să alegeți un produs care se dizolvă după trecerea prin stomac. În acest fel, veți avea asigurarea că probioticele ajung în tractul digestiv.

Verificați eticheta pentru alte informații importante. Rețineți data de expirare și achiziționați numai produse certificate de ANVISA. Înregistrarea ANVISA indică faptul că produsul a fost testat și verificat pentru calitatea și cantitatea de bacterii și ingrediente enumerate pe etichetă. De asemenea, încercați să știți:

Numele și datele de contact ale companiei-
Doza recomandată.

Luați suplimentele conform instrucțiunilor. Respectați întotdeauna instrucțiunile producătorului pentru toate suplimentele pe care le luați. De asemenea, este recomandabil să solicitați sfatul medicului. Deoarece organismul poate dura un timp pentru a reechilibra bacteriile după utilizarea de antibiotice este o idee bună de a utiliza probiotice timp de o lună după încheierea tratamentului cu medicamente.