Cum să vă protejați de hărțuire

În halele, în parc sau pe autobuz școlar, agresiunea se poate întâmpla oriunde, și du-te prin această experiență jignitor poate schimba viața copiilor și adolescenților. Dacă sunteți victimă a agresiunii, știți cum să vă apărați.

conținut

Pași
Metoda 1implicarea unui adult
Metoda 2confruntarea cu agresorii
Metoda 3protejați-vă de hărțuire
Metoda 4Înțelegerea agresorilor
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Implicarea unui adult

Imagine intitulată Apără-te de la bullies Pasul 1

Spune-i părinților. Aceștia pot intercede pentru dvs. cu un profesor sau un administrator de școală. Părinții studenților fac parte uneori din aceeași comunitate și, dacă da, părinții lor pot avea o conversație cu familia abuzorului.

Imagine intitulată Apără-te de la bullies Pasul 2

Discutați cu un profesor sau un angajat în care aveți încredere. Mulți copii, în special cei care nu sunt foarte populari, au un profesor preferat. Dacă aveți cineva de genul acesta la școală, discutați cu el despre hărțuirea care a suferit.

Dacă vă simțiți nervos să discutați numai cu profesorul, adresați-vă unui prieten sau părinților să vină cu dvs.
Nu vă fie frică de represalii. Spunând cuiva despre incident poate încetini lucrurile - dar dacă continuați să ascundeți evenimentele, lucrurile nu se vor îmbunătăți.
Nu ești mare lucru. Atacurile trebuie restrânse din motive de siguranță. Spunând unui adult este atitudinea corectă de luat.

Imagine intitulată Apără-te de la bullies Pasul 3

Urmați liniile directoare. Unele școli au protocoale stricte împotriva agresiunii. Dacă vorbești cu un adult mai întâi, poți să ușurezi situația înainte ca atacurile să fugă de la control.

Imagine intitulată Apără-te de la bullies Pasul 4

Vezi dacă incidentele sunt mai blânde. Ar putea fi necesare măsuri mai grave dacă agresiunea nu va înceta, chiar și după implicarea părinților și profesorilor. Fii persistent în raportarea faptelor, astfel încât toată lumea să fie conștientă atunci când este vorba de a face următorul pas.

Metoda 2
Confruntarea cu agresorii

Imagine intitulată Apără-te de bullies Pasul 5

Nu mai acționați ca o victimă. Nu trebuie să te comporți ca o victimă, chiar dacă ești una. Această atitudine face ca agresorul să exercite mai multă putere asupra ta și a situației în general.

Umblați cu capul în sus și cu coloana vertebrală. Convingeți încrederea, astfel încât nimeni să nu te considere o persoană inferioară.

Imagine intitulată Apără-te de la bullies Pasul 6

Evitați opresorul ori de câte ori este posibil. Observați cine este în jurul vostru și îndepărtați-vă de studenții cărora le place să provoace probleme. Când se apropie un atacator, rămâneți aproape de un profesor sau de orice alt adult pentru a încerca să opriți șmecherea și insultele.

Stați în apropierea șoferului în autobuzul școlar.
Alegeți un alt traseu pentru a evita întâlnirea cu persoane nedorite pe drum.
Evitați să stați în zone izolate singur cu abuzul, cum ar fi în baie sau în vestiar.
Lăsați obiecte de valoare și bani la domiciliu.

Imagine intitulată Apără-te de bullies Pasul 7

Fiți întotdeauna cu un prieten în apropiere. Când nu puteți evita prezența agresorului în același mediu, apropierea de cineva apropiat de dvs. vă poate da mai multă încredere atunci când este vorba de impunerea sau ignorarea provocărilor.

Imagine intitulată Apără-te de la bullies Pasul 8

Repetați-vă cu părinții dvs. Dacă sugerează niște tactici, repetiți împreună. Rugați-i să joace agresorul și să treacă moduri de a evita, ignora sau răspunde în mod corespunzător la insulte. Când se întâmplă în viața reală, veți fi mai pregătiți.

Imagine intitulată Apără-te de la bullies Pasul 9

Utilizați strategii de apărare verbale. Cei care comit agresiune se simt mai puternici atunci când văd disconfortul și teama pe care o provoacă victimei. În loc să fiți intimidați, folosiți strategii verbale pentru a arăta că nu vă simțiți amenințați.

Dacă atacatorul spune: "Hei, nenorocitule! Ce a pregătit mama ta pentru gustări azi?
Zâmbiți și spuneți: "Bună ziua! Ne vedem mai târziu! "Și pleacă liniștit.
Bazat pe fraza „palmă copil-manusa“, realizând că provocările nu afectează asupritorului poate simți nerecomandat să continue cu insultele.

Imagine intitulată Apără-te de la bullies Pasul 10

Utilizați un ton impunător de voce. Confruntați agresorul cu încredere și obiectivitate. Înainte de a te practica cu părinții sau cu un prieten. Dacă într-adevăr se întâmplă așa ceva, veți fi deja pregătiți.

Agresor: "Nu puteți să stați acolo".
Tu: "Nu văd nici o etichetă cu nume. Pot să stau oriunde vreau".

Imagine intitulată Apără-te de la bullies Pasul 11

Utilizează umorul. Bullies poate părea intimidant. Imaginați-vă că individul cu păr violet sau nasul unui porc îi va atenua teama pe care o cauzează în tine.

Imagine intitulată Apără-te de la bullies Pasul 12

Fiți un exemplu pentru alți adolescenți. Combaterea agresiunii într-un mod sănătos poate încuraja și alte persoane care sunt hărțuite. Confruntarea cu agresorul este un exemplu și încurajează alți tineri să facă același lucru.

Metoda 3
Protejați-vă de hărțuire

Imagine intitulată Apără-te de bullies Pasul 13

Învățați-vă apărarea. Luați cursuri de auto-apărare sau de arte marțiale. Acest tip de antrenament nu vă va ajuta să vă apărați decât de agresiunea fizică, ci și să fiți mai atenți la mediul înconjurător și să evitați luptele posibile.

Imagine intitulată Apără-te de la bullies Pasul 14

Tren în sala de sport cu un profesionist sau practică sportul la alegere. Câștigarea puterii fizice vă va ajuta să transmiteți încrederea în sine.

Imagine intitulată Apără-te de la bullies Pasul 15

Treci departe. Nu vă fie teamă să apară slab sau să vă fie frică să evitați agresiunea. Este mai bine să luați adăpost decât să intrați într-o luptă.

Imagine intitulată Apără-te de la bullies Pasul 16

Utilizați forța fizică ca o ultimă soluție. Ori de câte ori este posibil, evitați luptele, deoarece este imposibil să se prevadă dacă cineva va fi grav rănit. În plus, dacă te bateți, s-ar putea să fiți suspendați de la școală.

Numai răsturnați dacă sunteți în pericol sau într-un loc unde nu puteți apela pentru ajutor.
Când confruntarea nu poate fi evitată, stați cu picioarele în afară și protejați-vă fața cu brațele. Văzându-l pregătit pentru duel, este posibil ca opresorul să-și scape garda și să renunțe.

Imagine intitulată Apără-te de la bullies Pasul 17

Nu comite agresiune. Câștigarea curajului și a forței de a apăra împotriva agresorilor este împuternicirea. Cu toate acestea, nu utilizați niciodată încrederea dvs. nouă față de ceilalți. Nu deveniți pe cineva care comite agresiune.

Metoda 4
Înțelegerea agresorilor

Imagine intitulată Apără-te de la bullies Pasul 18

Puterea lor a dispărut. Îmbătrânirea se întâmplă din cauza unui dezechilibru al abilităților. Agresorii provoacă adesea persoane mai tinere sau mai tinere. În plus, se uită la cei care nu sunt atât de sociabili.

Aproape un asupritor comite agresiunea cu un individ iubit și iubit. Ei preferă să provoace cei mai puțin sociabili, deoarece știu că nimeni nu va încerca să-i apere.
Unii infractori provin din familii cu dificultăți financiare. Ele cresc fără lucrurile inutile pe care le au ceilalți tineri și încep să provoace oameni care par a fi mai bogați.

Imagine intitulată Apără-te de la bullies Pasul 19

Gândiți-vă la modul în care agresorii se încadrează în ierarhia socială. Ei insultă adesea persoanele care acționează împotriva standardelor - aceia care au hobby-uri diferite, gusturi diferite și care sunt numiți străini.

De exemplu: dacă școala este renumită pentru un anumit sport și o persoană tânără nu este bună la aceasta, poate ajunge să fie insultată de neîndeplinirea așteptărilor în legătură cu această activitate.
Homosexualii și lesbienele sunt, de asemenea, ținte de agresiune. Când părinții și societatea demonstrează opoziția față de anumite orientări sexuale, adolescenții repetă la școală exemplul pe care îl învață acasă.
Unii tineri sunt agresați pentru că sunt stânjeniți. Fie pentru o întârziere comportamentală sau pentru dificultăți de învățare, acești adolescenți sunt provocați și împiedicați să participe la anumite activități.

Imagine intitulată apărați-vă de bullies Pasul 20

Îngrijirea nu este doar despre copii. Acest dezechilibru al puterii face agresiunea să se întâmple în orice situație, inclusiv la adulți. Persoanele aflate la niveluri ierarhice superioare în companii aleg pe cineva mai slab pentru a exercita un fel de asuprire.

Imagine intitulată Apără-te de la bullies Pasul 21

Atacatorii pot fi, de asemenea, victime ale agresiunii. Comportamentul copiilor este aproape întotdeauna modelat de exemplele de casă. Copiii care sunt agresați verbal sau fizic de către părinții lor sau frații mai mari pot acționa în același mod la școală.

Victimele agresiunii au adesea probleme în a se potrivi, întâmpină tulburări emoționale și se simt nesigure la școală.

Imagine intitulată Apără-te de bullies Pasul 22

Nu e personal. Chiar dacă un agresor te insultă pentru că ești diferit sau mai izolat, nu înseamnă că problema lui este cu tine. El alege pur și simplu ținte aleatorii pentru a umili și a intimida, și astfel au un sentiment de superioritate.

A fi ținta unui agresor poate fi o experiență dificilă atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere mental, însă internalizarea situației nu ajută. Ține minte, nu e vina ta.

sfaturi

Transmiterea încrederii în sine este cea mai bună modalitate de a trata agresiunea. Este puțin probabil să te tachinezi, arătându-ți o persoană puternică.
Întotdeauna mersul cu prietenii este o modalitate de combatere a hărțuirii în școală. Definiți, alături de colegii dvs., o modalitate de a evita să vă aflați în jurul unor persoane problematice.
Nu fi victimă. Nu lasa nimic sa ajunga la tine.

avertismente

Amintiți-vă, când vă luptați, puteți avea probleme la școală. De aceea trebuie să lăsați un adult să cunoască situația și să folosească strategii verbale. Apărare fizică numai în ultimul caz.
Dacă cineva este rănit, sunați la telefon.
Dacă agresiunea provoacă depresie sau anxietate, căutați un consilier la școală sau un psiholog. Efectul acestor circumstanțe poate fi de lungă durată.
Dacă aveți gânduri de sinucidere din cauza persecuției, discutați cu un terapeut sau apelați de Evaluare a Centrului de viață. [cvv.org.br/]