Cum să rămâi pozitiv la locul de muncă

Vrei să fii mai fericit la locul de muncă? Menținerea unei atitudini pozitive la locul de muncă vă va face mai fericiți, vă veți îmbunătăți productivitatea și vă veți permite să vă simțiți mândri de realizările dvs. Voi petreceți o bună parte a zilei de lucru și, dacă nu puteți profita de acel moment, ieșirea din pat în fiecare zi devine aproape imposibilă.

conținut

Pași
Metoda 1luând atitudinea corectă
Metoda 2lăsând o treabă bună

pași

Metoda 1
Luând atitudinea corectă

Imaginea intitulată Stați pozitiv la lucru Pasul 1

Știți de ce lucrați. Lucrezi să trăiești sau să trăiești la lucru? Ce te păstrează la locul de muncă? Îți iubești meseria sau îți place plățile care îți permit să-ți susții familia și stilul tău de viață? Este necesar să vă amintiți de ce locul de muncă este important, mai ales când devine enervant și dificil. Dacă nu vă puteți gândi la motive pentru a continua, poate că singura modalitate de a păstra o atitudine pozitivă la locul de muncă este găsirea unui nou loc de muncă.

Având un plan de acțiune în viață și știind unde mergeți este de obicei cel mai bun loc pentru a începe să aveți o poziție pozitivă.

Nu te compara niciodată cu ceilalți. Toți încep în locuri diferite, cu capul concentrat pe propriile planuri. Nu aveți nicio idee în legătură cu planurile terților care le vor lua. Efectuarea de comparații orb va pierde timpul și va duce la sentimente negative. Puteți să vă controlați gândurile și propriul destin, deci concentrați-vă asupra lor.

Imaginea intitulată Rămâneți pozitivă la lucru Pasul 3

Nu te implici în ceea ce nu poți controla. Scopul este să cunoașteți și să vă concentrați asupra a ceea ce este important pentru dvs., cum ar fi economia, piața și acțiunile pe care altele le pot lua. Asta este: ideile și acțiunile tale.

Imaginea intitulată Stați pozitiv la lucru Pasul 4

Nu luați lucrurile atât de serios. Mai degrabă decât să devină o persoană mai fericită, râsul la propriile probleme îl poate face puternic, influent și atractiv. Încercarea de a avea un simț al umorului ajută la punerea problemelor în perspectivă și vă reamintește că există o viață în afara muncii.

Luați câteva minute să vă plângeți, dar fiți scurți. Acest sentiment este un parazit care vă poate eroda energia și bunăstarea. Puteți lua măsuri pentru a schimba ceva când nu sunteți mulțumit de lume. Dar ședința și plânsul nu rezolvă prea mult - doar servesc pentru a aerisi. De fapt, aceasta poate fi o modalitate utilă de a pune probleme în perspectivă, dar nu puteți exagera. Salvați plânsul, spuneți ceea ce simțiți și reveniți la gânduri mai productive.

Imaginea intitulată Stați pozitivă la lucru Pasul 6

Zâmbiți mai des. Este cunoscut faptul că zâmbetul ajută la eliberarea substanțelor chimice din creier care vă fac fericiți, chiar dacă zâmbetul este forțat. Știind acest lucru, ar trebui să vă faceți timp să vă bucurați cât mai mult de munca. Discutați cu colegii dvs., urmăriți videoclipuri distractive peste prânz și ascultați muzică care vă îmbunătățește starea de spirit. Gândirea pozitivă duce la gânduri pozitive, nu invers.

Bucurați-vă pe toți cu blândețe și respect. Fiind prietenoasă cu colegii dvs. vă asigură că veți primi bunătate în schimb. Pot exista zile în care oamenii sunt stresați, inclusiv pe tine, dar știind că există sprijin și prietenie din partea oamenilor din jurul tău este o modalitate excelentă de a te relaxa și de a te simți mai pozitiv. Oamenii sunt animale sociabile, așa că asigurați-vă că ați construit o relație cu colegii dumneavoastră.

Găsiți oportunități în momente de odihnă. Concentrați-vă pe situațiile în care "puteți" în loc de "nu pot". O modalitate excelentă de a începe este de a vedea problemele ca oportunități, mai degrabă decât eșecuri. Schimbarea începe cu viziunea, iar viziunea începe să se întâmple atunci când este rostită cu voce tare. Trebuie să discutați problemele și eșecurile cu accent pe îmbunătățirea personală, nu să vă cenzurați pentru greșelile făcute în trecut. Vremurile grele se întâmplă în orice loc de muncă, iar starea pozitivă nu este de a evita problemele, ci de a crește cu ei.

Metoda 2
Lăsând o treabă bună

Gândiți-vă cum puteți adăuga la munca dvs. Ce abilități, perspective sau idei unice puteți utiliza pentru a face mediul de lucru chiar mai bine. Aveți inițiativă la lucru, personalizând și permițându-vă să faceți sarcinile care vă vor plăcea. Având o legătură mai puternică cu obiectivele și misiunea companiei dvs., vă veți face mult mai ușor să fiți apreciați.

Aceste obiective pot fi personale, de asemenea. Chiar dacă nu vă place compania în care lucrați, inițiativa este o modalitate foarte bună de a-ți îmbunătăți abilitățile și CV-ul pentru următoarea slujbă.

Cunoaște limitele muncii tale. Dacă știți că un proiect va cauza stres, indiferent de motiv, nu o faceți. Acest lucru nu înseamnă că veți lucra doar la minimum, ci mai degrabă că va trebui să vă puneți propriile nevoi înainte de nevoile companiei. Nu faceți o muncă suplimentară doar pentru că vă întrebați - asigurați-vă că această slujbă este ceva ce vreți să faceți, ceea ce nu vă va afecta calitatea vieții.

Imaginea intitulată Stați pozitiv la lucru Pasul 11

Personalizați mediul de lucru. Suspendați fotografiile, au căști bune și puneți niște jucării pe bancul de lucru. Faceți cel mai bine să vă lăsați locul de muncă cu fața, nu un loc generic.

Amintiți-vă să aveți grijă de corpul dumneavoastră cu hrană și apă. Mâncarea și băutul în cantități potrivite poate fi cea mai bună modalitate de a menține o atitudine pozitivă. Fiind înfometat sau însetat vă va face să vă simțiți obosiți și asta vă va descuraja în fiecare zi.

Rămâneți organizat, dar flexibil. Planificați, dar nu vă simțiți blocați pe o cronologie. În schimb, utilizați organizația pentru a evita livrarea la timp a lucrurilor, păstrând totul acolo unde ar trebui. O minte curată și organizată începe cu o masă planificată și un calendar, deci aveți timp să faceți asta.

Cunoscând acest lucru, capacitatea de a trata situațiile adverse este importantă pentru menținerea unei poziții pozitive la locul de muncă. Planurile se vor schimba, iar acest lucru este normal - trebuie doar să vă schimbați.
Scarpindu-ți sarcinile și evenimentele pe măsură ce le completezi.

Fii activ. Ridicați-vă și mutați cel puțin o dată pe oră. Ședința în același loc pe tot parcursul zilei va deveni rapid o sarcină plictisitoare, dar rămâneți activă vă va ajuta să vă simțiți mai bine. Faceți o plimbare în timpul pauzei de prânz, faceți o plimbare de câteva ori pe săptămână sau încercați să mergeți la sala de gimnastică înainte de a vă schimba. Atunci când corpul vostru devine mai bine, mintea ta va fi, de asemenea, și exercițiile sunt cel mai bun mod de a face să se întâmple.

Dream mai mult. Lăsați-vă să mințiți din când în când. Acest lucru nu este numai bun pentru sănătatea dvs. mintală, poate chiar să vă facă mai productivi. Faima pe care visarea de zori ușurează lucrarea datează înainte de secolul 20. Puteți avea o inspirație unică și competitivă atunci când vă permiteți să vă rătăciți prin mintea voastră.

Lucrări separate de petrecere a timpului liber. Uneori munca ta pare incredibil de importantă în viața ta. Cu toate acestea, o parte din dvs. moare atunci când lucrați în calea intimității și integrității. Munca se face la locul de muncă, nu la domiciliu - așa că învățați să separați lucrurile. Când părăsiți compania, slujba sa terminat. Concentrați-vă pe activități mai plăcute.

Au un hobby fără legătură cu munca. Aceasta este partea din viata ta care ar trebui sa fie complet deconectata de la locul de munca - si nu ar trebui sa implice colaboratori. Dacă jucați golf, nu jucați cu colegii companiei dvs. - cu excepția cazului în care este un eveniment legat de acesta.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit