Cum să te descurci cu moartea tatălui tău (pentru tineri)

A face cu moartea unui tată este dificilă, dureroasă și tristă pentru oricine. Când sunteți tânăr, pierderea unui părinte este extrem de dificilă deoarece pierdeți un mentor, persoana care ar trebui să vă călăuzească în diferite părți ale dezvoltării. Se pare că pierderea tatălui tău pare să fi luat persoana în care te afli, a eliminat o piesă integrală în machiaj și în caracterul tău. Iată câteva modalități de a începe să lucrați cu durere și tristețe.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Copii cu tatăl tău` class=

Acceptați durerea. Pierderea tatălui tău te poate lipsi de emoții și de impact asupra cine simți că ești tu. Nu veți simți aceeași persoană după această pierdere și este important să acceptați că aceasta este o stare normală.

Vorbiți cu alții. Discutați cu familia și prietenii cât mai deschis posibil. Ei știu că treceți printr-o perioadă incredibil de dificilă și este important să vă împărtășiți emoțiile, suișurile și coborâșurile, precum și temerile dvs., împreună cu alți oameni. Amintiți-vă că cercul dvs. interior al familiei se simte emoții similare, și vă puteți ajuta reciproc în acest timp devastator. Cu toate acestea, dacă nu vă simțiți confortabil să vorbesc cu membrii familiei sau simt durerea ei închis pentru tine intens, nu ezitați să chat cu prietenii și oamenii care pot ajuta, cum ar fi un consilier sau psiholog. Dacă preferați o situație mai privată, încercați blogging-ul sau chat-ul online. Este mai bine să nu reprime de full-, deși puteți păstra emoțiile profunde și gândurile personale pentru a le vorbi într-o anumită măsură, este vital pentru tine să țină conectat cu umanitatea și să-l simt puterea de prietenii de susținere.

Vorbește cu mama ta. Mulți tineri simt o mare nevoie de a-și proteja mamele de durere. Da, ea va suferi intens, dar ea are nevoie de tine și ai nevoie de ea. Amintiți-vă că reticența dvs. de a vorbi cu ea poate fi interpretată ca o necesitate de a vă opri deranjandu-vă vorbind prea mult despre durere. Ca atare, acest lucru poate deveni un ciclu vicios în care ambii încearcă să se protejeze reciproc și nici nu se deschide și nu vorbește deschis despre ceea ce sa întâmplat, împărtășind durerea. Recunoașteți faptul că, dacă nu o poate face, spuneți-i că trebuie să vorbiți despre sentimentele ei sau despre pierderea ei. Totuși, spune-i mamei tale cum vrei să știe că încă o iubești și încă îi iubești pe tatăl ei și vrei să păstrezi intacte aceste amintiri frumoase cu efortul comun al familiei tale. Astfel, puteți încerca să evitați izolarea reciprocă în timpul doliului.

Obțineți ajutor profesional. Este foarte important să căutați consiliere dacă aveți depresie și aveți o dizabilitate de a face față acestei pierderi. Lucrurile nu se vor îmbunătăți, dacă vă permiteți să fiți îndurați de emoții puternic negative.

Lăsați-vă să plângă. Va fi dificil, iar plânsul este o cale normală. Dacă simți că trebuie să rămâi tare în fața celorlalți, plângi într-un spațiu personal atunci când trebuie să bați. Cu toate acestea, dați seama că nu există nici o rușine în a plânge înainte în astfel de momente. Toată lumea își poate imagina cât de teribil trebuie să fie să-și piardă un tată și ei încă vă vor sprijini.

Vorbește despre cine a fost tatăl tău. Amintiți-vă lucrurile bune despre el și vedeți fotografii. Creați un album de amintiri și scrieți toate lucrurile frumoase pe care le-ați experimentat împreună. Alte idei includ realizarea unui colaj, scrierea de scrisori tatălui dvs. și salvarea sau eliminarea acestora într-un mod simbolic și crearea unui DVD cu amintiri despre timpul petrecut împreună.

Integrați pierderea în viața voastră. În timp, doliul va fi în controlul modului în care este exprimat. Puțini oameni "depășesc cu adevărat" pierderea unui iubit, dar cei mai mulți găsesc un loc special în inima lor pentru a păstra amintirile și esența persoanei pierdute de-a lungul vieții. Acceptați faptul că va suferi de dureri inimi din cauza pierderii tatălui său din nou și din nou, de-a lungul vieții sale, mai ales în momentele în care l-ați așteptat să fie alături de el, cum ar fi gradații, evenimente sportive, o nunta , etc. De asemenea, veți pierde sfatul despre finanțe, planificare, socializare etc. că un tată i-ar fi dat-o. Acceptați aceste realități și faceți planificarea proprie, găsiți mentori pentru a vă sprijini, pentru a avea grijă de voi și a vă putea ajuta în aceste moduri.

Știi că vei fi întotdeauna copilul tatălui tău. Poate că a murit, dar veți continua să aveți o relație cu el. Vei fi mereu copilul tău și el va trăi mereu în inima ta. Alții vor cunoaște persoana pe care a trecut-vă, astfel, mențineți-vă memoria caldă și fiți gata să o împărțiți cu ceilalți cu timpul.

sfaturi

Ține minte că tatăl tău nu poate fi văzut, dar asta va fi mereu în inima ta.
Ține minte că tatăl tău ar vrea să fii fericit. Într-o zi, această fericire poate include retrospectiva de a privi toate vremurile bune care au trecut împreună și vei fi suficient de puternic pentru a reflecta pozitiv asupra acelor amintiri.
Este important să știți că cele cinci etape ale doliuului și tot ceea ce ați trecut și simțit sunt perfect normale. Amintiți-vă: negare, furie, negociere, depresie și acceptare. Aceste emoții nu pot ajunge în acea ordine. Explicați această secvență altora, deoarece acest lucru vă va ajuta să vă dați seama că nu sunteți singuri.
Dacă ți-ai pierdut tatăl din cauza unei sinucideri, cel mai important lucru pe care trebuie să-l realizi este acela nu a fost vina ta. Părinții sunt oameni cu o mare varietate de emoții, la fel ca toți ceilalți, și, uneori, se simt copleșiți de depresie în ciuda responsabilităților carierei lor, făcându-l incapabil să se concentreze pe modul în care acțiunile lor pot răni pe cei din jurul lor. Atunci când în durere profundă și depresie, unii oameni numesc încercarea de a pune capăt vieții sale, uitând de inutilitatea acestei acțiuni și durerea pe care vizita pe cei dragi lor, dar este important să se înțeleagă că aceasta este o alegere personală care va lua. Depinde în întregime de ei și de ceilalți nu o reflecție asupra oricărei alte persoane din jurul tău și cu siguranță nu despre tine ca fiu sau fiică.
Există programe de sprijin multi-site care încearcă să ajute tinerii care și-au pierdut părinții. Contactați centrul comunității sau spitalul pentru mai multe informații. Dacă nu doriți să faceți acest lucru, cereți-i pe cineva să găsească aceste informații pentru dvs. și să vă aranjeze să vă ducă acolo.

avertismente

Dacă simțiți că aveți dificultăți în a face față durerii sau stresului din cauza morții tatălui dvs., nu ezitați să solicitați ajutor de la familie, prieteni sau consilieri profesioniști. Dacă credeți că vă simțiți deprimat, aveți gânduri de sinucidere sau că vă cereți droguri și alcool pentru a face față pierderii, este, fără îndoială, timpul potrivit pentru a căuta ajutor profesional.