Cum de a vă ridica starea de spirit atunci când vă simțiți deprimat

Când sunteți deprimat, totul pare rău. Nu vă interesează nimic, nu vă simțiți conectați cu ceilalți sau nu doriți să părăsiți casa. Nu vrei să te miști, decât să mănânci înghețată. Se pare că vrei ceva care te va face să te simți și mai rău! Ultimul lucru pe care doriți să-l vedeți sunt oameni fericiți și veseli, râzând și având tot ce nu puteți. E ca și cum o parte din voi te va ține prizonieră și nu te lasă să pleci. Acest lucru este destul de rău. Și de fapt ești într-adevăr deprimat. Te simți rău pentru că fiziologia ta este într-o stare depresivă - te simți greu, respiră slab, se încruntă, se uită în jos. Gândurile tale susțin întregul proces cu fantezii și povestiri despre cât de rău sunteți, cum va dura acest lucru pentru totdeauna și că nu există speranță. Ați observat vreodată că atunci când sunteți deprimat se pare că acest lucru va dura pentru totdeauna, dar când sunteți fericiți, simțiți că nu va dura? Acest lucru este teribil. Deci, ce să fac? Iată câteva sfaturi utile pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, pentru a vă ridica, pentru a vă transforma într-o dispoziție pozitivă și pentru a ieși din scufundări nepotrivite.