Cum să obțineți o piele frumoasă și perfectă fără machiaj

Există mai multe modalități de a evidenția frumusețea. Unul este de a folosi cosmetice pentru a obține un aspect tanar și radiant. Dar nu este singura cale. Există mai multe opțiuni pentru a lăsa pielea moale și chiar dacă aveți alergie, piele sensibilă sau pur și simplu nu sunați pentru machiaj.

conținut

Pași
Partea 1cultivarea unei rutine regulate de îngrijire a pielii
Partea 2cultivarea obiceiurilor sănătoase
Partea 3tratarea problemelor de piele fără machiaj
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Cultivarea unei rutine regulate de îngrijire a pielii

Imaginea intitulată Obțineți o piele perfectă fără machiaj Pasul 1

Spălați-vă fața în fiecare dimineață, în noapte și după antrenament. O parte din rutina de îngrijire a pielii este să vă spălați fața cu un săpun sau gel ușor de două ori pe zi: când vă treziți și înainte de a merge la culcare. Nu uitați că produsul trebuie să fie moale și pentru aceasta nu poate conține alcool, deoarece alcoolul provoacă uscarea și peelingul. Trebuie să vă spălați fața după exerciții, astfel încât transpirația să nu înfunde porii și să nu irită pielea.

Utilizați întotdeauna apă caldă - nu fierbinte - pentru a vă spăla fața. Apa caldă poate usca pielea și poate provoca scârțâirea și iritarea.
Rezistați tentației de frecare. Utilizați degetele și aveți delicatețe pentru a atinge fața. În acest fel, iritația, uscăciunea și diferența de ton în piele sunt reduse la minimum.

Imagine intitulată Obțineți o piele perfectă fără machiaj Pasul 2

Hidrați-vă fața în fiecare zi. Faianți hidratanți ajutați la prevenirea aspectului uscat, neuniform, tras și înțepenit. Ele pot contribui, de asemenea, la acordarea mai multor tineri și strălucirea tenului. O hidratare corectă poate, de asemenea, să reducă apariția de cosuri. Hidratează-te imediat după spălarea feței sau a băii pentru a menține umiditatea naturală a pielii.

Căutați produse care sunt "non-comedogene" pentru a preveni acneea dacă aveți tendința de a ucide sau de a impregna porii.

Imaginea intitulată Obțineți o piele perfectă fără machiaj Pasul 3

Exfoliați o dată sau de două ori pe săptămână. Prin eliminarea celulelor moarte ale pielii și a uscăciunii, pielea este revigorată și strălucitoare.Produse de exfoliere de obicei, au microparticule sau mici bucăți de semințe de fructe pentru a dezlipi porii și a elimina pielea moartă.

Cu toate acestea, poate nu este o idee bună să faceți o exfoliere dacă aveți probleme de piele, cum ar fi rozacee, sensibilitate extremă sau acnee. Produsele de exfoliere pot irita aceste tipuri de piele.

Imagine intitulată Obțineți o piele perfectă fără machiaj Pasul 4

Luați băi mai scurte și mai proaspete. Băile foarte calde pot îndepărta uleiurile naturale din piele și le pot usca, dând un aspect mai vechi și mai puțin sănătos. Băile mai scurte și mai calde ajută pielea feței și restul corpului să devină mai sănătoase.

Imagine intitulată Obțineți o piele perfectă fără machiaj Pasul 5

Folosiți protecție solară în fiecare zi. Utilizarea zilnică a unui agent de protecție solară cu SPF 30 ajută la prevenirea deteriorării pielii, cum ar fi linii fine, riduri și pete. Soarele poate agrava acneea, deci este mai bine să protejeze pielea. Aplicați protectorul la fiecare două ore, dacă este necesar, mai ales dacă transpirați sau înotați.

Incercati sa gasiti o protectie solara "non-comedogenica" daca aveti probleme cu obturarea porilor. Astfel de produse nu sunt pe bază de ulei și, prin urmare, sunt mai puțin susceptibile de a bloca porii.

Imagine intitulată Obțineți o piele perfectă fără machiaj Pasul 6

Utilizați o cremă anti-îmbătrânire. Cremele anti-îmbătrânire nu elimină ridurile, dar uneori pot masca aspectul și pot face pielea mai moale și mai tânără. Nu aveți așteptări mari pentru cremele de tip, dar știți că pot ajuta pielea să arate mai sănătoasă temporar. Căutați ingrediente cum ar fi retinolul, extractele de ceai, niacinamida și vitamina C. Astfel de ingrediente pot îmbunătăți elasticitatea pielii și pot elimina celulele deteriorate.

Imaginea intitulată Obțineți o piele perfectă fără machiaj Pasul 7

Nu atingeți fața. Atingerea poate aduce bacterii și uleiuri. Astfel de factori pot duce la erupții cutanate, infecții sau semne. Dacă doriți o piele curată, fără pată și radiantă, nu vă atingeți și nu frecați fața.

Imagine intitulată Obțineți o piele perfectă fără machiaj Pasul 8

Nu strângeți niciodată o coloană vertebrală. Este posibil să aveți o dorință incontrolabilă de a scăpa de o coloană vertebrală prin stoarcerea acesteia. Cu toate acestea, această măsură poate genera mai multă acnee și poate crește riscul de apariție a semnelor. Este nevoie de răbdare și lasă coloana să se usuce. Pielea va deveni mai sănătoasă - și mai frumoasă - în timp.

Partea 2
Cultivarea obiceiurilor sănătoase

Imagine intitulată Obțineți o piele perfectă fără machiaj Pasul 9

Nu vă expuneți la soare. Daunele provocate de soare, pe langa cresterea riscului de cancer de piele, lasa pielea mai sensibila la linii, riduri si nereguli. Pentru a vă menține pielea sănătoasă și frumoasă, purtați o protecție solară cu SPF 30 în fiecare zi, purtați o pălărie, haine care acoperă pielea, ochelarii de soare și preferați umbra. Potențialul maxim de daune al soarelui este între orele 10:00 și 14:00, deci trebuie să fiți atenți la acel moment.

Imagine intitulată Obțineți o piele perfectă fără machiaj Pasul 10

Nu mai fuma. Fumatorii dezvoltă mai multe linii și riduri decât persoanele care nu fumează. Fumul de țigară afectează capacitatea organismului de a vindeca rănile, ceea ce poate provoca vânătăi. Nicotina contractează și vasele de sânge, care împiedică reînnoirea propriu-zisă a pielii. Opriți fumatul cât mai curând posibil pentru a permite pieții să-și recâștige vitalitatea și aspectul tineresc.

Există și alte motive pentru a renunța la fumat: țigările cresc riscul de cancer, inclusiv cancerul de piele. Aceasta nu este doar o chestiune estetică - este, de asemenea, o problemă de sănătate.

Imaginea intitulată Obțineți o piele perfectă fără machiaj Pasul 11

Evitați să mâncați alimente nesănătoase. Hrănirea afectează aspectul pielii. Alimentele care generează niveluri de zahăr din sânge pot genera acnee, riduri și iritații. Alimentele îndulcite pot chiar să diminueze elasticitatea pielii, ceea ce duce la căderea. Stai departe de alimentele procesate umplute cu făină rafinată și cu zahăr adăugat.

Este mai ușor să eviți prostiile dacă aveți mai multe gustări delicioase la domiciliu. De exemplu, fructele roșii pot satisface acest indemn nebun să mănânce dulci și migdale prăjite pot ucide nevoia de a mânca lucruri crocante. Luați în considerare adăugarea fructelor și legumelor la viața dvs. prin adăugarea lor la alimentele și alimentele preferate, cum ar fi ovăzul, pizza sau sandwich-urile. Cu cât te înfrumusețezi mai mult cu opțiuni sănătoase, cu atât vor fi mai puține rahaturi.

Imagine intitulată Obțineți o piele perfectă fără machiaj Pasul 12

Mancati alimente bogate in antioxidanti. Alimente bogate în antioxidanți sunt o parte importantă a alimentației sănătoase. Acestea includ fructe și legume întregi, de obicei în diverse culori. De exemplu, afinele, verdele închis, nucile și morcovii sunt opțiuni excelente pentru conservarea pielii. Pe lângă sănătatea generală, astfel de alimente pot, de asemenea, ajuta la reducerea radicalilor liberi în organism, minimizând deteriorarea pielii.

Imaginea intitulată Obțineți o piele perfectă fără machiaj Pasul 13

Relaxați-vă. Există relații între stres și aspectul pielii. Stresul poate face persoana mai sensibila la acnee, riduri si pungi sub ochi. Relaxarea vă poate împiedica să vă încruntați, o expresie care poate provoca riduri neplăcute. Dacă aveți dificultăți în controlul stresului dvs., luați în considerare următoarele idei:

Meditația. Meditația pot ajuta la ușurarea stresului și la redobândirea echilibrului în viață.
Plimbare în aer liber. Mersul în natură timp de 20 sau 30 de minute, în special în zilele însorite, vă poate face mai fericiți și mai relaxați. Cu toate acestea, deoarece daunele provocate de soare trebuie evitate cu orice preț, asigurați-vă că folosiți protecția solară, o pălărie și o îmbrăcăminte protejată cu UV și rămâneți la umbra cât mai mult posibil. De asemenea, este posibil să vă asumați mai puține riscuri de deteriorare dacă mergeți înainte de ora 10 dimineața și după ora 2 după-amiaza.
Respirație profundă. Găsiți un loc liniștit acasă, unde puteți sta confortabil și cu o poziție bună. Încercați să inhalați lent prin nas, țineți aerul timp de câteva secunde și expirați încet prin gură. Repetați respirația în fiecare dimineață timp de zece minute pentru a recâștiga concentrația și pentru a ușura tensiunea.

Imaginea intitulată Obțineți o piele perfectă fără machiaj Pasul 14

Exercițiu în mod regulat. Corpul tonifiat conferă pielea un aspect mai tânăr, mai puțin flascabil. Unele studii arată, de asemenea, că persoanele care se angajează în activități fizice au piele mai sănătoasă și mai tânără. Nu se cunoaște cantitatea exactă de exercițiu necesară pentru a avea o piele mai bună. Cu toate acestea, recomandarea generală este cel puțin 75 de minute de antrenament intensiv de aerobic pe săptămână și formarea de forță de două ori pe săptămână.

Activitățile aerobice intense includ alergarea, înotul și ciclismul. Beneficii similare pot fi obținute prin dublarea timpului pentru exerciții de impact redus, cum ar fi 150 minute de mers pe săptămână.
Asigurați-vă că vă spălați și spălați fața după exerciții: transpirația poate irita pielea și poate provoca înfundarea porilor.

Imagine intitulată Obțineți o piele perfectă fără machiaj Pasul 15

Hidrați-vă. Beți opt pahare de apă pe zi pentru a menține pielea mai puțin desenată, uscată și peeling. Relația exactă dintre hidratare și aspectul pielii este încă neclară, dar apa potabilă este bună pentru sănătate în general și, cu siguranță, nu dăunează tenului.

Imagine intitulată Obțineți o piele perfectă fără frumusețe Pasul 16

Aveți un somn bun. Conceptul de "somn de frumusețe" nu este complet un mit. A nu dormi drept poate lăsa pielea mai flabby, cu buzunare sub ochi, pete și semne de îmbătrânire. Pielea se regenera noaptea, adică trebuie să lăsați corpul să se recupereze în timp ce vă odihniți. Asigurați-vă că urmați pașii următori dacă aveți probleme cu somnul:

Aveți o rutină de noapte pe care să o urmați în fiecare noapte.
Evitați ecranele de iluminare, cum ar fi telefoanele, televizorul și calculatoarele, înainte de a merge la culcare.
Evitați cofeina și alcoolul în după-amiaza și seara.
Rezervați un loc răcoros, liniștit și întunecat de a dormi.

Partea 3
Tratarea problemelor de piele fără machiaj

Imagine intitulată Obțineți o piele perfectă fără frumusețe Pasul 17

Reduceți acneea fără machiaj. Există modalități reduce dimensiunea și roșeața cosurilor fără a trebui să recurgă la machiaj. De fapt, produsele pot face situația să se înrăutățească uneori. Dacă există o coloană nedorită, este posibil să:

Aplicați o compresă rece sau un cub de gheață. Rece poate ajuta la reducerea roșeață și inflamație locală.
Aplicați o pungă de ceai verde. Extractul de ceai verde poate ajuta la reducerea dimensiunii coloanei vertebrale.
Utilizați un unguent din melaleuca. Uleiul de melaleuca are proprietati antibiotice naturale si poate preveni proliferarea acneei.
Luați măsuri preventive. Cea mai eficientă modalitate de a minimiza coloana vertebrală este nu lăsați niciunul să apară doar pentru a începe. Păstrați-vă fața curată, hidratată și fără iritante pentru a arăta bine fără machiaj.

Imagine intitulată Obțineți o piele perfectă fără machiaj Pasul 18

Rezolvați eczema fără machiaj. eczemă, cunoscută sub numele de dermatită atopică, cauzează uscăciunea, peelingul și mâncărimea. Există mai multe modalități de a reduce crizele de eczemă și de a ameliora simptomele fără a avea nevoie de produse cosmetice. De exemplu, puteți:

Luați un duș cu ovaz. Pătrunderea într-o baie cu sifon și ovăz de copt poate calma pielea iritată și poate diminua roșeața cauzată de problemă.
Păstrați pielea hidratată. Utilizați hidratante de două ori pe zi, puneți un umidificator acasă și aplicați comprese umede în zonele afectate. Toate aceste tehnici mențin pielea hidratată, împiedicându-vă să vă zgâriați și să faceți situația mai gravă. Lotiunea aleasa nu trebuie sa aiba parfumuri sau acid salicilic, deoarece astfel de substante pot agrava eczema.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre steroizi. Cortizonul cremă și corticosteroizii pe cale orală pot ajuta la menținerea mâncărimei și la scăderea debutului eczemelor. Cu toate acestea, pot exista reacții adverse și multe dintre aceste medicamente sunt disponibile numai cu o rețetă. Discutați cu medicul sau dermatologul dvs. și întrebați dacă corticosteroidul este alegerea potrivită pentru starea dumneavoastră.

Imaginea intitulată Obțineți o piele perfectă fără machiaj Pasul 19

Îmbunătățiți rosaceea fără machiaj. Rosaceea este o afecțiune care provoacă roșeață nedorită și bulgări. Nu există nici un remediu pentru boală, dar poate fi controlat. Cea mai importantă măsură este de a evita factorii care declanșează și agravează rosaceea, cum ar fi daunele provocate de soare, alcool, parfum și produse de exfoliere. De asemenea, este bine să luați băi calde în locul celor calde pentru a proteja pielea.

Antibioticele locale, cum ar fi metronidazolul, pot fi, de asemenea, utile în luminarea rozacee. Discutați cu medicul despre opțiunile de remediere.

Imagine intitulată Obțineți o piele perfectă fără frumusețe finală

Asta este.

sfaturi

Fiți o persoană sigură. Dacă arăți fericiți, sănătoși și încrezători în sine, ceilalți oameni vor răspunde acelei stări de spirit și s-ar putea să nu înțeleagă nici măcar că ești fără machiaj.

avertismente

Citiți întotdeauna etichetele produsului și urmați instrucțiunile de utilizare. Unele produse de îngrijire a pielii pot irita ochii, pot interacționa cu alte produse sau pot crește riscul de arsură la soare.
Există unele condiții care nu pot fi tratate acasă. Trebuie să discutați cu un dermatolog pentru a stabili o rutină de îngrijire specifică dacă aveți acnee chistică, rozacee, negii sau alte probleme ale pielii.
Contactați un dermatolog imediat dacă orice produs cosmetic sau piele provoacă iritații, înroșire sau urticarie. Acestea pot fi simptome ale unei alergii și trebuie să discutați cu medicul despre opțiuni alternative.