Cum să meditezi într-un labirint

Timp de mii de ani, oamenii au creat căile spirale care se îndoaie în interiorul labirinturilor, din motive care variază de la decorare la artă și mit. De atunci, labirintul a fost folosit de mult timp ca un instrument creativ sau spiritual. Dacă aveți o problemă, puteți utiliza labirintul pentru a vă ajuta să o rezolvați. Dacă aveți nevoie să descoperiți sensul spiritual sau să găsiți inspirație, un labirint poate fi pus la dispoziția dumneavoastră.

conținut

Pași
Metoda 1găsirea sau crearea labirintului
Metoda 2meditația într-un labirint
Sfaturi
Materiale necesare

Ca un instrument de meditație constând dintr-o cale dreaptă, un labirint poate fi o sursă de confort și poate liniște mintea distrasă sau hiperactive. Când sunteți îngrijorat cu privire la tulburarea emotii sau evenimente nefericite din viata ta, mers pe jos într-un labirint poate ajuta la rezolvarea disconfortul intern și chiar clar mintea ta pentru a înțelege ce se întâmplă. Ca un instrument spiritual, atât de calmare ca simbolismul metaforic al labirintului ca o modalitate pentru o excursie sau o cale spirituală poate ajuta pentru a reflecta cele mai mari mistere ale vieții.

pași

Metoda 1
Găsirea sau crearea labirintului

Imagine intitulată Meditează într-un labirint Pasul 1

Găsiți un labirint. Dacă locuiți în apropiere sau puteți vizita unul, acesta va fi locul ideal de a medita sau de a vă face plimbarea spirituală. Labirintele se găsesc, de obicei, în locuri cum ar fi curțile bisericii sau în interior, parcurile, stațiunile balneare, instituțiile de învățământ și chiar spațiile medicale, cum ar fi grădinile spitalicești. Căutați întotdeauna unul într-un loc relativ liniștit și liniștit, unde puteți să vă bucurați de liniște și să rămâneți liniștit. Societatea Labirintă și organizația Veriditas au colaborat pe un site numit Labirintul Localizator https://labyrinthlocator.com/. Accesați site-ul web și tastați orașul, statul sau țara în care căutați. De asemenea, puteți alege o rază, cum ar fi "în termen de 40 km". Va apărea o listă de adrese ale labirinturilor publice din biserici, spitale, parcuri etc. Ar putea exista, de asemenea, niște labirinturi private în care proprietarii permit oamenilor să vină și să sune la rezervare în avans.

Imagine intitulată Meditează într-un labirint Pasul 2

Faceți un labirint. Dacă nu găsiți unul în apropiere, creați-vă propriul. De fapt, acest lucru poate servi ca parte a procesului creativ și vă va ajuta să vă relaxați literalmente pe măsură ce se desfășoară înaintea voastră. Pentru a face una, găsiți o zonă adecvată de nisip, sol sau alt material de sol pe care puteți trage linii. Alternativ, lipiți pe podea o bucată de hârtie albă și pictați un labirint. Dacă îți faci propriul labirint în nisip sau pământ, iată câteva sugestii pentru ao crea:

Desena o cruce de aproximativ 1,8 m. Plasați un punct pe fiecare cvadrant al crucii.
Desenați patru linii curbe care sunt în sensul acelor de ceasornic:
- Alăturați-vă la partea superioară a crucii cu punctul din dreapta sus
- Alăturați-vă în partea stângă sus cu brațul drept al crucii
- Alăturați-vă brațul stâng al crucii cu cel din dreapta jos
- Efectuați un cerc din partea stângă jos (în jurul) către bratul inferior al crucii.

Imagine intitulată Meditați într-un labirint Pasul 3

Când creați labirintul, începeți cu sentimentele de calm și de reflecție. Ia act de toate lucrurile care au loc, inclusiv soarele și briza pe piele, textura nisip sau pământ sub picioarele lor și tija folosite pentru a trage și să acorde atenție la sunete, cum ar fi ciripitul păsărilor, sunetul apă sau valuri, murmurul îndepărtat al ființelor umane și foșnetul copacilor. Făcând labirintul ar trebui să formeze în tine un act de meditație sau de reflecție spirituală.

Metoda 2
Meditația într-un labirint

Imaginea intitulată Meditează într-un labirint Pasul 4

Stați în fața intrării în labirint. Menționați intenția cât mai clar posibil. De exemplu: Vreau o soluție la problema mea cu .... Ar putea fi orice te deranjează.

Imaginea intitulată Meditează într-un labirint Pasul 5

Concentrați-vă, respirați adânc. Acest lucru este important pentru că astfel veți instrui subconștientul și toate celelalte părți ale corpului dumneavoastră să acorde atenție dorinței sincere de a rezolva problema.

Imagine intitulată Meditează într-un labirint Pasul 6

Recunoașteți călătoria dvs. meditativă sau spirituală în labirint. Puteți, de asemenea, să faceți o scurtă rugăciune sau să vă murdăriți, în funcție de credința în care sunteți abil. Închiderea ochilor și reflectarea sau înclinarea sunt și alte modalități plăcute de a începe procesul.

Decideți dacă veți merge pe jos sau purtați pantofi. Barefoot, puteți simți textura pământului sub picioarele voastre și vă puteți conecta la forța ei.

Imaginea intitulată Meditați într-un labirint Pasul 7

Începeți-vă plimbarea. Primul pas va stabili ritmul. Poate fi rapid sau lent. Alege-ți intenția de a merge. Sunteți spiritual, reflectiv, conștient, jucăuș, creativ sau altceva? Dacă aveți nevoie de rezolvarea problemelor, plimbarea dvs. devine o meditație atunci când singura dvs. focalizare se îndreaptă spre mers. Alte părți au acum posibilitatea de a vă procesa solicitarea de soluționare.

Dacă sunteți foarte supărat: mersul repede vă permite emoțiile să se disipeze mai ușor. Majoritatea oamenilor încearcă să încetinească mintea plimbând mai încet, bazându-se pe reflexia minții și a corpului.

Imaginea intitulată Meditează într-un labirint Pasul 8

Continuă să mergi. Păstrați-vă mintea liniștită și liniștită gânduri deranjante atunci când apar. Concentrați-vă pe plasarea unui picior în fața celuilalt și reglați respirația ritmic și ușor.

Dacă aveți probleme, mergeți ca și când nu aveți probleme - permiteți-i să curgă. Predați-vă activității de mers pe jos. Lasă povara să cadă pe umeri. Mai multe părți ale ființei dvs. procesează acum dorința de soluționare. Tot ce trebuie să faceți este să lăsați-o să se hrănească și să nu intervină - să fie și să uitați orice așteptare. Continuați să mergeți ca și cum nu aveați probleme. Deschide-ți mintea.
Dacă mergeți într-o călătorie spirituală sau căutați inspirație creativă, goliți-vă din nou mintea și pur și simplu renunțați la experiența de a merge în labirint.

Imaginea intitulată Meditează într-un labirint Pasul 9

Luați o pauză în atingerea centrului. Puteți să vă opriți pentru o vreme, să stați sau să vă culcați, dacă doriți, să meditați sau să reflectați. Principalul lucru este să te lași pe deplin să te predai procesului tău intern. Este bine să aveți tot timpul de care aveți nevoie.

Dacă nu aveți o problemă, îndoiți sau căutați inspirație, stați liniștit și lasați lucrurile să curgă.

Imagine intitulată Meditează într-un labirint Pasul 10

Ieșiți din labirint. Când ești gata, pleacă. Acceptați ideile și inspirațiile pe care le-ați primit. Adoptarea unui sentiment de recunoștință va ușura rezoluțiile. Vă mulțumesc pentru ceea ce ați învățat.

sfaturi

Labirintele nu sunt enigme (labirint). Această confuzie este frecventă, dar labirinturile sunt căi cu nenumărate intrări și deșeuri. Un labirint, pe de altă parte, are o singură cale de intrare și ieșire, iar scopul său este acela de a ajunge la un centru și de a cunoaște modul în care se află tot timpul. Cine merge într-un labirint nu ar trebui să se piardă, deoarece este o distragere a atenției în mod inutil poate fi un labirint deosebit de mare la momentul respectiv, dar ar trebui să aibă încă o cale clară.
Puteți folosi în mod regulat exercițiul de meditație din labirint pentru a vă ajuta să vă concentrați și să vă liniștiți. Acesta poate fi o experiență foarte înălțătoare spiritual, care leagă multe secole, cu multe mii de alte ființe umane prin timp, care cred că au labirint o sursă de putere și vindecare.
Alegerea să folosiți un labirint este o alegere pe deplin, dar este bine să mergeți dimineața, noaptea și după-amiaza târziu, nu prea fierbinte. Nu este deloc distractiv să încerci să meditezi în mijlocul unui labirint cu soarele fierbinte care arde pe tine, deci alege cu înțelepciune pentru a se potrivi stării de spirit și confort.