itholoinfo.com.com

Cum sa faci Super Brain Yoga

Super Brain Yoga este un exercițiu simplu și benefic. Aceasta nu implică nici o răsucire sau mișcare ciudată a corpului, dar face minuni pentru creier, beneficiind în special pentru copii și adolescenți hiperactivi, oameni senilă, persoanele cu autism si alte afectiuni asociate, cum ar fi ADHD, ADHD, etc. Beneficiază pentru toată lumea care dorește o viață mai proastă pentru viață, cu o investiție de doar trei minute pe zi. Rezultatele au fost dovedite empiric de către profesioniști.

pași

Imagine intitulată
1
De preferință, orientați spre est. Dacă nu știți în ce parte vă aflați, nu disperați.
  • Imagine intitulată Superbrain Yoga Step 2
    2
    Rolați-vă limba și împingeți-o ferm în acoperișul gurii.
  • Imagine intitulată
    3
    Ridicați brațul stâng în fața dvs. E important, mai întâi brațul stâng.
  • Imagine intitulată Superbrain Yoga Step 4
    4
    Îndoiți-vă cotul spre lobul urechii drepte.
  • Imagine intitulată Superbrain Yoga Step 5
    5
    Țineți lobul urechii drepte cu mâna stângă, astfel încât degetul mare să fie la exterior și două degete în interiorul, în spatele urechii.
  • Imagine intitulată Superbrain Yoga Step 6
    6
    Extinde-ți brațul drept în fața ta.
  • Imagine intitulată Superbrain Yoga Step 7
    7
    Îndoiți cotul spre lobul urechii stângi. Bratul drept va trece cu brațul stâng.


  • Imagine intitulată Superbrain Yoga Step 8
    8
    Poziționați degetul mare și arătătorul în același mod pe care l-ați făcut cu lobul urechii drepte.
  • Imagine intitulată Superbrain Yoga Step 9
    9
    Acum inhalează adânc în timp ce stați ghemuit ușor în poziție așezată cu brațele așa cum este menționat mai sus. Nu este nevoie de un scaun, ci doar o înghițitură. Dacă reușiți să ajungeți la aproape la sol, cu atât mai bine.
  • Imagine intitulată
    10
    Dacă este posibil, mențineți poziția timp de două sau trei secunde. Expirați ușor când vă întoarceți în poziția în picioare.
  • Imagine intitulată Superbrain Yoga Step 11
    11
    Acesta este un ciclu.
  • Imagine intitulată Superbrain Yoga Step 12
    12
    Inspirați în timp ce coborâți, expirați în timp ce vă ridicați. Revedeți acel pas.
  • Imagine intitulată Superbrain Yoga Step 13
    13
    Nu se recomandă mai mult de șapte cicluri.
  • Imagine intitulată Superbrain Yoga Step 14
    14
    La sfârșitul celui de-al șaptelea ciclu, relaxați-vă brațele pe partea laterală a corpului și eliberați limba de cerul gurii.

    • sfaturi

    • Este deosebit de benefică pentru copiii cu dificultăți de învățare.
    • Se știe că copiii au prezentat îmbunătățiri în concentrare, memorie și note.
    • Dacă nu este sfătuit de un specialist, acest lucru poate duce mai mult decât o dată pe zi la insomnie.
    • Exercitarea se bazează pe transmutarea energiei.
    • Exercițiul este simplu, dar puternic.
    • Cel mai important sfat pentru femei nu este de a face Super Brain Yoga cu două zile înainte și după și în timpul menstruației. Acest lucru nu se aplică vindecătorilor pranici dacă își urmează propria procedură înainte de yoga.
    • Există înregistrări ale performanței oamenilor atunci când fac acest lucru în mod regulat.

    avertismente

    • Feriți-vă de insomnie - la primele semne, opriți-vă.
    • Țineți cont de ciclul menstrual feminin. Nu vă exercitați în timpul ciclului.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să dansați muzica MacarenaCum să dansați muzica Macarena
    Cum să desenezi un leu de desene animateCum să desenezi un leu de desene animate
    Cum să Dance Hoedown ThrowdownCum să Dance Hoedown Throwdown
    Cum să-ți pui propriul cotCum să-ți pui propriul cot
    Cum se face Yoga (seria de bază pentru începători)Cum se face Yoga (seria de bază pentru începători)
    Cum de a crește flexibilitatea coloanei cu yogaCum de a crește flexibilitatea coloanei cu yoga
    Cum sa faci pozitia torsadata a capului spre genunchi in yogaCum sa faci pozitia torsadata a capului spre genunchi in yoga
    Cum sa faci postura yoga a regelui dansatoruluiCum sa faci postura yoga a regelui dansatorului
    Cum să faci postura de poartă în YogaCum să faci postura de poartă în Yoga
    Cum se face porumbelul în yogaCum se face porumbelul în yoga
    » » Cum sa faci Super Brain Yoga
    © 2021 itholoinfo.com.com