Cum să depășești mutismul selectiv

Sunteți sau cineva care vă place să fiți afectată de mutismul selectiv? mutism selectiv este o tulburare relativ rara, care se întâmplă cu copiii în general și, dacă nu este tratată poate dura o viață întreagă, provocând incapacitatea de a vorbi în anumite situații (în clasă, de exemplu) în cazul în care este de așteptat vorbind, în ciuda abilitatea de a vorbi de obicei, în alte situații.Mutismul selectiv este estimat să afecteze între 0,1 și 0,7% din populație, dar această afecțiune este, probabil, sub-raportată din cauza cunoștințelor slabe ale afecțiunii de către publicul larg. Simptomele încep de obicei între 2,7 și 4,2 ani. Acest articol va oferi câteva sfaturi despre cum să depășească mutismul selectiv și să minimalizeze efectele sale dăunătoare asupra funcționării sociale a persoanei afectate.

conținut

Pași
Sfaturi
Consideratii de personalitate
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Imaginea intitulată Depășește mutismul selectiv Pasul 1

Vezi dacă un prieten sau un iubit îndeplinește criteriile pentru mutismul selectiv:

O incapacitate consecventă de a vorbi în situații sociale specifice (de exemplu în școală) unde se așteaptă vorbirea.
Abilitatea de a vorbi și de a interacționa normal în alte situații.
Incapacitatea de a vorbi în anumite circumstanțe are un impact negativ asupra funcțiilor sociale și academice.
Simptomele durează mai mult de o lună, excluzând prima lună de școală (este nevoie de timp pentru a vă adapta la noul mediu).
Simptomele nu pot fi explicate prin lipsa de familiarizare cu limba vorbită în situația socială în cauză (de exemplu, o fată fluent într-o altă limbă pe care o cunosc foarte puțin portugheza și rămâne tăcut în situațiile în care se vorbește portugheza „Nu“ are mutism selectiv!)
simptome nu poate să fie explicată de o altă tulburare, cum ar fi autismul, sindromul Asperger, schizofrenia sau alte tulburări psihotice.
Incapacitatea de a vorbi nu este o alegere, ci o anxietate extremă care împiedică individul să vorbească.

Imagine intitulată Depășiți mutismul selectiv Pasul 2

Recunoașteți în ce măsură mutismul selectiv vă afectează funcționarea zilnică. Pentru a depăși mutismul selectiv, trebuie mai întâi să recunoașteți cum vă afectează. Aflați circumstanțele specifice în care nu puteți vorbi. De exemplu, un copil poate vorbi în mod normal cu colegii lor, dar nu poate să vorbească cu adulții. Un alt copil poate vorbi și se comportă normal la domiciliu, dar este complet liniștit la școală. Prin identificarea situației specifice în care se manifestă mutismul selectiv, vă puteți ajuta să vă îndreptați eforturile pentru a depăși mutismul selectiv în aceste circumstanțe.

Imaginea intitulată Depășește mutismul selectiv Pasul 3

Dacă puteți ajuta pe alții, încercați să depășiți treptat mutismul selectiv treptat cu "tehnica de atenuare a stimulilor": într-un mediu controlat (unde ajutorul este disponibil imediat), interacționați cu cineva cu care comunicați confortabil. Apoi aduceți treptat o altă persoană pentru a interacționa în conversație. Începeți cu persoana cu care vă confruntați cel mai bine. Ideea acestei tehnici este că anxietatea cauzată de persoanele cu care vă simțiți inconfortabil va "dispărea" atunci când acest stimul este asociat cu o altă persoană cu care vă simțiți confortabil interacționând.

Imagine intitulată Depășiți mutismul selectiv Pasul 4

Dacă tehnica de mai sus nu reușește complet sau nu poate fi condusă imediat, încercați să depășiți mutismul selectiv utilizând "tehnica sistematică de desensibilizare":Mai întâi imaginați-vă într-o situație în care nu puteți vorbi, imaginați-vă că vorbiți, apoi încercați să interacționați indirect cu oamenii în acest scenariu, de exemplu prin scrisoare, e-mail, mesaj instant, chat online etc. pentru mai multe interacțiuni, cum ar fi prin telefon, atunci distanța de a interacționa și în cele din urmă la mai multe interacțiuni directe. Această metodă este foarte eficientă pentru diferite tulburări de anxietate, cum ar fi fobiile specifice. Ideea acestei metode este depășirea anxietății cauzează incapacitatea de a vorbi pentru expunerea treptată la creșterea nivelului de stimul care cauzeaza anxietate, în cele din urmă să devină suficient de insensibil pentru a depăși situația actuală.

Imagine intitulată Depășiți mutismul selectiv Pasul 5

Practicați cât de mult aveți nevoie cu toate tipurile de comunicații- vă simțiți confortabil în a atrage atenția, ridicându-vă mâna, fluturând / scuturând capul, îndreptându-vă, scriind, făcând contact cu ochii etc.

Începeți să vorbiți puțin câte puțin, și vorbesc progresiv puțin mai mult. Creșteți treptat nivelul de confort. Datorită anxietății extreme, este esențial să primim cât mai multă ajutor și încurajare posibil din partea altora.

Încercați să realizați înregistrări audio de vocea cuiva, apoi repetați discursul pentru a vă dezvolta confortul cu actul de vorbire - această tehnică este cunoscută sub numele de modelare. Practicați șoaptă într-un loc public ca un birou sau într-o clasă cu părintele sau cu un prieten / profesor - și practică treptat creșterea volumului la un nivel de vorbire.

Imagine intitulată Depășiți mutismul selectiv Pasul 6

Utilizați "Managementul contingentelor,"în care primiți o recompensă simplă pentru a vorbi în situații care provoacă anxietate.

Imagine intitulată Depășiți mutismul selectiv Pasul 7

Concentrați-vă pe gândurile pozitive pentru a ajuta la depășirea anxietății. În schimb, gândiți-vă "Nu pot vorbi ..." credeți "Pot să încerc să vorbesc și să fac posibilă dacă o fac!"

Imagine intitulată Depășiți mutismul selectiv Pasul 8

Realizați asta frisoane (nervozitate sau chiar tremurături) sunt frecvente în anumite situații- prin urmare, ar trebui să începeți cu grupuri mai mici. Puteți beneficia de oratori să învețe cum să facă prezentări și chiar în locuri mici cum ar fi interviurile de angajare. Distribuitorii și ceilalți difuzori s-au obișnuit să aibă acel stres atunci când vorbesc sau cântă la un public larg. Uneori, cu toate acestea, animatorii chiar experimentați se îndreaptă spre droguri pentru a încerca să controleze aceste sentimente stresante, să se relaxeze pe scenă. Mai târziu în carieră, fiind relaxați în mod natural, ei ar putea dori să simtă veche excitare, când rareori a fost de fapt simțită. De multe ori, capul mesei sau pe scenă, vă puteți uita unul la altul pentru a oferi sprijin și de a obține un zâmbet sau un semn de stres considerabil apreciação.Existe legate de noile situații sociale, precum și în locuri mai mari cu mulțimi.

Imaginea intitulată Depășește mutismul selectiv Pasul 9

Pentru mutismul selectiv sever, tehnicile de mai sus pot să nu funcționeze corect pentru a depăși dizabilitatea. În acest caz, ar trebui solicitați ajutor profesional și poate necesita utilizarea de medicamente pentru a face față mutismului selectiv. Medicamentele obișnuite prescrise pentru a ajuta la reducerea anxietății de a vorbi și a interacționa includ fluoxetina (Prozac) și alți inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS). Utilizarea medicamentelor trebuie combinată cu continuarea practicilor tehnicilor de mai sus și a tehnicilor de reducere a anxietății pentru o șansă mai mare de a depăși mutismul selectiv.

sfaturi

Mutismul selectiv poate fi o condiție foarte dezactivată și dificil de depășit. Tehnicile evidențiate mai sus pot să nu funcționeze pentru toată lumea, în special pentru cele mai grav afectate. Nu vă descurajați, dar continuați să încercați să depășiți și să folosiți cât mai mult sprijin posibil.

Consideratii de personalitate

Personalitățile introverte tind să fie sigure de ceea ce vor să spună și apoi să fie capabile să o condenseze într-un paragraf, propoziție sau doar o propoziție pentru a evita să vorbească fără să "se gândească la asta". Se pot închide dacă sunt contestați.
- Introvertele se pot distanța de controverse, de atenție negativă sau de comentarii cu auto-dezvăluire.
- Extrovertiți, pe de altă parte, ar putea dori să se gândească mare și să „pontificatului“ ține în atenția cât mai mult posibil, folosind tehnici pentru a menține și a atrage atenția asupra sa, chiar și atunci când alții ar lua în considerare o atenție negativă.
Pentru un copil mai în vârstă sau pentru un adult, este mai important să se concentreze pe gândirea pozitivă și să îmbunătățească abilitățile interpersonale pentru a reduce anxietatea în situațiile sociale. O carte bună de citit este "Cum să faci prieteni și să influențezi oamenii", de Dale Carnegie.
Non-agresivitatea pare mai probabilă introvertitului, dar poate fi expusă prin joc secret pasiv-agresiv, sau activități ca „truc sau tratarea“, deoarece acest lucru nu poate duce la o confruntare directă, deoarece nu există nici o modalitate de a ști care a avut comportamentul clandestin ... Uneori, o reacție recesiv (îndepărtare) poate părea a fi din cauza sentimentelor pasiv-agresive sau paranoic.
- Unele introverte pot avea un tip grav teama de scenă și poate reacționa prin a fi complet tăcut.
  - Un extrovert poate reacționa devenind provocatoare, furios sau apărând și atrăgând prea multă atenție în împrejurări care ar fi pentru a apăsa introvertitul.
- Introvertele pot fi deschise și mai extrovertite atunci când joacă un joc care permite erori și prostii, dar încearcă să fie mai puțin publice și nu se observă când erorile pot fi corectate sau supuse reduceri.
Ar trebui să începeți să utilizați aceste metode pentru a depăși mutismul selectiv cât mai repede posibil. Așteptarea va consolida comportamentele necorespunzătoare și va face mai dificilă depășirea ulterioară.
Cereți asistență profesională în curând dacă simptomele sunt severe.
Pentru un copil mic, managementul și modelarea de urgență tind să funcționeze mai bine și sa demonstrat că este posibil să se mențină vorbirea după 13 săptămâni de urmărire.
Luați în considerare ambiversão (interactivitate echilibrată), introversiune (disimulare, recesiune) și extrovertire (explicitate, asertivitate) ca tipuri fundamentale de personalitate, dar care operează într-un domeniu larg sau într-un spectru complet de variații. ambivertidos ele apar remarcabil de bine echilibrate și nu extreme în nici un fel (recesive sau asertive). Extraversiunea și introversiunea pot fi văzute ca un singur continuum. Așadar, a fi ridicat într-una presupune neapărat să fie în celălalt jos: Caracteristici recesive extreme (inclusiv reacțiile de pradă limbii în anumite locuri publice) poate fi destul de comună în viața unei persoane foarte introvertit, dar poate părea selectiv - în cazul în care această persoană este foarte categorică și mai expresivă atunci când nu te simți nesigur în anumite locuri sau când te afli printre colegi de încredere, prieteni și familie.

avertismente

Utilizarea medicamentelor trebuie considerată a ultima instanță, în principal pentru mutismul selectiv. Toate medicamentele au efecte secundare. Fluoxetina, în special, poate provoca somnolență, tulburări ale somnului, transpirații, dureri de cap, căscat și greață, diaree, nervozitate, senzație de slăbiciune. Reacții adverse mai puțin frecvente, dar severe, pot include mâncărime, urticarie, dureri articulare și musculare, febră, frisoane, erupții cutanate și dificultăți de respirație. Reacțiile adverse rare includ sindrom, sindromul serotoninergic, interacțiuni adverse maligne neuroleptic cu medicamente (de exemplu, atunci când este utilizat împreună cu un inhibitor al monoaminoxidazei cum ar fi fenelzină, tranilcipromină, sau isocarboxazid, poate duce la sindromul serotoninergic), hepatită, eritem multiform, convulsii, umflarea ganglionilor limfatici, valori anormale ale testelor funcționale hepatice, reacții alergice, hipoglicemia, hiponatremia (cantitate mică de sodiu în sânge), risc crescut de sângerare, euforie și activitate excesivă, ușoară manie, sau au gânduri de sinucidere.

Cum să depășești mutismul selectiv

pași

sfaturi

Consideratii de personalitate

avertismente

Surse și cotatii