Cum să vă protejați ochii

În zilele noastre, cu noi descoperiri despre razele nocive, suntem mai atenți ca niciodată să ne protejăm ochii. Iată câteva modalități de a vă asigura că ochii dumneavoastră sunt sănătoși pe tot parcursul vieții!

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Protejați-vă ochii Pasul 1

Cumparati ochelari de soare de buna calitate. Ochii tăi merită. Ochelarii de soare polarizați (blochează selectiv lumina directă a soarelui și reflecțiile sale) sunt mai bune decât cele întunecate.

Imaginea intitulată Protejați-vă ochii Pasul 2

Nu priviți niciodată direct în lumina soarelui sau în orice obiect care reflectă razele solare (obiecte metalice strălucitoare, nisip / apă, etc.).).

Imaginea intitulată Protejați-vă Ochii Pasul 3

Chiar dacă purtați ochelari de soare, nu priviți niciodată direct în soare.

Imaginea intitulată Protejați-vă Ochii Pasul 4

De asemenea, este important să nu priviți în întuneric - acest lucru poate deteriora și ochii. Închideți ochii sau utilizați o lanternă în întuneric.

Mergeți la medic și faceți un examen de ochi la fiecare șase luni sau cam așa ceva.

Imaginea intitulată Protejați-vă Ochii Pasul 6

Utilizați picături oftalmice potrivite pentru ochi mâncărime, apoase, uscate sau roșii. Consultați un medic dacă credeți că aveți conjunctivită.

Imaginea intitulată Protejați-vă Ochii Pasul 7

Protejați-vă ochii de oboseală vizuală când vă aflați pe computer sau când vizionați televizorul. Dacă vă uitați la televizor, trebuie să rămâneți la o distanță bună de ecran. În ceea ce privește computerul, încercați să păstrați distanța (care poate ajuta la reducerea, evitarea sau micșorarea miopiei) - continuați să clipeați și să priviți din când în când. Un notebook ar trebui să fie în poală sau la o anumită distanță pe o masă scăzută, pe spatele unui birou sau într-un sertar de tastatură, nu în apropierea feței dvs., cu tine așezată pe un pat. Un monitor separat trebuie să fie amplasat pe spatele unui birou, cu tastatura din fața biroului sau într-un sertar de tastatură. Un monitor mai mare și o dimensiune mai mare a fontului sunt, de asemenea, opțiuni bune.

Imaginea intitulată Protejați-vă ochii Pasul 8

În timp ce citiți, păstrați o anumită distanță de carte, ceea ce poate reduce tensiunea sau poate reduce miopia. Puteți să vă odihniți în poală cu ajutorul unei perne sau pe o masă joasă, sprijinită pe un suport. Un computer poate fi mai bun pentru citit, de vreme ce el însuși stă.

Imaginea intitulată Protejați-vă Ochii Pasul 9

Monitoarele LCD sunt mai puțin dăunătoare decât monitoarele CRT.

Când utilizați un monitor CRT, setați rata de reîmprospătare cu mult peste 60 Hz. De exemplu, la 85 Hz.

Imaginea intitulată Protejați-vă Ochii Pasul 11

Când faceți ceva care ar putea cauza particule sau fum să intre în ochii dumneavoastră, purtați ochelari de protecție. De asemenea, căutați mereu o sursă de apă din apropiere pentru a spăla contaminanții în ochi. Nu purtați lentile de contact în aceste situații, deoarece pot conține contaminanți.