Cum să trăiești o viață semnificativă

Te-ai saturat sa faci acelasi lucru in fiecare zi? Vrei să excludi din viața ta tot ce te lasă jos și să trăiești pe deplin? Aceasta este ceea ce majoritatea dintre noi dorim. Vestea bună este că puteți trăi o viață semnificativă, indiferent de vârsta dvs. sau de dificultățile cu care vă confruntați, și oricine poate dezvolta un scop în viață și poate să-i dea sens.

conținut

Pași
Partea 1dezvoltarea unui scop în viață
Partea 2se concentrează mai mult pe oameni
Partea 3exprima-te
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Dezvoltarea unui scop în viață

Aflați ce activități revitalizează pentru dvs. Unele activități ne fac să ne simțim în viață, să ne lăsăm complet concentrați și cu mai multă energie decât înainte. În plus, așteptăm cu nerăbdare să le realizăm, să ne dedicăm maxim și să încercăm să le facem cât mai bine posibil.

Activitățile de revitalizare pot fi hobby-uri, cum ar fi lucrul cu mașini, colectarea obiectelor, scris, grădinărit, gătit și așa mai departe.
Amintiți-vă, mișcarea este necesară. Privind la televizor sau la orice altceva în fața ecranului nu face parte din aceste activități.

Imaginea intitulată Keep Kids Busy with No TV Pasul 1

Aflați ce activități te lasă neutre. Facem câteva lucruri pur și simplu pentru că nu necesită nimic de la noi, cum ar fi ședința în jos pentru a viziona televiziunea. Deși nu ne purtăm sau ne revitalizăm, dacă viața ta este plină de activități stresante, aștepți astfel de activități, astfel încât pur și simplu nu trebuie să faci altceva.

Alte exemple de activități neutre sunt navigarea pe internet, jocurile mobile și alte activități efectuate în fața unui ecran.
Aceste activități nu necesită efort intelectual, dar nu revitalizează.

Aflați ce activități sunt obositoare. Trebuie să aveți un scop în viață pentru ca acesta să aibă semnificație. Observați-vă activitățile zilnice și evaluați ceea ce vă este frică să faceți, trebuie să vă depuneți eforturi pentru a începe și sunteți epuizați când ați terminat.

De asemenea, vă grăbiți să le faceți și nu vă pasă de calitate.
De exemplu, dacă vă urâți slujba, fiecare schimbare poate fi o activitate exhaustivă.

Creați un plan pentru a vă echilibra activitățile energizante, neutre și stresante. Grupează activitățile și examinează-o pentru a vedea dacă este echilibrată. Ai nevoie de mai multe activități de revitalizare? Pentru a trăi o viață semnificativă, răspunsul este mult mai probabil să fie da. Începeți prin a face mici modificări pentru a obține un echilibru între cele trei activități. Scrieți un plan lăsând o cantitate mai mare de timp în fiecare săptămână pentru activarea activităților.

De-a lungul timpului, activitățile vor fi parte neutră pentru că le vezi ca o pierdere de tempo.Isso se datorează faptului că creați un nou obicei, care va dezvolta mintea, voința și emoțiile tale.
În curând, veți căuta activități mai energizante, deoarece veți avea un scop mai mare de viață.
Scrieți planul pe hârtie sau doar includeți-l în programul săptămânal.

Evaluați dacă cariera dvs. este aliniată la planul dvs. Reflectați-vă asupra activității dvs. și dacă trebuie sau nu să continuați să o desfășurați dacă considerați că este o activitate grueling. Este alegerea ta. Este necesar să evaluați situația, cum ar fi cât de mult suferă familia dvs. din cauza atitudinii dvs. față de muncă și dacă ați putea găsi un alt loc de muncă.

De exemplu, în cazul în care familia ta este obosit de a vedea-l să vină acasă în fiecare zi, fără putere, ar putea fi o idee bună pentru a găsi o muncă diferită și mai puțin istovitoare sau de a reduce orele de lucru în loc să ceară facturile. O altă opțiune ar putea fi găsirea unei surse complet noi de venit, cum ar fi începerea propriei afaceri prin vânzarea unui produs pe care îl produceți (sau a unui serviciu pe care îl oferiți) printr-o activitate revitalizantă.
Revenirea la școală poate fi, de asemenea, o alegere bună pentru cei care cred că o profesie diferită ar da mai mult scop vieții.
Cu toate acestea, cel mai important lucru este acela de a echilibra activitățile energizante, neutre și epuizante.

Imaginea intitulată Fii sigur, fii tu însuți și încă mai ai distracție în liceu Pasul 10

Încercați diferite activități. Fii dispus să încerce lucruri noi, este de asemenea important pentru a reflecta asupra a ceea ce o parte din viata ta este semnificativă și are un scop, și să încerce să facă lucruri pe care nu au mai făcut înainte este modul perfect pentru a descoperi activitățile revitalizante. În plus, vă poate ajuta să descoperiți un scop pentru existența voastră.

Încercați activități noi care sunt ușor de învățat pe internet, cum ar fi blogging-ul, gătitul sau grădinăritul.
De asemenea, puteți găsi un specialist în zona voastră, dispus să vă învețe să faceți ceva nou, cum ar fi lecții de pilotare sau artă comunitară.

Partea 2
Se concentrează mai mult pe oameni

Imaginea intitulată Fii sigur, fii tu însuți și încă mai ai distracție în liceu Pasul 13

Evaluați oamenii din viața voastră. Împărtășirea vieții cu ceilalți este o componentă importantă a trăirii semnificative. Studiile arată că singurătatea crește hormonii de stres și afectează funcțiile imune și cardiace ale organismului - în plus, oamenii singuri consumă mai multă alcool și exercită mai puțin. Adevărul este însă că puteți să vă simțiți singuri chiar dacă sunteți înconjurați de oameni - deci cheia la această problemă este de a stabili legături reale cu oamenii.

Bucurați-vă de relațiile interpersonale care fac deja parte din viața voastră.

Imaginea intitulată Deveniți o îmbunătățită

Corectați relațiile de familie compromise. Recunoscând sau nu, toată lumea este subliniată de discordie în ciclurile familiale, iar o viață semnificativă include lipsa de drame familiale vechi, indiferent dacă familia este sau nu în viață. De exemplu, dacă tatăl tău te-a tratat rău și încă se simte supărat pe el, chiar dacă deja a murit acum cinci ani, știi că iartă-l este important pentru tine, nu pentru el.

Bucurați-vă de existența familiei și de a repara legăturile rupte. Iartă-te sau cere iertare. Spargeți gheața cu o persoană cu care ați rupt relația cu mult timp în urmă, cu un simplu gest, cum ar fi să faceți ceva de care are nevoie sau să o dați cu ceva ce îi place.

Imaginea intitulată Fii sigur, fii tu însuți și încă mai ai distracție în liceu Pasul 3

Încearcă să îți adânci prieteniile. Bucurați-vă de prieteniile pe care le aveți deja: dacă sunteți obișnuiți cu o rutină de subestimare a prietenilor apropiați sau a soțului / soției, ieșiți din rutină manifestând interes pentru viața lor. Întrebați despre treburile lor sau ce gândesc despre ceva. Astfel de întrebări generează legătura cu oamenii și asta este ceea ce trebuie să reduci singurătatea.

Dacă nu aveți prieteni, este posibil să aveți timp să vă aduceți niște prieteni. Alăturați-vă grupului de biserici, mergeți la clase sau grupuri în centrul comunității sau în sală de gimnastică sau întâlniți un grup de persoane care împărtășesc același interes în activitățile care vă revigorează cel mai mult.
Este important nu numai să vă înconjurați cu oamenii, ci să vă conectați cu ei.

Imagine intitulată Îngrijire pentru tine însuți ca pas creștin 1

Învățați să ascultați. Fiind un bun ascultător vă va conecta și la alte persoane. Vorbeste tot timpul nu va ajuta să se stabilească legături puternice cu alte persoane, care au doar să asculte, iar acest lucru este un terapeut care are (și încă mai trebuie să asculte sfatul lui). Ascultați pentru a vă ajuta să construiți încredere între dvs. și o altă persoană, pentru că demonstrați că îi susțineți.

Imagine intitulată Întâlniri de afaceri Supercharge Pasul 23

Participați la grupuri sau cursuri. Căutați persoane în grupuri sau în clase comunitare, cu care puteți stabili legături reale. De exemplu, multe centre comunitare oferă clase săptămânale deschise publicului, ceea ce reprezintă o oportunitate de a vă conecta cu alții, prin teme cum ar fi coaserea și gătitul la karate. Academiile oferă, de asemenea, activități fizice variate, cum ar fi filare, Kickboxing, yoga, exerciții de apă, plus multe altele.

Puteți găsi grupuri care împărtășesc aceleași interese ca dvs. în centrul comunității sau în rețelele sociale, cum ar fi Facebook, dar dacă nu puteți, puteți începe singur un grup.

Donați-vă timpul. Voluntariatul este un alt mod de a vă face să înțelegeți viața, deoarece este un loc bun pentru a vă întâlni oameni cu idei similare pentru a vă spori conexiunile sociale, este, de asemenea, foarte bine pentru corpul și mintea voastră. Activitatea de voluntariat mărește încrederea în sine, luptă împotriva depresiei, ajută la înțelegerea vieții și vă ajută să vă mențineți fizic.

Majoritatea orașelor au site-uri de voluntariat. De exemplu, site-ul ONG-ului Brasil, găsiți ONG-uri din întreaga țară care acceptă munca voluntară.
Du-te în locuri care cred că acceptă voluntari, cum ar fi organizații de caritate, evenimente culinare și altele.

Găsiți oameni care vă acceptă așa cum sunteți. Acordați atenție relațiilor voastre. Chiar dacă iertați un prieten îndepărtat, dacă el vă critică sau vă deranjează des de multe ori, poate doriți să stați departe, cel puțin în fiecare zi. De asemenea, dacă sunteți într-o relație de codependență cu un membru al familiei sau cu un prieten, este probabil o relație toxică care are nevoie de finisare. Căutați relații care să vă încurajeze și să vă revitalizeze viața, așa cum ați făcut și cu activitățile.

Simte obsesie pentru a salva oameni, oferte și rareori devine ceva in schimb, se simt teama de a fi abandonat sau de a face lucruri de teama de a afecta relația pe care ar putea avea o relație de comportament codependência.Tal nu este sănătos într-o relație și va atrage cu siguranță scopul și sensul vieții voastre.
Pe de altă parte, persoanele care te încurajează în legătură cu interesele dumneavoastră și face să vă simțiți revitalizat dupa ce a constatat că (pe care, de asemenea, tânjește să le vadă precum și cu activitățile de revitalizare) sunt persoanele care doriți dvs. viață. Ei vor înțelege viața ta.

Partea 3
Exprima-te

Imagine intitulată Fii fericit Chiar și viața ta este transformată în sus Pasul 3

Fii credincios pentru tine. Dacă viața ta este plină de sens și de scop, ai și nevoie de libertate de a te exprima, ceea ce înseamnă descoperirea pasiunilor și preferințelor tale și punerea lor în practică fără teamă de respingere. Veți descoperi pasiunile dvs. după ce evaluați cele mai revitalizante activități zilnice, dar le puteți descoperi, urmărind curiozitatea și renunțând la activități intense.

Chiar dacă activitățile de scriere și de desen nu sunt în interesul dumneavoastră, ar putea fi util să le explorați pentru a crea o imagine a gândurilor pe hârtie sau pe computer.

Imagine intitulată Fii prieteni cu criza la mijlocul vieții Pasul 6

Treci peste temerile tale. Pentru a vă exprima, nu vă supuneți fricii de respingere sau judecată. Faceți aceste temeri pentru a trăi o viață semnificativă fără voința altora.

Ceva ce poți face este Terapia de respingere, un joc de cărți online, care este o versiune amatoră a terapiei de expunere care te pregătește să ceri lucruri ciudate pe care știi să le nege. Scopul este să îți faci mintea să nu mai fie sensibilă la respingere, așa că nu te temi.
Sau vă puteți dedica pur și simplu activităților care vă revitalizează cel mai mult și refuzați să ascultați vocile negative ale prietenilor și ale familiei.

Imaginea intitulată Evitați o viață creștină plictisită Pasul 17

Alegeți o formă de expresie. Odată ce știi ce dorești și alegi să nu-ți fie frică să-l exprimi, găsește o formă de exprimare, fie că e vorba de artă, de scris, de a face un produs sau chiar de a te purta altfel. Lucrul important este să fii tu, nu ceea ce doresc ceilalți.

Imaginea intitulată Apreciați-vă viața Pasul 5

Exprimați-vă mai des. Acum că știți cum doriți să vă exprimați, faceți-o tot mai des, până când vă simțiți confortabil să o faceți singur. Ar putea dura săptămâni sau luni, dar în timp, nu vă veți mai fi frică de voi, indiferent de cine vă aflați.

Aveți grijă să nu răniți pe ceilalți. De exemplu, părinții sau copiii dvs. se pot simți rușinați de voi, dar asta este bine. Cu toate acestea, ignorarea nevoilor familiei sau prietenilor dvs. de a-ți urmări propriile interese este egoistă și crudă.

avertismente

Pe măsură ce dezvoltați obiceiuri noi și învățați să aveți un nou echilibru în viață, vor exista zile când lucrurile nu vor merge așa cum a fost planificat. Acest lucru se va întâmpla mai mult decât v-ați dori, dar nu lăsați-l să vă descurajeze să obțineți trăiri semnificative.
În acest nou proces, puteți deveni egoist, deci aveți grijă să nu vă apropiați de noile interese.