Cum să fii fără griji

Dacă sunteți super-îngrijorați, perfecționiști, super calificați sau un muncogol, sunteți probabil invidios de oameni care par să plutească grațios prin viață și care nu vă faceți griji (ca tine) despre ce s-ar putea întâmpla dacă nu fac asta sau nu. Poate că ei nu sunt cei mai motivați sau mai bine împliniți pe care îi cunoașteți, dar ele întotdeauna par mulțumiți. Dacă vă aflați la extremitatea opusă a acestei situații - întotdeauna faceți lucruri, nu sunteți mulțumiți - iată cum să stați, să vă relaxați și să vă bucurați de călătoria care este viața voastră.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Faceți un singur lucru la un moment dat. Cele mai mari realizări ale lumii au fost făcute de oameni care au dat atenția deplină atenției. Rularea mai multor activități simultan poate părea eficientă, dar este într-adevăr productivă? Acordând fiecare sarcină 30% din atenția dvs. timp de trei ore este la fel de eficientă ca și dând fiecărei sarcini 100% din atenție pentru o oră fiecare? Dacă ceva nu merită atenția dvs., poate că nu merită să faceți.

Imaginea intitulată Fii întoarsă Pasul 2

Incetiniti. De ce graba? Dacă ceea ce faci este suficient de important pentru a-ți justifica timpul, poate că ar trebui să-l apreciezi. Curățați casa timp de o oră cu muzica preferată și dansul este mai bun decât curățarea casei în jumătate de timp, dar stresat. De asemenea, dacă vă distrați cu treburile voastre, alte persoane pot fi tentate să participe. Nu doar "faceți lucruri" - găsiți o modalitate de a transforma fiecare activitate în ceva ce vă place să faceți.

Imaginea intitulată Fii întoarsă Pasul 3

Nu mai fi perfecționist. Standardele înalte au loc - atunci când efectuați o intervenție chirurgicală, de exemplu, sau proiectați o clădire - dar când este aplicată în alte zone ale vieții dvs. (aspectul, aspectul casei dvs., hobby-urile, caligrafia sau orice altceva) practic invitați anxietate în viața voastră. Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să aveți standarde atunci când faceți lucruri - dar când începeți să accentuați detaliile, trebuie să vă întrebați: "Faceți acest lucru acum mă va face cu adevărat fericit? Mă vei face o persoană mai bună? Va face ca lumea să fie un loc mai bun? "În general, răspunsul este nu. Nu lăsați perfectionismul să devină inamicul potențialului tău.

Imaginea intitulată Fii întoarsă Pasul 4

Învață să te retragi. Când vă închideți ochii și vă imaginați rolul vostru în lume, vă vedeți voi ca Atlas, titanul mitologic, care ține greutatea lumii pe umerii voștri? Simti ca vrei sa te relaxezi, dar te temi ca daca o faci, totul se va desparti? Dacă da, trebuie să delegeți responsabilitățile. S-ar putea să vă gândiți că alți oameni nu vor face o treabă atât de bună, dar există: ei nu vor face niciodată lucrurile ca tine. Apoi, dați-i responsabilitatea, dați-i sfatul și treci iertarea. Nu fiți surprinsi dacă fac greșeli - stați acolo să îi sprijiniți și să-i lăsați să corecteze (și să învețe) greșelile lor. A face acest lucru nu va lua doar greutatea de pe umerii dvs., dar va fi, de asemenea, foarte satisfăcătoare pentru a vedea pe cineva să crească și să se maturizeze ca urmare a orientării lor.

Amintiți-vă că nu este sfârșitul lumii. Mulți oameni își petrec toată viața încercând să împiedice lucrurile rele să se întâmple. Ghici ce? Se întâmplă oricum. Și viața merge mai departe. Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să luați nici un fel de măsuri de precauție în viață, dar dacă majoritatea gândurilor tale sunt consumate în planuri de urgență, nu te bucuri de viață. Îți blochezi viața. Când vă simțiți amenințați de lucruri care nu s-au întâmplat încă, amintiți-vă aceste cuvinte de la Ralph Waldo Emerson:

Unii dintre voi v-ați rănit vindecați,
Și chiar și cu cei mai adânci ai supraviețuit,
Dar ce chinuri de suferință ați îndurat,
Răul care nu a venit niciodată.

Imaginea intitulată Fii întoarsă Pasul 6

Concentrează-te pe ceea ce ai, nu ceea ce trebuie să faci. Uneori ne înșelăm și gândim: "Trebuie să rezolv asta și asta", "Trebuie să o opresc ...", dar de fapt, nu trebuie să facem nimic. Puteți renunța la orice sarcină în orice moment. Încercați să înlocuiți toate "precise" cu o "doriți" și să vedeți dacă declarația este încă în vigoare. Asta este, este ceva care atunci când te uiți înapoi, când ești pe patul de moarte, vei fi bucuros că ai făcut-o? Probabil că nu. Deci, bucurați-vă de ceea ce aveți în timp ce încă mai aveți.

sfaturi

Când se întâmplă lucruri rele (și se întâmplă, indiferent ce faceți), ridicați din umeri și zâmbiți. Rețineți că:
- Viața continuă.
- Nu le puteți câștiga pe toate.
- Și asta va trece.
- Nu poți mulțumi pe toată lumea.
- Trăim și învățăm.
- Nu vă faceți griji cu privire la lucrurile mici.
- Amintiți-vă că uneori lucrurile rele conduc la lucruri mai bune.
- Înainte de a spune nu, gândiți-vă "de ce nu?".
Modificați modul de gândire astfel încât să vă concentrați asupra a ceea ce vă face să vă simțiți fericiți, nu pentru ceea ce vă face să vă simțiți în siguranță.
Învață să meditezi. Unele metode de meditație pot fi destul de complexe pentru începători, dar cele mai multe sunt relativ simple și toate acestea vă vor ajuta.

avertismente

Nu vă confundați cu faptul că nu sunteți preocupat de a fi leneș. Persoanele fără griji fac lucruri, dar o fac cu o atitudine relaxată și nu cu o atitudine disperată. Oamenii leneși doar nu fac lucruri.
Afișarea unei atitudini fără griji la locul de muncă poate fi riscantă. Mulți angajatori pot confunda "lipsit de griji" cu "leneși" și pot găsi că nu vă ocupați serios. Este important să demonstrăm că această atitudine poate fi de fapt foarte productivă - de multe ori chiar mai mult decât altele care necesită mai multă stres.
Teste de personalitate, cum ar fi cele dezvoltate de GuiaDaCarreira, vă poate ajuta să vă determinați personalitatea. Nu vă surprindeți dacă unii dintre cei mai de succes oameni din istorie au aceeași trăsătură ca și dumneavoastră.