Cum să fii altruist

Altruismul înseamnă a pune nevoile comunității tale deasupra ta, mai degrabă decât să acționezi întotdeauna în interesul tău. Nu este ușor să acționezi altruist, dar cu cât practici mai mult, cu atât vei fi mai bine și mai generos. Când luați măsuri pentru a ajuta pe alții și pentru a face lumea un loc mai bun devine un obicei, vă veți da seama că a fi altruist vă poate face cu adevărat mai fericit.

conținut

Pași
Partea 1având o mentalitate altruistă
Partea 2efectuarea alegerilor alternative
Partea 3acțiuni altruiste

pași

Partea 1
Având o mentalitate altruistă

Imagine intitulată Be selfless Step 1.jpeg

Extinde-ți perspectiva. A fi altruist începe cu abilitatea de a vedea dincolo de preocupările tale personale și de a simpatiza cu ceilalți, chiar și cu cine nu te-ai întâlnit niciodată. Dacă sunteți în mod constant consumat de propriile probleme și statut, nu veți avea timp sau energie pentru a acționa altruist. O mai bună conștientizare a lumii în afara capului tău este primul pas către a deveni mai altruist. Iată câteva modalități prin care puteți avea mai multă perspectivă:

Ascultă când vorbesc oamenii. Ascultați cu adevărat, în loc să vă lăsați mintea să călătorească atunci când cineva vă vorbește despre problemele sale sau să povestească o poveste interesantă. Permiteți-vă să vă absorbiți pe deplin în lumea altcuiva pentru o schimbare.
Citiți, urmăriți sau ascultați știrile. Scopul este să fii conștient de cele mai mari evenimente din lume, precum și de ceea ce se întâmplă în orașul tău.
Citește romane. Studiile arată că citirea ficțiunii literare vă îmbunătățește capacitatea de a fi empatic.
Alegeți câteva subiecte și aflați despre ele. Uită-te în jurul tău. Ce probleme esențiale afectează comunitatea dvs.? De exemplu, poate că râul din orașul dvs. este atât de poluat încât oamenii se îmbolnăvesc. Alegeți ceva despre care doriți să aflați mai multe și apoi citiți cât de mult puteți despre el pentru o înțelegere mai profundă.

Gândiți-vă la modul în care se simt ceilalți oameni. Empatia și altruismul merg mână în mână. Dacă înțelegeți cum se simte cineva, este mai probabil să vă simțiți înclinați să acționați cu altruism cu persoana respectivă. De asemenea, puteți simți empatie față de persoane pe care nu le-ați întâlnit niciodată.

Practicați-vă imaginați-vă în situațiile altor oameni. Dacă te-ai confruntat cu problema, cum te-ai simți? Cum ți-ar place să fii tratat?

Fiți altruist chiar și atunci când nimeni nu observă. Oamenii altuși nu acționează cu bunătate și așteaptă cu generozitate să fie recunoscuți pentru aceasta. Aceștia acționează în acest fel pentru că este bine să facă acest lucru și pentru că se simt bine să-i ajute pe alți oameni atunci când au capacitatea de ao face. Oferirea de ceva anonim este o modalitate bună de a practica generozitatea fără a fi nevoie să primiți ceva în schimb.

Bucurați-vă de fericirea altor oameni. Ai simțit vreodată un val de bucurie în a face pe altcineva fericit? Unii oameni se întreabă dacă este posibil să fim cu adevărat altruiste, deoarece actul altruismului poate aduce o mare plăcere. În loc să vă concentrați pe întrebarea dacă a fi dezinteresată este de fapt egoistă, bucurați-vă de sentimentele bune care vin în ajutorul altor persoane. Dacă vă bucurați de bucuria altora, sunteți mult mai probabil să găsiți chiar și mai multe modalități de a fi altruist.

Fii bazat pe cineva care este altruist. A fi altruistă nu este întotdeauna plăcută. Punerea la dispoziție a nevoilor unei alte persoane deasupra celei următoare va merita în cele din urmă, însă este adesea extrem de dificil să acționezi în funcție de interesul unei alte persoane atunci când aveți propriul interes să vă întâlniți. De aceea, exemple de oameni altruisti pot fi de mare ajutor.

Gândiți-vă la cineva care te-ai descrie ca „altruistă“ - cuiva cunoscut, o celebritate, o figură religioasă - orice persoană care tinde să acționeze pentru beneficiile altora. Ce acțiuni altruiste au făcut el sau ea? Ce impact au avut aceste acțiuni?
Data viitoare când îți este greu să faci o alegere altruistă, întreabă-te ce ar face acea persoană și încerca să găsești tărie în răspuns.

Partea 2
Efectuarea alegerilor alternative

Nu răniți pe cineva pentru propriul dvs. beneficiu. Fii ceva la fel de captură aparent nesemnificativ cea mai mare bucată de tort și se lasă nimic pentru sora ta, sau o decizie cu impact mai puternic pentru a dezvolta o modalitate de a obține atenția prietenul celei mai bune prietene, nu strică o altă persoană pentru propriul lor beneficiu. Dacă faceți acest lucru prea des, împușcarea se va întoarce. Încercați să faceți cea mai lipsită de sine alegere, chiar și atunci când este și cea mai dificilă.

Rezistați tentației de a trăda, fura sau înșelă pe cineva, chiar dacă sunteți siguri că nu veți fi prinși.

Imagine intitulată Be selfless Step 7.jpeg

Nu-ți prețuiți timpul mai mult decât timpul altora. Ești genul de persoană care devine nerăbdătoare atunci când trebuie să aștepți la poștă sau la supermarket? Când începeți să simțiți presiunea sângelui în creștere, amintiți-vă că toți ceilalți oameni din aceeași cameră au o viață la fel de valoroasă ca a ta. Timpul lor este la fel de prețios pentru ei ca timpul lor este prețios pentru voi. Ținând cont de acest lucru vă va ajuta să acționați altruist atunci când nerăbdarea amenință să vă asumați controlul.

Nu vă reduceți problemele altor persoane. Având o zi proastă nu vă dă dreptul să faceți ca o altă persoană să sufere din cauza acesteia.

Imagine intitulată Be selfless Step 8.jpeg

Alegeți opțiunea care ajută mai mulți oameni. Faptul că plasați în mod constant dorințele propriilor prieteni și familii peste nevoile comunității nu este cu adevărat altruist. Cum poți satisface nevoile cât mai multor oameni, decât să-i ajuți pe cei apropiați de tine? Fiți un bun exemplu pentru cei din jurul dvs. și alegeți opțiunea cea mai potrivită pentru toată lumea.

Iartă și uitați. Dacă cineva ți-a rănit și ți-a iertat, încercați să nu vă păziți. Metoda Dezinteresată este de a încerca pentru a vedea situația din punctul de vedere al celeilalte persoane, și dau seama că este aproape întotdeauna să promoveze o mai bună pace, iubire și iertare în loc de ură și ranchiună. Iartă-te pe cineva care ți-a rănit poate fi extrem de dificil, dar este, de asemenea, izbitoare de neiertătate.

Partea 3
Acțiuni Altruiste

Donați-vă timp și abilități. Aceasta este una dintre cele mai pline de satisfacții pentru a practica altruismul. Prin donarea timpului și a abilităților tale, tot ce primești în schimb este sentimentul plăcut că ai jucat un rol în a-ți ajuta comunitatea. Studiile arată că a fi un voluntar poate stimula într-adevăr fericirea și longevitatea. Există modalități nesfârșite de a fi voluntar, identificând astfel nevoia și determinând modul în care puteți contribui.

Adăposturile pentru persoanele fără adăpost, bucătăriile de supă și alte organizații non-profit care îi ajută pe cei în nevoie caută mereu voluntari.
Dacă aveți o abilitate specifică pe care doriți să o utilizați, căutați o oportunitate de a lucra într-o organizație care are nevoie de ajutorul dvs. De exemplu, dacă sunteți un profesor calificat, puteți preda cursuri de alfabetizare la biblioteca locală.
Există site-uri de voluntariat care oferă informații despre oportunități în diverse comunități.

Imagine intitulată Be selfless Step 11.jpeg

Donați-vă ce puteți. Donarea de bani și posesiuni este un alt act altruist pe care ar trebui să-l practicați cât mai des posibil. Acest lucru nu înseamnă a da mai mult decât vă puteți permite. Luați o privire la bugetul dvs. și decideți cât de mult puteți dona și apoi să vă angajați să donați această sumă, chiar dacă asta înseamnă sacrificarea a câtorva alte lucruri.

Luați în considerare alegerea unor organizații caritabile care să dorească întotdeauna o anumită sumă.
A face ca dăruirea celor care solicită schimbarea să devină un act de natură și altruism pe care îl puteți face zilnic.
Donarea de hrană, îmbrăcăminte și alte bunuri materiale către adăposturi, organizații de ajutorare în caz de catastrofe, adăposturi pentru animale etc. este un alt mod minunat de a fi altruist.

Imagine intitulată Be selfless Step 12.jpeg

Fiți prezenți prietenilor și familiei. Cu toții avem acele zile în care ne-ar plăcea să ne oprim telefoanele și să ne izolam de lume. Totuși, acest lucru înseamnă prea mult că nu poți fi o prezență stabilă pentru prietenii și familia ta atunci când au nevoie de ajutorul tău. Găsiți modalități de a răspunde și de a vă ajuta pe cei din jurul vostru care se bazează pe dvs. în momente de nevoie.

Imagine intitulată Be selfless Step 13.jpeg

Fii altruist zilnic. Renunță-ți scaunul la metrou la bătrâni și femei însărcinate. Ține ușa pentru oamenii care au trecut în spatele tău. Plătiți factura atunci când vă dați seama că persoana de la masa următoare are puține bani în numerar. Este imposibil să fie complet altruist tot timpul - nu poți plăti pentru masa toată lumea sau să dea cămașa tuturor celor care simt nevoia - dar încearcă să găsească un număr de moduri semnificative pentru a fi altruist în zi cu zi.

Amintiți-vă să aveți grijă de voi. A fi altruist poate duce la arsuri emotionale daca nu va pierdeti timp pentru a va restabili energia. Dacă vă aflați în mod constant satisfacerea nevoilor altora și a spune „da“, atunci când doriți să luați o pauză, poate fi necesar să pas înapoi și să se concentreze pe tine pentru un timp. Dacă nu sunteți sănătoși din punct de vedere fizic și emoțional, nu veți avea suficientă forță pentru a fi "prezenți" altora, așa că nu uitați să vă îngrijiți pe voi înșivă.