Cum să nu mai fiți un muncitor

Fiind dependent de muncă poate fi periculos. Cu toate că sunt capabili de a termina o mulțime de muncă, puteți pune în pericol căsnicia, ruina relația cu copiii tăi, pentru că pentru a rula afară și chiar duce la moarte prematura. Dacă doriți să aveți mai mult timp pentru a trăi o viață mai plăcută și mai semnificativă, următorii pași vă vor arăta cum să pregătiți calea.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Opriți a fi un pas de muncă 1

Schimbați valorile astfel încât munca să nu mai fie cel mai important lucru din viața voastră. Cu excepția cazului în care sunteți cu adevărat convins că există și alte lucruri mai valoroase decât munca, este foarte puțin probabil ca celelalte etape descrise în acest articol să fie eficiente. Asta înseamnă că nu veți putea spune "Nu" pentru a lucra ore suplimentare decât dacă sunteți convins să spuneți "Da" la altceva ce vreți să faceți cu adevărat. Întrebați-vă dacă prețuiți câteva dintre opțiunile de mai jos decât munca dvs. pentru a le acorda o prioritate mai mare:

Familia ta. Este treaba ta atât de importantă încât ai risca un divorț și să-ți distrugi relația cu copiii tăi, în loc să-ți reduci muncile?
Sănătatea ta. Sunteți dispus să dezvoltați o boală legată de stres și, probabil, să muriți înainte de a vă retrage, pentru că munca dvs. este prea importantă?
Plăcerea și liniștea minții. Mulți muncitori spun că adesea muncesc atât de mult pentru că se bucură de ce lucrează. Dar, dacă se concentreze pe un singur tip de plăcere, probabil vei pierde fericirea și pacea sufletească pe care o viata mai echilibrata poate oferi suficient timp pentru a cultiva relații semnificative și să se bucure de plăcerile simple, de asemenea.
bani. Care este scopul de a avea atâta bogăție dacă nu aveți timp să vă bucurați de ea? Dacă lucrați prea mult pentru a strânge bani pentru bunăstarea celor pe care îi iubiți, amintiți-vă că a fi în viața acestor oameni merită mai mult decât orice sumă de bani.
Odată ce ați dezvoltat o hotărâre fermă de a vă combate dependența de muncă, următorii pași pot fi de mare ajutor:

Imagine intitulată Opriți să fii un pas lucrător 2

Evaluați impactul diferitelor tipuri de muncă pe care le faceți. Eliminați pe cei care oferă puțin sau deloc beneficii de timpul investit. Pentru orice parte a muncii pe care o luați, întrebați-vă: "Câți oameni vor beneficia în mod semnificativ de acest lucru? Câți oameni îmi așteaptă cu nerăbdare să termin acest loc de muncă? Și dacă răspunsul este "aproape nimeni", gândiți-vă de două sau de trei ori dacă să faceți această lucrare sau chiar să continuați cu ea.

Imagine intitulată Opriți să fii un pas lucrător 3

Limitați numărul de sarcini pe care le puteți face la locul de muncă. Finalizați o parte a serviciului înainte de a începe să lucrați la altul. Nu simțiți că trebuie să terminați toate lucrările care vă sunt atribuite în același timp. Doar pentru că ați petrecut un timp destul de mare pe o parte nu înseamnă că trebuie să cheltuiți chiar mai mult pe același proiect. Nu încercați să efectuați mai mult decât puteți în timpul stabilit pentru fiecare etapă a lucrării.

Dacă întâmpinați dificultăți în a refuza sarcini, puteți căuta câteva informații utile în articole: Cum să încetați să fiți o persoană plăcută și cum să spargeți stereotipul "Nice Guy".

Imagine intitulată Opriți să fii un pas lucrător 4

Limitați timpul petrecut de lucru. Anulați o zi a săptămânii, cum ar fi duminica, de exemplu, și o considerați o zi de odihnă. Fii tare pe tine să nu lucrezi în acea zi. Dacă computerul este instrumentul principal de lucru, încercați să nu-l folosiți pentru nimic în acea zi. Determinați timpul potrivit pentru odihna dvs., în afara acelei perioade de timp în care lucrați, de exemplu, nici o lucrare înainte de ora 8 dimineața sau după ora 19:00.

Imaginea intitulată Opriți să fii un pas de muncă

Fii flexibil cu privire la data de încheiere a unei anumite lucrări. Dacă alte persoane stabilesc termene pentru dvs., nu există nici o problemă, dar încercați să nu stabiliți termene pentru dvs. înșivă. Nu faceți astăzi ce se poate face mai bine mâine.

Când este necesar, limitați calitatea muncii pe care doriți să o atingeți. Încercați să evitați întotdeauna căutarea celei mai bune calități posibile pentru munca dvs. atunci când nu este necesară finalizarea obiectivului proiectului. Așa cum a spus Cherteston: „Dacă într-adevăr în valoare de a face un lucru, este în valoare de a face aceasta la toate costurile.“ Mai ales dacă te las cu mai mult timp liber pentru a face ceva chiar mai important. Vedeți articolul, în limba engleză: Cum să controlați perfecționismul.

Imagine intitulată Opriți să fii un pas lucrător 7

Fii eficient în munca ta. Dacă reușiți să produceți bine într-un timp scurt, puteți să vă folosiți realizările pentru a vă liniști conștiința legată de lucru, pentru a vă putea relaxa în afara perioadei de lucru. Nu mai fi un dependent de muncă nu înseamnă neapărat că el nu mai poate lucra din greu, dar va începe să lucreze mai eficient și concentrându-se pe calitate superioară, astfel încât știu să stabilească limite în activitatea lor, astfel încât să nu consumă întreaga ta de viață. Vedeți articolul, în limba engleză: Cum să lucrezi inteligent, nu greu.

Imagine intitulată Opriți a fi un pas de muncă 8

Meditați asupra următorului fapt: Câți oameni spun în patul de moarte: "Aș fi vrut să fiu petrecut mai mult timp la locul de muncă"? Faceți-vă obiceiul să vă întrebați periodic pe tot parcursul zilei: "Dacă m-aș fi culcat în seara asta în timp ce adormisem, aș fi fericit de felul în care mi-am petrecut ziua? "Pe cât de sumbru se poate părea, căutarea prin perspectiva morții poate servi pentru a vă pune în ordine prioritățile.

sfaturi

Acordați o atenție deosebită atunci când soțul / partenerul / părinții / copiii / prietenii apropiați vă cer să nu lucrați așa de tare.
Dezvoltați o rutină zilnică sau săptămânală a activităților care nu sunt legate de muncă, astfel încât să vă puteți bucura de mai multe lucruri în afara muncii. Aceste activități pot include exerciții regulate, rugăciuni sau meditații, cărți de relaxare citite sau motivaționale, ascultarea sau redarea muzicii sau chiar vizionarea de filme. Acesta ajută la stabilirea unui angajament regulat de a face ceva care implică alte persoane, cum ar fi să ia o plimbare, joacă și jocuri, întâlni pentru cafea, vizita sau sunati rude sau prieteni apropiați sau chiar se combină pentru a merge într-o zi a săptămânii. Dar aveți grijă să nu ajungeți să acumulați prea multe activități suplimentare, deoarece acest lucru ar putea avea ca rezultat timpul liber să devină atât de plin ca timpul pe care îl dedicați muncii.
Dacă te trezești foarte devreme, nu te ridici să faci ceva util. Doar stați în pat și odihniți-vă tăcut. După o oră, vă puteți întoarce la culcare și, dacă nu, veți fi dat corpului suficient timp pentru o odihnă bine meritată.
Antrenați-vă pentru a răspunde pozitiv la întreruperi. Dacă scopul lucrării este de a beneficia de alți oameni, atunci de fiecare dată când vă întrerupe cineva, puteți considera acest moment ca o ocazie unică de a îndeplini acest scop aici și acolo.

avertismente

Feriți-vă de unii așa-numiți "stăpâni" ai managementului. Deși oferă sfaturi eficiente cu privire la modul de lucru eficient, tehnicile lor îi încurajează adesea să urmeze tendința de a comprima cât mai multă muncă pe parcursul orelor de lucru. Având în vedere că sunteți un muncitor recuperator, obiectivul dvs. este să vă reduceți munca și să nu o măriți.