Cum să trăiți cu depresia

De viață cu depresie poate fi o experiență dureroasă și singuratic pentru oricine, tineri sau bătrâni. Având un gol în interiorul vostru vă face să vă simțiți amorțiți, fericirea nu mai există în viața voastră. Nu există un eveniment pe care îl așteptați pentru că știți că într-adevăr nu vă puteți bucura, iar zilele de naștere sunt doar zile obișnuite pentru dvs. A trăi cu depresia este o călătorie în care îți faci din nou viața semnificativă, în care în sfârșit găsești bucurie în lucrurile pe care le faci.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Vorbește despre asta. Acesta ar trebui să fie unul dintre cei mai importanți pași pe care îi puteți lua, pentru că puteți lua o parte din greutate de pe umeri prin împărtășirea emoțiilor cu altcineva. Acest lucru se poate face prin consiliere, vorbind cu un prieten de încredere în special și prin scrierea unui jurnal sau a unui blog online. Acest lucru poate sperie pe cineva cu depresie pentru că persoana va fi jenată, dar este mai bine să o faceți, să vă forțați să comunicați cu cineva. Rezultatul poate fi bun. Să nu mai vorbim că dacă vorbești cu cineva pe care-l iubești ca membru al familiei sau prieten, te va da putere. Le puteți invita să facă o anumită activitate împreună, ca o modalitate de a vă distrage de gândurile rele.

Ai un hobby. A face sală de gimnastică și de călătorie sunt idei grozave pentru un hobby, dar în schimb poate fi și o activitate sau un eveniment care te scoate deseori din casă. Cei mai mulți oameni deprimați se blochează de obicei acasă și blochează orice contact cu lumea. Ar trebui să ieși și să-ți faci viața interesantă. Acest lucru vă va oferi un scop în viață și vă va face să vă simțiți parte din ceva. Joacă tenis, fa noi prieteni, stai în formă și sănătos!

Atingeți un obiectiv. A atinge un scop de viață sau a face ceva important pe care ați dorit-o mereu să-l faceți, vă poate oferi o bucurie imensă. Poate fi ceva important pentru care vă place să învățați o limbă nouă, să învățați să conduceți sau să sarăți de la îmbarcarea de bungee la un avion. Având depresia aduce multe sentimente, iar sentimentul de lipsă de valoare este unul dintre ele, iar împotriva celui mai bun lucru de făcut este să obții ceva important pentru tine. Dar nu incercati sa atingeti un scop de viata daca nu aveti bani / curaj de a va juca. Aceasta va duce la nimic altceva decât să contribuie la tristețe.

Practicați gândirea pozitivă. Gândindu-te mai bine la tine, îngrijirea mai bună a bunăstării tale mărește treptat încrederea, așa că păstrează-te încrezându-te când te duci la interviul următor, iar încrederea va veni și va străluci. Gândirea pozitivă vine în mod firesc atunci când ați urmat ceilalți pași pentru că vă apropiați din nou de a găsi fericirea din nou. Când vă simțiți descurajați, faceți ceva imediat, care vă va lua mintea de pe subiect și vă va uita. Cea mai bună opțiune este de a asculta muzică și de a juca sport.

Dragoste. Acest lucru este demn de menționat. Fiind cu cineva pe care o iubiți este aproape ca o mască care îndepărtează temporar multă tristețe din viața ta. Dar când dragostea se termină, depresia se va întoarce mai rău decât înainte. Asigurați-vă că sunteți gata să începeți o relație și să nu vă grăbiți cu una care pare a fi cea mai bună idee din lume la acea dată. Nu uitați să vă gândiți la viitor. Fii fericit independent de ceilalți și apoi concentrează-te pe a fi fericit cu altcineva când te simți gata. Dacă nu funcționează, nu fi trist. Lucruri de genul asta se întâmplă tot timpul. Doar cred că, indiferent unde vă aflați, undeva, persoana care o va iubi cu adevarat si va fi mereu acolo pentru tine prin pământ, în acest moment, în timp ce se lupta cu depresia.

Cum să trăiți cu depresia

pași

sfaturi

avertismente