Cum să acceptați că nu aveți copii

Există multe motive pentru care o persoană nu are copii. Poate fi din cauza lipsei de voință, unul dintre parteneri care nu dorește sau incapacitatea biologică de a se reproduce. În cazul în care cauza involuntar pentru a nu avea copii, la fel ca în ultimele două cazuri, nu este neobișnuit ca o persoană să se simtă tristețe și o anumită teamă despre a avea o viață fără copii. Puteți învăța să faceți acest lucru urmând aceste sfaturi despre cum să acceptați să nu aveți copii.

pași

Imaginea intitulată Acceptă fără copii Pasul 1

Exprimați-vă sentimentele. Recunoașteți emoțiile, oricât de variate ar fi ele, și faceți un punct de externalizare a acestora. Modul în care vă exprimați este personal și poate implica plâns, strigând, râzând, cântând, scris, vorbind sau oricare dintre nenumăratele forme de auto-exprimare.

Imaginea intitulată Acceptă fără copii Pasul 2

Judecati-va realitatea asa cum este ea. Este important să fii realist cu privire la circumstanțele vieții. Dacă știți că nu veți avea copii, atunci ar trebui să acceptați acest lucru înainte de a putea trece mai departe. Consultați în mod conștient următoarele practici în viața de zi cu zi:

În loc să vă gândiți la ce ar putea sau ar trebui să se întâmple, concentrați-vă asupra a ceea ce este și ce poate fi.
Imaginați-vă viitorul fără copii. Fă-ți planuri pentru tine, care se învârt în jurul valorii de a nu avea copii. Imaginați-vă că planurile dvs. devin adevărate și că sunteți fericiți în aceste planuri.
Scoateți orice memento dureros. Dacă aveți produse pentru bebeluși pe care le-ați cumpărat cu speranța de a avea un copil, salvați-le sau dați-le unei persoane care le va folosi.

Imaginea intitulată Acceptă fără copii Pasul 3

Puneți lucrurile în perspectivă. Amintiți-vă că, la un moment dat, toată lumea va trebui să facă față unor circumstanțe nedorite, fie că este vorba de moarte, boală sau absență involuntară a copiilor. Relaționarea cu alții care au aceeași experiență vă va face să vă simțiți mai puțin singuri.

Imaginea intitulată Acceptă fără copii Pasul 4

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră. Dormiți-vă cu adevărat cantitatea de somn și asigurați-vă că mâncați bine. Neglijarea sănătății fizice poate complica procesul de acceptare.

Imaginea intitulată Accept No Children Step 5

Aflați mai multe despre stadiile durerii. Acceptarea faptului că nu aveți copii este similară cu orice fel de pierdere severă în care veți avea durere în diferite forme. Înțelegerea modului în care se manifestă această durere vă va pregăti să vă ocupați de aceasta.

Negarea. Poți să te simți neîncrezător și mental reticent să accepți realitatea de a nu avea copii.
Disperarea. Aceasta este probabil cea mai ușoară etapă a durerii de identificat și se caracterizează prin simptomul general al depresiei.
Remușcare. Puteți începe să vă întrebați sau să vă acuzați că nu aveți copii, ceea ce poate duce la vină inutilă.
Anger. Mânia asociată cu durerea nu este neapărat o funcție a unei persoane sau a unui lucru, ci a circumstanței însăși.
Frica. Când persoana asimilează realitatea dorinței și nu poate să aibă copii, aceasta poate provoca o senzație de panică sau de anxietate.
Cântări fizic. Simptomele fizice ale durerii includ insomnia, modificarea neregulată a poftei de mâncare, durerile de cap, durerile inexplicabile ale corpului, greața și oboseala.

Imaginea intitulată Acceptă fără copii Pasul 6

Căutați sprijin emoțional. A avea ajutor extern este extrem de important pentru procesul de a face față faptului că nu puteți avea copii. Există mai multe locuri în care puteți obține acest sprijin:

Profesioniști în sănătatea mintală. Căutați un terapeut sau un consilier cu care vă simțiți confortabil dacă simțiți că vă confruntați cu obstacole pentru a depăși emoțiile incomode.
Grupuri de sprijin. Uită-te online și în ziarul local pentru grupurile de sprijin pentru realitatea neintenționată de a nu avea copii. Conectarea cu alții care împărtășesc experiența dvs. poate fi o sursă excelentă de confort.
Organizații religioase. Dacă aparțineți unei biserici sau unei alte instituții religioase, puteți obține sfaturi gratuite de la cineva pe care deja o cunoașteți și care are încredere.
Familie și prieteni. Exprimarea a ceea ce transmiteți oamenilor care iubesc și care vă îngrijesc poate fi un mod sănătos de a face față durerii de a nu avea copii.

Imagine intitulată Acceptă fără copii Pasul 7

Adresați-vă aspectelor circumstanțiale. Să se ocupe de cauza absenței involuntare a copiilor pentru a se adapta pe deplin la o viață fără copii.

Dacă doriți să aveți copii, dar aveți un partener pe care nu doriți, decizia de a nu avea copii poate pune un mare accent pe relația. Poate fi greu să eviți resentimentele pentru partenerul dvs. și va trebui să reconstruiți relația atunci când acceptați că nu veți avea copii. Lucrează pe aceste chestiuni în relația cu ajutorul unui cuplu terapeut.
Pentru a accepta că nu este posibil să aveți copii din cauza infertilității, este important să nu vă învinovățiți sau să dați vina pe partenerul dumneavoastră. Luați-vă timp pentru a vă recupera fizic și emoțional de la orice tratament medical pe care dvs. și / sau partenerul dvs. ați făcut-o și recunoașteți că stresul acestor tratamente poate complica capacitatea dumneavoastră de a accepta să nu aveți copii.