1
Luați probiotice orale. Este posibil să se consume probiotice (capsule sau iaurt) pentru a preveni vaginita bacteriana. Dacă aveți tendința de a prezenta vaginita, mânca o mulțime de iaurt pe zi (aproximativ 150 g), cu patru până la cinci miliarde de (unități formatoare de colonii) CFU. Alegeți un iaurt care are aceste informații pe ambalaj.
- De asemenea, puteți consuma capsule probiotice conform recomandărilor producătorului. Experții nu știu exact ca ingerarea culturilor bacteriene găsite în iaurturi și suplimente populare vaginul, dar există dovezi care să susțină acest lucru.
2
Spălați bine zona genitală cu săpun blând și apă caldă. Uscați-vă în mod natural cu un prosop curat sau un uscător de păr la rece.
- Evitați zgârierea sau frecarea genitalelor. Ori de câte ori este posibil, evitați iritarea zonei.
3
Purtați doar lenjerie albă și de bumbac. Bumbacul permite zonei să rămână proaspete și uscate, iar culoarea albă, evitând posibilele iritante găsite în vopsele. Evitați nylonul, acetatul și orice alt material sintetic.
- Evitați utilizarea chiloților dentare, deoarece tind să irită pielea.
4
Spălați lenjeria de corp cu săpun ușor. Acordați preferință unui săpun neutru fără parfum și nu utilizați niciodată dedurizator de țesături - lichid sau folie - deoarece conține substanțe chimice care pot irita pielea.
- Clătiți hainele de două ori pentru a vă asigura că nu există reziduuri de săpun, deoarece acestea pot irita pielea.
5
Practicați bunele obiceiuri de toaletă în baie. Utilizați hârtie igienică albă și moale și amintiți-vă să treacă întotdeauna le din fata spre spate pentru a minimiza riscul de infecții bacteriene care provin din fecale.
6
Utilizați tampoane în timpul zilei. În loc să folosiți tampoanele obișnuite în timpul menstruației, preferați internalele. Evitați absorbanții parfumați în măsura în care pot provoca probleme toxice și înlocuiți piesa din când în când (în funcție de debit).
- Nu adormiți pe absorbantul interior. Utilizați modelele externe pe timp de noapte.
7
Evitați purtarea chilotului deoarece acestea nu permit zonei genitale să "respire". De asemenea, captează căldura și umezeala, ceea ce creează un mediu perfect pentru bacterii, ciuperci și alte organisme. În schimb, purtați chiloți simplu de bumbac cu șosete înalte.
8
Evitați produsele de igienă feminină, deoarece acestea pot conține substanțe care irită vulva. Aceasta include absorbanții deodoranți, spray-urile feminine și orice produse care conțin vaselină sau uleiuri.
- Evitați băile de spumă, uleiurile de baie și talcul conținând amidon de porumb. Amidonul servește ca hrană pentru microorganisme.