Cum să dai sens vieții tale

Un lucru are sens când are scop și importanță. Deci viața care are sens este o viață relevantă. Studiile științifice au arătat că persoanele care simt că viața lor sunt lipsite de sens au mai multe șanse de a suferi de depresie și tendințe auto-distructive, în timp ce aceia care simt că viața lor are sens are mai multe șanse de a experimenta sentimente de bucurie și satisfacție viața. A da o semnificație vieții nu este o știință exactă, dar este posibil să dezvolți o viață relevantă pentru tine dacă ești dispus să dedici un pic de timp și atenție procesului. Urmați acești pași pentru a afla cum să faceți acest lucru.

pași

Imaginea intitulată Adăugați semnificația pentru viața dvs. Pasul 01

Contempla credințele voastre. Examinarea naturii realității este baza pentru descoperirea scopului tău în viață și vei vedea doar un înțeles mai profund în viață când vei găsi un scop pentru el. Luați în considerare următoarele:

Puterea este mai mare. Indiferent de religia dvs. (sau de lipsa de religie), o viață semnificativă implică înțelegerea rolului pe care îl ocupați într-un context mult mai larg, fie ea creștinătate, natura mamei sau universul.
Natura umană. Gândiți-vă la modul în care vă simțiți despre aspectele pozitive și negative ale naturii umane și despre convingerile voastre despre egalitatea și inegalitatea în lume. De exemplu, puteți constata că ființele umane sunt în mod esențial egale și că toate merită iubirea și înțelegerea sau puteți găsi valoarea umană a fi individualistă, bazându-vă pe caracteristicile pe care le considerați valoroase.

Imaginea intitulată Adăugați semnificația pentru viața dvs. Pasul 02

Evaluați valorile. Decideți ce este important pentru dvs. în ceea ce privește lumea așa cum o vedeți. Lucruri precum altruismul, onestitatea, conducerea, determinarea, iubirea, conformitatea, profesionalismul, divertismentul și bogăția sunt doar câteva exemple diverse de valori la care o persoană poate adera.

Imagine intitulată Adăugați semnificație pentru viața dvs. Pasul 03

Identificați-vă scopul. Luați în considerare credințele și valorile dvs. și gândiți-vă cum le puteți aplica stilului tău de viață într-un mod productiv (și semnificativ). Scopul său este multidimensional, cuprinzând multe aspecte diferite ale sistemelor și valorilor sale de credință. De exemplu, puteți să credeți într-un Dumnezeu și că toți oamenii sunt în mod egal egali și educați și sacrificiuiți cu valoare. Prin urmare, scopul vostru în viață poate fi să-i înveți pe alții, să-ți răspândi religia, să fii student, să aperi drepturile omului și să-i ajuți pe cei mai puțin norocoși.

Imagine intitulată Adăugați semnificație pentru viața dvs. Pasul 04

Luați în considerare cele șase dimensiuni ale bunăstării și modul în care puteți dezvolta fiecare dintre ele pentru a crește sentimentul scopului în viață. Alegeți activități din fiecare categorie care se aliniază scopului dvs. într-o abordare solidă pentru a crește relevanța vieții dvs. Rețineți că aceste categorii se suprapun și că este posibil să se dezvolte mai mult de o dimensiune cu aceeași activitate.

Bunăstarea socială presupune modul în care interacționezi cu oamenii și cum te referi la comunitatea ta. Activitățile care se potrivesc bunăstării sociale includ dezvoltarea de noi relații și voluntariat.
Bunăstarea spirituală are legătură cu dezvoltarea noțiunii sale de putere mai mare și cu stabilirea valorilor sale morale. Pentru a găsi mai multă semnificație în viață prin bunăstarea spirituală, puteți încerca să participați la biserică, să vă înscrieți într-o clasă de filozofie sau să învățați yoga.
Interesele intelectuale implică extinderea cunoștințelor, înțelegerii și acuității mentale. Orice experiență care vă cere să învățați ceva nou sau să vă lărgiți perspectiva, cum ar fi să lucrați pentru un obiectiv sau să mergeți la școală, vă va ajuta să vă dezvoltați bunăstarea intelectuală.
Protecția mediului înconjurător are legătură cu felul în care te referi la lucrurile din jurul tău. Pentru a-ți îmbunătăți scopul în viață, participă la activități precum reciclarea, mersul pe jos și grădinăritul.
Bunăstarea fizică cuprinde sănătatea și fitness-ul. Dezvoltați-o practicând exerciții și mâncând într-un mod sănătos.
Bunăstarea emoțională se aplică stimei dvs. de sine și modului în care vă ocupați de problemele vieții. Pentru a-l îmbunătăți, aprofundează contactul cu sinele tău interior prin activități precum meditația și consilierea.
Dacă acest sfat nu funcționează pentru dvs., aflați mai multe. Citiți cărțile lui Viktor Frankl "În Căutarea Sensei" și "Dincolo de Bine și Răul", de Nietzsche, dacă îl puteți stomac. Vorbiți cu oamenii și aflați ce consideră ei a fi scopul lor în viață. Veți găsi că majoritatea oamenilor nu au un scop bine definit și trăiesc foarte bine oricum. Întrebați sensul cuvintelor "sens" și "scop" și dacă ceva atât de superficial este cu adevărat capabil să vă îmbunătățească viața.