Cum să trăiești în prezent (modul spiritual)

Pe măsură ce devenim mai conștienți de cine suntem, descoperim mai multe dimensiuni ale vieții. Mai jos veți găsi câteva sfaturi despre cum să abordați dimensiunea spirituală. Dacă vrei să-ți cunoști "adevăratul sine", trăind în prezent este secretul.

conținut

Pași
Metoda 1practicarea acceptării
Metoda 2practicarea dezidentificării
Metoda 3dizolvarea eului
Metoda 4meditează și înțelege portalurile
Metoda 5stați în prezent
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Practicarea acceptării

Imagine intitulată Fii tu reală Pasul 13

Nu oferiți rezistență. Un mod spiritual de viață înseamnă a accepta darul în întregime așa cum vine, fără a oferi rezistență la fluxul vieții. Dacă vedeți că rezistența este inutilă și fără scop, o mare parte din practica voastră spirituală va fi terminată.

Există o faimă zicală Zen care spune: "Tot ce vine, pleacă." Nu este posibilă întreruperea fluxului vieții: acceptarea circumstanțelor actuale, a rutinelor, a oamenilor din jur, obiceiurile (bune sau rele), personalitatea, gândurile și aspectul acceptă în principiu viața ca și cum ar fi avut alese toate acestea.
Consultați câteva exemple de rezistență internă de mai jos și vedeți dacă puteți detecta astfel de modele în interiorul dvs., fie în mod conștient, fie inconștient. Indiferent cât de diferite sunt situațiile, modelele sunt aceleași.
- "De ce am obținut o notă proastă?" Să credeți că acest lucru nu va schimba nota și vă va face să suferiți numai pentru a rezista realității. În schimb, acceptați și trăiți mai fericiți: "Profesorul meu mi-a dat înapoi testul cu o vacanță a lui McDonald`s attendant de-a lungul." Distrează-te cu lucrurile pe care viața le pune în cale să o accepți mai bine.
- "De ce viața mea are atât de multe suisuri și coborâșuri?" Crezi că rezistența la urmele și coborâșurile vieții va schimba ceva? Dimpotrivă: vei termina fixarea pe ea și nu vei putea să fii fericit.
Acceptarea adevărată are loc atunci când nu vă întrebați de ce se întâmplă ceva.
De multe ori ne mânim fără să știm de ce. Gândiți-vă din greu și încercați să nu oferiți rezistență la viață.

Imaginea intitulată Manipulați persoanele inteligente Pasul 2

Nu confunda lipsa de rezistență cu lipsa de atitudine. Când vorbim despre "nu rezistând prezentului", nu înțelegem că nu trebuie să vă mișcați și să încercați să vă îmbunătățiți situația. Ideea este pur și simplu să nu rezistăm intern la ceea ce este real. Prin aceasta, acțiunile inteligente vor veni în voi. Este posibil să nu rezistăm și să acționăm! Acțiunea non-reactivă este mult mai puternică și aliniată la univers, spre deosebire de acțiunea bazată pe impulsuri, care în mod normal nu are viziune și nu este prea mult gândită.

"A nu oferi rezistență este să intri într-o stare de grație, liniște și ușurință". Eckhart Tolle.

Metoda 2
Practicarea dezidentificării

Imaginea intitulată Uită-te pe oameni în ochi Pasul 6

Practicați decodarea cu formularul. La un nivel mai profund, totul are legătură cu identificarea cu forma (aspect fizic, minte, situație, vârstă, bogăție, printre altele). Nu se pricepe! Esența ta este conștiința care este prezentă în tine!

Natura formelor este instabilă și efemeră. De la gânduri și emoții până la corp până la clădirea munților și a planetelor, toate formele se schimbă, cu excepția spațiului în care vin și pleacă. Pentru mai multe informații, citiți articolele Cum să te reconectezi cu sinele tău superior și Cum să exerciți creierul pentru a îmbunătăți abilitățile intelectuale.
"A existat ceva perfect și fără formă înainte de nașterea universului, era senină, goală, solitară, imuabilă și infinită, veșnic prezentă, mama universului". Tao Te Ching.

Imaginea intitulată Manipulați persoanele inteligente Pasul 21

Practicați decodarea cu mintea. Nu sunteți mintea voastră, gândurile și emoțiile dvs. Majoritatea durerilor și suferințelor provine din identificarea inconștientă a "vocii din cap" (cunoscută și sub numele de conștiință), pe care mulți cred că o vorbește doar adevărul. Înțelegeți că, adânc în jos, nu sunteți gândurile voastre: sunteți prezența care aude vocea din capul vostru.

De exemplu, să presupunem că cineva a fost rău și v-ați simțit rănit. Sorura nu vine din cuvintele rostite, ci din interpretarea automată a acestor cuvinte. Este adevărat că cuvintele au o mare putere, dar acest lucru apare numai când ne limităm la cuvinte și nu ne respectăm adevărata esență.

Imagine intitulată Deveniți o viață superioară Superhero Pas 5

Nu te limita la cuvinte, pentru că oferă o interpretare redusă a lucrurilor. Este ca și cum etichetarea lucrurilor să le facă finite în același mod în care ne etichetăm ca să devenim mai mici. Ne gândim la lucruri finite, pentru că mintea noastră insistă să transformăm experiențele în ceva prin conceptualizare. De exemplu, în cazul în care portocala a fost numit "Sedlak", s-ar schimba gustul, culoarea, coaja, caracteristicile generale? Evident, răspunsul este nu ..

Credeți că unele scrisori pot defini lucrurile eterne și liniștea necurmată pe care o trăim noi? Este bine să utilizați etichete pentru a ușura verbalizarea, dar înțelegeți că sunt doar etichete fără semnificație mare.

Metoda 3
Dizolvarea eului

Imaginea intitulată Fii tu reală Pasul 11

Înțelegeți ego-ul. Eul nu este altceva decât starea actuală de conștiință a omenirii, un conglomerat de gânduri recurente și modele condiționate emoționale care sunt investite cu un sentiment de personalitate. Cu alte cuvinte, este identificarea cu mintea și forma.

Pentru a evolua și pentru a ajunge la următoarea etapă a conștiinței, garantând supraviețuirea noastră, trebuie să dizolvăm ego-ul. Pentru o lectură mai aprofundată pe această temă, verificați cartea O lume nouă - trezirea unei noi conștiințe, de Eckhart Tolle.
Simpla recunoaștere a faptului că eul este motivul din spatele distorsiunilor și durerilor noastre vă ajută să deveniți mai luminat spiritual.

Imagine intitulată Fii o persoană fericită fără religie Pasul 1

Acceptă-te complet. Acceptarea este foarte importantă! Ca și clișeu, este important să fii tu!

În ciuda faptului că a fost bătut și repetat foarte mult, expresia "fie-te" este adesea înțeleasă greșit. Aceasta înseamnă că trebuie să accepți ceea ce ai, fără să-ți fie rușine. De exemplu, să spunem că aveți un râs ciudat. Acceptați-l fără rușine! Dacă credeți că ați acceptat râsul, dar totuși vă simțiți puțin rușine de acesta, un semn pe care nu îl aveți a acceptat de fapt prezentul.
Sfatul "să-ți fie" poate provoca confuzie, pe măsură ce creierul se întreabă: "Cum pot fi eu însumi?" și încearcă să creeze o interpretare sau un concept mental. Aceasta ar fi definiția dvs. de "a fi tu". Conceptele și definițiile nu sunt altceva decât o cale care trebuie urmată și abandonată cât mai curând posibil: trebuie să utilizați concepte la început, dar este important să înțelegeți că interpretarea reală este necondiționată și nu conceptuală.

Imaginea intitulată Act Like a Rich Girl Step 2

Fii recunoscător. Recunoștința sinceră pentru moment este foarte importantă. Recunoașteți ce este bun în viața voastră și veți găsi că aveți multe de mulțumit.

Metoda 4
Meditează și înțelege portalurile

Imaginea intitulată Fii o persoană mai fericită Pasul 9

Meditează. Meditația este, la un nivel mai profund, de a rămâne în prezent. Este posibil să fiți în prezent fără a vă dedica meditației, dar vă poate ajuta. Mai jos veți găsi câteva sfaturi despre cum să practicați meditația fără o structură fixă, adică fără a acorda mult timp pentru a practica.

Simți-ți corpul înăuntru. Puteți simți câmpul energetic, senzația interioară a corpului în inimă, față și membre? Acesta este "sinele său prezent", conectat la inteligența universală. Concentrați-vă atenția în acest domeniu și vă va menține în prezent, precum și consolidarea sistemului imunitar.
Încearcă să fii conștient de percepțiile tale și de respirația ta. Verificați articolul Cum să meditezi pentru a trezi conștiința pentru mai multe informații.

Imaginea intitulată Îmbunătățește anxietatea socială cu spiritul de înțelegere Pasul 7

Înțelegeți portalurile. Portalul, așa cum este menționat mai jos, este un termen folosit de profesorul spiritual în carte Puterea Acum. Potrivit lui Tolle, unmanifestul ajunge la realitate prin intermediul portalurilor. Adică, atunci când suntem conștienți de astfel de portaluri, ei ne deschid și ne conectează la conștiința universală prezentă în fiecare ființă. Constiinta devine constienta de sine. Conștiința este esența noastră și scopul nostru este să ne conectăm.

Pentru a practica: a fi conștient de percepțiile corpului, de respirații etc. Concentrați atenția asupra unor astfel de portaluri făcând totul pentru a crește calitatea acțiunilor dvs. Știți că "acordarea atenției" poate deveni un concept mental. Pentru a afla mai multe despre aceasta, citiți articolul Cum să trăiești momentul prezent.
Ați observat că experimentând ceva nou, simțiți un anumit disconfort fizic? Este o reacție mentală pre-verbală care încearcă să o oprească și să încerce noua. Un astfel de sentiment este întotdeauna prezent când ne confruntăm cu o provocare sau ceva neplăcut. Lasati gandurile sa treaca, si daca nu poti sa pleci, lasa-te sa simti disconfortul. Acceptați ce se întâmplă.

Păstrați legătura cu sinele vostru interior. Este posibil să vă mențineți legătura cu portalurile dvs. sau cu interiorul vostru. Ori de câte ori faceți o activitate de rutină, păstrați o parte din atenția dvs. concentrată asupra corpului, respirației și percepțiilor senzoriale. Este o practică foarte eficientă și devine proactivă, pentru că atunci când suntem conectați cu interiorul nostru, reacțiile sunt canalizate în organism și ne simțim mai puțin reactivi. Ce înseamnă asta? Mai multa atentie si inteligenta in situatii dificile.

Imagine cu titlul Fii alfa feminin Pasul 16

Dă-i înapoi. La nivel universal, "darea" este echivalentă cu "primirea". Când simțiți că oamenii nu vă dau ceva - respect, valoare etc. - să se străduiască să le dea altora. Dacă nu credeți că aveți ceva de dat, acționați ca și cum ați avea! Când simți că ai ceva la nivel spiritual, o vei avea.

Metoda 5
Stați în prezent

Trăiește în prezent. Iluminarea vine din interior în prezent. Când mintea se rătăcește în trecut sau în viitor, simțim lipsa productivității și durerea nerezonabilă. Trăiește-te în prezent și fă-l acum cel mai bun prieten al tău! Veți realiza în curând că, înlocuind preocupările pentru activități productive, amploarea acestora este mult diminuată? Pe de altă parte, când se pune accentul pe sarcina în cauză, incertitudinea este adânc în interior și nervozitatea este în creștere.

Urmăriți totul! Fiți conștienți de lucruri, oameni, împrejurimi, gânduri etc. fără a încerca să interpreteze totul. Astfel veți observa efemeritatea lucrurilor și vor pierde o importanță. Ca o completare, vă sugerăm să citiți articolul Cum să trăiești momentul prezent.

Imaginea intitulată Manipulați persoanele inteligente Pasul 4

Găsiți puterea lipsei de judecăți sau interpretări. Introduceți dușul cu apă rece și concentrați-vă doar asupra atingerii apei de pe corp. Acordați atenție senzației fără a o interpreta, mergând mai adânc și mai adânc.

Ar trebui să observați că apa vă atinge corpul ca o senzație. Interpretarea este cea care spune dacă apa este rece sau nu.
De asemenea, înflăcărați-vă în emoții negative pentru a le dizolva. Anxietatea, disperarea, suferința și alte emoții nu sunt mai intense decât presiunea și disconfortul pe care îl simțim în organism, dar astfel de senzații nu provoacă nefericire. Interpretarea lor mentală este ceea ce le face nefericite. Situațiile sunt de obicei neutre.

Imaginea intitulată Fii alfa feminin Pasul 20

Zambetul. Ori de câte ori situația devine tensionată, gravă, tristă sau anxioasă, se străduiesc să zâmbească. Actul fizic al zâmbetului înșeală mintea și forța de a elibera dopamina în organism, o substanță chimică care promovează fericirea. Asta este, zâmbetul este o modalitate de a canaliza energia negativă și a deveni mai conștient de propriile dvs. percepții.

Zâmbetul de a rămâne în prezent nu este întotdeauna eficient. Din acest motiv, accentul trebuie să se concentreze pe conștientizarea deplină. Ideea nu este să nu mai gândim, ci să analizăm situațiile ca observator. Fii o prezență constantă în propria ta viață ..

sfaturi

Întrebați-vă: starea mea de conștiență crează durere pentru mine și pentru ceilalți? Dacă răspunsul este da, opriți-vă!
Emoțiile negative, cum ar fi anxietatea, frica și durerea internă, sunt rezultatul rezistenței, fie că este conștientă sau nu.
Emoțiile tale sunt o reflectare a minții din corp. A spune ceva diferit față de ceea ce simți nu va ajuta.
Fii recunoscător pentru ceea ce ai! Faceți o listă a tuturor lucrurilor pentru care sunteți recunoscători, în fiecare zi. Acest exercițiu este puternic!