Cum de a separa viața profesională de personal

Separarea vieții dvs. de lucru de la personal înseamnă crearea unui mediu intermediar între muncă și familie. Stabilirea limitelor intenționate vă poate îmbunătăți eficiența muncii și poate reduce stresul în viața personală. Deși progresele tehnologice sunt utile, ele ne fac accesibile de oriunde, blândește adesea granițele dintre muncă și viața personală. Utilizați aceste sfaturi pentru a păstra obligațiile profesionale separate de activitățile de familie și timp liber.

conținut

Pași
Metoda 1stabiliți limitele între viața personală și cea profesională
Metoda 2Îmbogățiți-vă viața personală
Sfaturi

pași

Metoda 1
Stabiliți limitele între viața personală și cea profesională

Imaginea intitulată Separați-vă viața profesională și privată Pasul 1

Eliminați toate distragerile pentru a crește productivitatea la locul de muncă.

Evitați verificarea e-mailurilor personale, a mesajelor și a mesajelor vocale și text în timp ce lucrați. Aceste activități vă fură timpul, reduc productivitatea și, în cele mai multe cazuri, se pot face după ore.
Limitați timpul petrecut pe internet. Evitați navigarea pe site-uri web, verificarea rețelelor sociale sau postarea în forumuri de discuții legate de chestiuni personale.
Păstrați conversații personale cu colegii dvs. pentru prânz sau pauze.

Imaginea intitulată Separați-vă viața profesională și privată Pasul 2

Lucrați mai repede.

Practicați-vă eficiența. Copiați obiceiurile de lucru eficiente ale colegilor și managerilor productivi ai companiei dvs. Acest lucru vă va ajuta să terminați mai multă muncă în mai puțin timp.
Delegați munca altora cât mai mult posibil. Acordați sarcini asistenților sau membrilor echipei, în special acele activități care își pot îmbunătăți abilitățile.
Depășiți întârzierea. Împărțiți sarcinile mai mari în bucăți mai mici, mai ușor de manevrat. Utilizați cronometre, alerte electronice și linii de timp pentru a vă ajuta cu sarcina.
Nu acceptați cereri absurde de locuri de muncă. Discutați cu supraveghetorul dvs. pentru a putea reevalua sarcinile care nu fac parte din slujba sa.

Imagine intitulată Separați-vă viața profesională și privată Pasul 3

Creați un program de lucru și urmați-l corect.

Limitați programul de lucru. Lucrați destul de mult pentru a vă îndeplini obligațiile, dar fără a consuma orele separate pentru familia dvs., pentru prietenii dvs. și pentru relaxarea proprie. Setați un timp pentru a părăsi biroul în fiecare zi.
Programați 1 sau 2 zile în mod obligatoriu în fiecare săptămână. Acest lucru este deosebit de important dacă lucrați acasă sau dacă sunteți liber profesionist.

Metoda 2
Îmbogățiți-vă viața personală

Imagine intitulată Separați-vă viața profesională și privată Pasul 4

Dezvoltați relații cu persoane din afara mediului de lucru.

Petreceți timpul personal cu prietenii dvs. care nu sunt la muncă. Dacă sunteți prieteni apropiați cu colegii, stabiliți regulile de a nu vorbi niciodată despre munca în timpul liber.

Imagine intitulată Separați-vă viața profesională și privată Pasul 5

Planificați activități plăcute.

Descoperiți și planificați evenimente și activități distractive pentru prietenii și familia dvs.
Fă-ți timp pentru tine. Exercițiu, meditați și petreceți timp cu hobby-urile dvs. pentru a crește sentimentul de relaxare, bunăstare și plăcere în afara muncii.

Imagine intitulată Separați-vă viața profesională și privată Pasul 6

Concentrați-vă numai pe viața personală în timp ce vă aflați în afara mediului de lucru.

Setați o limită de timp pentru comunicarea cu locul de muncă când sunteți acasă. Dacă trebuie să verificați e-mailurile și mesajele de lucru în timp ce vă aflați acasă, specificați un timp pentru aceasta. Adresați-vă colegilor să nu vă conecteze la probleme legate de locul de muncă atunci când vă aflați în serviciu.
Lăsați-vă gândurile despre munca la locul de muncă. În timp ce acasă, se concentrează asupra problemelor de familie, hobby-urilor și intereselor personale.
Limitați discuțiile despre probleme de lucru atunci când vă aflați acasă sau discutați cu prietenii.

sfaturi

Întrebați-vă prietenii și familia pentru a vă da un inel atunci când vorbești mult despre muncă.
Puneți citate de inspirație pe birou și în frigiderul de acasă, ca memento-uri pentru a vă separa viața profesională și personală.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit