Cum să vă bucurați de fiecare zi

Aveți doar o singură viață, deci este important să nu o pierdeți. Fiecare zi ar trebui să fie plăcută și să vă lase optimistă despre ziua de mâine. Dar cum? Cu mentalitatea corectă, recunoștința și o doză de generozitate (doar pentru a numi câteva dintre sfaturile de mai jos), veți fi dornici să trăiți în fiecare zi, fără îndoială.

conținut

Pași
Metoda 1deschiderea minții tale
Metoda 2aveți grijă de voi înșivă
Metoda 3schimbarea și luarea unei atitudini
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Deschiderea minții tale

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 1

Țineți minte că astăzi se întâmplă doar o dată. În timp ce aceasta este o idee destul de evidentă, având în vedere acest lucru, vă pot aminti să profitați din plin de ziua de azi și să fiți cât mai pozitivi. Cât de bună este astăzi? Cum îl vei aminti de el? Va fi o altă înregistrare în coloana "Zilele bune"?

Ținând cont de acest lucru, ajută și separarea zilelor prin eliminarea stresului care este transferat de la o zi la alta. A face față astăzi ca singura zi cu care trebuie să vă ocupați și ca o zi care nu se va întâmpla niciodată din nou, vă va ajuta să trăiți în fiecare zi ca pe o viață separată.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 2

Nu mai așteptați. Când vine vorba de fericire, mulți oameni trăiesc în lumea "dacă". "M-aș putea relaxa dacă am câștigat" sau "Dacă am pierdut puțin greutate, aș fi fericit cu mine." Dar adevărul este că, de cele mai multe ori, aceste lucruri nu se întâmplă și lucrurile care nu se întâmplă nu ar trebui să ne afecteze fericirea. Dacă nu mai așteptați, vă veți bucura de zile mai mult.

Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să nu mai fugi după visurile tale și să devii doar un spectator în viața ta. Du-te după ei, ajungeți la ei, faceți-le să se întâmple, nu vă așteptați ca ei să vină la voi.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 3

Cultivați o atitudine de recunoștință. De cele mai multe ori uităm să ne bucurăm de viață, este pentru că uităm să fim recunoscători pentru ceea ce avem. Aceste lucruri sunt în fața noastră în fiecare zi, așa că începem să ne concentrăm asupra lucrurilor pe care noi nu noi avem. Din păcate, acest lucru nu este foarte sănătos și poate provoca anxietate, tensiune și depresie. În schimb, gândiți-vă la ceea ce aveți. Indiferent dacă este o mașină bună în garaj sau o familie în jurul mesei de masă, totul are valoare.

Dacă v-ați identificat, faceți o listă. Scrieți toate lucrurile pentru care sunteți recunoscător și nu uitați lucrurile de bază cum ar fi sănătatea voastră. Când vă simțiți în jos (sau chiar ca parte a unei rutine zilnice), citiți lista pentru a vă înveseli.
Este mai ușor să fii recunoscător dacă ești mândru de viața ta și de lucrurile pe care le faci. Bineînțeles, ați putea fi șuruburi de strângere, dar sunteți una dintre părțile care ține afacerea dvs. în desfășurare. Poate că nu ai o mașină a anului, dar ai pus mâncarea pe masa familiei tale, care este o familie mare, apropo.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 4

Sărbătoriți-vă victoriile. Adesea, noi scarpinem sarcinile pe care le finalizăm și ne concentrăm asupra celorlalte lucruri pe care le facem. Acesta este un mod infailibil de a fi mereu pe marginea gardului unde iarba nu este atât de verde, și de a vedea în fiecare zi trec fără bucurie. Amintiți-vă să vă felicitați ori de câte ori faceți ceva foarte bine. Aveți curaj și talent, plus capacitatea de a face minunate fiecare zi.

Nu trebuie să fie nimic mare. Dacă ați întrunit un termen limită la lucru, fiți mulțumiți de asta. Ai ieșit cu adevărat să fugi? Mare, vezi cât de motivați sunteți! Dacă dai valoare lucrurilor mici pe care le poți face, te vei ajuta să te concentrezi asupra aspectelor pozitive ale fiecărei zile.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 5

Acordați valoare micilor plăceri ale vieții. Pe măsură ce decalajul dintre bogați și cei săraci crește, este ușor să dezvolți o mentalitate axată pe succesul material, mai degrabă decât pe pacea minții. Vedem directorii de companii multinaționale care fac milioane și se simt invidios. De fapt, acești directori se bucură de zile la fel de mult ca ceilalți. De ce? Deoarece viața implică multe plăceri simple, cum ar fi îngrijirea copiilor sau a câinelui dvs., beți o ceașcă de ciocolată caldă într-o zi ploioasă sau puteți lua masa împreună cu familia și prietenii. Nu păreați așa de mult? De fapt, ele sunt totul.

Deci, data viitoare când te uiți la televizor înfășurat într-o pătură, te joci cu pisica ta sau te distrezi cu prietenii tăi, oprește-te și dă seama cât de bun este acest moment și momente ca acestea fac o viață care merită să trăiască.

Metoda 2
Aveți grijă de voi înșivă

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 6

Râde la tine. Toți am întâlnit oameni care nu sunt distractivi. Ei nu sunt ușor impresionați, se plâng de tot și nu-i găsesc amuzant. Care este motivul pentru a trăi atunci? Dacă nu mai luați totul în serios, viața se va aprinde și va deveni mai plăcută. Încercați să râdeți la ceva în fiecare zi, ca și cum ați fi un copil mic care râde cu bule de săpun. Bubble de săpun!

Cel mai important, râde de tine. Când faci ceva prost sau prost, râzi. Ai râde de prietenii tăi, nu? Nu este sfârșitul lumii, nu trebuie să-l accentuați. Viața va fi bună și plăcută din ziua în care nu reușiți să luați totul în serios. La urma urmei, care este beneficiul îngrijorării?

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 7

Nu vă faceți griji cu privire la lucrurile mici. Știți ce spuneți, "nu folosiți plâns laptele vărsat"? Este un clișeu, dar este adevărat: nu merită să ne mai deranjăm și să punem prea mult accentul pe micile probleme ale vieții care sunt în afara controlului nostru. Traficul? Linia supermarketurilor? Lemnul împrăștiat? Cu siguranță nu. Viața este plină de mici probleme și nu merită să ne lăsăm să ne țină să ne bucurăm de zile.

Dar cum faceți asta? Ei bine, totul începe cu primul pas al acestui articol. Cu cât vă puneți mai mult în cap că viața este una și că timpul este prețios, totul va deveni cea mai bună poveste cu care vă veți putea implica vreodată. Lucrurile rele? Se întâmplă. Ele fac povestea ta mai interesantă.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 8

Aveți grijă de corpul vostru. Te-ai simțit foarte bine într-o zi și a doua zi ai devenit foarte bolnav, ți-ai rupt piciorul sau ai suferit un accident? Nu ați realizat niciodată cât de ușoară a fost viața înainte de apariția acestei probleme de sănătate. Sănătatea este foarte importantă și nu ne dăm seama cum face viața ușoară și plăcută. Așa că ai grijă de tine. Trupul și mintea voastră vă vor mulțumi.

Cele două lucruri nu-așa-uimitoare pe care le poți începe să le faci? Mănâncă sănătos și se mișcă. Nu te mai opresti pentru ca imbatranesti, te imbatranesti pentru ca nu te mai misci. Și pentru a vă menține în mișcare, combustiți-vă corpul cu alimente care vă fac să vă simțiți bine, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și carnea slabă. Când corpul tău se simte bine, este mai ușor ca mintea ta să urmeze exemplul.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 9

Luați timp să vă relaxați. Oamenii trăiesc într-un timp diferit de toate celelalte. Un moment în care ne pasă de bani, haine, celebrități și lucruri care nu ar fi fost niciodată surse de îngrijorare în trecut. Modul în care trăim acum nu este neapărat natural și cu siguranță nu neapărat cel mai bun. Prin urmare, toți avem nevoie de un timp să trăim pur și simplu și să ne relaxăm. De fapt, aceasta ar trebui să fie o prioritate. Dacă nu aveți timp, remediați-l. Sănătatea și fericirea depind de ea.

Chiar și doar 20 de minute pe zi pentru tine poate fi suficient pentru a-ți reîncărca energiile. Poți să meditezi, să dai sau să urmărești televiziunea, nu contează, atâta timp cât este ceva care îți oferă plăcere și îți reîncarcă energia.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 10

Decideți să faceți pași mici în calea unei vieți plăcute. Poți să-ți schimbi cu greu întreaga mentalitate din zi în noapte. Puteți citi toate textele de auto-ajutor ale lumii, dar ele nu vor forța o transformare în modul dvs. de gândire. În schimb, decideți să fie un procent mai bun pentru ziua de mâine. Nu trebuie să fii perfect acum, trebuie doar să urmezi calea cea bună.

Veți găsi probabil că doriți mai mult de un moment pe zi. Aceste cinci minute pe care le-ați petrecut râzând la tine sau fiind recunoscătoare pentru ceea ce ai vor fi un gust de ceea ce urmează să vină și veți dori mai mult. A merge încet este o motivație bună pentru a continua.

Metoda 3
Schimbarea și luarea unei atitudini

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 11

Faceți ceva ce vă place. Ați auzit acest lucru în mai multe feluri: urmați-vă pasiunile, împliniți-vă visele, faceți ceea ce vă place și nu veți lucra nici o zi din viața voastră. În timp ce acest lucru este parțial adevărat, cel mai mare adevăr este că o parte a zilei tale ar trebui să fie dedicată ceva care îți oferă plăcere. Poate că aceasta nu este pasiunea sau visul tău, dar îl iubești. Îți umple viața în mod intenționat și este mult mai ușor să te bucuri de viață dacă are un scop.

Pentru mulți dintre noi, lucrul cu ceea ce iubim nu este o opțiune, cel puțin pentru moment. Și nici o problemă dacă nu faceți ceea ce vă place în fiecare zi a săptămânii, între orele 9:00 și 18:00. Fă ceea ce îți place când poți și vei deveni un obicei. De fapt, veți dori să continuați. Veți câștiga voință și ambiție făcând ceea ce vă place și veți fi încântați pentru fiecare zi nouă.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 12

Fii prieten cu colegii tăi. Viața e mai ușoară atunci când te înțelegi cu oamenii din jurul tău. Nu trebuie să-i inviți la cină în fiecare noapte, dar să fii prietenos. Niciodată nu știți cine vă poate ajuta să vă faceți viața mai bună sau cine "vă" vă poate ajuta, de asemenea.

Nu este vorba numai despre colegii dumneavoastră. Împreună cu vecinii, cu legii, cu orice persoană care se află în cercul dvs. social și care poate fi mai aproape. Prietenii la serviciu fac viața mai plăcută, prietenii cu vecinii îți fac viața mai plăcută și făcând parte dintr-un cerc social mai mare te va face să te simți în siguranță și iubită.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 13

Găsiți ceva frumos să vă bucurați în fiecare zi. Este ușor să vă petreceți zilele la birou și serile în fața televizorului. În zilele ca acestea, este foarte dificil să vă amintiți cât de frumoasă este lumea. Folosește un moment pentru a găsi și recunoaște ceva frumos în viața ta. Admirați-l. Nu este această lume incredibilă?

Poate fi orice de la partenerul tău până la un tufiș de trandafir pe drumul tău de lucru. Poate chiar să fie viziunea unei persoane care să-l ajute pe alta. Ce consideri frumos? Dar tu și frumusețea ta?

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 14

Umple-ți viața cu oameni pozitivi. Viața este prea scurtă pentru a te înconjura cu negativitate, mai ales dacă privim în fiecare zi ca o viață unică (așa că viața este foarte, foarte scurtă). Deci, nu pierdeți timpul cu oameni negativi. Înconjurați-vă cu oameni care te fac să te simți bine și care te inspiră să fii mai bun și mai fericit. Ce faceți prin a face contrariul?

Terminarea prieteniilor toxice nu este distractivă, dar trebuie făcută. Puteți începe să vedeți acești oameni din ce în ce mai puțin și, sperăm, ei vor înțelege mesajul. Dacă ei nu înțeleg, poate fi nevoie să spună ceva de pe liniile de „Eu încerc să fiu o persoană mai pozitivă și să se bucure în fiecare zi și, uneori, mă te împiedică să faci.“ Cine știe? Poate că acest lucru va inspira această persoană să vrea să devină o persoană mai bună.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de fiecare zi Pasul 15

Afișați afecțiunea pentru persoanele cărora le pasă. Vechea zicală „este mai bine să dai decât să primești“ este adevărat, în parte, deoarece ajuta pe cineva și de a face o faptă bună ne umple cu sentimente de satisfacție. Același lucru este valabil și pentru afecțiune. Dacă distribuiți afecțiune oamenilor din jurul vostru, vă veți simți bine în legătură cu dvs. și cu ziua. În plus, această afecțiune va fi probabil reciprocă, făcându-ți zilele și mai bune.

Data viitoare când întâlnești un iubit, salută-i cu o îmbrățișare strânsă. Îmbrățișați-l timp de cel puțin șapte secunde, iar creierele lor încep să elibereze endorfine, acele substanțe chimice care ne dau un sentiment de bine.
Nu trebuie să fie nimeni foarte apropiat sau intim. De asemenea, vă arătați că vă interesează să întrebați ziua colegilor dumneavoastră și sunteți într-adevăr interesați de răspuns. Aceste mici oportunități de a răspândi afecțiunea și generozitatea ne ajută să ne bucurăm de zilele la maxim.

sfaturi

Încearcă-o, încearcă să afli ce poți face pentru a-ți face viața mai interesantă.

avertismente

Fii profesionist și cunoști momentul potrivit pentru fiecare lucru. De exemplu, nu încercați să faceți glume despre șeful dvs. în timpul unei întâlniri importante, puteți avea o problemă.