Cum să faci față problemelor sexuale în căsătorie

Multe cupluri suferă de lipsa de sex sau de probleme cu patul. De fapt, se estimează că una din trei cupluri are o diferență în dorința sexuală. Conform unui studiu american realizat în 2011, cuplurile fericite au plasat sexul la același nivel cu comunicarea, angajamentul și generozitatea. Dacă suferiți de probleme sexuale, poate fi un timp pentru a îmbunătăți comunicarea și chimia sexuală cu soțul / soția. Dacă este necesar, ajutorul profesional poate fi, de asemenea, de ajutor.

conținut

Pași
Metoda 1Îmbunătățirea comunicării
Metoda 2promovarea chimiei sexuale
Metoda 3căutăm ajutor profesional
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Îmbunătățirea comunicării

Imaginea intitulată Evitați obținerea divorțului Pasul 7

Vorbește când ești singur și fără distragere. Discutarea problemelor sexuale este o situație dificilă și ciudată, mai ales când ambele lipsesc chimia sexuală în pat. Nu atingeți subiectul în mijlocul unei cina într-un restaurant înconjurat de prieteni! Discutați problema numai atunci când sunteți singur într-un anumit mediu.

Două opțiuni excelente: când sunteți gata să dormiți sau după o cină la domiciliu.

Discutați subiectul sexului ca un cuplu. Pentru a vă întări relația sexuală, trebuie să mențineți o comunicare sinceră și directă. Discutarea problemelor sexuale va demonstra că încercați să faceți sexul o prioritate în relație, și nu o întâmplă ocazională.

Este foarte posibil ca unul dintre voi să vă distanțeze de celălalt, dar oricine a fost, nu contează! Luați controlul asupra situației și atingeți subiectul. Faceți-vă clar că știți importanța unei conexiuni intime într-o relație, mai ales în cadrul unei căsnicii.

Imaginea intitulată Evitați obținerea unui pas de divorț 5

Concentrați-vă pe modul în care vă puteți satisface nevoile celuilalt. Explicați-vă că știți că ambii sunt nemulțumiți de viața iubirii și că doriți să faceți ceva în legătură cu aceasta. Dacă el răspunde: "Da, chiar ... am mai auzit asta înainte", nu o luați personal, ci întrebați cum puteți să-i satisfacăți nevoile, fie că sunt sexuale sau nu. Întreabă ce simte că lipsește în relație și spune ceea ce simte că lipsește.

În multe cazuri, problemele sexuale apar atunci când alte probleme emoționale nu au fost elaborate și se deplasează peste relația. Lipsa chimiei sexuale poate apărea din plictiseala patului, libidoul scăzut, viziunea negativă a corpului, oboseala sau lipsa conexiunii (mentale și emoționale) în cuplu.
Lucrați împreună pentru a identifica posibilele cauze ale lipsei de chimie. Este foarte dificil să vorbim despre probleme sexuale, dar sunteți parteneri și trebuie să fiți cinstiți unul cu celălalt. Împărtășește-ți toate preocupările legate de intimitate și sex.

Imaginea intitulată Evitați obținerea unui divorț Pasul 2

Fiți dispuși să ascultați. Nu-ți întrerupe partenerul atunci când își împărtășește preocupările. Concentrați-vă bine să-l ascultați înainte să răspundeți sau să-l rostiți și să-l cereți să facă același lucru.

Imaginea intitulată Evitați obținerea divorțului Pasul 1

Întrebați dacă există probleme specifice. Este important să ajungeți la rădăcina problemei! Nu vă îngrijorați cu privire la precizarea preocupărilor dvs., deoarece acest lucru vă poate ajuta să le rezolvați.

Dacă ați căzut în rutina patului, gândiți-vă la modalități de a face sex. Poate că problema este oboseala muncii sau stima de sine scăzută a celeilalte persoane. Discutați despre posibilele soluții, cum ar fi reducerea volumului de muncă, vacanțe sau exerciții de practică împreună.

Metoda 2
Promovarea chimiei sexuale

Imagine intitulată Fii romantic în patul 11

Creați o dispoziție romantică. Lumânări luminoase, răspândirea petalelor de trandafiri în jurul casei, pregătirea unui masaj! Încercați să vă amintiți o situație veche în care ambii au fost excitați și au simțit o legătură sexuală. În acel moment, ați petrecut mai mult timp în preliminariile? Ați făcut sex în diferite poziții, ori ori locații? Repetați o situație interesantă din trecut pentru a vă putea excita din nou!

Unele cupluri întâmpină dificultăți în a face sex după nașterea copiilor lor. Dacă nu reușiți să recreați vechile situații sexuale din cauza angajamentelor dvs. actuale, concentrați-vă pe obținerea unui anumit timp în rutina zilnică pentru sex. Întrebați-vă cumnata dvs. să vă petreceți uneori cu copiii sau să vă planificați o călătorie singură la sfârșitul săptămânii. Atât cât lucrurile nu sunt așa cum au fost, este încă posibil să ajungem la climatul trecutului.

Imaginea intitulată Asigurați-vă că bateria telefonului dvs. mobil durează mai mult Pasul 1

Scapă de distragere. Lăsați telefoanele mobile pe contorul de bucătărie și opriți calculatoarele. Camera ar trebui să fie un loc pentru a lăsa suprafața de intimitate, nu pentru a mizeria cu Whatsapp înainte de a adormi. Eliminați toate distragerile între dvs., în special în dormitor.

Imaginea intitulată Alegeți lenjeria de mireasă Pasul 22

Piper lucrurile! Plictiseala este unul dintre principalii vinovati de probleme sexuale intre cuplurile casatorite, mai ales atunci cand intrati in rutina sau practici aceleasi pozitii in momentul interviului. Discutați poziții mai aventuroase și fiți dispuși să experimentați lucruri pe care nu le-ați încercat niciodată înainte. Nu vă fie frică să vă aventurați!

Nu este nevoie să complici prea mult. O baie caldă împreună sau un masaj cu parfumuri pe pat sunt două opțiuni simple. Chiar și o lenjerie senzuală vă va surprinde partenerul și îi va scoate din rutină.
Ei ar putea fi interesați de poziții și de jucării, dar sunt rușinați să vorbească. Căutați noi posturi pe internet sau vizitați un magazin sexual împreună! Cel mai important lucru este că ambii se simt în largul lor și se distrează.

Imagine intitulată Faceți sexul mai mult timp Pasul 9

Discutați preferințele cu sinceritate. Nu-ți fie rușine de ceea ce vrei! Lăsați partenerul dvs. să știe ce vă interesează, astfel încât amândoi să lucrați împreună pentru a crea o relație sexuală sănătoasă.

Fii specific și folosește termeni clari. In loc de a spune „Mi-ar mai degrabă că«ne-am făcut dragoste»în loc de«sex»,“ descrie ceea ce „a face dragoste“ înseamnă pentru tine - „Aș vrea să am petrecut mai mult timp sarutandu-și atinge“ sau „Îmi place când te ating părul meu și mi fata ". Ciudat ca este de a discuta despre dorintele sexuale, detaliile ajuta o alta persoana sa inteleaga mai bine situatia.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea staminei sexuale Pasul 7

Nu vorbi, arată! Ar putea fi dificil să puneți în cuvinte lucrurile care vă încurajează, oferind astfel o "demonstrație"! Cealaltă persoană va primi cu siguranță ideea rapidă și va urma instrucțiunile fără să trebuiască să spună nimic.

Ia rândul său, în timp ce vă demonstrează ce vă excită. Fiți generoși și concentrați-vă asupra plăcerii celeilalte persoane, care trebuie să facă același lucru pentru dvs.
Dacă nu sunteți mulțumit de această idee, căutați o carte de auto-ajutorare și citiți-o împreună noaptea. În timp, aceasta va stimula discuțiile sănătoase și chiar râsul de la dvs.

Imagine intitulată Asigurați-vă că soțul dvs. Happy Step 3

Faceți întâlniri sexuale. Indiferent cât de formal poate părea, aceasta va acționa ca o întărire a faptului că sexul ar trebui să fie o prioritate pentru dvs. Faceți un test și stabiliți întâlniri sexuale timp de șase luni. Ideea este aceea de a-și aminti datele și de a se bucura de intimitate, chiar dacă noaptea nu se termină cu sexul. Astfel, veți organiza timpul pentru a fi mai intim, în loc să vă potriviți intimitatea în rutină.

Dacă este dificil să intri în vreme cu un program, începeți să mângâieți și flirtezi. Lăudați cealaltă persoană sau pur și simplu ascultați-o spunând despre ziua în care a avut-o. Concentrați-vă complet și nu permiteți nimic să vă distragă atenția.

Metoda 3
Căutăm ajutor profesional

Imagine intitulată Cope cu tulburarea obsesivă compulsivă Pasul 1

Să faceți o verificare medicală. Programați o consultare pentru a exclude ce probleme fizice pot provoca disfuncții sexuale, la urma urmei, medicamentele și bolile pot afecta dorința sexuală.

Dacă aveți probleme cu libidoul și impotența, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente. Medicamentele și modificările dietetice pot fi utile.

Imaginea intitulată Fii un profesor profesionist Pasul 1

Programați o terapie pentru cupluri. Terapeuții sexuali ajută cuplurile sau persoanele să se ocupe de probleme legate de sex. Impotenta, anxietatea și dificultatea menținerii unei rutine sexuale sunt probleme destul de frecvente. Dacă aveți probleme în discutarea problemei sau aveți îngrijorări specifice, un profesionist poate fi foarte util.

Sesiunile sunt săptămânal, de obicei o oră, iar tratamentul durează, de obicei, între patru și șase luni. Consultați-vă legătura medicală (dacă aveți una) sau căutați pe internet pentru a găsi un profesionist calificat pentru cazul dumneavoastră.

Imagine intitulată Deveniți un terapeut Pasul 5

Luați terapie individuală. Uneori, problemele personale (de exemplu, psihologic sau de sine) pot afecta relațiile intime. În acest caz, terapia individuală (fie cu un terapeut de sex sau nu) vă poate ajuta să obțineți o imagine de sine sănătoasă și să dezvoltați mai bine o relație cu partenerul.