Combaterea frustrării sexuale

Sexuala frustrare se întâmplă cu majoritatea dintre noi la un moment dat sau altul. Fie că suntem într-o relație care își pierde entuziasmul, fiind unică și în afara perspectivei, sau sănătatea noastră ne împiedică să ne bucurăm de această parte umană a vieții. Prima secțiune de mai jos descrie frustrarea în cadrul unei relații, a doua când suntem singuri și gata să amestecăm, iar ultima secțiune se referă la tactici pe care le puteți folosi pentru a combate frustrarea. Pentru a începe să vă simțiți mai bine despre această problemă foarte personală, citiți acest articol.

conținut

Pași
Partea 1eliminarea frustrării sexuale
Partea 2frustrarea în cadrul unei relații
Partea 3singur și frustrat
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Eliminarea frustrării sexuale

Imaginea intitulată Deal cu frustrarea sexuală Pasul 1

Evitați stresul. Stresul vă poate afecta capacitatea de a vă bucura de sex. Dacă nu reușiți să faceți față stresului, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un psiholog despre posibilele soluții. Simptomele sexuale (sau cele ale partenerului dvs.) sunt doar un efect secundar - problema poate fi ușor ușurată.

Depresia, trauma și durerea pot reduce dorința sexuală.
Consultați un specialist în buget dacă suferiți de stres ca urmare a unor probleme financiare.
Problemele de relație pot provoca și satisfacție sexuală redusă.

Încercați și alte modalități de a reduce stresul. Încercați yoga, meditația și exercițiile de respirație profundă.

Imaginea intitulată Deal cu frustrarea sexuală Pasul 2

Exersați exercițiile fizice. Multe tipuri de frustrare - fizice sau altele - pot fi atenuate prin efort fizic. Sporturile ca artele marțiale sau kickboxing-ul sunt deosebit de eficiente. Acest lucru vă va umple timpul, vă va duce la un alt loc și vă va face să vă simțiți adrenalina, care este o alternativă sănătoasă.

Orice exercițiu este bun, chiar yoga, culturism și cardio standard. Nu numai că este bine pentru tine mental, dar fizic.

Imaginea intitulată Deal cu frustrarea sexuală Pasul 3

Masturbezi. Deși educația dvs. vă poate face să vă simțiți precaut, dorința de a masturba este complet naturală și umană. Din moment ce o faceți în intimitatea propriei case, este o modalitate foarte bună de a elimina frustrarea sexuală. De fapt, poate fi cea mai eficientă cale acolo.

Dacă vă masturbați din cauza frustrării sexuale, încercați alte tehnici. Așa cum s-ar putea să te plictisești de un partener sexual, te poți plictisi și de tine însuți. O tehnică nouă poate aduce un orgasm mare, poate elibera o frustrare mai reprimată pe care ați crezut-o posibilă.

Imaginea intitulată Deal cu frustrarea sexuală Pasul 4

Dacă starea dvs. de sănătate reprezintă problema, epuizați toate opțiunile. Libidoul foarte înalt sau libidoul foarte scăzut pot fi tratați medical. Iată câteva lucruri de luat în considerare:

Dacă aveți diabet zaharat, discutați cu medicul dumneavoastră. Discutați despre o dietă sănătoasă, reducerea anxietății, medicamente și, dacă este necesar, intervenții chirurgicale. Aveți multe opțiuni.
De asemenea, este posibil ca medicamentele pe care le luați să interfereze cu dorința sexuală. Luați în considerare un program de tratament alternativ, dar nu vă opriți medicamentul fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Dacă este o altă întrebare în întregime biologică, căutați modalități de a ajunge în jurul acesteia. Există oameni care pot simți o satisfacție imensă în alte zone erogene ale corpului, cum ar fi urechile.

Imaginea intitulată Deal cu frustrarea sexuală Pasul 5

Dacă vă simțiți lipsiți de contact, căutați activități care vă apropie de ceilalți. Dacă frustrarea sexuală pe care o întâmpinați include sentimente de singurătate și senzație de mai puțin umană, căutați activități care să vă apropie de oameni. Poți pune atingerea umană în viața ta mai ușor decât crezi.

Ideea cea mai eficientă? Dans sau teatru. Dacă aceasta nu este plaja ta, încercați sport. Fiind parte a oricărui grup vă poate aduce mai aproape de ceilalți și vă poate ajuta și să vă dați o identitate.

Imaginea intitulată Deal cu frustrarea sexuală Pasul 6

Utilizați arta sau alte distracții calmante ca o ieșire. Dacă nu sunteți mult de sport sau de fitness, găsiți mai multe hobby-uri artistice pentru tine. Aceste activități pot fi incredibil de cathartice și liniștitoare. În plus, reducerea anxietății vă poate diminua frustrarea. Cu cât sunteți mai puțin stresați în restul vieții, cu atât veți fi mai liniștiți.

Luați în considerare pictura, gastronomia, îngrijirea casei, realizarea de lumanari sau ceramica, jucarea unui instrument, a tamplariei, a tamplariei sau a oricărui hobby care atrage și se află în zona dvs. de confort. Veți cultiva și un talent!

Imaginea intitulată Deal cu frustrarea sexuală Pasul 7

Lupta-ti lipsa de stima de sine. Deși acest lucru nu este valabil pentru toată lumea, este posibil ca dvs. să vă îndepărtați de relațiile cu ceilalți din cauza lipsei de stima de sine. Dacă acesta este vinovatul, puteți constata că întâmpinarea problemelor dvs. mentale va fi la sfârșitul frustrării dvs. sexuale. Va dura ceva timp, dar, bineînțeles, va face viitorul mai strălucitor.

Pentru a începe, căutați un grup de asistență. E numărul unu. De acolo, este vorba despre evaluarea ta. Deși nu este întotdeauna necesar, un psiholog poate ajuta în acest sens. Luați în considerare terapia pentru a accelera procesul.

Utilizați jucării. Unii indivizi, majoritatea femeilor, au probleme cu orgasme. Acest lucru poate fi extrem de frustrant. Credeți că organismul uman răspunde în mod corespunzător la relații sexuale și alte activități, dar uneori are nevoie de ajutor: jucării sexuale. Ele sunt un pic intimidante la început, dar ele pot fi în valoare de ea.

Există sute și sute de a alege. Dacă sunteți nou în acest domeniu, poate doriți să începeți să luați lumina. Discutați cu prietenii despre ceea ce vă place sau faceți niște cercetări pe internet. Ce anume vă interesează?

Imaginea intitulată Deal cu frustrarea sexuală Pasul 9

Căutați un terapeut de sex. Dacă aveți probleme de libidou (într-o formă sau alta) sau sunteți jumătate dintr-un cuplu care are nevoie de ajutor, un terapeut de sex poate fi exact ceea ce aveți nevoie. Și da, este o carieră adevărată și respectabilă. Ei sunt terapeuți legitimi, care se specializează în sex. Ele ajută pacienții care au prea mult sau prea puțin.

Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, discutați cu medicul sau psihologul general. Ei ar trebui să fie în măsură să vă recomande un profesionist care cred că ar putea ajuta.
Nu este nimic de rușine sau îngrijorat. Milioane și milioane de oameni se află în prezent în terapie și se îmbunătățesc.

Partea 2
Frustrarea în cadrul unei relații

Imaginea intitulată Deal cu frustrarea sexuală Pasul 10

Pregătește-te. Sexul în filme arată foarte plin de farmec. Două persoane se uită unul la altul și în câteva secunde hainele sunt rupte și aruncate pe podea. În viața reală nu funcționează așa. Pregătirea trebuie făcută și pentru cei care se întâlnesc. Fiecare petrecere organizează un timp, se schimbă apelurile telefonice, se iau băi, se pregătește pielea "și" distracția se întâmplă. De ce ar fi diferit într-o relație?

Găsiți-vă un timp pe care dvs. și partenerul dvs. sunteți liberi și nu vă loviți într-o listă uriașă de sarcini. Programați timp pentru sex în calendar, literalmente. Dacă trebuie să vă curățați orarul pentru o oră, faceți acest lucru.
S-ar putea să afli că "luarea timpului pentru sex este ridicol!" Și, pai, un pic patetic, ar trebui să fie o prioritate! " Ei bine, în unele cazuri nu este. Tu și partenerul tău poți fi împușcat la muncă sau la babysitting. A face timp pentru sex poate fi exact ceea ce aveți nevoie. Este mai puțin romantică, desigur, dar nu.

Imaginea intitulată Deal cu frustrarea sexuală Pasul 11

Vorbește cu partenerul tău. Există două situații aici: o doriți și nu o face sau nu și nu doriți. Să acoperim atât:

Dacă doriți, comunicați deschis cu partenerul dvs. La urma urmei, sunteți și adulți. De ce ar fi sexul un tabu? Cum poți să ușurezi problemele cuplului? Există un angajament pe care îl puteți face? Poate că nu știu cât de mare este o problemă pentru tine.
Dacă nu vreți ceva, este important ca el sau ea să știe cum vă simțiți și la ce treceți. Nu vorbim despre asta poate face ca partenerul dvs. să se simtă nedorit, nedorit sau pur și simplu nefericit. Dacă știu ce se întâmplă, vă pot ajuta și vă pot ajuta ori de câte ori este posibil.

Imaginea intitulată Deal cu frustrarea sexuală Pasul 12

Lucrați treptat pe problema sexuală. Multe cupluri se gândesc la tot sau la nimic. Nu funcționează așa! Petreceți noaptea încercând. Data viitoare, fiți mai îndrăzneți cu mâinile. Dacă căutați sex, mențineți treptat limita - este posibil ca partenerul dvs. să aibă timp să se obișnuiască din nou.

Asta este, bineînțeles, de când ați mai făcut sex și nu există circumstanțe atenuante. Dacă el sau ea nu dorește să facă sex din motive personale, poate fi ceva pe care tocmai trebuie să-l respectați.
Partenerul dvs. trebuie să fie confortabil. Dacă partenerul dvs. nu este confortabil, nu aveți sex. Dacă se întâmplă ceva miracol, nu va fi bine. Du-te la fel de mult ca partenerul tau se poate ocupa, nu cere lucruri pe care nu este dispus să facă.

Imaginea intitulată Deal cu frustrarea sexuală Pasul 13

Știți că femeile ar putea fi nevoite să iasă înainte să aibă o dorință reală. Doar pentru a nota, multe femei funcționează diferit decât majoritatea bărbaților (mulți, nu toți). În timp ce bărbații pot fi gata atunci când aveți nevoie de ele, femeile trebuie adesea aduse pentru moment. Dacă nu vrea să facă sex cu tine, acest lucru poate fi rezolvat foarte ușor, lăsându-i să iasă. Și apoi totul se rezolvă.

Să zicem că tu și fata ta stați la un film. Te gândești la sex și te gândești la film. Nu este nimic în neregulă cu asta! Atâta timp cât este capabilă să simtă dorința sexuală, sexul nu trebuie să fie aruncat. Trebuie să înțeleagă despre ea însăși și trebuie să înțelegi despre ea.

Imaginea intitulată Deal cu frustrarea sexuală Pasul 14

Dacă vă aflați la o distanță lungă, utilizați tehnologia. Relațiile de distanță nu au fost niciodată mai ușoare decât prin apariția tehnologiei. Dacă sunteți frustrat sexual pentru că dragostea dvs. este îndepărtată, utilizați Skype sau alt program similar. Nu același lucru, dar cu siguranță vă poate ajuta!

Unii oameni sunt puțin precauți de ideea de sex în telefon sau ceva similar. Acest lucru poate fi ceva ce trebuie să-l ușurați cu partenerul. Începeți cu pași mici, spuneți cât de mult îi pierdeți și cum doriți să-l atingeți.

Imaginea intitulată Deal cu frustrarea sexuală Pasul 15

Ai grijă de tine. Dacă vă aflați într-o relație în care sexul a fost interzis de ani de zile, va veni un punct când trebuie să aveți grijă mai întâi. Numai tu știi unde este acel punct. Dacă nevoile dvs. sunt raționale și nu sunt îndeplinite, aveți dreptul să plecați.

Sexul este o parte importantă a oricărei relații adulte. A gândi altfel este să te retragi de la starea umană. Aceste dorințe, în rațiune, sunt naturale. Dacă simțiți că nu vă îngrijiți bine, este posibil să aveți grijă de voi înșivă. Nu este nimic în neregulă cu asta.

Partea 3
Singur și frustrat

Imaginea intitulată Deal cu frustrarea sexuală Pasul 16

Ajustați-vă viața pentru a găsi un potențial partener. Cheltuind toată ziua în jocul video din subsolul mamei tale nu te va face să te fut, perioada .. Dacă vrei să întâlnești oameni și să dezvolți o relație sexuală, va trebui să întâlnești oameni. Multe. Reglați-vă stilul de viață, astfel încât aceasta să fie o posibilitate!

Soluția evidentă este barurile. Dacă căutați o aventură, aceasta ar putea fi calea de urmat. Dar dacă căutați o relație, ceva puțin pe termen lung, faceți un club, o sală de gimnastică sau un sport intramural. Înregistrați-vă pentru o clasă sau căutați un loc de muncă cu fracțiune de normă. Rămâi înconjurat de oameni care au interese similare cu tine - și vă puteți întâlni în continuare cu prietenii!

Imaginea intitulată Deal cu frustrarea sexuală Pasul 17

Simțiți-vă atractiv. Dacă vă decideți să mergeți la baruri sau este prima zi când v-ați înscris la o cursă, vă simțiți atractiv din punct de vedere sexual. Nu veți merge după cineva care nu vă atrage, deci de ce nu ar trebui să facem progresul pentru a fi atrăgător? Asigurați-vă că sunteți pregătiți în permanență pentru a fi curățiți, bărbieriți și mirosiți.

Și dacă tot ce vrei este o noapte, mergi mereu cu prezervative. Sexul este distractiv, dar poate avea consecințe care nu merită.

Imaginea intitulată Deal cu frustrarea sexuală Pasul 18

Modificați ceea ce prețuiți oamenii. Din păcate, frustrarea sexuală poate fi din cauza tipului de persoane pe care le descoperiți atractiv, cu alte cuvinte, cu persoanele cu care doriți să faceți sex. Dacă posibilitățile dvs. potențiale sunt limitate la modelele de vârf, este posibil să treceți prin momente singuratice.

Este evident mai ușor de zis decât de făcut, dar cel puțin ar trebui să fie mâncare pentru gândire. Dacă refuzați întâlnirile posibile, problema este că, în cele din urmă, frustrarea voastră nu trebuie să fie chiar o problemă.

Imaginea intitulată Deal cu frustrarea sexuală Pasul 19

Răspândiți cuvântul. Pare un pic prostie, dar spune prietenilor tăi că ești singur și căutarea unei relații poate fi cea mai rapidă cale de a găsi un potențial partener. Au prieteni, au prieteni care au prieteni și probabil participă la evenimente cu oameni pe care îi cunosc. Utilizați-vă prietenii ca un avantaj!

A avertizat că îl căutați, totuși. Dacă doriți un început rapid, nu lăsați-i să recomande sora lor mai mică. Lăsați-i să știe ce aveți de gând să evitați dezastrul.
Este foarte probabil că și prietenii tăi au trecut prin asta. Ei pot arunca o privire asupra situației.