1
Începeți cu o compresie rece. Dacă doriți să faceți o compresă rece, faceți un ceai puternic cu planta pe care doriți să o utilizați și lăsați-o să se răcească.
2
Se amestecă bile de bumbac sau o bandă de material în amestec.
3
Așezați bilele de bumbac într-o cârpă curată pentru a le ușura aplicarea pe piele.
4
Adăugați o altă bucată de țesut sau un țesut pentru a lega compresa pe corp.
5
Măriți puterea compresei. Când folosiți o compresă fierbinte, puneți câteva picături de ceai în apa încălzită.
6
Lăsați cât mai mult timp de care aveți nevoie. O compresie rece poate fi păstrată toată noaptea dacă doriți.
7
Încercați o compresie fierbinte. Pentru a face o compresie caldă cu ceai, înmuiați cârpa în timp ce ceaiul este încă cald.
8
Aplicați-o pe piele sau pe zona afectată.
9
Reaplicați compresa atunci când se răcește prin înmuierea țesutului înapoi în ceaiul fierbinte.