Cum sa scapi de mirosurile rele

Flatulența poate fi chiar considerată un lucru normal în viață care se întâmplă cu toții, dar nu puteți nega faptul că este foarte jenant să eliberați un pumnal cu un miros neplăcut în prezența altor persoane. Dacă sunteți deranjați de mirosuri greșite de multe ori, există câteva modalități de a diminua această suferință. Atunci când se adaptează la alimente, problema poate deveni mai puțin obișnuită, așa că nu vă abțineți de alimentele care cauzează mirosuri de miros. Dacă tratamentul la domiciliu nu se rezolvă, mergeți la medic pentru a afla despre alte soluții.

conținut

Pași
Metoda 1conturând momentul
Metoda 2adaptarea obiceiurilor alimentare
Metoda 3căutarea ajutorului medical
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Conturând momentul

Imagine intitulată Îndepărtați gazul mirositor Pasul 1

Încercați să mențineți gazele până când le puteți elimina discret. Toți oamenii produc gaze și în unele zile pot avea un miros neplăcut. Dacă vă aflați în intestin turbulentă într-o anumită zi, încercați să dețină momentele cele mai delicate și așteptați pentru o oportunitate mai convenabil și discret, cum ar fi atunci când ești singur în birou, pentru a le dezlipi.

Cu toate acestea, nu țineți gazele la punctul de durere. Păstrarea prea multă flatulență poate provoca indigestie, balonare și alte probleme de sănătate.

Imagine cu titlul A scăpa de gazul mirositor Pasul 2

Rugați-vă în baie atunci când vă dați seama că există o bâzâit pe drum. Faceți o scuză pentru a merge la baie, chiar dacă este doar pentru asta. Dacă observați prezența gazului, cereți un permis rapid și mergeți la toaletă, unde vă puteți elibera și apoi vă puteți întoarce la rutină.

Dacă este posibil, utilizați o baie privată, astfel încât nu trebuie să eliminați gazele în prezența altor persoane.

Imagine intitulată Îndepărtați gazul smelly Pasul 3

Luați medicamente pentru a controla gazele înainte de mese. Dacă aveți o tendință de flatulență după mese, luați un medicament pentru a reduce gazele înainte de a mânca. Remedii cum ar fi enzime digestive sau comprimate cu cărbune activ trebuie luate înainte de mese pentru a evita problema, dar citiți prospectul înainte de a utiliza acest medicament. Majoritatea trebuie luate înainte de mese pentru a acționa conform așteptărilor.

Înainte de a lua orice medicament nou, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă opțiunea aleasă este potrivită pentru dumneavoastră.

Imaginea intitulată Îndepărtați gazul smelly Pasul 4

Încercați remedii bazate pe simethicone. Dacă aveți deja gaz, luați un medicament fără prescripție medicală pentru ai încetini. Produsele care conțin simethicone ajută la descompunerea blisterelor formate în sistemul digestiv. Chiar și fără cercetări atât de multe despre eficacitatea acestei substanțe, mulți oameni cred că ajută la reducerea flatulenței.

Metoda 2
Adaptarea obiceiurilor alimentare

Imaginea cu titlul A scăpa de gazul mirositor Pasul 5

Mănâncă porții mici. Porțiunile foarte mari implică o cantitate excesivă de alimente digerate rapid, care poate genera gaze. Pentru a scăpa de aceasta, faceți mese mici pe tot parcursul zilei. În loc să aveți un mic dejun greu, de exemplu, mâncați ceva mai ușor dimineața, cum ar fi ouăle fierte, iar restul zilei faceți gustări mai ușoare.

Imaginea intitulată Îndepărtați gazul mirositor Pasul 6

Mănâncă mai încet. Mâncarea prea rapidă poate provoca gaze, deci luați-o ușor. Dați furci mai mici și mestecați bine mâncarea înainte de a înghiți.

Setați o alarmă timp de 20 până la 30 de minute după ce ați început să mâncați și încercați să nu terminați masa înainte de acel moment.

Imagine intitulată Îndepărtați gazul mirositor Pasul 7

Evitați activitățile care vă fac să înghițiți mai mult aer, ceea ce determină formarea de gaze. Guma de mestecat, consumul de paie si gloantele de sugere sunt activitati care cresc aportul de aer. Taie aceste obiceiuri pentru a scăpa de flatulență.

Imaginea intitulată Îndepărtați gazul smelly Pasul 8

Prefer să bea apă în timpul meselor. Agenții de răcire cu gaz și apă tonică pot crește gazul. Evadeaza-te de acest chin cu apa potabila in timpul meselor, pentru ca, pe langa evitarea formarii de gaze, apa nu are calorii si se stinge setea mai mult decat alte bauturi.

Imagine intitulată Îndepărtați gazul mirositor Pasul 9

Evitați consumul de fructe și legume care contribuie la formarea de gaze. Opțiunile cu fibre solubile sunt digerate într-un mod care duce la provocarea flatulenței. Pentru ao reduce, evitați să mâncați următoarele fructe și legume:

Ceapa.
Anghinare.
Perele.
Varza de Bruxelles.
Broccoli.
Asparagus.
Mazăre.
Produse lactate.

Imagine intitulată Îndepărtați gazul smelly Pasul 10

Evitați aditivii artificiali. Îndulcitorii găsiți în bomboane neindulciate pot provoca gaze. Citiți eticheta dulciurilor pe care le cumpărați de obicei și acordați atenție celor care conțin sorbitol, manitol și xilitol. Aceste ingrediente pot contribui la flatulență.

Imaginea intitulată Îndepărtați gazul mirositor Pasul 11

Notați tot ce mănânci. Anumite alimente provoacă gaze la majoritatea oamenilor, dar fiecare organism este diferit. Puteți mânca alimente într-un mod diferit, generând mai multă flatulență cu un miros neplăcut. Scrieți tot ceea ce mâncați zilnic, inclusiv în zilele în care aveți o mulțime de gaze mirositoare. Acest lucru vă ajută să identificați alimentele care provoacă problema.

De exemplu, să spunem că ați mâncat o salată cu anghinare și ceapă pentru prânz. Dacă observați ulterior gazele, aceste legume pot fi răufăcători.

Metoda 3
Căutarea ajutorului medical

Imagine intitulată Îndepărtați gazul mirositor Pasul 12

Încercați medicamentele fără prescripție medicală. În cazul în care gazul nu cauzează alte probleme de sănătate, le puteți trata cu remedii de tip over-the-counter. Există mai multe opțiuni pentru acest tip de medicament în toate farmaciile.

Luați 2 până la 4 linguri de antiacid 30 de minute până la o oră după mese pentru a ajuta la controlul acestei probleme.
2 - 4 tablete de carbon activat pot ajuta cu gazele.
Dacă sunteți intolerant la lactoză, încercați să luați enzima lactază.
Pentru a reduce respirația urât mirositoare, încercați să luați salicilat de bismut monobazic (Pepto-Bismol).

Imagine intitulată Îndepărtați gazul mirositor Pasul 13

Solicitați asistență medicală dacă gazul este asociat cu probleme gastro-intestinale. În general, flatulența nu este o problemă majoră de sănătate. Cu toate acestea, atunci când este însoțită de alte probleme gastrointestinale, este foarte sigur să mergeți la medic. Luați această atitudine în prezența oricăruia dintre următoarele semne:

Dureri abdominale și tuse.
Diaree recurentă sau constipație.
Sânge în scaun.
Simptomele infecției (febră, vărsături, frisoane și dureri musculare).

Imaginea intitulată Îndepărtați gazul smelly Pasul 14

Luați medicamentul recomandat de medicul dumneavoastră. Dacă constată că gazele sunt cauzate de o problemă de sănătate subiacentă, medicul poate prescrie un anumit medicament. Poate fi necesar să luați medicamente pentru sindromul de colon iritabil sau antibiotice dacă există o infecție la nivelul stomacului. Urmați instrucțiunile exact și obțineți toate întrebările dvs. în birou.