1
Rest. O boală virală este, de obicei, asociată cu oboseala și senzația de stare de rău. Acesta este corpul vostru care vă spune să vă odihniți. Luați câteva zile liber de la rutina obișnuită pentru a vă oferi sistemului imunitar o șansă de luptă. Mulți oameni încearcă să-și continue viața normală, acordând prioritate muncii sau studiului și, prin urmare, prelungesc cursul bolii. Cel mai bun sfat este să vă permiteți un timp de odihnă.
2
Mențineți aportul de lichide. Simptomele virale, cum ar fi febra, oboseala si cefaleea, sunt mult mai rau daca sunteti deshidratat, asa ca iau multa apa pentru a ramane hidratata in timpul unei boli virale. Veți ști că sunteți deshidratat dacă depășiți cantitatea normală de urină. Cineva cu febră mare are nevoie de mai multe lichide din cauza temperaturii corporale crescute. Observați cantitatea de lichide consumate și pierderile (de exemplu vărsături, urină, scaune libere).
3
Luați remedii din plante. Acestea pot reduce durata și severitatea simptomelor bolii virale (în special răcelile și gripa). Acestea includ zinc, vitamina C și echinacee. Unii oameni iau aceste suplimente în mod regulat pentru a ajuta la prevenirea unei infecții virale.
4
Încercați medicamentele de reducere a durerii pentru a ușura durerea și febra. Paracetamolul 1g la fiecare patru până la șase ore pentru adulți reprezintă o modalitate foarte eficientă de a controla o boală virală. Ibuprofenul poate fi administrat singur sau în asociere cu acetaminofen pentru ameliorarea simptomelor.
5
Să aveți o dietă sănătoasă. Mulți oameni îmbracă efectele de vindecare ale supa fierbinte sau un castron bun de supa de minestrone.
6
Folosiți umidificatoare și vaporub pentru a îmbunătăți congestia. Nu există dovezi care să susțină utilizarea de sirop de tuse.