Cum se descurcă cu disfuncția sexuală feminină

Disfuncția sexuală a femeilor (FSD) este complexă - adesea include o componentă fiziologică și un set de factori sociali, emoționali și psihologici. Există patru categorii principale de DSF: dorința sexuală scăzută, dificultatea de excitare, lipsa orgasmului și durerea în timpul actului sexual. Dar în cadrul fiecărei categorii există mai multe cauze și tratamente potențiale. DSF poate fi frustrant, rușinos și dezamăgitor, dar există modalități de a vă rezolva situația și de a lucra pentru a avea o viață sexuală sănătoasă. Începeți cu Pasul 1 pentru a afla mai multe.

conținut

Pași
Partea 1recunoscând simptomele disfuncției sexuale feminine
Partea 2diagnosticarea disfuncției sexuale feminine
Partea 3identificarea cauzelor disfuncției sexuale feminine
Partea 4tratarea disfuncției sexuale feminine din punct de vedere medical
Partea 5tratarea disfuncției sexuale a femeilor
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Recunoscând simptomele disfuncției sexuale feminine

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 1

Luați în serios lipsa de dorință sexuală. Este normal să nu vrei să faci sex când ești obosit, bolnav, stresat sau nemulțumit de relația ta. Dar dacă îți dai seama că ai aproape o dorință sexuală scăzută sau deloc, este o problemă. Trebuie să căutați un tratament.

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 2

Acordați atenție unei incapacități de a vă excita. Femeile cu DSF raportează adesea că nu se trezesc în timpul sexului și nu produc suficientă lubrifiere vaginală. Dacă nu vă treziți în timpul activității sexuale, ar trebui să o raportați medicului dumneavoastră.

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 3

Înțelegeți că lipsa orgasmului (anorgasmia) este un semn al disfuncției sexuale a femeilor. Dacă nu aveți orgasme în timpul activității sexuale, este posibil să aveți nevoie pur și simplu de mai mulți (sau diferiți) stimuli. Cu toate acestea, dacă ați încercat să faceți ajustări și încă nu puteți avea orgasm, s-ar putea să fiți DSF. Consultați medicul pentru a determina anumite cauze medicale și pentru a căuta un tratament.

Nu ignora durerea în timpul actului sexual. Durerea persistentă în timpul activității sexuale este un simptom al DSF și poate să apară dintr-o varietate de motive. Este important să vedeți un doctor pentru a determina probleme pur fizice, cum ar fi endometrioza, chisturile ovariene și infecțiile cu transmitere sexuală. Dacă nu există nici o altă cauză perceptibile, puteți fi diagnosticat cu vaginism (o formă specifică de DSF în care mușchii din jurul intrării vaginale espasmam involuntar) sau dispareunie (o formă specifică de DSF în care activitatea sexuală provoacă durere).

Partea 2
Diagnosticarea disfuncției sexuale feminine

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 5

Faceți o întâlnire cu un medic ginecolog. Pentru a diagnostica un DSF, trebuie să vedeți un profesionist. Nu vă bazați doar pe un terapeut (deși terapia poate deveni într-adevăr o parte importantă a tratamentului dumneavoastră). DSF este o afecțiune medicală, iar medicul trebuie să se asigure că organele sale sexuale și reproductive sunt sănătoase.

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 6

Oferiți o istorie medicală și sexuală completă. Medicul dvs. ar trebui să ceară un istoric medical detaliat și ar trebui să întrebe și despre experiențele voastre sexuale. Multe femei consideră că este jenant să răspundă la aceste întrebări, dar face tot posibilul pentru a oferi răspunsuri complete și exacte. Pregătiți-vă pentru a discuta:

Orientarea sau identitatea ta sexuală
Partenerul dvs. sau partenerii sexuali și statutul lor de relație
Capacitatea sau incapacitatea ta de a simti dorinta sexuala, trezesc si au orgasm
Orice durere sau disconfort pe care îl puteți întâlni în timpul activității sexuale
Detaliile specifice ale simptomelor dvs. și dacă acestea apar cu fiecare partener și în fiecare poziție sexuală
Orice istoric de experiențe sexuale traumatice

Au un examen pelvian. Medicul dvs. va recomanda, probabil, un examen pelvin standard și acesta este un prim pas bun. În timpul examenului pelvian, acesta va examina vulva, vaginul si colul uterin și de a efectua testul Papanicolau pentru a verifica pentru orice modificari precanceroase sau canceroase in celulele lor de col uterin.

Examenele pelvine nu durează de obicei, deși uneori implică disconfort ușor. În cazul în care, cu toate acestea, veți găsi dureros - în special introducerea speculului (un instrument medical folosit pentru a examina colul uterin) - acest lucru poate fi un semn de vaginism, o anumită formă de disfunctii sexuale feminine. Asigurați-vă că ați raportat orice disconfort imediat medicului dumneavoastră.

Luați teste suplimentare recomandate. În plus față de frotiul Papanicolau, medicul dumneavoastră vă poate recomanda mai multe teste diagnostice pentru a determina condițiile fizice care pot cauza sau pot contribui la simptomele dumneavoastră.

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 9

Obțineți un diagnostic specific. În funcție de rezultatele examinării și descrierea simptomelor dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă poate diagnostica cu disfunctii sexuale feminine, care pot fi la nivel mondial (care apar în toate situațiile sexuale) sau situațională (care apar în situații particulare sau cu parteneri specifici). De asemenea, poate face o denumire mai specifică, care poate fi utilă în căutarea unui tratament adecvat. De exemplu, este posibil să aveți:

O tulburare de dorință (o stare care implică lipsa dorinței sexuale)
O tulburare de excitație (o afecțiune care implică o lipsă de excitare sexuală)
O tulburare orgasmică (o afecțiune care implică incapacitatea de a avea un orgasm)
Tulburare de durere la sex (o afecțiune care implică durere în timpul sexului, cum ar fi vaginismul sau dispareunia).

Partea 3
Identificarea cauzelor disfuncției sexuale feminine

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 10

Verificați cauzele fizice. DSF este o condiție medicală foarte complexă. Poate avea o cauză fizică directă sau poate implica o combinație de factori fizici, emoționali, psihologici și sociali. Cu toate acestea, pentru început, medicul dumneavoastră ar trebui să caute cauze fizice ale simptomelor. Acestea pot include:

Probleme urinare
Probleme intestinale
Tulburări neurologice
artrită
Tulburări de durere
endometrioza
Boala inflamatorie pelvină (PID)
Probleme uterine, cervicale sau vaginale
Infecții cu transmitere sexuală
Complicații după operația pelviană

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 11

Luați în considerare cauzele hormonale. Femeile își schimbă hormonii la diferite momente din viața lor, inclusiv pubertatea, în timpul sarcinii și după naștere, când alăptează și în timpul menopauzei. Aceste modificări hormonale vă pot afecta dorința și satisfacția sexuală. În timpul menopauzei, în special, scăderea nivelului de estrogen poate crea schimbări în genitale și experiența dumneavoastră în ceea ce privește sexul.

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 12

Discutați medicamentele cu medicul dumneavoastră. Anumite medicamente pot scădea unitatea sexuală sau pot face mai greu pentru tine să ai un orgasm. Acestea includ anumite antidepresive, precum și medicamente pentru tensiunea arterială, antihistaminice și anumite medicamente pentru chimioterapie.

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 13

Nu neglijați cauzele fiziologice. DSF are adesea o componentă fiziologică, chiar și atunci când există și probleme fizice prezente. Anxietatea, depresia și stresul pot crea dificultăți în dorința, excitarea și orgasmul, precum și evenimentele traumatice din trecutul tău. Probleme cu imaginea corporală și încrederea în sine pot, de asemenea, să cauzeze sau să exacerbe disfuncția sexuală feminină.

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 14

Evaluați-vă relația. Dacă simptomele sunt noi sau specifice cu un anumit partener, atunci relația dvs. poate contribui la simptomele dumneavoastră. Acest lucru poate fi valabil mai ales dacă relația dvs. este stresantă, abuzivă și obositoare din punct de vedere emoțional.

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 15

Luați în considerare factorii sociali. Pentru unele femei, circumstanțele legate de cultură, religie și educație pot juca un rol în DSF. Dacă ați fost crescută pentru a vedea sexualitatea feminină ca fiind murdară, greșită sau amenințătoare, de exemplu, poate fi necesar să vă ocupați de problemele care au rezultat din creația voastră.

Partea 4
Tratarea disfuncției sexuale feminine din punct de vedere medical

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 16

Să se ocupe de orice probleme fizice ascunse. Tratamentul DSF este complicat, iar tratamentele variază foarte mult în funcție de simptomele și circumstanțele dumneavoastră specifice. Deci, primul pas ar trebui să fie tratarea cauzelor fizice. Dacă medicul dumneavoastră descoperă orice problemă medicală care poate provoca sau poate contribui la simptomele dumneavoastră, puteți găsi ușurare pur și simplu prin tratarea acestor probleme.

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 17

Tratați cauzele hormonale. Dacă DSF este cauzată sau exacerbată de probleme hormonale, puteți beneficia de terapie cu estrogen și / sau androgen. Estrogen (hormon feminin) poate fi utilizat sub formă de cremă vaginală, tabletă sau inel poate îmbunătăți fluxul de sânge și de a face cu orice probleme care pot apărea cu elasticitate și lubrifiere. Androgen (hormoni „masculin“ ca testosteron, care sunt, de asemenea găsite la femei, dar la un nivel scazut) este un tratament mai controversat pentru disfuncția sexuală la femei, dar medicul dumneavoastră vă poate recomanda să încercați.

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 18

Ajustați medicamentele. Dacă luați medicamente care pot avea efecte secundare sexuale, medicul dumneavoastră vă poate ajusta doza sau trece la ceva diferit.

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 19

Luați în considerare medicamentele pentru condiții fiziologice. Dacă aveți depresie, anxietate, sindrom de panică, tulburare de stres post-traumatic sau probleme psihologice, poate fi necesar să încercați medicamente. Dacă luați deja medicamente pentru oricare dintre aceste afecțiuni, este posibil ca prescripția și doza dumneavoastră să necesite ajustarea.

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pas 20

Încearcă terapia fizică. Dacă unul dintre simptomele dvs. este durere în timpul actului sexual, puteți beneficia de anumite forme de terapie fizică. Femeile cu vaginism, de exemplu, trata uneori problema cu succes folosind dilatatoarele prescrise pentru a deveni treptat obișnuiți cu penetrarea. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice indicație.

Partea 5
Tratarea disfuncției sexuale a femeilor

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 21

Comunicați deschis cu partenerul dvs. sexual. Comunicarea onestă este absolut esențială pentru femeile cu DSF. Spuneți partenerului dvs. ce simptome sunt - cereți-i răbdare și înțelegere. Unele femei jenant sau de intimidare a discuta despre sex, dar poate fi foarte util pentru a spune ceea ce iti place si nu le place partenerul tău și îl ajută acea persoană să-l sprijine.

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 22

Găsiți un terapeut. Dacă este posibil, găsiți un terapeut, psiholog sau psihiatru care se specializează în relații și sexualitate. Chiar dacă cauzele DSF sunt fizice, un terapeut vă poate ajuta să vă ocupați de acesta. Dacă unele dintre cauzele simptomelor dvs. sunt psihologice sau sociale, terapia este și mai importantă: terapeutul vă poate ajuta să vă planificați o strategie de tratament.

În funcție de simptomele și circumstanțele dvs., unele dintre aceste terapii pot fi educative. Terapistul dvs. vă poate ajuta să învățați despre dorința sexuală, excitația și orgasmul și vă poate ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. să găsiți tehnici și strategii pentru a face activitatea sexuală mai confortabilă și mai satisfăcătoare.

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 23

Faceți exerciții Kegel. Aceste exerciții țintesc mușchii podelei pelviene. Pentru a face un exercițiu Kegel, contractați mușchii pe care îi folosiți pentru a opri curgerea urinei - țineți-vă câteva secunde, apoi relaxați-vă. Încercați să faceți acest lucru de douăzeci de ori, de câte ori este posibil pe zi. Aceste exerciții vă pot ajuta să faceți sexul mai confortabil și satisfăcător.

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 24

Încearcă lubrifierea artificială. lubrifianti vaginale sunt disponibile fără prescripție medicală și poate ajuta să aveți o viata sexuala mai satisfacatoare, mai ales în cazul în care seceta sau lipsa de excitare sunt probleme pentru tine. În general, lubrifianți pe bază de apă sunt cele mai bine pe care doriți ceva fără chimicale, a adăugat zaharuri sau glicerină, care pot provoca iritații.

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pas 25

Modificați-vă viața sexuală. Unele femei afirmă că problemele lor legate de dorință, excitare și orgasm sunt legate, cel puțin parțial, de sentimentele de plictiseală. Luați în considerare utilizarea cărților sau videoclipurilor erotice pentru a vă ajuta să vă simțiți mai sexy - dacă vă simțiți confortabil, încercați să adăugați instrumente sexuale și să fanteziți despre partenerul dvs. Dacă durerea în timpul sexului este o problemă pentru dvs., încercați să faceți activități sexuale care nu implică penetrarea.

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pas 26

Găsiți activități care să vă ajute să vă relaxați. Încercați yoga, meditația, mersul pe jos, grădinăritul sau lectura - cheia este să găsiți ceva care vă va lăsa calm, concentrat și sănătos.

Imaginea intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 27

Căutați surse suplimentare de asistență. Grupurile de suport online vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin singuri.

sfaturi

Din păcate, disfuncția sexuală feminină (împreună cu sexualitatea feminină în general) nu este pe deplin înțeleasă de comunitatea medicală. Unii medici si terapeuti pot fi înțelese mai bine decât altele, asa ca uite pentru profesioniștii care au experiență, compasiune, sensibile și receptiv la problemele lor. Este posibil să încercați tratamentul cu mai multe persoane.
Una dintre cele mai mari dificultăți pentru femeile cu disfuncție sexuală feminină este rușinea. Ei se simt de multe ori prea ruși să-și raporteze simptomele medicilor și terapeuților, preferând să evite relațiile romantice și sexuale, decât să-și explice problemele potențialilor parteneri. Faceți tot posibilul pentru a depăși aceste sentimente dacă le aveți. Meriți o viață sexuală sănătoasă, fericită și satisfăcătoare. Merită să discutați cu medicul despre simptome și să căutați un tratament.