1
Zambetul. Oamenii de știință au dovedit că există o legătură directă între zâmbind și fericirea. Mai mult, să zâmbești, folosești mai puține mușchi decât să faci o față urâtă. Probabil sunteți fericiți deoarece zâmbiți și zâmbiți pentru că sunteți fericiți.
2
Antrenați. Exercițiile de practică produc endorfină, care stimulează crearea de dopamină, care vă lasă fericit și vă ajută să rămâneți în formă. Cu siguranță, exercitarea într-o dispoziție proastă este și mai dificilă, dar să fie provocată și să meargă să lucreze corpul.
3
Mâncați o dietă sănătoasă. Alimentația sănătoasă, pe lângă faptul că vă oferă putere fizică, vă oferă putere mentală pentru a putea rezista zilei. Alimentele ecologice este o alegere excelentă, dar există și alte tipuri de produse alimentare, care sunt, de asemenea, considerate sănătoase, cum ar fi paste, carne de pui, broccoli, etc.
4
Relaxați-vă. Respirați adânc - relaxați-vă într-o picătură sau faceți ceva care vă calmează.
5
Fă ceva ce-ți place. Petreceți ziua făcând ceva care vă face să zâmbiți, fie că vă gatiți, citești sau practicați. Dacă vă puteți gândi doar la vizionarea TV, părăsiți casa și încercați ceva nou!
6
Ascultați cântece pozitive. Ascultarea melodiilor pline de viață și fericit în timp ce cântă și dansează va elimina furia sau tristețea voastră!
7
Fa ceva ce te face să te deranjezi. Fa ceva ce te temi (chiar un pic), de exemplu, dansând pe stradă, se apropie de o fată frumoasă și vorbesc cu ea, situată pe stradă, etc (practic ceva ce-ți fie rușine să faci). Cercetările au demonstrat că, atunci când o persoană face ceva de genul asta, câștiga nu numai încrederea și de a dezvolta o mai independent la minte ca te în starea de spirit îmbunătățit instantaneu (este uneori mai eficient decat medicamentele).
8
Nu beți alcool. Consumul de alcool determină producerea de exces de dopamină (substanța care te face fericită). A doua zi, cu toate acestea, organismul dumneavoastră poate să nu producă dopamina pentru a compensa pentru cei peste anterior, lăsându-vă mai deprimat decât de obicei - să nu mai vorbim de mahmureala.
9
Gândiți-vă la cineva pe care o iubiți. Gândirea la lucrurile tristă sau depresivă te va face tristă. Încurajați-vă gândindu-vă pozitiv la ceva care v-a încurajat sau ce sa întâmplat.
10
Gândiți-vă la alții. Nu este nimic mai bun decât să uiți un pic de tine și să căutați modalități de a ajuta oamenii atunci când vă simțiți trist. Indiferent cât de rău te simți, cu siguranță cineva din lume se simte mai rău. Du-te la casa unui prieten și lasă-l să se aventureze cu tine, va merita. Dacă nu e plăcută, cel puțin ai fi făcut o zi mai bună.
Cum să vă exprimați fericirea
Cum să devii confident, fericit și optimist
Cum să te trezești fericit în fiecare dimineață
Cum să devii o persoană foarte sănătoasă
Cum să fii sănătoasă și fericită
Cum să fii întotdeauna fericit
Cum să acționezi fericit
Cum sa fii fericit chiar sa fii singuratic
Cum să fii mai fericit
Cum să fii util
Cum să zâmbești
Cum să zâmbiți mai frecvent
Cum să zâmbești cu dinții răi
Cum să zâmbești cu ochii
Cum să devii un adolescent mai confident
Cum să uitați
Cum să fii frumoasă și plină de viață
Cum de a ușura Ziua Cuiva
Cum să fii o persoană mai fericită
Cum să zâmbești sincer
Cum să ai o atitudine pozitivă
Cum să devii confident, fericit și optimist
Cum să te trezești fericit în fiecare dimineață
Cum să devii o persoană foarte sănătoasă
Cum să fii sănătoasă și fericită
Cum să acționezi fericit
Cum sa fii fericit chiar sa fii singuratic
Cum să fii mai fericit
Cum să fii util
Cum să zâmbești