Cum să determinați de ce menstruația dvs. este târziu

Indiferent dacă încercați să rămâneți însărcinată sau dacă sunteți nervos că nu știți motivul întârzierii, găsirea răspunsului este esențială pentru bunăstarea fizică și emoțională. In afara sarcinii, există mulți alți factori care pot dereglarea ciclului menstrual si intarzie debutul menstruatiei, cum ar fi un nivel ridicat de stres, modificări de rutină sau în activitatea sexuală, utilizarea de noi medicamente, și chiar schimbări în practică de exerciții fizice. Monitorizați lunar menstruația lunară pentru a afla când să vă așteptați și consultați întotdeauna un medic dacă sunteți preocupat de alte posibile afecțiuni, cum ar fi problemele tiroidiene și sindromul ovarului polichistic.

conținut

Pași
Metoda 1luând în considerare cauzele posibile
Metoda 2căutăm ajutor profesional
Metoda 3monitorizarea ciclului menstrual
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Luând în considerare cauzele posibile

Gândiți-vă la posibilitatea unei sarcini. Gestația este unul dintre cele mai frecvente cauze ale întârzierii menstruale, deoarece uterul se oprește înlăturarea membranei interioare (endometrul) în timpul sarcinii, iar acest fenomen provoacă menstruația.

O femeie activă sexual ar trebui să considere întotdeauna sarcina ca o posibilă cauză a întârzierii, chiar dacă ia toate măsurile de precauție pentru a evita concepția - nici o metodă de control al nașterii nu este 100% eficientă, deci va exista întotdeauna o șansă.

Reflectați cu privire la orice schimbări de rutină. Orice schimbare în vremurile obișnuite poate influența ciclul menstrual, deoarece corpul este foarte perceptiv când vine vorba de schimbări în rutină, iar modificările se reflectă cu ușurință în menstruație. Reflectați asupra vieții dvs. în ultima lună și luați în considerare orice schimbare în viața de zi cu zi.

Schimbarea ar putea fi un loc de muncă nou, ore noi de somn sau trezire, un nou medicament, pornirea sau oprirea unei anumite metode contraceptive (cum ar fi pilula contracepției), creșterea sau reducerea activității sexuale sau orice schimbări în rutina a activităților fizice.

Imaginea intitulată Transformați-vă viața după depresie Pasul 5

Fii atent la nivelurile de stres. Aceasta este una dintre principalele cauze ale întârzierii menstruale - stresul în viața personală, profesională sau emoțională poate avea un impact major asupra reapariției menstruației. Încercați să reduceți stresul de zi cu zi pentru a combate problema.

Întrebați-vă dacă ultima lună a avut evenimente foarte stresante - v-ați confruntat cu un termen dificil de dating? A trebuit să oferiți un proiect important la locul de muncă? Ai primit oaspeți nepoliticosi acasă? Ai avut un test dificil la facultate?

Metoda 2
Căutăm ajutor profesional

Fă-o farmacie test. Întrucât întârzierea menstruală poate fi simptomul unei sarcini, testarea la domiciliu este întotdeauna o idee bună - doar pipi pe băț sau înmoaie banda în urină, în funcție de modelul de testare, iar rezultatele vor apărea în câteva minute.

Testele de farmacie sunt foarte precise, dar ar trebui să vezi un medic dacă vrei să fii 100% sigur.

Imaginea intitulată Deal cu o perioadă dificilă Pasul 6

Consultați un medic. Mai mulți factori fizici pot influența ciclul menstrual, iar idealul este să programați o întâlnire și să efectuați câteva teste dacă vă faceți griji în legătură cu întârzierea. În cel mai rău caz, un specialist poate să renunțe la unele dintre cele mai grave posibilități și asta o va face mai liniștită.

Medicul va efectua teste pentru a diagnostica cauzele posibile întârzieri menstruale, cum ar fi dezechilibrul hormonal, probleme ale tiroidei si sindromul ovarului polichistic (PCOS).

Imaginea intitulată Evitați graviditatea rapidă Pasul 3

Începeți să luați contraceptive. În plus față de prevenirea sarcinii, pilula este, de asemenea, adesea utilizată pentru a regla ciclul menstrual, iar această opțiune este destul de eficientă deoarece provoacă menstruația să apară în același timp al lunii.

Rețineți că pilula contracepției nu este destinată tuturor - nu va fi eficientă dacă uitați întotdeauna să vă luați pastilele și femeile care fumează peste 35 de ani prezintă, de asemenea, un risc crescut de tromboză atunci când utilizează medicament.
Alte tipuri de contraceptive vă pot ajuta să vă reglați ciclul, cum ar fi dispozitivele intrauterine (DIU). Discutați cu un ginecolog pentru a determina cea mai bună opțiune bazată pe istoricul dvs. de sănătate, stilul de viață și preferințele personale.

Metoda 3
Monitorizarea ciclului menstrual

Imagine despre prevenirea sarcinii Pasul 8Bullet2

Notați ziua menstruației pe ordinea de zi, în fiecare lună. Trebuie să știi data așteptată a menstruației, dacă doriți să identifice unele întârziere și, după cum corpul fiecare femeie este diferit, este important să se țină o evidență a ciclurilor lunare în timp pentru a înțelege ceea ce este normal pentru corpul tau. În fiecare lună, marcați prima zi a perioadei într-un calendar sau într-un calendar.

Ciclul normal al unei femei adulte poate varia de la 21 la 35 de zile, dar cea mai frecventă perioadă este de 28 de zile.

Utilizați un site de urmărire. Există mai multe instrumente online special concepute pentru a urma ciclul menstrual. Toți aceștia vă vor cere câteva informații de bază despre vârsta dumneavoastră și despre starea generală de sănătate pentru a crea contul și, după înregistrare, notați doar prima și ultima zi a ciclului dvs. pe platformă, în fiecare lună. După un timp, instrumentul va începe să utilizeze algoritmi pentru a calcula data probabilă a ovulației și a menstruației.

Unele dintre cele mai bune site-uri de monitorizare menstruale includ MyMonthlyCycles, MonthlyInfo și StrawberryPal.
Puteți utiliza, de asemenea, un calculator ciclului menstrual online pentru a determina ziua următorului menstruație, cum ar fi instrumentul disponibil pe mereu.

Imagine intitulată Asigurați-vă bateria telefonului mobil mai lungă Pasul 13

Descărcați o aplicație de monitorizare. Puteți descărca mai multe aplicații pentru a monitoriza simptomele și pentru a anticipa ziua următoarei perioade menstruale. Aceasta este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să respecte sănătatea menstruală în mod discret și doresc să aibă toate informațiile mereu la îndemână. Doar descărcați una dintre opțiunile disponibile pe telefon și creați un cont - apoi completați câteva informații de bază și începeți să înregistrați data tuturor perioadelor.

Unele dintre cele mai bune aplicații pentru monitorizarea ciclului menstrual includ Clue, PeriodTracker și MyPill. Cele mai multe dintre ele sunt gratuite și sunt disponibile pentru iOS și Android.