Cum de a controla Respirația neplăcută

Nimeni nu vrea să fie acea persoană cu o problemă de respirație urâtă, pe care o simte toată lumea, dar evită să comenteze. Din fericire există mai multe modalități de a vă îmbunătăți respirația. Este necesar să căutați un medic pentru a afla dacă simptomele ascund orice boală care stau la baza, dacă astfel de metode nu funcționează.

conținut

Pași
Metoda 1evaluarea respirației
Metoda 2controlul respirației urinare cu modificări ale dietei
Metoda 3combaterea respirației urinare cu o bună igienă orală
Metoda 4căutarea ajutorului medical
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Evaluarea respirației

Imagine intitulată Controlul respirației insuficiente Pasul 1

Miroase respiratia ta. Poate fi dificil pentru individ să-și simtă respirația proprie, deoarece este obișnuit. Același lucru se întâmplă și cu cei care au miros de corp și nu văd. Cu toate acestea, dacă respirația dvs. este foarte proastă, aceste măsuri pot funcționa:

Acoperiți gura și nasul cu mâinile.
Eliberați aerul prin gură și inhalați prin nas.
Dacă respirația ta este foarte proastă, probabil că o vei simți.

Imagine intitulată Bad Breath Control Step 2

Luați examenul de lins. Această metodă este adesea folosită pentru a afla dacă saliva uscată se stinge.

Lins interiorul incheieturii.
Lasati saliva sa se usuce in doar cateva secunde.
Du-te undeva unde nu există vânt și miroase saliva uscată a încheieturii mâinii.
Dacă miroase rău, este pentru că și respirația ta are un miros neplacut.

Întrebați un prieten sau o rudă de încredere. Aceasta este probabil cea mai obiectivă modalitate de a obține un răspuns, atâta timp cât persoana este sinceră și vă spune cu adevărat dacă aveți respirație urâtă.

Alți oameni vă pot spune cu mai multă siguranță dacă aveți respirație urâtă, deoarece nu sunt obișnuiți cu mirosul.

Metoda 2
Controlul respirației urinare cu modificări ale dietei

Imagine intitulată Bad Breath Step 4 Control

Modificați mâncarea pentru a diminua problema. Unele alimente produc un miros puternic, neplăcut. Printre alimentele care trebuie evitate sunt:

Usturoi.
Ceapă, în principal brută.
Mâncăruri picante.
Varza.
Cafea.
Alcoolul.
Soda.
Alimente lipioase, dulci, care stimulează proliferarea bacteriilor.
Doze mari de suplimente de vitamine.

Deghizați mirosurile proaste prin mestecarea frunzelor de menta sau pătrunjel. Acestea pot masca halitoza.

Este posibil să cumpărați o gumă de mestecat puternică sau spray-uri de miere fără prescripție medicală la o farmacie sau un supermarket local.
Dacă aveți de gând să utilizați menta sau frunze de pătrunjel, ar trebui să fie proaspete. Este puțin probabil ca frunzele uscate să furnizeze același efect.

Imaginea intitulată Controlul respirației insuficiente Pasul 6

Consumați legume și fructe crude și crocante. Aceste alimente ajuta la curatarea dintilor din restul produselor alimentare si pe partea de sus sunt bune pentru sanatate. Printre opțiunile pe care le avem:

Apple.
Țelină.
Morcov.

Beți mai multă apă. Apa se lupta cu gura uscata (care poate provoca respiratia urat mirositoare) si se clateste. Astfel, este posibil ca particulele alimentare să nu se blocheze la dinți și să contribuie la creșterea bacteriilor.

Creșteți aportul de apă dacă gura este uscată. Cantitatea de apă necesară fiecărei persoane variază în funcție de mărimea corpului, de climatul locului și de nivelul de activitate fizică.
Poate fi deshidratat și trebuie să măriți consumul de apă dacă nu urinați frecvent sau dacă este întunecată și tulbure.

Imagine intitulată Controlul respirației insuficiente Pasul 8

După ce mâncați, mestecați guma. Chewing stimulează producția de saliva și ajută la îndepărtarea și curățarea oricăror urme de alimente.

Guma fara zahar este cea mai buna alegere deoarece nu creste sansele de aparitie a cavitatilor, ceea ce poate provoca respiratie urat mirositoare.

Nu face repede sau diete extreme. O dieta bogata in carbohidrati poate forta organismul sa metabolizeze grasimile. Când se întâmplă acest lucru, organismul produce cetonă, care are un miros vizibil. Dieturile radicale pot produce mirosuri puternice.

Consultați un medic sau un nutriționist dacă vă gândiți să începeți o dietă pentru a schița un plan pentru a pierde în greutate fără să suferiți de respirația urâtă.

Metoda 3
Combaterea respirației urinare cu o bună igienă orală

Periați dinții cel puțin de două ori pe zi. Utilizați o pastă de dinți cu fluor pentru a preveni cavitățile. Periați timp de cel puțin două minute pentru a asigura periajul profund al tuturor dinților.

Schimbați peria la fiecare trei luni. După multă utilizare, firele sunt curbate și mai puțin eficiente.
Pentru a preveni acumularea de bacterii care provoacă respirație urâtă în timpul zilei, luați o periuță de dinți la școală sau lucrați după gustări și mese.
De asemenea, este posibil să se utilizeze o pastă de dinți antibacteriană.

Floss dental. Îndepărtează particulele de hrană, plăcile și bacteriile care pot fi ascunse. Când bacteriile se hrănesc cu particulele lăsate în gură, uneori se lasă un miros neplăcut.

Floss cel puțin o dată pe zi. Dacă nu sunteți obișnuiți cu utilizarea aței dentare, gingia poate sângera prima dată când o utilizați, dar după câteva zile de utilizare a sângerării.

Imagine intitulată Bad Breath Control Step 12

Reduceți bacteriile cu o apă de gură antibacteriană și miroșii de control sau soluție salină. Acest lucru se poate face după periaj. Nu trebuie să le folosiți ca înlocuitori ai periuței de dinți.

Se prepară o soluție salină prin dizolvarea a aproximativ 1/2 linguriță de sare într-un pahar de apă. Probabil că nu veți avea nevoie de toate acestea, deci nu vă simțiți obligați să le folosiți pe toate.
Unele gură de gură puternice și soluția salină pot gusta neplăcute. Faceți o gură cu una dintre ele timp de două minute dacă le puteți suporta.
Apoi fă o gargară de jumătate de minut. Îndepărtați întreaga soluție fără a vă înghiți. Apoi clătiți-vă gura cu apă.
Există clatite de diferite arome, inclusiv mentă, ceea ce face ca respirația să fie mai proaspătă și cu o aromă plăcută.

Imagine intitulată Controlul respirației insuficiente Pasul 13

Îndepărtați excesul de bacterii din limba prin periaj sau răzuire. Textura aspra a limbii o face un mediu excelent pentru acumularea de particule mici de alimente, ceea ce duce la proliferarea bacteriilor.

Scoateți ușor limba de jos în vârf. Nu exagerați până la punctul de sufocare. De asemenea, nu apăsați prea tare deoarece este posibil să vă răniți și să iritați limba.
Este posibil să utilizați un dispozitiv de curățare a limbii sau o parte groasă care apare pe spatele unor perii. Aceasta elimină celulele moarte, bacteriile și resturile alimentare care provoacă halitoză.
Utilizați pastă de dinți pentru a obține un gust mai bun în gură și a reîmprospăta respirația. Apoi clătiți-l și scuipați ce a rămas din periajul limbii.

Imagine intitulată Bad Breath Control Step 14

Treci un medicament natural pe limba ta. Metoda nu are dovezi științifice, dar dovezile sugerează că ar putea ajuta.

Periați limba cu o pastă de suc de lămâie și de curcumă cu periuța de dinți. Se amestecă ¼ linguriță de suc de lămâie cu turmeric până se formează o pastă. Ambele produse au proprietăți antibacteriene.
Periați limba cu o pastă de suc de lămâie și suc de lămâie. Se amestecă sucul de copt cu ¼ linguriță de suc de lămâie până când obțineți o pastă în aceeași consistență cu pasta de dinți. De asemenea, ajută la distrugerea bacteriilor și înlăturarea particulelor de hrană sau a celulelor moarte prinse în limbaj.
Nu luați această acțiune mai mult de o dată pe zi.

Imaginea intitulată Pasul 15 pentru controlul respirației insuficiente

Curățați proteza zilnic dacă utilizați una. Protezele dentare oferă, de asemenea, o suprafață care poate acumula particule și bacterii. Dezvoltați o rutină pentru ao curăța:

Utilizați apă caldă cu săpun, cremă de proteză sau tablete de curățare efervescentă. Pasta dentară obișnuită poate deteriora și nu este recomandată.
Urmați recomandările medicului dentist sau ale protezei pentru curățarea protezei.

Imagine intitulată Controlul respirației insuficiente Pasul 16

Nu mai fuma. Țigara, pe lângă faptul că are un miros vizibil, diminuează, de asemenea, imunitatea, lăsând persoana mai vulnerabilă la dezvoltarea infecțiilor din gingie. Bacteriile care se acumulează în ea au de obicei un miros neplăcut. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța la fumat, puteți:

Discutați cu un doctor.
Găsiți un psiholog.
Participați la grupuri de sprijin.
Luați medicamente.
Evitați locurile în care oamenii fumează de obicei.
Dezvoltați metode alternative pentru gestionarea stresului, cum ar fi exerciții și tehnici de relaxare.

Metoda 4
Căutarea ajutorului medical

Imaginea intitulată Bad Breath Control Step 17

Du-te la medicul dentist dacă schimbările de alimente și dacă atitudinile luate pentru a îmbunătăți igiena orală nu funcționează. Curatarea profesionala elimina cele mai dure placi si bacterii care nu se desfac cu usurinta cu periaj si atelarea atei dentare. Medicul dentist vă poate spune dacă respirația urâtă provine dintr-o problemă dentară care stau la baza, cum ar fi:

Un abces.
Cariile.
Gingivita.
Includerea dentară.
Bolile parodontale.
Sturz.

Imagine intitulată Bad Breath Control Step 18

Mergeți la medic dacă medicul dentist recomandă. În cazul în care medicul dentist constată că există o altă problemă care nu are nicio legătură cu sănătatea orală, el vă poate adresa unui medic. Medicul va căuta diferite condiții care pot provoca respirație urâtă, inclusiv:

Infecții sau abcese pulmonare.
După picurare nazală (rinoree posterioară) și inflamație în nas, sinusuri sau gât.
Cronică insuficiență renală, care poate produce un miros asemănător cu pește sau urină.
Diabetul, care poate provoca un miros fructos, asociat cu cetoacidoza.
Ulcer peptic ulterior, care produce un miros de fructe.
Boala de reflux gastroesofagian.
Anumite tipuri de cancer, cum ar fi stomacul și plămânul.

Imaginea intitulată Bad Breath Control Step 19

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă vreuna dintre medicamentele dumneavoastră poate cauza halitoză. Unele medicamente fac ca gura să se usuce, în timp ce altele pot produce produse chimice care eliberează mirosuri atunci când sunt metabolizate. Chiar dacă credeți că medicamentele sunt sursa de respirație urât mirositoare, nu încetați să le luați până când vorbiți cu medicul dumneavoastră. Practicantul le poate schimba pentru alte alternative pentru tratarea bolii fără a avea efecte secundare. Remediile care pot provoca problema sunt:

Injecții cu insulină.
Triamteren.
Unele medicamente pentru convulsii, alcoolism, probleme ale sistemului nervos și boli psihiatrice.
Nitrații pentru a trata durerile toracice.
Unele medicamente pentru chimioterapie.
Unele tranchilizante.