Cum să fii întotdeauna fericit

Te întorci mereu în jur, trist și dezgustat? Este întotdeauna urmat de un nor negru mare de tristețe și negativitate? E timpul să ne oprim! Iată câțiva pași simpli pentru a vă ajuta să scapați de aceste sentimente proaste, pur și simplu!

pași

Treziți-vă cu o atitudine pozitivă. Dacă vă treziți într-un nor de plictiseală și nefericire, deschideți ochii larg, respirați adânc de trei ori și zâmbiți (da, zâmbiți). Spune-o cu voce tare: "Astăzi va fi o zi minunată." Continuă să vorbești despre planurile zilei: "Nu va fi nici un stres în calea la slujba mea", "O să am o zi foarte productivă". Apoi săriți din pat și urmăriți-vă ziua în care se desfășoară pozitiv.

Nu vă concentrați asupra lucrurilor pe care nu le aveți, ci mai degrabă asupra a ceea ce faceți. Există oameni în țările sărace care ar fi foarte fericiți dacă ar fi îndeplinit doar nevoile lor de bază.

Găsiți o zonă verde. Faceți o scurtă plimbare la ora pranzului - obiectivul este să găsiți o floare, o frunză, un iaz, o pasăre - ceva ce puteți observa în detaliu. Idealul este să țineți frunza în mână sau să priviți în interiorul florii și să gândiți la milioane de celule complicate care se îmbină pentru a crea ceva atât de incredibil, pentru care ați trecut de milioane de ori fără a acorda atenție. Nu ești mai puțin incredibil decât frunza sau floarea. Zâmbiți pentru cât de minunat este să fiți în viață, într-o lume plină de frumuseți.

Faceți ceva ce vă place și faceți timp pentru a zbura. Gândește-te la ceva care te face să te simți fericit și complet.

Uită-te la oameni. De-a lungul zilei, când trebuie să interacționezi cu alte persoane, contactează cu ochii (da, chiar și cu șoferul șoferului de autobuz) și salută, te rog și mulțumesc. Zâmbiți când spuneți aceste lucruri. Acest lucru va deveni un obicei în timp și, chiar și în momente dificile, va oferi o privire asupra omenirii altor oameni care se luptă și cu propriile lor probleme.

Abandonați alcoolul. Noi nu facem legături semnificative atunci când suntem plini de alcool în sânge și mahmureturi a doua zi vă va face să pierdeți timp prețios. O viață fără mahmureală poate fi o experiență plină de bucurie și realitate.

Ascultați muzica preferată și dansul ca nebunul. Chiar dacă arăți ca un idiot, te vei simți bine mai târziu. Dansul nu este numai bun pentru ameliorarea stresului, ci și un exercițiu fizic extraordinar.

Imagine intitulată Fii plin de bucurie Pasul 8

Găsiți ceva de făcut zilnic, care are o relație cu o altă persoană. De exemplu, oferiți-vă locul în metrou, chemați o rudă singură, voluntar în comunitatea dvs., luați câine prieten pentru o plimbare. Ajutarea altora poate fi o sursă inepuizabilă de bucurie.

Sunați un vechi prieten și râdeți bine sau vizionați o comedie.

Imagine cu titlul Fii plin de bucurie Pasul 10

Găsiți un hobby pe care îl iubești. Îndrăgostirea și aplauzele pe un nou hobby vă vor ajuta să vă mențineți starea de spirit bună.

Imaginea intitulată Fii plin de bucurie 11

Aveți înghețată. Dacă nu reuși nimic, cumpărați o oală de înghețată și stați acasă citiți o carte bună sau vizionați un film vechi - nu uitați: o faceți mai mult de o dată pe lună poate provoca probleme de greutate descurajatoare, așa că vă controlați!