Cum se face o compresie la cald

Compresele fierbinți pot fi folosite pentru tratarea diferitelor probleme, de la dureri musculare până la articulații rigide. Este ușor de a cumpăra o sticlă de apă caldă în farmacie, dar este, de asemenea, ușor de a face pe propriile materiale, simple și ieftine, probabil, aveți deja în jurul casei. Compresele calde pot ajuta la scăderea crampe menstruale, dureri musculare abdominale și spasme musculare. Înainte de tratarea unei probleme cu compresa caldă, știți dacă starea dumneavoastră medicală necesită aplicarea căldurii sau a frigului. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre compresele fierbinți.

conținut

Pași
Metoda 1realizarea unei comprese aromatice
Metoda 2efectuarea unei compresii cu aburi
Metoda 3evaluarea timpului de utilizare a unei comprese calde
Avertismente
Materiale necesare
Metoda 1
Metoda 2
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Realizarea unei comprese aromatice

Imaginea intitulată Faceți o compresie caldă Pasul 1

Adunați materialul. Tot ceea ce este nevoie pentru o compresă de bază este o jumătate de soclu curat, o mână de orez, fasole sau ovaz brut pe care să-l pui înăuntru. Dacă doriți să dați o aromă plăcută compresei, totuși, veți avea nevoie și de menta, scorțișoară sau orice aromă preferată în pulbere. Este posibil să utilizați niște plante din bucătărie, conținutul unei pungi de ceai sau uleiuri esențiale.

Încercați să adăugați ierburi de relaxare, cum ar fi levantica, mușețel, salvie sau menta, pentru o senzație și mai calmantă.

Imaginea intitulată Faceți o compresie caldă Pasul 2

Umpleți o jumătate de soclu. Dacă ați ales deja între orez, fasole sau ovăz, puneți porțiunea în jumătatea prizei până când este aproape plină - de la ½ la ¾. Lăsați restul jumătate gol doar pentru a nod, cu excepția cazului în care aveți de gând să-l coase la sfârșit, pentru a face o compresie permanentă. În acest fel, este posibil să se umple până aproape de sfârșit.

În timp ce umpleți șoseaua, puteți pune mici ciupiți de pulbere aromatică sau ierburi, astfel încât să exhaleze un parfum plăcut.

Imaginea intitulată Faceți o compresie caldă Pasul 3

Închideți deschizătorul de stocare. În funcție de cât timp doriți să păstrați compresa, o puteți închide temporar sau permanent. Un nod ferm este suficient pentru a păstra conținutul în loc pentru o perioadă scurtă de timp, dar puteți reutiliza stocarea mai târziu. Este, de asemenea, posibil să o coaseți pentru a avea o compresă mai durabilă.

Stii ca prin inchiderea ciorapului foarte aproape de continut, compresa va fi compacta si grea, in timp ce daca il inchizi mai slab, continutul va deveni mai slab. Verificați înainte de cusut sau ciorapi ciorapi pentru a afla dacă preferați compresa mai greu sau mai moale.
Dacă părăsiți stocul puțin liber, îl puteți înfășura în jurul gâtului sau îl puteți așeza mai ușor pe umeri pentru a trata durerea localizată.

Imaginea intitulată Faceți o compresie caldă Pasul 4

Puneți compresa pe cuptorul cu microunde. După sigilare, așezați-l în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde. Apoi, puteți vedea dacă este destul de cald. Dacă e bine pentru tine, o poți folosi. Dacă preferați mai fierbinte, așezați-l timp de încă 10 secunde în cuptorul cu microunde până la atingerea temperaturii dorite.

Amintiți-vă că plasarea materialelor fierbinți în contact cu pielea poate provoca arsuri și blistere. Un domeniu de temperatură de 21 ° C până la 26,5 ° C este excelent.

Imaginea intitulată Faceți o compresie caldă Pasul 5

Puneți compresa pe piele. Dacă vă simțiți incomod, scoateți-l repede și lăsați-l să se răcească ușor înainte de al aplica din nou. Când a atins o temperatură plăcută, țineți-o în zona dureros timp de zece minute. După acest timp, scoateți-l și lăsați pielea să se răcească ușor. După răcirea pielii, puteți aplica din nou compresa pentru alte zece minute, dacă doriți.

Dacă pielea începe să devină roșu închis, purpuriu, cu pete roșii și albe, blistere, umflate sau urticarie, mergeți la medic. S-ar putea să fi cauzat o deteriorare a pielii din cauza căldurii.

Metoda 2
Efectuarea unei compresii cu aburi

Imaginea intitulată Faceți o compresie caldă Pasul 6

Slăbiți un prosop curat pentru față. Se toarnă apă în prosop până când este înmuiată. Trebuie să picure. Apoi, așezați-l într-un ambalaj sigilat din plastic sau altă pungă de plastic sigilată. Împingeți prosopul în mod egal pentru al încălzi uniform în cuptorul cu microunde. Nu închideți sacul de plastic în acest moment.

Imaginea intitulată Faceți o compresie caldă Pasul 7

Puneți pânza de ambalat pe microunde. Cu fermoarul ermetic încă deschis, așezați prosopul ambalat în centrul tăvii pentru microunde. Se încălzește timp de 30 până la 60 de secunde, apoi se încălzește încă 30 de secunde până se atinge temperatura dorită.

Imaginea intitulată Faceți o compresie caldă Pasul 8

Utilizați un ceainic ca alternativă. Dacă nu aveți microunde sau nu sunteți sigur cum să încălziți plasticul în camera dvs., puteți încălzi pur și simplu apa într-un fierbător de fierbere pe sobă. Puneți prosopul în interiorul unui castron și turnați apa deasupra acestuia. Apoi folosiți clești pentru a introduce prosopul în punga de plastic.

Se poate aplica chiar prosopul cald direct pe piele dacă doriți o căldură umedă. Acest tip de comprese calde ajută la durerile sinusale. Asigurați-vă că compresa nu este prea fierbinte pentru piele.

Imaginea intitulată Faceți o compresie caldă Pasul 9

Aveți grijă când manipulați punga de plastic. Deoarece prosopul este înmuiat, ar putea să existe un abur fierbinte care vine din punga de plastic. Aveți grijă să nu te ardă atunci când se iau sacul cu microunde - abur poate arde pielea, chiar dacă nu are nici un contact direct cu obiectul încălzit.

Utilizați butoane de bucătărie pentru a manipula materialul dacă este prea fierbinte.

Imaginea intitulată Faceți o compresie caldă Pasul 10

Sigilați prosopul în sacul de plastic. Odată ce ați folosit cuptorul cu microunde pentru a încălzi prosopul umed până la o temperatură ideală, ar trebui să închideți sacul de plastic pentru a preveni răcirea acestuia prea repede. Din nou, aveți grijă să nu vă ardeți. Acoperiți vârful degetelor cu alt prosop sau cu mănuși de cuptor pentru a vă proteja pielea atunci când sigilați ambalajul.

Imaginea intitulată Faceți o compresie caldă Pasul 11

Înfășurați sacul de plastic într-un prosop curat. Nu ar trebui să aplicați plasticul fierbinte direct pe piele, deci utilizați un alt prosop ca o barieră de protecție. Puneți punga de plastic în mijlocul prosopului și apoi o pliați peste materialul încălzit. Faceți acest lucru pentru a preveni alunecarea sacului și lăsați un singur strat de țesut între sursa de căldură și piele.

Imaginea intitulată Faceți o comprimare caldă Pasul 12

Puneți compresa pe piele. Lăsați-o să se răcească dacă se simte prea fierbinte. Amintiți-vă să lăsați pielea să se odihnească la fiecare zece minute și să nu aplicați niciodată o compresă mai mult de 20 de minute.

Dacă pielea începe să devină roșu închis, purpuriu, alb, roșu, blister, umflat sau urticarie, mergeți la medic. Este posibil să fi rănit pielea cu temperatura ridicată.

Metoda 3
Evaluarea timpului de utilizare a unei comprese calde

Imaginea intitulată Faceți o compresie caldă Pasul 13

Aplicați căldură mușchilor inflamați. Durerile musculare sunt adesea rezultatul excesului de acid lactic acumulat în țesutul muscular. Când utilizați o compresă la cald pentru durere, căldura atrage mai mult sânge în zonă. Creșterea circulației sanguine elimină excesul de acid lactic, micșorând inflamația musculară. Acest lucru aduce și mai mult oxigen în zonă, accelerând vindecarea țesutului rănit. Senzația de căldură înșeală sistemul nervos, diminuând transmiterea de semne de durere către creier.

Imaginea intitulată Faceți o compresie caldă Pasul 14

Utilizați căldură umedă pentru a trata spasmele musculare. Dacă aveți spasme musculare prelungite, primul pas este să vă odihniți mușchiul afectat. Luați-o ușor și, în primul rând, evitați activitățile care vă stresează mușchii până la punctul de spasme. Așteptați 72 de ore pentru a aplica căldură, permițând infiltrarea regiunii să scadă. După 3 zile, aplicați o compresă caldă umezită în regiune pentru a accelera procesul de recuperare.

Imaginea intitulată Faceți o comprimare caldă Pasul 15

Tratați articulațiile rigide și artrita cu căldură sau frig. Ambele metode pot fi eficiente în tratarea durerii articulare, deși unii oameni preferă tratamentul unul cu celălalt. Ar trebui să comutați între cele două până când vă dați seama ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Seturile de gheață afectează durerea și reduc inflamația și umflarea articulațiilor prin constricția vaselor de sânge. Deși frigul extrem poate fi inconfortabil la început, este foarte util pentru durerea acută anestezică.
Comprese calde dilata vasele, crescând fluxul de sânge și accelerând vindecarea. De asemenea, căldura relaxează țesuturile și ligamentele din regiunile rigidizate, mărind astfel capacitatea de mișcare.
De asemenea, puteți aplica căldură prin imersarea regiunii afectate în apă caldă. Aceasta înseamnă înotul într-o piscină încălzită sau pur și simplu o baie.

Imaginea intitulată Faceți o compresie caldă Pasul 16

Evitați terapia termică dacă aveți orice condiții. Sarcina, diabetul, circulația slabă, bolile cardiace (cum ar fi hipertensiunea arterială) pot prezenta un răspuns nesemnificativ la această terapie. Discutați cu un medic înainte de a aplica comprese calde pentru a ameliora durerea musculară sau articulară.

Dacă aveți peste 55 de ani, ar trebui să utilizați întotdeauna un strat de țesut între sursa de căldură și piele pentru a preveni arsurile.

Imaginea intitulată Faceți o compresie caldă Pasul 17

Nu utilizați căldură pentru răniri ascuțite. Căldura este cea mai potrivită pentru tratarea afecțiunilor cronice, cum ar fi dureri musculare, spasme sau dureri articulare cronice. Rece, pe de altă parte, este cel mai bine să fie utilizat imediat după o leziune acută, cum ar fi dilatarea articulațiilor. Prin urmare, dacă întindeți un mușchi, aplicați imediat gheață pentru a reduce umflarea. Dacă durerea persistă timp de câteva zile, utilizați căldura pentru a accelera procesul de recuperare.

avertismente

Nu lăsați compresa fierbinte pe aceeași regiune prea mult timp, deoarece ar putea fi arsă. Înlocuiți-l la fiecare câteva minute în timp ce vă relaxați.
Aveți grijă atunci când scoateți flaconul cu apă caldă de la cuptorul cu microunde deoarece poate fi foarte fierbinte și aruncați abur.
Scoateți compresa dacă vă simțiți incomod. Ar trebui să facă bine, nu invers.
Nu lăsați-l în cuptorul cu microunde timp de mai mult de un minut, deoarece va deveni extrem de fierbinte și se poate topi punga de plastic.
Rețineți că, dacă aveți peste 55 de ani, trebuie să amplasați întotdeauna un strat de țesătură între sursa de căldură și piele pentru a preveni arsurile.
Nu faceți niciodată comprese fierbinți pe copii și sugari.