Cum se dezvolta muschii (pentru copii)
Sunt câțiva copii care doresc mușchii ca halterovații la televizor. Ei bine, nu le poți face așa de mare până când nu te-ai apucat de pubertate. Iată câteva modalități de a vă dezvolta mușchii.
pași
1
Faceți o întâlnire cu un medic sportiv pentru sugestii despre cum să dezvoltați mușchii pentru copii. Sala de gimnastică nu este întotdeauna cea mai bună cale de a dezvolta mușchii. Greutatea în greutate poate deteriora țesuturile musculare la copiii cu vârsta sub 18 ani.
2
Ridicați greutatea (foarte ușoară). De asemenea, mat poate funcționa. În sala de gimnastică, folosiți greutăți între 500g și 2kg, astfel încât să nu vă răniți brațele sau să vă răniți.
3
Exersați sport sau activități în aer liber. Aceasta este cea mai ușoară cale de a obține mușchi puternici. Purtarea bicicletelor pe dealuri întărește mușchii picioarelor.
4
Dacă totul eșuează, exercițiile de rulare sau împingerile sunt următoarele. Rularea ajută la mușchii picioarelor, iar push-up-urile ajută mușchii în brațe.
5
Încercați să vă distrați. Aranjați CD-uri cu rutine de antrenament pentru copii.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Cum să scapi de greutate cu exerciții simple
Cum se face cu o sală de gimnastică
Cum de a arde grăsimi și de a obține muschii
Cum să aveți mușchii pectorali mai mari
Cum să ai grijă de mușchii răniți
Cum să măriți mușchii (pentru fete)
Cum sa obtineti muschii mai stricti cand sunteti in prezent slabi
Cum să dezvoltați mușchii picioarelor
Cum de a consolida muschii de solduri
Cum să câștigi picioarele musculare
Cum să ridicați greutățile
Cum să înghițiți mușchii pectorali liberi
Cum de a crește mușchii feselor
Cum să obțineți picioare mai puternice
Cum de a dezvolta puterea armelor pentru baseball
Cum să dezvoltați mușchii umărului
Cum să exerciți cu greutăți
Cum sa faci un leagan cu picioarele tale folosind o minge de sali de sport
Cum să faci un exercițiu de contracție a feselor
Cum să vă păstrați brațele în formă
Cum să fii un culturist
Cum se face cu o sală de gimnastică
Cum de a arde grăsimi și de a obține muschii
Cum să aveți mușchii pectorali mai mari
Cum să ai grijă de mușchii răniți
Cum să măriți mușchii (pentru fete)
Cum sa obtineti muschii mai stricti cand sunteti in prezent slabi
Cum să dezvoltați mușchii picioarelor
Cum de a consolida muschii de solduri
Cum să câștigi picioarele musculare
Cum să ridicați greutățile