Cum sa faci distractie

Dacă doriți să vă distrați, atunci trebuie să vă îngrijorați tot timpul. Dacă sunteți un pic obișnuit și nu vă faceți griji că privim copilăresc uneori, atunci vă puteți distra oriunde, indiferent dacă este la petrecere sau la serviciu. Nu contează dacă doriți să vă distrați singuri sau cu alții: urmați acești pași pentru a începe să găsiți calea fericirii.

conținut

Pași
Metoda 1distrează-te singur
Metoda 2distrează-te cu ceilalți
Metoda 3distrează-te la muncă
Metoda 4distrează-te la școală
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Distrează-te singur

Găsiți un nou hobby sau o nouă pasiune. S-ar putea să nu fiți atât de distracți cât doriți să cădeți în râu. Păstrarea unui nou hobby este o modalitate excelentă de a schimba rutina, de a învăța ceva nou și de a avea un stimulent pentru viitor. De asemenea, hobby-ul vă va ajuta să găsiți mai mult timp pentru dvs., să faceți mai puțin stres și să vă distrați mai mult.

Explorați partea dvs. artistică. Învață să desenezi, să pictezi sau să faci poze. Acest lucru va schimba modul în care vă uitați la lume și vă va face viața de zi cu zi mai distractivă.
Stăpânește arta cuvintelor. Scrieți o poezie, o piesă sau o cronică și urmăriți cum vă simțiți. Nu trebuie să fii José de Alencar să te simți împlinită.
Practicați un sport solo. Încercați să alergați, să înotați sau să faceți yoga. Indiferent ce faceți, asigurați-vă că vă desfășurați activitatea cel puțin o dată pe săptămână, astfel încât să știți că este posibil, da, să vă distrați singuri.
Aflați ceva nou. Acest lucru este întotdeauna o mulțime de distracție, indiferent dacă este de învățare cum să tricot, să vorbească japoneză, sau să stabilească o mașină.

Ascultați muzică. Cercetările sugerează că muzica ajută la reducerea epuizării emoționale și a stării de spirit. Încercați să vă amintiți să jucați muzică pe care o doriți când vă simțiți uzată. Cum de a face un obicei?

Ia tulpina emotionala ca un indicator care iti amintesti de ascultarea muzicii.

Imbracaminte emotionala (indicator) ---> asculta muzica (obicei) ---> Umor mai bine.

Gândiți-vă pozitiv, deoarece este o modalitate excelentă de a privi ceva dintr-un unghi nou și de a te face mai distractiv. Viața și obiectivele tale vor deveni mult mai distractive dacă mulțumesc pentru vremurile bune, în loc să fii obsedat de toate lucrurile care pot merge prost. Iată câțiva pași pentru a vă gândi mai pozitiv:

Amintiți-vă toate lucrurile pentru care sunteți recunoscători. Scrieți toate lucrurile și oamenii care vă fac fericiți. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai optimist pe măsură ce trece ziua.
Gândiți-vă la cele mai bune în loc de cel mai rău. Ori de câte ori vă aflați îngrijorat de cel mai rău lucru care se poate întâmpla, luptați cu gândurile negative cu gânduri mai puternice.
Evitați plângerea sau plânsul. Nici o problemă de plângere din când în când, dar dacă vă plângeți de orice lucru mic care nu merge bine, vă va ruina starea de spirit și cea a tuturor celor din jurul vostru.

Ieșiți din confortul rutinei. Acesta este un alt mod de a te distra. În loc să faceți același lucru zi de zi, faceți ceva ce nu v-ați gândit niciodată să faceți, la fel de prostește cum pare.

Intrați în contact cu natura. Dacă sunteți mai familiară, petreceți o drumeție după-amiaza. Veți fi uimiți de distracția pe care o veți avea.
Urmăriți un film pe care sunteți convins că îl veți urâ. La fel de prostie ca suna, șansa de a te distra este grozavă.
Încercați mâncarea pe care nu ați crezut-o că veți încerca. Veți fi uimiți de cât de bun este să vă stimulați gusturile.

Reduceți tulpina emoțională din viața voastră. Nu vei putea să te distrezi dacă te plictisești de orice lucru mic care apare. Dacă sunteți foarte neliniștiți în privința muncii și vă lipsiți de somn, atunci nu vă veți mai distra. Iată câțiva pași pentru a reduce epuizarea emoțională în viața ta și ai mai multă distracție:

Lăsați-vă mintea să vă relaxați. Meditați, faceți yoga sau plimbări lungi pentru a vă gândi a doua zi.
Bucurați-vă bine corpul. Luați doar 30 de minute de exerciții pe zi sau un masaj bun o dată sau de două ori pe săptămână pentru a vă ameliora tensiunea corpului.
Faceți-vă timp să vă distrați. Nu contează cât de stresați sunteți: este foarte important să separați cel puțin o zi a săptămânii pentru a te distra - sau în fiecare zi, dacă este posibil. Câteva ore de distracție pe săptămână vă pot ușura foarte mult tensiunea.
Așteaptă bine. A dormi un număr regulat de ore pe zi este garanția că vă veți simți mai energizată și capabilă să vă ocupați de responsabilitățile dvs.

Metoda 2
Distrează-te cu ceilalți

Găsiți o nouă activitate legată de prietenii dvs. Hanging out cu alte persoane și experiența de lucruri noi este o garanție de mai multă distracție. Puteți încerca următoarele strategii:

Participați la un sport de echipă. Chiar dacă faceți o activitate simplă, cum ar fi jocul de volei sau dunking, veți avea o mulțime de distracție.
Du-te la teatru, muzeu sau concert cu prietenii tăi pentru a-ți deschide mintea.
Organizați o petrecere tematică. Ar putea fi vorba despre anii `60, o petrecere lipicioasă, petrecere de Halloween ... toate aceste teme sunt minunate pentru a vă distra.
Uitați-vă la un nou restaurant. Bucurați-vă de mâncare și mâncăruri din casă și să vă distrați în chat cu prietenii.
Invitați prietenii să gătească și să creeze o masă elaborată sau un desert nou.

Imaginea intitulată Decide dacă prietenul tău este un adevărat prieten Pasul 11

Dans. Dansul cu prietenii este întotdeauna un semn de distracție, oricât de proastă vă simțiți. Poți să dansezi la o petrecere, la un club de noapte cu niște prieteni sau chiar în mijlocul străzii cu cel mai bun prieten al tău, dacă te simți așa. Dansul cu muzică de fundal grosier este o garanție a distracției.

Dacă vă place foarte mult dansul, învață salsa, hip hop sau alt tip de clasă de dans: cu siguranță vă veți simți mai entuziasmat.

Ieșiți cu oamenii potriviți. O parte din distracție se petrece cu oameni care aduc mai multă distracție și bucurie în viața ta. Dacă ieșiți cu o persoană pesimistă sau tristă, fără nici un motiv, atunci nu veți avea niciodată mai multă distracție cu ceilalți. Iată cum puteți să vă petreceți cu oameni care vă vor face viața mai amuzantă:

Ieșiți cu oameni spontani și aventuroși. Ei tind să găsească distracție în locurile cele mai improbabile.
Ieși cu oamenii care te fac să râzi. Indiferent de loc, râsul este un semn că te bucuri de tine.
Ieșiți cu oameni pozitivi. Ele sunt pline de viață și veți avea mult mai multă distracție decât dacă ați avea de-a face cu oameni pesimiști care se plâng.

Râzi mai mult. Una dintre cele mai bune moduri de distracție este să râzi pur și simplu mai mult. Alți oameni vă pot ajuta să faceți acest lucru, fie din cauza glumelor prostești, fie pentru că vă puteți găsi în mijlocul unui târg de fustă cu prietenii. Iată câțiva pași pentru a râde mai mult:

Uita-te la ceva amuzant cu prietenii tăi. Du-te la filme sau iesi pentru a vedea un comedian interpreteaza in direct si te vei distra in clipi de ochi.
Joacă un joc de bord. Ele sunt garantate distracție cu prietenii.
Redați "ce este ce". Aceste jocuri școlare reprezintă o garanție a râdetelor bune.
Nu vă fie teamă să arăți prostie. Când ies cu prietenii, poți să faci o coafură ridicolă, să fii târfă sau să dansezi ca un idiot. Dă-i drumul inhibițiilor tale și vei avea mult mai multă distracție.

Participați la o aventură. Acesta este un alt mod de a te distra cu alte persoane. Aceasta ar putea însemna să faceți o călătorie scurtă, să vă stabiliți o zi la un hotel sau pur și simplu să vizitați un parc sau o atracție turistică pe care nu ați mai văzut-o niciodată înainte.

O călătorie cu mașina este o modalitate garantată de distracție. Luați bomboane, muzică brânză și o hartă și vă veți distra fără să o realizați.
Du-te la plajă sau la pădure. Văzând natura este o garanție a distracției dacă ieșiți cu prietenii care sunt dispuși să facă ceva.
Travel. Puteți merge la Bahia, Porto Seguro sau la un oraș din apropiere, bucurați-vă de senzația de a fi un turist și de a acționa scandalos.

Metoda 3
Distrează-te la muncă

Construiți relații mai bune. S-ar putea să simțiți că nu vă distrați la locul de muncă pentru că nu vă place compania vreunuia dintre oamenii de acolo. Puteți schimba acest lucru și face un efort pentru a vă întâlni cu colegii și șeful, încercați să fiți mai plăcut, să întrebați întrebări și să vă bucurați de timpul pe care l-ați profitat.

Acordați-vă timp să discutați cu colegii dvs. despre interesele comune.
Nu vă închideți să lucrați. Dacă pari disponibil mai degrabă decât întotdeauna ocupat, tot mai mulți oameni vor dori să vorbească cu tine. Chat din când în când în pauză.
Ieșiți la prânz împreună cu unul dintre colegii dvs. - cel mai probabil veți plăcea conversația plăcută și cunoașterea reciprocă.
Nu lăsați toate relațiile să se termine la locul de muncă. Dacă vă faceți prieteni cu un coleg sau altul, invitați-l să bea o cafea sau o cafea după muncă.

Încurajați-vă spațiul de lucru. Puteți avea mai multă distracție la locul de muncă, încercând să o faceți puțin mai distractiv. Deși aveți control limitat pe desktop, iată câteva lucruri care pot fi făcute pentru ao face mai puțin atractivă.

Decoreaza-l. Dacă puteți, puneți un poster amuzant sau o vază de flori acolo.
Adu mâncare. Faceți cookie-uri sau prăjituri și vedeți cum toată lumea devine încântată.
Omoară familia prietenilor și familiei. Puneți un calendar și imagini care vă vor face să vă bucurați în mediul de lucru și veți lumina mai mult.

Urmați-vă cu prietenii după ce ați lucrat. Dacă doriți să vă distrați la locul de muncă, atunci ar trebui să încercați să vă distrați cu colegii de profesie. Vă puteți întâlni săptămânal sau la fiecare două săptămâni sau puteți invita unii la cină din când în când.

Dacă aveți o petrecere, invitați unii dintre colegii dvs. Asigurați-vă acasă un loc mai distractiv.
Dvs. și colegii dvs. puteți, de asemenea, să vă oferiți voluntari. A face fapte bune este sinonim cu distracția.

Luați pauze. Dacă doriți să vă distrați la locul de muncă, atunci nu puteți petrece 12 ore pe zi ascunse pe biroul dvs., chiar dacă înseamnă să ajungeți acasă devreme. Luarea pauzelor cel puțin o dată pe oră va ajuta organismul să vă reîncarce bateriile și să vă dea mai multă energie, făcându-vă să vă distrați mai mult în timpul zilei.

Ieșiți la prânz. Plecarea de la birou, fie singur, fie cu un prieten, vă va lăsa mai motivați să lucrați.
Faceți un mic exercițiu. Chiar dacă stați toată ziua în birou, faceți cel puțin 10-15 minute pe zi.
Urcă scările în locul ascensorului dacă poți. Acest lucru vă ajută să dați puțină plăcere.
Alternați sarcinile din când în când. Comutarea între efectuarea de apeluri și trimiterea de e-mailuri, de exemplu, poate face lucrurile mai distractive.

Joacă puțin timp când lucrezi. Nu veți mizeria productivitatea dvs. dacă faceți acest lucru sporadic. Chiar și punerea unui autocolant pe biroul dvs. vă poate face ziua mai distractivă.

Metoda 4
Distrează-te la școală

Respectați-vă profesorii. Veți avea mult mai multă distracție în școală dacă vă vedeți profesorii ca ființe umane și le acordați respectul și atenția pe care o merită. Dacă vi se plac profesorii dvs., va fi mult mai ușor să mergeți la clasă.

Fii prietenos. Luați timp pentru a vă saluta pe profesori înainte de ore și să vă salutați dacă le vedeți pe hol.
Ia puțin timp să-ți cunoști profesorii. Încercați să conversați prietenos cu profesorul dvs. înainte de orele de curs din timp în timp.
Arătați interes în subiectul său. Acordați atenție și întrebați și răspundeți la întrebări bune - astfel încât veți înțelege mai bine învățătorul dvs. și veți înțelege importanța a ceea ce predă el.

Dacă doriți să vă distrați la școală, atunci trebuie să vă distrați cu prietenii la momentele potrivite. Deși nu ar trebui să întrerupeți învățarea prin aruncarea conversației în timpul orelor de curs, puteți face interesant vorbind cu prietenii.

Distrează-te cu prietenii tăi în vacanță. Distrează-te cu conversațiile amuzante ale prietenilor și bucură-te de timpul petrecut împreună.
Dacă ajungeți la școală devreme, nu fiți zombie. Vorbiți cu prietenii: astfel, vă veți trezi și vă veți distra.

Îmbrățișați subiecții dvs. preferați. Deși nu pare legal pentru alții să vă bucure de studiile dvs., veți beneficia de interes și de învățare, și, apropo, vă veți bucura. Nu vă veți distra dacă sunteți plictisiți în cameră, nu înțelegeți materialul didactic sau nu vă simțiți interesați de ceea ce se învață.

Fii un student bun. Dacă vă faceți temele și studiați pentru examene, atunci veți fi scufundați în subiect. În plus, puteți participa la cursuri mult mai mult dacă știți ce se întâmplă.
Aflați ce vă place să faceți în afara școlii. Deși nu este posibil să iubiți toate lucrurile, dacă descoperiți că într-adevăr vă place Istoria, de exemplu, atunci veți avea mai multă distracție dacă citiți despre ea acasă.
Faceți față fiecărei probleme deschise. Nu te lipi de cap ca nu-ti place matematica - asta e reteta pentru a ura fiecare clasa. În schimb, uitați sentimentele rele și bucurați-vă de clasele care vă aduc aminte. Spuneți-vă că există întotdeauna ceva interesant despre o poveste, indiferent cât de greu a fost înainte.

Căutați activități extrașcolare. Acesta este un alt mod de a te distra la școală.

Faceți sport. Un sport după școală nu ar trebui să fie sinonim cu tortura. Deci, alegeți o activitate care vă face să vă distrați.

sfaturi

Iesiți-vă din când în când cu prietenii și concentrați-vă asupra acestui lucru.
Adresați-vă prietenilor, colegilor și familiei ceea ce fac pentru distracție. Încearcă să participi pentru a ști dacă îți va place.
Un hobby pe care îl puteți face oricând este o modalitate excelentă de a vă distra, chiar și cu un program greu.
Alegeți activitățile care se potrivesc personalității dvs. Dacă vă place să fiți în aer liber, probabil vă veți bucura mai degrabă de mers pe jos decât de cumpărături.
Programați timp pentru a călători într-un loc nou și pentru a explora o nouă cultură.
Faceți lucrurile care vă plac. Dacă vă place să mergeți în aer liber, faceți acest lucru.