Cum să te descurci cu costul de a avea herpes

Herpesul nu are nici un tratament, dar asta nu înseamnă că ar trebui să pierzi în calitatea vieții. Toată lumea are o problemă de sănătate pe care trebuie să o trăiești, iar a ta este herpes. Faceți pace cu virusul, acceptați că este o parte din dvs. și urmați ce trebuie făcut pentru ao controla și a trăi o viață bună.

conținut

Pași
Metoda 1se ocupă de diagnostic
Metoda 2Îngrijirea pentru herpes
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Se ocupă de diagnostic

Imagine cu titlul Faceți pacea cu herpes Pasul 1

Acceptați că aveți herpes. Acest lucru vă va permite să continuați viața într-un mod mai puțin traumatic. Potrivit studiilor, persoanele care suferă de herpes în mod natural au mai multă calitate a vieții. Aceasta înseamnă să presupunem că există și că trebuie controlată. Atingerea acestui nivel de acceptare este un proces consumator de timp. Mulți oameni refuză să recunoască faptul că au herpes și pretinde că nu există, dar negarea face ca lucrurile să fie dificilă.

Scrieți sau vorbiți cu voce tare sentimentele negative care vă afectează. Întrebați-vă sursa lor și încercați să le înlocuiți cu gânduri pozitive.
Concentrează-te pe prezent. Rezistati tentatiei de a fi fatalist, nu credeti ca sunteti un suferinz permanent. În loc să gândești "Viața mea sa terminat pentru că am herpes", gândește-mă "Sunt în viață, chiar și cu herpes. Sunt multe lucruri și cunosc multe lucruri, herpesul este doar o altă parte din viața mea ".

Imagine intitulată Faceți pacea cu herpes Pasul 2

Corectați-vă interpretarea a ceea ce este normal. Unele schimbări vor fi necesare în viața ta, dar nimic nu o va limita sau o va schimba drastic. Încă mai puteți face planuri și vise să devină realitate. Poate că trebuie să luați medicamente în fiecare zi și să rezolvați din când în când crizele, dar ce? Persoanele cu astm, diabet și numeroase alte boli trăiesc de asemenea. Acest lucru este normal.

Continuați să trăiți așa cum ați procedat înainte de diagnosticare. Petreceti timp sa faceti lucrurile pe care le iubiti si in compania familiei si prietenilor. Lucruri simple cum ar fi mersul pe jos și citirea unei cărți vă pot ajuta să aveți o atitudine mai ușoară față de dumneavoastră.

Imaginea intitulă Faceți pace cu herpes Pasul 3

Vorbiți cu cineva în care aveți încredere. Este normal să ne izolăm când avem o problemă, dar acest lucru poate face lucrurile să se înrăutățească. Vorbind cu o persoană apropiată, de încredere, poate fi un mare ajutor. Alegeți un prieten, relativ sau chiar terapeut și renunțați la verb.

Amintiți-vă că sunteți încă aceeași persoană ca înainte - cel care vă iubește nu se va opri din iubire din cauza diagnosticului.
Având curajul de a vorbi despre acest lucru poate dura ceva timp, este important să vă acordați timp pentru a face acest lucru.

Imaginea intitulă Faceți pacea cu herpes Pasul 4

Știți că herpesul este foarte comun. Virusul herpes este extrem de comun în Brazilia, aproximativ 90% din populație este purtător, însă majoritatea oamenilor pur și simplu nu prezintă simptome. Probabil știți mai mulți oameni care au. Nu sunteți singuri.

Imagine cu titlul Faceți pace cu herpes Pasul 5

Iartă-te. Fiind diagnosticat cu herpes poate duce la sentimente de disperare, furie, durere, dezamăgire și chiar vergonha.Embora aceste sentimente sunt normale, este necesar pentru a le rezolva, deoarece stresul emoțional poate declanșa cele mai grave și mai dureroase crize.

Nu ai fi supărat dacă ai aflat că ai avut gripă. Oricine poate lua herpes și nu ar trebui să vă învinovățiți pentru asta - amintiți-vă că poate fi contractat doar prin împărțirea unui pahar. Nu ești un idiot și herpesul nu ți-a ucis viața.
Imaginați-vă că ați vorbit cu un prieten care a primit herpes. Așa cum ați fi amabili cu el, fiți amabili cu voi și cu voi iartă-te.
Scrie ceea ce vrei să ierți în tine pentru a te vindeca de furie. Ripiți sau ardeți hârtia mai târziu, pentru a simboliza că sunteți dispus să-l lăsați în urmă.

Imagine cu titlul Faceți pace cu Herpes Pasul 6

Iartă-i pe alții. Dacă ați fost infectat de o persoană cunoscută, știți că este normal să fii supărat, să întrebi dacă persoana știe și de ce nu. Adevărul este că majoritatea oamenilor nu știu că au herpes. iertare trebuie să vină de la tine. Păstrarea răutăților și resentimentelor nu va face rău nimănui, doar dumneavoastră. Iartă-te că persoana este o alegere și trebuie să o faci conștient.

Recunoaște furia. Vorbește despre asta cu cineva sau scrie. Scrieți o scrisoare persoanei care ți-a transmis herpesul și ai rezolvat sentimentele care te provoacă. Apoi ardeți scrisoarea, simbolizând că ați decis să treceți mai departe.
Căutați un terapeut dacă nu vă puteți ierta, vă va ajuta să înțelegeți și să treceți prin aceste sentimente.

Imagine intitulată Faceți pace cu herpes Pasul 7

Căutați ajutor profesional. Dacă nu puteți face față impactului emoțional al diagnosticului, găsiți un terapeut. Există multe stiluri care pot ajuta, cum ar fi relaxarea progresivă a mușchilor, terapia de grup și managementul stresului comportamental cognitiv.

În plus, terapia de grup vă va ajuta să vă simțiți mai puțin singuri și să vă îmbunătățiți starea de spirit, deoarece veți întâlni oameni noi care se confruntă cu aceeași problemă.
Gestionarea comportamentală cognitivă a stresului ajută la înțelegerea modului în care gândurile afectează emoțiile și comportamentul. Veți simți mai puțin deprimat și acest lucru este minunat pentru sistemul imunitar.

Imagine cu titlul Faceți pace cu herpes Pasul 8

Fii parte a unui grup de sprijin. Acesta este un loc sigur pentru a vorbi despre sentimentele tale și pentru a învăța de la persoanele care trăiesc cu herpes. Adresați-vă medicului dacă cunoaște un grup de asistență.

Metoda 2
Îngrijirea pentru herpes

Imagine cu titlul Faceți pace cu herpes Pasul 9

Du-te la un doctor. El va ști cel mai bun mod de a avea grijă de herpes. Știind cum să gestionezi crizele îți va aduce un sentiment de normalitate. Discutați cu medicul dumneavoastră despre preocupările dumneavoastră și despre felul în care virusul vă va afecta viața.

Imagine cu titlul Faceți pace cu herpes Pasul 10

Reduceți stresul. Studiile au arătat că un nivel ridicat de stres cauzează mai multe focare de herpes, creând un cerc vicios, deoarece o criză poate fi foarte incomodă în sine.

Respirarea profundă, practicarea yoga, meditația și mersul în aer liber reprezintă măsuri bune pentru a reduce stresul. Căutați o activitate plăcută, care va ajuta la scăderea tensiunii. Includeți aceste practici în viața de zi cu zi pentru a simți beneficiile.
Somnul de bine este, de asemenea, foarte important să nu stres.

Imagine cu titlul Faceți pace cu herpes Pasul 11

Luați medicamente. Herpesul nu are nici un tratament, dar există remedii care îl controlează. Aceștia pot face vindecarea mai repede, reducând intensitatea și frecvența convulsiilor și reduc la minimum șansele de transmitere la alții. Cele mai frecvente remedii sunt Acyclovir, Fanciclovir și Valaciclovir.

Luați medicamentele conform prescripției. În unele cazuri, este necesar să le luăm zilnic, dar în altele, numai în timpul crizei.

Imagine cu titlul Faceți pace cu herpes Pasul 12

Discutați cu partenerul dvs. sexual. Este extrem de important să îi sfătuiți partenerului dvs. actual (și viitorului) că aveți herpes. Conversația poate fi dificilă, dar ar trebui să o aveți la fel ca înainte să ajungeți la piste.

Puteți începe prin a spune: "Trebuie să vorbim despre ceva. Am fost diagnosticat cu herpes. Acest lucru este obișnuit, dar nu vreau să-i transmit acest lucru, așa că mai bine ne dăm seama că o modalitate de ao împiedica să se întâmple. "
Unii oameni pot avea o reacție negativă atunci când le spui. Nu te defensivă și lasă-o să se calmeze. Apoi, calm, vorbiți mai clar despre asta. Partenerul dvs. poate fi complet dispus să se ocupe de acest lucru sau nu. Amintiți-vă că veți fi bine indiferent de ce.
Fiind sincer despre faptul că aveți herpes vă va ajuta să construiți o relație bazată pe încredere.

sfaturi

Nu trebuie să întrerupeți sexul din cauza herpesului (cu excepția crizelor). Nu asculta daca cineva spune asta, nu este sfarsitul vietii tale sexuale.
Luați clase de yoga, tai-chi sau qi-gong. Bucurați-vă de o pungă de nisip, jucați tenis, jucați orice sport.
Uită-te la lucrurile din perspectiva corectă. Herpesul nu este o boală gravă și, în cea mai mare parte, nu are simptome.
Limitați cantitatea de zahăr și grăsimi din dieta dumneavoastră.
Bea băuturile cu cafeină în mod moderat.
Medicamentele antiinflamatorii cum ar fi ibuprofenul s-au dovedit eficiente în reducerea durerii și sensibilității cauzate de virus, inclusiv în regiunea anală și vaginală. Deși nu reduc simptomele, ei lucrează foarte bine pentru a îmbunătăți durerea.